Kokius saldumynus gali valgyti kūdikis po vienerių metų? Ką daryti, jei vaikas valgo daug saldumynų? Apriboti ar leisti? Yra tikros alergijos ir pseudoalergijos saldainiams.

Klausimas: Kiek saldumynų gali valgyti vaikai?

Visi vaikai labai mėgsta saldumynus. Visi pusryčiai, pietūs ir vakarienės sudarytų iš saldumynų ir šokolado, duotų jiems laisvę. Bet vis tiek, kiek cukraus reikia vaikui?

Pati meilė cukrui mums būdinga genetiniu lygmeniu. Motinos pienas yra pirmasis kūdikio maistas, tačiau jame taip pat yra cukraus – laktozės. Su pieno mišiniais vaikas gauna maltozės ir laktozės. Angliavandenių šaltinių asortimentas po truputį plečiasi – tai įvairios sultys, dribsniai, tyrės. Visa tai turi pakankamai angliavandenių. Juose nėra sacharozės. Kai kurie tėvai pasaldina patiekalą, kad vaikas daugiau suvalgytų, tačiau tai visiškai neteisinga. Tai gali sukelti skonio iškraipymą, kai vaikas valgys tik saldų maistą, o tai galiausiai priveda prie antsvorio.

Nuo antrųjų gyvenimo metų vaikas jau gali į savo racioną įtraukti šiek tiek stalo cukraus ir saldumynų. Vaikai nuo vienerių iki trejų metų per dieną gali suvartoti tik 40 g cukraus, 3-6 metų amžiaus – 50 g. Geriausia pradėti nuo saldžių vaisių ar uogų putėsių. Tada galima pradėti valgyti zefyrus, zefyrus, marmeladą, be to, galima pradėti valgyti įvairių rūšių marmeladą, uogienę, konservus. Zefyrai ir zefyrai gaminami iš įvairių tyrelių, išplaktų su kiaušinių baltymais ir cukrumi. Iš pradžių vaikui geriausia duoti kreminių ar vanilinių zefyrų, vėliau galima duoti ir vaisių įdaro.

Marmeladas gaminamas iš vaisių ir uogų tyrės, melasos, cukraus ir pektino mišinio. Kramtomojo marmelado vaikui geriau neduoti. Jame yra daug dažiklių, jis yra gana tankus, o vaikas jo tiesiog nekramto.

Sulaukę trejų metų galite pradėti dovanoti vaikui pyragus ir pyragus. Bet jie turėtų būti be riebalų turinčių kremų. Galima pradėti duoti ir ledus, bet vėlgi ne riebius. Saldumynų vaikui reikėtų duoti po pagrindinio valgio arba kaip popietės užkandį.

Karamelės ir ledinukų vaikui reikėtų duoti tik nuo ketverių metų. Prieš trys metai Geriau neduokite vaikui šokolado, šokoladu aplietų zefyrų ir pan. Šokoladas apkrauna skrandį ir kasą, nes jame yra daug riebalų. Šokoladą duoti alergiškiems žmonėms ir vaikams, turintiems kasos sutrikimų, griežtai draudžiama. Jei nėra kontraindikacijų, pieną ir baltąjį šokoladą galima duoti nuo trejų metų, tačiau nedideliais kiekiais. Nuo 5-6 metų galite duoti kitų rūšių šokolado.

Bičių nektaras

Medus nusipelno atskiros temos. Medus turi aukštą maistinė vertė, jame yra lengvai virškinamų cukrų, o medus taip pat turi gydomųjų savybių. Gėlių medus gerina virškinimo sistemą, didina skrandžio veiklą, atpalaiduoja virškinamąjį traktą. Medus taip pat padidina organizmo poveikį tam tikriems virusams ir yra antimikrobinė priemonė prieš tam tikras bakterijas, kurios sukelia žarnyno mikrofloros sutrikimą. Sergant kvėpavimo takų ligomis, medus turi priešuždegiminį ir atsikosėjimą skatinantį poveikį.

Tačiau medaus į vaiko racioną geriau neįtraukti iki trejų metų, nes šis produktas labai alergizuoja. Medus dažnai įtraukiamas į įvairius produktus. Kūdikių maistas, tačiau jo kiekis ten labai mažas, todėl grėsmės nekelia. Nuo 3 metų galite įtraukti medų į savo vaiko racioną. Bet tai daryti reikėtų retai ir po truputį, kaip skanėstą įdedant į maistą 1-2 arbatinius šaukštelius. Jei jūsų kūdikiui pasireiškė alerginė reakcija, prieš duodami medaus geriau pasitarti su gydytoju.

Prie ko veda saldumas?

Saldumynų vaikui reikėtų duoti saikingai. Vartojimas dideliais kiekiais gali sukelti daugybę nemalonių ligų. Pavyzdžiui, nuo karieso. Kariesas sukelia kietų danties audinių sunaikinimą ir savotiško įpjovos susidarymą sunaikinimo vietoje. Vaikai dažnai turi dantų problemų dėl cukraus. Tai įrodė mokslininkai. Fiziologinė cukraus vartojimo norma per dieną yra 30 g. Su šiuo kiekiu smarkiai sumažėja vaikų karieso atsiradimas.

Kita problema, susijusi su nesaikingu maisto vartojimu, yra nutukimas. Maisto valgymas viršija organizmo sunaudojamos energijos lygį, todėl medžiagų perteklius kaupiasi kaip riebalai. Dažnai nutukusių vaikų kūno svoris yra 20% didesnis nei įprastai. Tokie vaikai patiria rimtų sveikatos problemų: susilpnėja imunitetas, pakinta funkciniai centrinės nervų sistema, endokrininės liaukos, didina širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat diabeto riziką. Pasitaiko, kad nutukęs vaikas turi žemą savivertę, depresiją ir pan.

Žinoma, nė vienas iš tėvų nepratina savo vaiko prie saldaus maisto. Dažnai tai daroma netyčia dėl bandymų išspręsti problemą, susijusią su prastu apetitu. Juk vaikai dar neturi įpročio reguliariai maitintis, todėl jų apetitas gali keistis diena iš dienos. Taip yra dėl jų fizinio aktyvumo šiame amžiuje.

Gydytojai sako, kad vaikai neturėtų būti priversti valgyti. Nėra savo noru badaujančių vaikų, kai norės valgyti, jie patys to tavęs paprašys. Tačiau nereikėtų manyti, kad vaikas pats gali pasirinkti jam tinkantį maistą. Tai tėvai, kurie vis dar yra ankstyvas amžius turėtų suformuluoti tinkamą savo vaiko mitybą. Visų pirma, vaikai turėtų pratinti valgyti dribsnius, sriubas, daržoves, vaisius. Jei vaikas atsisako maisto, tada nereikia eiti į susitikimą ir duoti jam saldumynų.

Sveiki, Liudmila!

Ačiū už nuostabius straipsnius ir seminarus. Esu jūsų ištikimas gerbėjas ir kursų dalyvis. Vanijai dabar 1 metai ir mes pradėjome karą su močiutėmis.

Vaikui atneša saldumynų, sulčių, sausainių. Bet manau, kad dar per anksti ir reikia riboti, kad dantys nesugestų.

Kada, jūsų nuomone, tinka vaikui duoti saldumynų?

Anna, ačiū už klausimą. Leiskite trumpai atsakyti apie saldumynus.

Kodėl valgome saldumynus ir ar tai būtina?

Iš pradžių saldumynų mūsų organizmui reikia tik kaip gliukozės šaltinio. Ir jo yra daugelyje skirtingų sveikų produktų.

Parduotuvinius saldumynus pradedame valgyti tik iš smalsumo. Ir tada priprantame prie ryškių skonio pojūčių.

Beveik visuose parduotuvių saldumynuose yra skonio stipriklių, dėl kurių vėliau natūralus vaisių, medaus, kai kurių daržovių ir kitų natūralių produktų skonis atrodo blankus ir nepakankamai sodrus.

Vaikams skirtus maisto produktus ir gėrimus pradedame saldinti tik iš išankstinės nuostatos, kad be jo nebus skanu.

Ypač jei vaikui nepatinka patiekalo skonis, dažnai ima dėti druskos ar saldinti. Nors iš tikrųjų galite tai padaryti kitais būdais, kad jūsų kūdikis pradėtų ką nors valgyti.

Kaip saldumynai veikia vaikus

1. Sutrinka skonio pojūtis;

Vaikas nenorės valgyti ir gerti be cukraus. Gali išsivystyti priklausomybė nuo saldumynų, o tai jau gresia cukriniu diabetu, ankstyvu nutukimu ir medžiagų apykaitos sutrikimais.

1. Kūdikių žarnynas vis dar labai silpnas;

Cukraus, kuris sukuria patogeninę mikroflorą, gausa sukelia problemų vaikystėje. Vidurių užkietėjimas, skausmas, blogos išmatos, pilvo pūtimas.

1. Saldumynų perteklius sukelia vaikystės neurozes;

Saldumynai suteikia greitos energijos, kuri reikalinga esant rimtam raumenų ar psichinei įtampai.

Savo darbe dažnai susiduriu su tuo, kad vaikai ilgai užmiega ir sunkiai, yra aktyvūs ir linksmi, nors 22-23 val. Pokalbio metu paaiškėja, kad vakare buvo varškė su cukrumi, saldi arbata, saldus vaisių gėrimas ir kiti energijos pliūpsnį suteikiantys maisto produktai.

1. Odos alergijos, dermatitas;

Taip yra dėl to, kad esant dideliam kiekiui cukraus, žarnynas nusilpsta, o visi grybai ir mielės puikiai maitinasi cukrumi. Blogai funkcionuojantis žarnynas – tai disbakteriozė, kuri gali pasireikšti ir odos bėrimais.

Beje! Mano jauniausiajai dukrytei bėrimai nepraėjo labai ilgai, panaudojus Tema varškę, kuri parduodama nuo 6 mėn., bet iš tikrųjų pirmą kartą jai nusipirkau būdama 1,5 metų.

1. Pieninių dantų kariesas;

Odontologai asmeniniuose pokalbiuose dažnai sako, kad šiuolaikinių vaikų dantys pablogėjo.

Saldumynai ir ankstyvas vaikiškų sulčių įvedimas yra labiau tikėtina burnos ertmės sutrikimų priežastis, sukelianti mikrofloros disbalansą ir galiausiai ėduonies atsiradimą.

Kad saldainiai atrodytų patraukliau, gamintojai į juos deda daug cheminių medžiagų:

• tai dažikliai;
• ir kvapiosios medžiagos;
• ir jau minėtų kvapiųjų medžiagų priedų;
• deja, net ir tai toli gražu nėra visas sąrašas. Na, o ilgalaikiam saugojimui – konservantai. Kaip suprantate, šie komponentai niekam neprideda sveikatos.

Žinoti! Nesijaudinkite, kad jūsų vaikas saldumynų dar nebandė – jis visada turės laiko. Geriau juos kuo greičiau supažindinti!

Kada galima duoti saldumynų?

Nemanykite, kad atimate iš savo vaiko ką nors svarbaus. Jis nieko nepraras.

Jei laikysitės teisingų įsitikinimų ir elgsitės išmintingai, galite ne tik nemokyti kūdikio valgyti saldumynų, bet ir patys pamiršite šį blogą įprotį.

1. Kokio amžiaus vaikai gali valgyti saldumynus?

Konkretaus kriterijaus nėra, vadovaukitės taisykle: kuo vėliau ir kuo mažesnis, tuo geriau. Juk įpročiai formuojasi nuo vaikystės.

Jei to nemokysite jauname amžiuje, vyresniame amžiuje nebus priklausomybės. Jei yra galimybė vaikams nerodyti saldumynų ir nevalgyti prieš juos, praneškite jiems. Iki 1,5–2 metų neturėtumėte supažindinti vaiko su saldumynais ir baltuoju cukrumi.

1. Ką daryti, kai vyresni vaikai jau valgo saldumynus;

• Tokiu atveju saldumynus nuo kūdikio paslėpti jau sunkiau. Koreguokite visos šeimos mitybą – duokite ką nors, kuriame yra mažai cukraus – sausų maisto produktų, ilgai negendančių sausainių. Galbūt patiks ir vyresniajam;
• Ar net patys pasigaminkite „natūralių saldumynų“, kaip dabar daro daugelis šalininkų tinkama mityba palepinti vaikus nepakenkiant jų sveikatai.

1. Jei vis tiek nuspręsite vaiką maitinti saldumynais po 12 mėnesių, kokių saldumynų vaikas gali turėti per metus? Geriau nė vieno 😊

Svarbu! Dažniausiai dovanų ir įtikti mažyliui stengiasi močiutės. Jei jums labai labai reikia, nupirkite vaikui vaisių tyrės. Jie yra gana saldūs ir vaikai juos valgo su malonumu.

1. Kiek saldumynų per dieną gali valgyti vaikas nuo 1 iki 3 metų;

Dietologų teigimu – ne daugiau 40 gramų. Tai yra apie du arbatinius šaukštelius. Nepamirškite, kad vaiko organizmui cukraus nereikia. Tai tik suaugusiųjų psichologinė priklausomybė, kurią mes primetame vaikams.

Kaip apsaugoti vaiką nuo saldumynų?

Optimalus skanėstų įvedimo amžius yra po 3 metų, kai vaikas jau aktyviai bendrauja su bendraamžiais ir nuo jo nieko negalite nuslėpti.

• Tik nepaverskite saldumynų „uždraustu vaisiais“;
• Jis taip pat neturėtų būti pakeltas į „apdovanojimo“ rangą;
• Bent jau su savo vaiku turėtumėte turėti įprastas požiūris saldumynams – kaip ir visiems kitiems produktams;
• Nereikėtų pulti į kraštutinumus, visiškai uždrausti saldumynus arba, atvirkščiai, jų neriboti. Abiem atvejais tėvai daro vienodai didelę klaidą;

Žinoti! Galite padaryti, kad nesveikų saldumynų valgymas būtų įprastas, bet retas. Praneškite savo vaikams, kad galite nusipirkti jiems ką nors skanaus, bet ne kiekvieną kartą eidami į parduotuvę. Be to, skanūs gali būti ne tik šokoladas ir saldainiai.

• Pristatykite sveikų saldumynų vaisių ar džiovintų vaisių pavidalu.

Kokių saldumynų galite duoti savo vaikui? Natūralus. Galite: marmeladas, zefyrai, zefyrai, medus (ne anksčiau kaip 3 metai!), džiovinti vaisiai ir vaisiai, uogos, konservai ir uogienės, vaisių gėrimai ir kompotai, jogurtai.

Tegul jūsų mityba apima sudėtingus angliavandenius, o saldumynus duokite po valgio, kai nenorite jų per daug.

Daugiau informacijos apie vyresnio nei vienerių metų vaiko mitybą + seminarą apie saldumynus galite išklausyti internetiniame kurse Valgyti su malonumu: sistema, kaip grąžinti vaikui sveiką apetitą >>>

Kai namuose nėra greito maisto, nėra ir pagundos – tiesa, patikrinta laikui bėgant.

Papasakokite, kaip jums sekasi su saldumynais jūsų kūdikio meniu?

Dauguma vaikų turi baisius smaližius. Kartais atrodo, kad jei jie turėtų savo kelią, visi pusryčiai, pietūs ir vakarienės sudarytų tik pyragus, ledus ir saldumynus. Taigi, kiek cukraus reikia jūsų vaikui ir kada reikėtų riboti saldumynų vartojimą?

Ne per saldus

Meilė saldumynams vaikui būdinga genetiniu lygmeniu. Pirmasis maistas kūdikio gyvenime yra Motinos pienas, kuris suteikia saldumo pieno cukraus- laktozė. At dirbtinis maitinimas Su pieno mišiniais vaikas gauna laktozės ir maltozės. Įvedus papildomus maisto produktus, išplečiamas angliavandenių šaltinių spektras – vaisių ir daržovių sultys, tyrės, dribsniai, kurie visiškai patenkina vaiko organizmo angliavandenių poreikį. Paprastai juose nėra stalo cukraus – sacharozės, o kai kurių tėvų noras pasaldinti tą ar kitą patiekalą pagal savo skonį, kad vaikas valgytų daugiau, yra visiškai nepriimtinas. Toks suaugusiųjų elgesys gali sukelti vaiko skonio pojūčio iškraipymą, nesaldinto maisto atsisakymą ir dėl to persivalgymą bei antsvorį.

Pristatykite po truputį

Po vienerių metų vaikams leidžiama į savo racioną įtraukti nedidelį kiekį stalo cukraus ir saldumynų. Vaikams nuo 1 iki 3 metų cukraus kiekis per dieną – 40 g, nuo 3 iki 6 metų – 50 g Su saldumynais susipažinti galima su įvairiais putėsiais, kurie ruošiami ant uogų-vaisių pagrindo (iš šviežių). ir šviežiai šaldytos uogos bei vaisiai). Tada galėsite mėgautis zefyrais, marmeladu, zefyrais, taip pat įvairių rūšių konservais, uogienėmis, marmeladu. Zefyrų ir zefyrų pagrindas – vaisių ir uogų tyrė, išplakta su cukrumi ir kiaušinių baltymais. Pirmą kartą vaišindami vaiką zefyrais, vėliau rinkitės zefyrus su vaisių įdarais;

Marmeladas – želė pavidalo konditerijos gaminys, gaunamas verdant vaisių ir uogų tyrės, cukraus, melasos (krakmolo perdirbimo produktas) ir pektino mišinį. Geriau nesiūlykite vaikui kramtyti marmelado veislių, nes juose yra daug dažiklių, be to, jie kietos konsistencijos, o kūdikis juos nuryja nekramtęs.

Neturėtų būti riebus

SU trejų metų(ne anksčiau) augančiam vaikui galite pasiūlyti pyragaičių ir kepinių, kuriuose nėra riebių kremų, ir neriebių rūšių ledų (ne ledų). Valgyti saldumynus vaikui neturėtų būti atlygis ir, žinoma, juos reikia duoti po pagrindinio valgio arba kaip popietinį užkandį.

Jokios karamelės!

Iki ketverių metų vaikams negalima duoti karamelės ar saldainių, nes kyla pavojus užspringti. Kalbant apie šokoladą ir kakavą, taip pat šokoladu aplietus zefyrus, šokoladu aplietus saldainius ir pan., vaikui iki trejų metų geriau su jais nesusidurti. Šokoladas turi daug riebalų ir sukuria apkrovą vaiko skrandžio ir kasos fermentinei sistemai. Jo visai nerekomenduojama vartoti mažiems alergiškiems žmonėms ir vaikams su pakitusiomis kasos funkcijomis. Jei nėra kontraindikacijų, nuo trejų metų galite duoti šiek tiek baltojo ir pieniško šokolado, o nuo 5-6 metų - kitų rūšių.

Bičių skanėstas

Pakalbėkime atskirai apie medų. Pasižymi ne tik aukšta maistine verte (dėl lengvai virškinamų cukrų – gliukozės ir fruktozės, kalorijų kiekis siekia 335 kcal/100g), bet ir gydomųjų savybių. Gėlių bičių medus teigiamai veikia virškinimo organus, gerina skrandžio ir kitų organų sekrecinę ir motorinę veiklą, žadina apetitą ir šiek tiek laisvina virškinamąjį traktą. Be to, medus pasižymi antimikrobinėmis savybėmis prieš daugybę žarnyno mikrofloros sutrikimus sukeliančių bakterijų, didina organizmo atsparumą tam tikriems virusams, turi priešuždegiminį ir atsikosėjimą skatinantį poveikį sergant kvėpavimo takų ligomis.

Tačiau medaus naudojimą ikimokyklinio amžiaus vaikų mityboje riboja didelis jo alergiškumas. Iki 3 metų medaus vartoti kaip savarankišką produktą nepatartina. Jis gali būti dedamas į įvairius pramoniniu būdu gaminamus kūdikių maisto produktus (košes ar sausainius), tačiau jo kiekis ten yra nereikšmingas. Po 3 metų medaus galite įtraukti į vaikų racioną, bet retkarčiais ne daugiau kaip 1–2 arbatinius šaukštelius, dedant į kai kuriuos patiekalus kaip skanėstą. Jei vaikas kenčia nuo alergijos, natūralius skanėstus galima vartoti tik papildomai pasikonsultavus su gydančiu gydytoju.

Saldaus gyvenimo pasekmės

Vaišindami vaiką įvairiais saldumynais, turėtumėte atsiminti, kad nesaikingas vartojimas gali sukelti daugybę ligų. Pavyzdžiui, ėduonis - laipsniškas kietų danties audinių sunaikinimas, susidarant defektui ertmės pavidalu. Mokslininkai įrodė, kad sacharozė turi ryškų gebėjimą sukelti šią ligą. Mažas vaikų karieso dažnis stebimas, kai cukraus suvartojimo lygis yra apie 30 g per dieną, o tai maždaug atitinka fiziologinę jo vartojimo normą.

Kita problema – nutukimas, kurį sukelia per didelis suvartojamo maisto kiekis, palyginti su energijos sąnaudų lygiu, vadinamasis alimentarinis nutukimas (iš lot. alimentary – maistas). Tokiu atveju vaiko kūno svoris yra 20% ar daugiau didesnis nei normalios tam tikro amžiaus vertės. Tokiems vaikams atsiranda funkcinių centrinės nervų sistemos ir endokrininių liaukų pokyčių, susilpnėja imunitetas, padidėja rizika susirgti cukriniu diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis. Nutukimas turi ir psichologinių pasekmių: jis dažnai mažina vaiko savigarbą ir sukelia depresiją.

Natūralu, kad nė vienas iš tėvų sąmoningai nepratina savo vaiko prie saldumynų. Prasta mityba prasideda nuo bandymų išspręsti prasto apetito problemą. Vaikai, skirtingai nei suaugusieji, neturi įpročio reguliariai maitintis. Jų apetitas kiekvieną dieną gali labai skirtis. Šis skirtumas gali būti susijęs su fiziniu aktyvumu.

Pediatrai mano, kad nereikia vaiko įkalbinėti ar versti valgyti. Savanoriškai badaujančių vaikų nėra. Tačiau nereikėtų pasiduoti mitui, kad vaikas instinktyviai renkasi jam reikalingą maistą. Tėvai privalo ankstyva vaikystė formuoti vaiko meilę tinkamai mitybai. Kūdikis turi lavinti daržovių, vaisių, sriubų ir dribsnių skonį. Ir, žinoma, jūs negalite sekti vaiko pavyzdžiu siūlydami jam saldumynų ir konditerijos gaminių, jei jis atsisako valgyti.

Paprastai daugeliui maisto produktų yra nustatytas vaikų amžiaus apribojimas – iki trejų metų neleidžiama. Visuotinai priimta, kad po trejų metų vaikui galima duoti įprastą suaugusiųjų maistą ir gėrimus (išskyrus alkoholinius gėrimus ir kavą).

O saldumynai? Ar galima vaikui nuo trejų metų pradėti dovanoti saldumynus, ledus, pyragus?

Saldainiai 3 metų vaikui: galima ar ne?

Taigi, išsiaiškinkime. Pirma, keli žodžiai apie vaikus iki trejų metų. Rūpinkitės savo mažyliais, vienerių ir dvejų metukų vaikais, visai neduokite jiems saldumynų. Po metų galite įdėti šiek tiek cukraus į košę, troškintuvą ir pan. Pediatrų nuomonė čia išsiskiria: vieni kalba apie fruktozės naudą, kiti labiau mėgsta cukrų, tačiau dauguma rekomenduoja į vaiko maistą dėti labai labai mažai fruktozės/cukraus. Nes mažylis lengvai pripras. Palepinkite savo kūdikį iki trejų metų sultingais vaisiais ir uogomis, jie patys savaime yra saldūs, taip pat turi daug vitaminų. Apskritai, mažylio draugystė su sūriu ir saldžiu maistu yra kupina to, kad vėliau jis gali atsisakyti valgyti įprastą maistą.

Po dviejų galite duoti tik šiek tiek saldaus maisto. Nuo trejų metų mitybą galima šiek tiek išplėsti, tačiau labai atsargiai. Apskritai visi tėvai žino, kad vaikai mėgsta saldumynus ir yra pasirengę daug nuveikti dėl saldainių. Bet valgyti saldumynus vaikams, net ir mažais kiekiais, nėra gerai. O nenatūralūs kenksmingi saldumynai apskritai gali pakenkti dantims ir susirgti virškinamojo trakto ligomis.

Tuo pačiu metu tėvų užduotis yra teisingai suformuoti kūdikio skonio nuostatas ir kontroliuoti suvalgytų saldumynų kiekį. Tiksliau, net ne pačiam suvaldyti, o išmokyti mažylį reguliuoti, kiek saldumynų per dieną gali suvalgyti, o ko – per daug. Taigi atsakymas į klausimą "ar galima duoti saldainių 3 metų vaikui?" skambės kaip „įmanoma, jei...“.

Sveikuoliški saldumynai 3 metų vaikui

Kai kurie saldumynai nebus tokie žalingi, o kartais net naudingi. Sutelkite dėmesį į juos, o ne į ledinukus, šokoladą ir saldainius.

Džiovinti vaisiai(slyvos, džiovinti abrikosai, razinos, figos), beje, vaikui galima pasiūlyti jau nuo dvejų metų. Jie yra saldūs, skanūs, tuo pačiu turtingi vitaminais ir makroelementais, tonizuoja širdies ir kraujagyslių sistemą, teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą. Prieš duodami vaikui, būtinai juos nuplaukite. Tačiau venkite parduotuvėje pirktų cukruotų vaisių, juose daug cukraus.

Zefyras. Jis gaminamas iš vaisių tyrės, baltymų ir cukraus, įpilkite natūralių tirštiklių pektino, želatinos arba agaro-agaro pagrindu. Jie teigiamai veikia organizmą, pavyzdžiui, pektinas šalina iš organizmo toksinus, mažina cholesterolio kiekį, žalingiausi iš pramoniniu būdu sukurtų saldumynų, o agare yra geležies, kalcio, jodo. Želatina teigiamai veikia kaulinį audinį.

Marmeladas, jei jis pagamintas su sultimis, tai irgi bus naudingas saldumynas. Agaras-agaras arba pektinas ir želatina taip pat naudojami kaip tirštikliai marmelado gamyboje. Yra kramtomas marmeladas, kurį vaikai mielai kramto (pridedant bičių vaško).

Meringue- galima pasiūlyti vaikui nedideliais kiekiais. Jį sudaro baltymai ir cukrus, todėl iš principo jis yra priimtinas vaikui.

Kadangi saldumynai tėra malonus priedas, o ne pagrindinis maistas, per dieną galite duoti vos kelis gabalėlius marmelado, meringue, zefyrų. Be to, tai arba tas, arba tas, o ne po du gabalėlius kiekvienos rūšies saldumynų. Arba sauja džiovintų vaisių. Tuo pačiu metu neprovokuokite vaiko ir nevalgykite saldumynų, įskaitant kenksmingus, jo akivaizdoje.

Rūpinkitės savo kūdikiu, darykite viską išmintingai ir tada jūsų vaikas tikrai bus laimingas ir sveikas.

Vyrai, vaikai ir, žinoma, moterys mėgsta saldumynus. Didelis saldumynų kiekis turi įtakos svoriui, dantų sveikatai ir netgi smegenų veiklai. Štai kodėl Klausimo - kiek saldumynų galite suvalgyti per dieną - negalima vadinti tuščiąja eiga. Besaikio saldumynų vartojimo pasekmės kenkia organizmui:

1. Svorio priaugimas.
2. Diabetas.
3. Dantų ėduonis.
4. Širdies liga.
5. Skrandžio disbalansas.

Kiek saldainių galite duoti vaikams?

Atkreipkite dėmesį, kad saldainių suvartojimo norma yra santykinė.. Vaikas gali valgyti saldumynus dideliais kiekiais. Jei jūsų vaikai mėgsta dovanas, sugadinkite jas. Tačiau pabandykite koreguoti bendrą cukraus suvartojimą per dieną. Sumažinkite jo kiekį maiste ir gėrimuose.

Taip pat atminkite – nesvarbu, kiek saldainių gali jūsų draugų ir pažįstamų vaikai. Jūsų vaikas auga ir vystosi pagal savo scenarijų. O cukraus vartojimo normas būtina nustatyti tik atsižvelgiant į individualias jo savybes.

Kiek saldainių per dieną gali suvalgyti suaugusieji

• kaip nepriaugti svorio;
• kaip išsaugoti dantis;
• kaip gyventi su malonumu;
• kodėl aš nekrentu svorio?
• kodėl man skauda širdį?

Jei manote, kad cukrus yra kenksmingas, nevalgykite jo. Jei turite smaližių, valgykite saldainius.

Panašūs leidiniai.