Odnaučit děti od společného spaní je často těžké. Miminka, zvyklá spát s mámou a tátou, nesouhlasí s přesunem do postýlky. Pokud však znáte několik důležitých nuancí a máte trpělivost, naučit své dítě usínat samo je docela možné.
V jakém věku můžete začít učit své dítě usínat v postýlce?
Neexistují žádná konkrétní doporučení ohledně toho, ve kterých měsících nebo letech by mělo být dítě přesunuto do postýlky, protože každé dítě je individuální. Děti, které jsou krmeny z láhve a usínají primárně s dudlíkem v ústech, v tomto případě jen zřídka pociťují nepohodlí. Budou klidně spát i bez těsné blízkosti maminek. I když nahrazení maminky dudlíkem není moc vítané. Prsa jsou zase jiná.
Některé lze snadno umístit do samostatné postýlky ve 3 měsících, ihned poté, co je přestane trápit kolika. Jiní chtějí být matce neustále nablízku a jejich odebrání z rodičovského lůžka bude nejen problematické, ale může miminku způsobit i psychické trauma. Takové děti je lepší posunout samostatně po 3 letech, kdy dítě již vědomě pochopí, kde má spát. Takové přemisťování lze dítěti představit i formou nějaké hry.
Jak odnaučit tříměsíční miminko společnému spaní s maminkou
Maminky se často obávají, že miminka, zvyklá spát s rodiči, dobrovolně nepůjdou do jejich postýlky. Tyto obavy zesílí, když někteří psychologové varují rodiče před takovou závislostí a doporučují odmítnout společné spaní s miminkem. Tato skutečnost se však v praxi neosvědčila a výsledky vědeckého výzkumu naznačují opak.
Pokud začnete tříměsíční miminko stěhovat do samostatné postele, tak se pro něj časem samostatné spaní stane normou a případné problémy s stěhováním v budoucnu nemusí nastat.
I když chcete s miminkem chvíli spát, je důležité pořídit mu postýlku už od narození. Optimální umístění dětské postýlky by bylo vedle postele rodičů.. K tomu můžete odstranit boční stěnu z dětské postele a umístit ji blízko rodičovské. Zvětší se tak prostor pro spaní a zároveň bude mít každý své místo. Večer můžete miminko uložit do postýlky a v noci přenést k mamince.
Někdy miminka přes den spí ve své postýlce, což je také důležité.
Jak se naučit usínat po 6 měsících
A přesto, jaké konkrétní kroky byste měli podniknout poté, co se rozhodnete naučit své dítě spát odděleně? Prvním krokem je naučit miminko usínat samo. Miminko bude muset usínat úplně bez prsu nebo po krmení, ale vždy samo a bez maminky.
Pro začátek můžete miminko uklidnit, obejmout a jemně pohladit. Dítě je obdařeno poměrně silným konzervativním myšlením a má rádo předvídatelnost okolního světa. Specifické konzistentní akce učí dítě disciplíně. Je nutné vytvořit sérii specifických rituálů prováděných těsně před spaním. To může být:
- koupání ve vaně a čištění zubů;
- převlékání do pyžama;
- čtení vaší oblíbené knihy, zpívání ukolébavek.
Tyto akce pomohou připravit vaše dítě na spánek a ono podvědomě pochopí, že brzy bude muset jít spát.
Jak pomoci batoleti staršímu jednoho roku naučit se usínat
Před přestěhováním miminka do samostatné postele byste rozhodně měli věnovat pozornost jeho zájmům a preferencím. Každý chybný krok rodičů totiž může vést k psychickému traumatu.
Připravenost na nezávislý spánek může být určena přítomností určitých kritérií:
- dítě se budí pouze 1 nebo 2krát za noc;
- kojení je omezeno na minimum nebo úplně zastaveno;
- při nočním probuzení dítě nepláče a nebojí se, když náhle zjistí, že matka odešla z místnosti;
- když je dítě ve svém pokoji, může si hrát s hračkami alespoň 10–15 minut:
- během spánku se dítě k matce netulí;
- dítě je zdravé a cítí se skvěle;
- na tento moment Dítě nezažívá žádné stresující situace, například vzhled bratra nebo sestry.
Rozhodnutí naučit své dítě spát ve vlastní postýlce by mělo být pro všechny členy rodiny skutečně vědomé. Pokud často tráví noc u prarodičů a spí u nich, pak budou všechny pokusy a snahy rodičů přemístit miminko do samostatné postele zbytečné. Dítě si bude myslet, že jde jen o rodičovský rozmar a nic víc. Pokud padne rozhodnutí naučit dítě samostatnosti, pak by ho měli všichni podpořit. V opačném případě bude autorita rodičů v očích dítěte podkopána, jeho představa o odděleném spánku bude zkreslena a naléhání rodičů na přestěhování do postýlky ho přivede ke zmatení.
Roční batole bude těžké zvyknout na postýlku, natož něco vysvětlovat. Pokud první rok svého života spal vedle své matky a v určitém okamžiku ho začnou dávat do samostatné postýlky, bude takový přechod pro dítě bolestivý.
Optimální věk pro přeložení miminka do dětské postýlky je 2–3 roky. Dítě nebude muset být nuceno vstát z postele rodičů, bude chtít spát ve svém vlastním útulném místě.
Postupně dítě začíná v noci klidněji spát a méně často se budí. Poté začnou postýlku od rodičovské postele přesouvat, odvykají je od společného spaní a nakonec ji přesunou do dětského pokoje (samozřejmě, pokud to životní podmínky dovolí).
Večerní rituály - fotogalerie
Oblečení dítěte do oblíbeného pyžama ho připraví ke spánku Koupání ho uklidní a pomůže mu uvolnit se Noční čtení knihy uklidňuje nervový systém Čištění zubů ho učí disciplíně
Nuance odstavení dětí starších 2–3 let od spánku s rodiči
Děti často nechtějí usínat samy. V tomto případě můžete k polštáři položit hračku a ukázat jí, jak pohodlně se tam spí. Časem se tam bude chtít přestěhovat i on.
V žádném případě své miminko nepokládejte, když má náladu si hrát. Dítě musí pochopit, že postýlka je místo na spaní, ne na hraní. Úspěchu můžete dosáhnout postupně pomocí různých metod.
Jako dospělí: dítě chce dělat všechno samo
Nejlepší je začít s ohledem na zájmy batolete. Zaujměte ho. Ukažte, že samostatný sen je krokem k jeho dospívání.
Vysvětlete svému dítěti nějakou dobu, že se brzy stane dospělým a bude muset spát ve vlastní posteli, jako ostatní dospělí. Dospívání je novou a velmi zajímavou fází jeho vývoje, nastíněte všechny jeho přednosti. Například, že mu budou více věřit. Dospělý je ten, kdo se rozhoduje samostatně. Určitě mu naznačte, že v něj věříte a on uspěje.
Nová postýlka: jak si ji zvyknout
Pro dítě bude zajímavější přejít na vlastní postel, pokud se sám podílí na nákupu své „dospělé“ postele. Vyberte si s ním krásné a zajímavé povlečení, vyberte si noční světlo, které má rád nebo pohodlný polštář. Aby překonalo své obavy, můžete mu nabídnout, aby si s sebou vzalo svého oblíbeného plyšáka do postele, nebo mu v obchodě speciálně vybrat hračku na spaní.
První věc, na kterou je nejlepší zaměřit pozornost dítěte, je bezprostřední účel jeho pohybu. Dítě byste neměli nutit, aby přestalo chtít být blíž rodičům, nejlépe je odhalit mu výhody současné situace. V žádném případě byste neměli vyhrožovat, zakazovat chodit do postele rodičů nebo vytvářet představu o samostatném spaní za trest. Je důležité vysvětlit, že přemístění na samostatné lůžko je nejčastějším jevem, což svědčí o jeho dospívání.
První noc, kterou dítě strávilo ve své posteli, i když k vám ráno přiběhlo lehnout si a vyspat se, byste neměli ignorovat. Je třeba ho pochválit za jeho houževnatost a nezávislost.
Zároveň je třeba počítat s tím, že děti mají sklony k nočním děsům. K tomuto problému je nutné přistupovat jemně, protože je možné nejen problém odstranit, ale také zvýšit noční strach dítěte.
Soukromý pokoj: jak se přestat bát
Dalším důležitým krokem je přestěhování do samostatné místnosti. V tomto případě bude lepší začít ho odkládat v pokoji na odpolední spánek. Dítě musí pochopit, že spát o samotě není tak děsivé, klidně usne v místnosti prozářené denním světlem a za zdí uslyší svou matku, jak tiše dělá své věci. Poté, co si miminko na pokoj zvykne a ujistí se, že v něm není nic děsivého, ho tam můžete uložit na přespání.
V žádném případě nenechávejte miminko nebo dvou či tříleté dítě plakat v postýlce úplně samotné. Začne se cítit osamělý a nechtěný a stáhne se do sebe. Tvoří se tak vážné psychické problémy, později se mohou objevit nervové poruchy. Pokud se dítě bojí tmy, pak je lepší nechat mu v pokoji rozsvícené noční světlo. Dítě by mělo být schopné samostatně a rychle rozsvítit světlo v místnosti, pokud se náhle bojí.
Konečné odstavení: když jde dítě samo spát
Po 4–5 letech by společné spaní s rodiči mělo konečně přestat. Pokud dítě kategoricky nechce spát odděleně, měli byste věnovat pozornost skutečnosti, že může mít nějaké psychické problémy. Předpokládejme, že je zbaven rodičovské pozornosti a snaží se ji získat. Možná zažil nějaký druh stresu a potřebuje intimitu. V tomto případě nemůžete trvat na samostatném snu. Nejprve musíte zjistit, co se děje, tím, že si s dítětem promluvíte, uklidníte ho a zůstanete s ním. Pokud však tento druh společného spánku odložíte, můžete se v budoucnu setkat s mnohem závažnějšími problémy. V tomto případě je potřeba dát dítěti vlastní koutek, nebo ještě lépe samostatný pokoj s vlastní postelí a stolem, ve kterém se může cítit jako pán. Můžete ho pozvat, aby vyvěsil plakáty s obrázky jeho oblíbených superhrdinů. Pokud se dítě stále bojí, můžete s ním sedět, dokud neusne.
Názor lékaře: má novorozenec spát v jedné posteli s matkou?
Slavný pediatr a lékař nejvyšší kategorie Evgeny Olegovič Komarovsky má svůj vlastní pohled na oddělený spánek. Tento problém se podle jeho názoru řeší v každé rodině individuálně. Je však třeba počítat s tím, že poté, co se v domě objeví miminko, se vztahy mezi rodiči často zhorší. Muž, zvyklý na neustálou přítomnost manželky vedle sebe, se nemůže smířit s tím, že na něj manželka prostě nemá dost času a je zcela vytížená miminkem. A když je navíc obsazená manželská postel, může se vztah úplně zhoršit a takové situace často vyprovokují rozvod.
Další bod se týká emočního stavu matky a dítěte. V tomto případě je matka nablízku 24 hodin denně, což ji výrazně omezuje v uspokojování vlastních zájmů. Nebylo však prokázáno, že touha trávit čas spolu nějakým způsobem ovlivňuje fyzické a stav mysli dítě.
Pokud hned po porodnici začnete své dítě zvykat na samostatný spánek, pak by tyto problémy neměly nastat. Hlavní je, aby byl dobře živený, čistotný a v teple. Miminko si však na společné spaní velmi rychle zvykne a abyste zvykli již vyzrálé dítě na samostatné spaní, budete muset vynaložit spoustu nervů, úsilí a času.
Společné spaní s rodiči má podle Komarovského smysl pouze tehdy, pokud se všichni členové rodiny dostatečně vyspí. K takovému zážitku dojde, pokud táta nespí s mámou a dítětem: nezasahují do spánku táty a táta zase neprobudí dítě svým chrápáním. V každém případě je potřeba zohlednit zájmy každého člena rodiny a na základě toho se rozhodnout, kde bude miminko spát.
Video: cvičit – neodstavovat? Názor doktora Komarovského na společný a nezávislý spánek
Společné spaní mezi matkou a dítětem je nutné pouze v prvních šesti měsících. Po 6. měsíci miminka už tak blízkou blízkost maminky nepotřebuje. Dítě se vyvíjí a snaží se porozumět světu. Rodiče by ho měli zaměstnat vzdělávacími hrami, hudbou a říkankami. V tomto případě přestává být společné spaní rozhodujícím faktorem pro pohodlí dítěte. Maminka by se měla naučit rozptylovat miminko nejen svými prsy. Dítě roste a je lepší mu vybírat aktivity podle jeho věku. Pak bude vývoj úplný a harmonický.
Milé maminky! Před 2 dny jsem na stránkách našla zajímavý článek, podle mě úryvek z knihy, jak naučit dítě spát samo za 1 týden. Obecně platí, že zde je tento článek. Přeji všem TRPĚLIVOST!!!
KAPITOLA 1
Dítě nespí, a proto nespíme ani my. Co se stane s těmi, kteří nemají dostatek spánku? Dítě není stroj a při propuštění z porodnice k němu nedostanete návod, jako například při nákupu pračky. Pak všichni začnou dávat rodičům rady (příbuzní, přátelé, sousedé atd.) Zvláště pokud slyší pláč dítěte. Mnoho lidí říká: "Musíme počkat první měsíce, pak bude spát jako všechny děti, kam půjde?" Mnozí přicházejí s důvody: nejprve nespí, protože je příliš malý, pak kvůli bříšku, pak kvůli zubům atd. Někteří radí: "Nech to být, nakonec se uklidní a usne." Rodiče vymýšlejí nejrůznější individuální metody: vozit je v autě, nechat je spát u televize atd.
Musíme si konečně přiznat: spánek je vážná věc a je třeba s ním zacházet z odborného hlediska, protože ne všechny děti se naučí spát samy bez cizí pomoci.
Důsledky problémů se spánkem v dětství pro malé dítě
- často pláče
- často ve špatné náladě
- necítí se dostatečně milován
- příliš závislý na rodičích/prarodičích
- jsou také možné opoždění růstu
Pro školáky
- snížený studijní výkon ve srovnání se schopnostmi
- nejistota jako povahový rys
- bázlivost
- problémy s postavou
Pro rodiče takového dítěte
- pochybnosti o sobě (děláme správnou věc?)
- pocit viny (chudinka, možná nemůže spát, protože jí něco trápí, ale my si nemůžeme pomoct a pak jsme pořád naštvaní)
- vzájemné obviňování rodičů, že ten druhý dítě rozmazluje
- pocit zmatku před problémem
- pocit, že se nedá nic dělat
- hluboká fyzická a duševní únava
To znamená, že důsledky špatného spánku se projevují v chování a charakteru dítěte.
Dítě špatně spí - špatně odpočívá - pociťuje neklid, malé děti se z nadměrné únavy neuklidňují, ale naopak jsou rozrušené. Unavené dítě, které chce spát, téměř nikdy nechce jít spát samo, ale naopak může vykazovat zvýšenou aktivitu a vzrušivost - často bezdůvodně pláče, snadno se dostane do špatné nálady a chce více pozornosti od rodičů - začíná příliš záviset na tom, kdo se o něj stará. V budoucnu to může vést k rozvoji nejisté a bázlivé povahy, problémům v komunikaci s ostatními, snížení studijních výsledků atd.
Vliv špatného spánku na zdraví nebyl dosud plně prozkoumán, ale je jasné, že někdy může špatný spánek vést k retardaci růstu, protože růstové hormony jsou produkovány během spánku (během prvních hodin spánku).
Kritický věk je 5 let. Pokud se dítě nenaučilo dobře spát do 5 let, má v dospělosti velkou šanci, že bude mít nespavost, 5 let je limit. V tomto věku již dítě dobře chápe, co rodiče chtějí. Mnoho dětí v tomto věku chodí spát, nepláče, nevolá rodičům, ale problém není vyřešen, protože nadále obtížně usínají a často se probouzejí, jen si to nyní nechávají pro sebe. V nejhorších případech dítě začne mít noční můry a další noční problémy, pláče, že nechce jít spát. S dospívání nespavost zůstává po celý život.
Někdy rodiče ani nechápou závažnost tohoto problému; myslí si, že s věkem všechno zmizí. Ve skutečnosti 35 % dětí trpí problémy se spánkem před 5. rokem věku. Tyto údaje jsou však podhodnocené, protože mnoho rodičů se domnívá, že je normální, když dítě od 6 měsíců do 2-3 let (a někdy i déle) nechce jít spát, v noci se probudí 3-5krát, což vysvětluje takto: hlad, chuť pít, psát atd. Proto průzkumy často nedávají správné výsledky. 35 % - statistika našeho centra pro léčbu problémů se spánkem.
Od 6-7 měsíců je dítě schopno spát samo ve svém pokoji, v absolutní tmě, 10-12 hodin bez buzení a bez nutnosti přítomnosti dospělých.
Pokud vaše dítě nespí tak, jak je popsáno výše, je přirozené, že se ptáte sami sebe: co se děje, co je špatně? Proč potom naše dítě nespí?
Zapomeňte na výmluvy, které jste používali dříve: plyn (zmizí do 4-5 měsíců), zuby, hlad, žízeň, příliš mnoho energie, chození do školky atd. Pro 98 % je jediný důvod: Vaše dítě se ještě nenaučilo spát! Takhle? - ptáš se. - Co to znamená?
To zjistíte v následujících kapitolách. Pokud budete doslova dodržovat všechny naše pokyny, pak se vaše dítě za méně než jeden týden promění v ospalého.
Než začnete číst další kapitoly, měli byste se přesvědčit o následujících věcech:
- Vaše dítě není nemocné (pokud špatně spí, nejedná se o nemoc a nelze jej léčit léky: kozlík, odvary z mateřídoušky apod.)
- Vaše dítě nemá žádné psychické problémy (výmluvy typu: probouzí se, protože cítí odloučení od rodičů atd.)
-vaše dítě není rozmazlené (i když se vás každý snaží přesvědčit o opaku). Pokud špatně spí, není to v žádném případě důsledek rozmazlenosti, i když se to projevuje tím, že neustále vyžaduje pozornost rodičů, chce být ukolébán, houpat, nosit v náručí, číst mu , atd.
-Pokud vaše dítě nespí dobře, není to vaše chyba.
Naše kniha vám pomůže naučit vaše dítě spát.
3-4hodinový cyklus dítěte se skládá z následujících prvků; jídlo-spánek-hygiena (výměna plen apod.) Pořadí se může změnit (hygiena-spánek-jídlo). Občas se setkáváme s novorozenými anarchisty. Nenásledují ani tento jednoduchý vzorec, to znamená, že usnou a probudí se bez jakékoli logiky.
Kolem 3-4 měsíce (někdy i o něco dříve) se miminka obvykle začínají přizpůsobovat 24 (25) hodinovému cyklu, tzv. slunečnímu cyklu. Takže v noci začne víc spát. Nejprve je miminko schopno v noci spát jen 3-4 hodiny bez probuzení, pak 5-6, pak 7-8 a nakonec 10-12 hodin. POZOR: pro vztah mezi délkou spánku a věkem neexistují jasná pravidla, vše závisí na individuálních vlastnostech vašeho miminka. Tato adaptace na cyklus dospělých je spojena s vývojem určité oblasti mozku, běžně nazývané „vnitřní hodiny“.
Ke správnému nastavení těchto vnitřních biologických hodin jsou nutné určité vnější podněty (světlo-tma, hluk-ticho, jídelníček, určité navyklé činnosti atd.) Proto je pro novorozence lepší spát při mírném světle a malém hluku. ve dne a v tichu v noci a úplné tmě. Dítě si tak začíná zvykat na rozdíl mezi nocí a dnem.
Dítě tak musí být pro správnou orientaci obklopeno určitými vnějšími podněty. Stručně řečeno, jde o dva aspekty:
Chování rodičů
- pocit důvěry
-klid
- trpělivost a chuť naučit dítě spát
- opakovatelnost ve večerních procedurách
Vnější prvky
-betlém
-dudlík
-hračka (medvěd, pes, panenka atd., se kterou můžete spát)
Chování rodičů
Dítě je velmi citlivé na vnitřní psychický stav rodičů. Dokonale rozumí, pokud je máma nervózní nebo se něčeho obává. Proto, až budete miminko ukládat do postýlky, snažte se být tuto půlhodinku co nejklidnější a vším svým chováním demonstrujte, že to jinak nejde, že je přirozené a úžasné jít spát. Nemůžeš změnit způsob, jakým ho ukládáš do postýlky. Vše by mělo být vždy téměř stejné (v rozumných mezích). To znamená, že v určitou hodinu by se mělo vše opakovat: vykoupat ho, pak nakrmit, pak ho na noc přebalit, dát do postýlky, zhasnout světlo, popřát mu Dobrou noc a jít ven. Pořadí vašich akcí se může lišit, hlavní je, že by se mělo opakovat každý večer.
Opakovatelnost dodává dítěti jistotu. Ví, co se stane za 5-10 minut, pak za půl hodiny, a cítí se bezpečně. Miminko není ostražité, neočekává nečekaná překvapení, a proto se uklidní. Pokud v různé dny ukládají dítě do postele různí lidé (matka, babička atd.), měli by se dospělí mezi sebou dohodnout, že nebudou měnit pořadí procedur a budou se snažit dělat vše co nejrovnocenněji.
Vnější prvky
Dítě si musí některé věci spojovat se spánkem. Pokud miminko uspíte houpáním v náručí, chápe, že houpání je spánek. V souladu s tím, jakmile ho přestanete houpat, probudí se a potřebuje houpat, aby znovu usnul. Pokud miminko u prsu usne, zvykne si, že jídlo je sen. A usínat bude jen u prsou nebo s lahvičkou v puse. Jakmile tedy ucítí, že v jeho ústech nic není, probudí se. V noci se všichni, dospělí i děti, na pár sekund probudí. Obvykle pak člověk usne a ráno si na to ani nevzpomene. U starších lidí mohou tato probuzení trvat déle než 30 sekund a dosáhnout 3-4 minut. V normální situaci si člověk pamatuje, že se probudil jen za výjimečných okolností. Normální dítě se v noci vzbudí (na pár sekund) 5-8x a dítě s problematickým spánkem více. Pokud dítě, když na chvíli otevře oči, zjistí, že je vše stejné, jako když usínalo, automaticky usne a spí dál. Pokud je zvyklý spát v kočárku po domě, pak bude očekávat, že bude v kočárku a bude jezdit po domě. Pokud usnul u matčina prsu, bude prs hledat. Pokud usnul v náručí tatínka, bude tatínka hledat atp. Pokud dítě po otevření očí v noci nenajde přesně stejnou situaci, ve které usnulo, dostane strach a pláče, aby zavolalo rodičům. V nejhorším případě nebude moci usnout, aniž by zopakoval svou oblíbenou situaci.
Příklad pro vás: usnul jste ve své posteli. V noci na vteřinu otevřete oči a vidíte, že jste na pohovce v obývacím pokoji. Vyskočíš na gauč: co se stalo??!!! Proč jsem tu??? Totéž se děje s dítětem. Jak jste pochopili, dítě potřebuje vnější prvky a zde - pozor - chyba většiny rodičů je, že si vybírají prvky, které vyžadují jejich přítomnost. Dítě si neumí samo připravit láhev, nemůže chodit po domě v kočárku atd. Jedná se tedy o nesprávně vybrané prvky.
Proto musíme vybírat prvky, které mohou zůstat s dítětem celou noc a které nevyžadují náš zásah. To může být Medvídek, dudlík, jeho polštář, deka. Dítě by mělo vždy usínat pouze ve vlastní postýlce atp.
Promluvme si o tom podrobněji později.
Co byste nikdy neměli dělat, když se snažíte uspat dítě (nad 6 měsíců)
-zpívat
- houpání v postýlce
- houpat se na rukou
- rock v kočárku
- převážet autem
-dotkněte se ho, podejte mu ruku, ať se nás dotkne
- pohladit, pohladit po hlavě
-uložení rodičů do postele
-umožnit mu skákat po posteli/pokoji až do vyčerpání v naději, že pak rychleji usne
- dát jídlo a pití
Sečteno a podtrženo: Nikdy aktivně nepomáhejte svému dítěti usnout. Musí se naučit usínat samo.
Novorozenec spí jinak než 4 měsíční dítě a nespí jako 2 leté dítě. Spánkové návyky se vyvíjejí s věkem. V této kapitole vám vysvětlíme, co můžete od svého miminka v určitém věku očekávat. Pokud budete spánku a usínání od narození věnovat náležitou pozornost, nebudete mít v budoucnu problémy.
Jak učit novorozence. Hlavní věc, kterou musíte vědět, je, že novorozenec spí tolik, kolik potřebuje - ne méně, ne více. Dokáže usnout kdekoli a v jakémkoli hluku. Jak bylo uvedeno výše, jeho cyklus je obvykle 3-4 hodiny. Jedl, spal, kakal, převlékal se atd. Pokud se vaše novorozeně neřídí žádným vzorem, nebojte se – to je zcela normální. V této fázi jsou jídlo a spánek úzce propojeny, takže se miminko budí, protože chce jíst, a usíná, protože je syté. Zde je však třeba být opatrný: pokud dítě pláče, nemusí to nutně znamenat, že chce jíst (mnoho matek okamžitě kojí, protože to je nejvíce lehká cesta uklidněte dítě, ale to je špatně). Nejprve (pokud dítě nedávno jedlo, interval by měl být 3-4 hodiny) zkuste najít jiné důvody: je mu horko? Studený? je mokrý? chce být držen? Jste unaveni z hlučné společnosti? bolí tě břicho? Teprve potom mu dejte prso. Pokud mu dáte prso pokaždé, když pláče, vaše dítě se naučí spojovat prso se spánkem a zklidněním. Zvykne si, že aby se uklidnil, potřebuje jíst. Již za několik týdnů jsou děti schopny jíst více, než potřebují. Pokud mu dáte své mléko, není to z lékařského hlediska žádný problém, ale stále to vede ke špatným návykům, jelikož pocit spánku a hladu řídí stejná část mozku. Navíc z takových dětí vyrostou dospělí, kteří když jsou nervózní, začnou jíst všechno, aby se uklidnili. Pokud ho krmíte umělým mlékem, příliš časté krmení může vést k obezitě v raném dětství nebo v dospělosti.
Ještě není čas na pevné zavádění jízdních řádů. Doporučujeme však ukázat dítěti rozdíl mezi spánkem a bděním. Pokud nespí, vezměte ho do náruče, hrajte si s ním, mluvte na něj. Pokud nespí, snažte se ho nedržet v postýlce. To mu pomůže pochopit, že postýlka je místo na spaní (viz předchozí kapitola o vnějších prvcích).
Přes den ho dávejte spát na mírné světlo a v noci nenechávejte rozsvícené noční světlo. Dítě se tak naučí chápat rozdíl mezi nocí a dnem.
Přes den nechoďte po špičkách, i když miminko usnulo, v noci se snažte nedělat hluk za zdí nebo ve stejné místnosti. Přes den můžete vysávat, hrát na klavír atp. Večer, když už je dítě v postýlce, ztlumte hlasitost televize atp.
Před spaním ji vykoupejte. Někteří rodiče dávají přednost koupání miminka ráno, ale pokud to uděláte raději večer, bude mít vaše miminko další vnější prvek spojený se spánkem. Po koupeli si rychle zvykne jít spát.
Zajistěte mu maximální komfort spánku. Pokud právě jedl, držte ho vzpřímeně, abyste mu pomohli uvolnit vzduch ze žaludku. Převlékněte ho, zkontrolujte, zda není v postýlce příliš zima, v místnosti je asi 20 stupňů.
Od narození by si dítě mělo zvykat na to, že bude spát samo. Snažte se ho nekolébat v náručí. Snažte se příliš nespojovat jídlo se spánkem. Pokud to však v tomto věku stále nevyjde, nezlobte se. Vaše dítě je ještě příliš malé. Používejte zdravý rozum. Každopádně je zbytečné nechávat miminko celé hodiny plakat.
Mnoho dětí začíná spát 5-7 hodin v noci nebo dříve, ale ve 3-4 měsících by to měla dělat všechna miminka. V tomto věku se mění biologický rytmus. Pokud jste zpočátku nedodržovali žádná pravidla (houpali miminko, dávali mu prso, aby ho uspali), nyní nastal čas tyto návyky postupně změnit.
Pamatovat si:
- při pokládání dítěte byste měli být v klidu
-pomozte mu spojit některé vnější prvky s hodinou, kdy jde spát, musí provádět stejné činnosti každý večer před spaním. Pamatujte, že pro dítě opakování znamená pocit bezpečí.
To je věk, kdy je již nutné rozhodnout, v jakou dobu má jít miminko spát. Z biologického hlediska děti nejlépe spí v létě od 20.30 do 21.00 hod., v zimě od 20.00 do 20.30 hod. Vybírejte denní procedury, které pak budete každý večer opakovat: koupání, přebalování, 10 minut klidné hry s tatínkem atd. d. Věnujte pozornost tomu, jak vaše miminko na čas koupání reaguje – pokud nemá rádo vodu nebo se příliš vzrušuje, koupejte jen krátce před spaním, případně je přesuňte na ráno. Je lepší nenechat své dítě jíst v blízkosti postýlky, aby oddělilo jídlo a spánek. Strávte s miminkem pár minut v jiné místnosti (kde nespí), mluvte s ním, hrajte tiché hry atd. Pak ho dejte do postýlky s jeho věcmi – můžete si vybrat, co chcete; medvídek, panenka, dudlík (nejlépe více, pak v noci nebude těžké najít, např. přivažte 4 dudlíky na okraje velkého kapesníku) Hlavní je, že to, co mu dáte, mu může zůstat celou noc a nevyžaduje váš opakovaný zásah. Polibte miminko a popřejte mu dobrou noc. Poté opusťte pokoj, dokud je dítě ještě vzhůru.
Pokud uděláte vše správně, bude si miminko spát užívat, pozná to a půjde spát bez problémů. Pokud se však vaše dítě navzdory vašemu úsilí nehodí ke „výchově“, nebojte se: před 6-7 měsíci je příliš brzy mluvit o dětské nespavosti. Vaše dítě prostě potřebuje více času na přechod do dospělého cyklu.
Pokud se v noci často budí, zkontrolujte:
- Nejsi nemocný?
- je příliš zabalený nebo je mu zima?
- čůral nebo kakal?
- nejí dost před spaním? (pokud má hlad, neměl by jíst v noci, ale jeho poslední jídlo by mělo být větší)
- mělo dítě plynatost (koliku)? Pokud ano, je zvyklý se probouzet s bolestí břicha.
Pomož mu. Můžete ho pohoupat, pohladit a uložit zpět do postýlky. Pamatujte však, že vaším cílem je naučit ho usínat samo.
Pozor: v prvních týdnech života dítě nikdy nepláče bez důvodu. Proto se musíme okamžitě snažit pochopit, co je špatně, a pomoci mu. Brzy si však všimnete, že vaše dítě má různé druhy pláče: protestuje, má hlad, je mokré, zlobí se, nudí se atd. Jakmile se naučíte rozlišovat pláč z vážných důvodů od prostého kňučení, neutíkejte k miminku pokaždé kvůli nesmyslům. Počkejte pár minut - možná bude moci znovu usnout.
Od 6 měsíců by každé dítě mělo spát méně přes den (obvykle dvakrát: po snídani 1-2 hodiny a po obědě 2-3 hodiny) a více v noci. V 7 měsících by dítě již mělo mít zavedený režim stravování-spánek (jídlo 4-5x denně, v noci spát 10-12 hodin bez probuzení).
Pokud je vašemu miminku 6-7 měsíců a ještě si na tento režim nezvyklo, začněte s „výchovou“.
Pro miminko je 6-7 měsíců normální
- zavedl pravidelný režim stravování a spánku
- jí 4-5x denně
- v noci spí 10-12 hodin
- chodí spát ochotně a bez problémů
Pokud vaše miminko odpovídá tomuto popisu, nebuďte příliš pohodlně, protože malé detaily mohou snadno zničit dobré spánkové návyky malého dítěte. Snažte se udržovat pravidelnost v jídle a spánku a opakování akcí před spaním.
Od 7-9 měsíců už miminko neusne, pokud je příliš unavené. V tomto věku děti vědí, jak zůstat vzhůru, i když jsou velmi unavené. Někdy proto, že chtějí zůstat déle se svými rodiči, někdy proto, že jsou příliš unavení nebo vzrušení atd. Nenechte se přemluvit. Uložte své dítě do postele ve stejnou dobu a opakujte stejné činnosti. Snažte se nenatahovat své úsilí uložit své dítě do postele na hodinu (dětský sen). Děti, které už umějí mluvit, se rychle naučí uplácet rodiče: ještě jednu pusu, přečíst si ještě jednu pohádku, jen jednu atd., mám žízeň, chci psát... Pokud dítě opravdu na jedné ještě trvá pohádku, přečtěte mu známou pohádku motorickým hlasem . Nečtěte mu v noci nic zajímavého nebo vzrušujícího! Brání mu to usnout!
Po roce miminko postupně přechází ze dvou spánků na jedno. Je to těžké období, protože je období, kdy jeden spánek nestačí a dva jsou příliš, ale problém zmizí za 1-2 měsíce. Po obědě by dítě mělo spát do 4 let, nejlépe do 5-6. Mnoho rodičů a vychovatelů umožňuje, aby jejich dítě nespalo již ve 3 letech. To je příliš brzy. Tříleté dítě je schopné přes den nespát, ale v tomto případě je večer příliš unavené, má příliš hluboký spánek, což může vést k různým problémům (noční můry apod.).
Když pochopíme, že se dítě naučilo spát. Dítě může klidně spát i v 10 měsících, bez viditelných problémů. Minimálně do 5 let však musíte být opatrní, protože nějaká událost (stěhování, vzhled bratra atd.) může zničit dobré návyky. Jakmile si všimnete, že se objeví problémy, použijte metodu popsanou v kapitole 4. Naše rada tedy zní: i když vaše dítě již dobře spí, dbejte na dodržování večerního režimu a rozvrhu.
Poslední poznámka: buďte realističtí!!!
Mnoho rodičů neví, jak být realističtí a chtějí od svých dětí nemožné. Pokud vaše dítě spalo v prvním měsíci života méně, než je obvyklé pro jeho věk, pak po třech letech od aplikace naší metody bude spát méně. Pokud se naučil spát, půjde spát bez problémů, v noci se nebude budit a bude spát 10 hodin. Ale on se nestane ospalým, pokud není ospalý od přírody!
Mnoho rodičů je rádo, když jejich děti přes den hodně spí (konečně se mohou starat o své vlastní věci!). Dítě nemůže spát 4-5 hodin po obědě a 12 hodin v noci! I když vás velmi těší, že dítě spí, probuďte ho po 2-3 hodinách spánku. Dítě by nikdy nemělo přes den spát, aniž by se probudilo déle než 3 hodiny!
Jiní rodiče dávají své dítě spát ve 20 hodin a chtějí, aby se probudilo v 10 hodin. Dítě není hodinový robot! Má své biologické rytmy, je třeba je respektovat, ne ničit!
Ideální pyžamo je takové, ve kterém dítěti není horko a ve kterém může spát bez přikrývky. Malé děti se vždy v noci otevírají
KAPITOLA 4
Začněme od začátku aneb jak napravit spánkový návyk vašeho dítěte. Co je pro miminko normální a co ne? Kdy můžeme mluvit o dětské nespavosti?
Mnoho rodičů považuje za normální vstát 2-3, nebo dokonce 4-5krát v noci, aby viděli své rok a půl staré dítě, aby mu dalo láhev. Ale to NENÍ NORMA, stejně jako případ, kdy 8měsíční miminko nespí do půlnoci bez známek únavy nebo když roční miminko začne hlasitě křičet, jakmile jeho matka dát ho do postýlky, chce odejít z pokoje.
Ve věku 6–7 měsíců by všechny děti měly být schopny:
- jít spát bez pláče a s radostí
- usnout sám v pokoji bez pomoci
- spát 10-12 hodin bez přestávky
- spát ve své postýlce (a ne v posteli rodičů), ve tmě bez rozsvíceného nočního světla
Tento popis platí pro všechny zdravé děti, pokud nemají koliku (která obvykle odezní do 4-5 měsíců), intoleranci mléka, akutní respirační infekce, bronchitidu atd. Pokud je vašemu miminku již 6 měsíců a není nemocné, ale ještě se nenaučilo spát celou noc, může mít v budoucnu problémy s dětskou nespavostí.
Dětská nespavost se vysvětluje:
- v 98 % případů kvůli nesprávným spánkovým návykům
- u 2 % psychických problémů (viz konec kapitoly)
Dětská nespavost způsobená nesprávnými návyky má následující vlastnosti:
- dítě nemůže samo usnout bez pomoci
- v noci se budí (3 až 15krát) a nemůže sám usnout a vyžaduje pomoc rodičů (nemoc, láhev atd.)
- lehký spánek - sebemenší hluk ho může probudit
- spí méně hodin, než je uvedeno v tabulce pro jeho věk
V takových případech se rodiče uchylují k pomocným metodám: houpání dítěte, poplácání po hlavě, dávat mu něco k jídlu, pití atd. Miminko nakonec usne, ale problém je v tom, že když se znovu probudí, musí začít znovu.
Pokud se rozhodnete tuto situaci změnit, musíte dodržovat následující pravidlo: musíte striktně dodržovat naše pokyny, řídit se jimi doslova, sebemenší odchylka nebo změna může vést k neúspěchu!
Co je potřeba k vytvoření dobrých spánkových návyků? Zopakujme si obecná pravidla:
- rodiče by měli být klidní a sebevědomí v tom, co dělají, a také vždy dodržovat stejný vzorec chování při ukládání dítěte do postele, vytvořit rituál.
- dítě by si mělo spánek spojovat s vnějšími prvky, které s ním mohou zůstat celou noc: postýlka, medvídek, dudlík, oblíbená deka atd.
Zapomeňme tedy na minulost a představme si, že se naše miminko narodilo dnes.
Začněme výběrem vnějších prvků. Pamatujeme si, že by s miminkem měly zůstat celou noc (to znamená, že by neměly být nebezpečné, příliš malé na to, aby je spolklo, tvrdé, aby se neuhodilo ve spánku atd.) a že by neměly vyžadovat naši přítomnost (například láhev čaje není vhodná, protože ji někdo musí plnit v noci). S dítětem ve věku 2-5 let můžete připravit kresbu k zavěšení nad postýlku. Po večeři táta (máma) říká dítěti: „Pojďme do pokoje, kreslíme krásný obrázek" Dítě může samo nakreslit slunce nebo mrak nad domem a tatínek může přidat ptáka nebo strom atd. Maminka může připravit kolotoč na zavěšení nad postýlku (stačí vystřihnout panenku nebo letadlo z papíru, vyrobit kouli z lesklého papíru a zavěsit přes postýlku pomocí lana nebo gumičky). Nemusíte vytvářet mistrovská díla, stačí si koupit něco vhodného. Jde hlavně o to, aby dítě mělo něco zásadně nového, něco, co tu ještě nebylo a co se mu líbí.
Pokud jste ho dávali do postele každý večer jinak, musíte si vytvořit rituál. Rozhodněte se sami, co je pro vás výhodnější: plavání, večeře, půlhodinka hraní a ulehnutí. Jak se rozhodnete nyní, budete muset každý večer dělat totéž.
Dovolte nám, abychom vám poradili. V souladu s přirozenými biologickými rytmy je nejlepší nechat dítě jíst podle následujícího rozvrhu: snídaně kolem 8. hodiny, oběd kolem 12, odpolední svačina kolem 16 a večeře kolem 20. Snažte se z tohoto rozvrhu příliš nevybočovat, protože to jsou biologické rytmy dětí. V každém případě, pokud z nějakého důvodu nemůžete dodržet celý tento rozvrh, pamatujte: dítě nejsnáze usíná v zimě ve 20:00-20:30 a v létě ve 20:30-21:00. To je způsobeno zvláštnostmi fungování mozku dětí.
První den převýchovy. Takže máte vše připraveno, váš rozvrh a večerní rituál jsou vybrány. Po večeři si tatínek (matka, babička) 10-15 minut hrají s miminkem klidné hry, poté společně pověsí obrázek nad postýlku. Vysvětlují, že je to plakát a že bude s dítětem spát celou noc. Pokud vaše dítě stále spí s dudlíkem, kupte mu několik a umístěte je kolem postýlky, aby vaše dítě ve tmě snadno našlo alespoň jeden. Pokud na tento okamžik nebudete myslet, miminko vás v noci vzbudí, abyste mu pomohli najít dudlík a pak - sbohem, převýchova!
Druhý krok: maminka nebo tatínek si vyberou hračku z těch, které už miminko má, a dají mu jméno. Potom řeknou dítěti: Toto je vaše kamarádka Mishka (Petya atd.). Bude s vámi spát celou noc. Nenechte své dítě, aby si vybralo: pamatujte, že my víme, jak spát a učíme ho, ne on nás, teď se rozhodnete vy. I když jsou vašemu dítěti 4 roky, v této situaci se k němu musíme chovat jako k novorozenci, který ještě nic neumí a neumí.
Pokud musíte miminko připravit o něco, co mívalo (lahev apod.), vysvětlete mu, že jeho noví noční přátelé nahrazují ty staré a že s ním zůstanou celou noc a ráno, když se probudí. bude s ním víc.
Pamatovat
- požadavky a požadavky vašeho dítěte před spaním mohou ovlivnit správné spánkové návyky
- dítě by nemělo říkat rodičům, jak má spát a co k tomu potřebuje, v této situaci jsou rodiče učitelé a děti se učí spát a ne naopak. Klidný, sebevědomý tón rodičů by to měl svým dětem ukázat.
Nastal tedy čas dát miminko do postýlky. Chovejte se, jako byste to dělali každý den. Klidně miminko přebalte, položte do postýlky a přikryjte. Nečekejte, že dítě zavře oči, otočí se na bok a bude chrápat. Za prvé, dítě ještě nebylo „převychováno“ a za druhé si již uvědomilo, že jste pro něj připravili nějaké překvapení. S největší pravděpodobností okamžitě vyskočí na nohy a začne divoce křičet, jakmile si uvědomí, že máma chce odejít z pokoje. Nesnažte se ho hned znovu položit. Sedněte si vedle postýlky nebo si ho vezměte na klín a řekněte mu: „Kočičko, maminka a tatínek tě chtějí naučit spát. Podívejte, nejste sami: váš medvídek, kresba atd. jsou s vámi. Všichni s tebou budou spát celou noc." Tato řeč bude trvat 0,5 až 2 minuty. Záleží na tom, co do seznamu zařadíte (záclony, kolo vedle postýlky atd.). Hlavní je nenechat se naštvat a mluvit klidně. Vůbec nezáleží na tom, zda dítě dobře rozumí tomu, co mu říkáte. S největší pravděpodobností bude dítě během celého vašeho projevu křičet jako šílené v naději, že se bude moci vrátit do starých časů. Ignorujte pláč, mluvte dál. To jsou chvíle, které od vás vyžadují sílu vůle a odvahu. Vaše dítě bude připraveno udělat cokoliv, aby neztratilo svá „privilegia“. Uveďme jen krátký výčet toho, čeho byly děti v naší praxi schopny, aby litovaly své rodiče a vrátily jim „šťastnou minulost“: děti plakaly, smutnily, chtěly pít, psát a jíst, škytaly, škytaly sami zvraceli, kakali atd.
Přes všechny tyto výkony, které vám vaše dítě poskytne, musíte zůstat v klidu a pamatovat si: vy ho učíte spát, ne on vás. Děláte to pro jeho budoucnost, pro jeho zdraví a pro svůj nervový systém.
Po krátké řeči výše uložte své dítě zpět do postele.
Pozor: po tomto okamžiku by se jí nemělo dotýkat až do druhého rána. Pokud znovu vstane, ignorujte ho. Řekněte: „Dobrou noc, rybičko (kočička atd.), vypněte světla a odejděte z místnosti. Nechte dveře téměř úplně zavřené (malé prasknutí, abyste slyšeli, co se děje).
Pozor: nezáleží na tom, zda je dítěti 6 měsíců nebo 5 let. Jediný rozdíl je v tom, jak s vámi může bojovat. Půlroční dítě umí jen plakat, ale 4-5leté dítě umí mluvit, křičet, prosit, vylézt z postýlky atd. V tomto případě doporučujeme zorganizovat nějakou zábranu pro výstup z místnosti.
Nezamykejte dveře klíčem atd. To by mohlo vaše dítě terorizovat! Nelekejte se, když usne na zemi atp. Za prvé, děti to dělají jen zřídka, protože milují pohodlí, a za druhé, i v tomto případě je cíle dosaženo - dítě usnulo samo. Pak ho stačí dát do postýlky.
Až do této chvíle jsme uvažovali o pohledu dospělých. Jak se ale miminko v takové situaci cítí?
Děti komunikují s dospělými podle určitého vzorce: akce-reakce. Děti dělají určité věci, protože očekávají určité reakce. Zvažte situaci: šestiměsíční dítě. Položí ho do postýlky, začne zpívat „a-a-a-a“ a tleskat rukama. Co řeknou máma a táta? "Jaký zajíček!" A budou se starat o své vlastní záležitosti. Jenže to samé miminko začne šíleně křičet, zbarví se do hnědočervena nebo fialova a škytá. co dělají rodiče? Běží: „Zajíčku, cítíš se špatně? Co se ti stalo? Bolí tě bříško? Řezání zubů? Kitty, teď tě máma (táta) bude houpat (nosit tě v náručí atd.). Co má miminko radši: ležet samo v postýlce nebo být středem pozornosti všech příbuzných? Co udělá dítě příště, až bude chtít pozornost rodičů? Co bude dělat 4-5leté dítě? Má dost fantazie, aby přiměl své rodiče k ústupu jako první!
Vraťme se k procesu ukládání do postele. Co udělá naše 4-leté dítě, jakmile mu dáme jeho plyšového medvídka? Možná ho hodí na podlahu. Když to zvedneš a dáš mu to znovu, co udělá? Znovu hodí medvěda na podlahu. Pokud budeme takto pokračovat, kdo vyhraje? Dítě!!! Protože provedl určitou akci a dosáhl požadované reakce. Spadl jsi na jeho návnadu! Pokud vaše miminko hodilo na zem plyšového medvídka, dudlík, deku, polštářek a vy si dál v klidu povídáte, tak vše posbírejte, dejte mu do postýlky, otočte se a přes jeho divoký křik opusťte pokoj, kdo bude vyhrát?
Jiný příklad: dáte své dítě do postýlky a ono se okamžitě zvedne na nohy. Znovu to položíte, znovu se objeví. Nechcete ho uložit celou noc do postele, ale chce v této hře pokračovat co nejdéle, protože tak má vaši plnou pozornost. Dejte ho tedy do postýlky a nechte miminko na pokoji. Pokud chce lézt, ať leze, jak chce.
Co ještě může vaše dítě udělat, aby upoutalo vaši pozornost? „Mám žízeň“, „ah-ah-ah“, „bo-bo“ atd. Dítě může dokonce vyvolat zvracení. Neboj se, nic se mu nestane. Umyjte ho, vyměňte povlečení a vložte ho zpět do postýlky. Můžete být nervózní (ale nedávejte to navenek najevo). Zůstaňte navenek klidní a odhodlaní: vaše dítě se musí naučit spát. Miminko taky může křičet a brečet jako blázen (to pak řekni sousedům, že ho chudáka bolí uši). V takové situaci může dítě plakat tak hlasitě, že okna sousedů přes ulici mohou rachotit. Ale musíte mít odvahu a vydržet: vaše „válka“ právě začala a naštěstí bude trvat jen pár dní. Dítě však nemůžeme nechat dlouho plakat. Proč? Protože „převychovat“ neznamená trestat. Rodičům se většinou doporučuje nechat miminko plakat, dokud únavou neusne. Tohle nikdy nedělej!
Když poprvé opustíte pokoj, podívejte se na hodiny: dokud miminko neusne, budete se muset čas od času vrátit do jeho pokoje. PAMATUJ: nevrátíš se, abys ho uklidnil, ani aby přestal plakat a neuspal. Ale jen proto, abyste mu ukázali, že jste ho neopustili. Jak často byste se měli vracet ke svému dítěti? Zvažte níže uvedené znamení, vše závisí na dni převýchovy a na tom, kdy se vrátíte. Tabulka ukazuje intervaly v minutách.
Kolik minut byste měli čekat, než se vrátíte do místnosti, kde dítě pláče?
1 den -1 min (1krát) 3 min (2krát) 5 min všechny následující časy
Den 2 - 3 min (1krát) 5 min (2krát) 7 min všechny následující časy
Den 3 - 5 min (1krát) 7 min (2krát) 9 min všechny následující časy
Den 4 - 7 min (1krát) 9 min (2krát) 11 min všechny následující časy
Den 5 - 9 min (1krát) 11 min (2krát) 13 min všechny následující časy
Den 6 - 11 min (1krát) 13 min (2krát) 15 min všechny následující časy
Den 7 - 13 min (1krát) 15 min (2krát) 17 min všechny následující časy
Poznámka: Tato tabulka by měla být používána jak večer, tak v noci, pokud se vaše dítě v noci probudí.
Co by měl dělat rodič, který se vrátil ke svému dítěti? Musím mu znovu klidným hlasem říct: „Zlatá, musíš spát. Máma a táta tě teď naučí spát. Budete spát se svým plyšovým medvídkem a dudlíkem atd. Dobrou noc". Pokud se dítě do této doby vyškrábalo z postýlky, musíte ho tam vrátit. Pokud se dítě nemůže dostat ven, musíme se od něj zastavit dostatečně daleko, aby se k nám nemohlo přisát. Po tomto malém proslovu musíte pokojně opustit místnost. Když se vrátíte ke svému miminku, není potřeba rozsvěcovat světlo. Pokud dítě pláče, nereagujte, pokračujte ve své řeči a pak odejděte.
Nikdy nečekejte déle, než je uvedeno v tabulce; Nejhorší pro dítě je myslet si, že ho rodiče nemilují a že ho opustili. Zároveň se snažte sebrat všechny své síly a ačkoli vám srdce bude ronit slzy, zkuste pár dní nabrat síly a dodržujte všechny pokyny: výsledky předčí všechna vaše očekávání!
Vaše návraty pomohou vašemu miminku pochopit, že pláčem a křikem ničeho nedosáhne, a pak že jít spát není tak děsivé. Jak dlouho může vaše dítě křičet? Záleží na konkrétním případu. Ti nejvytrvalejší ale většinou nekřičí déle než 2 hodiny. Mnoho lidí to po hodině vzdává. Pokud se miminko v noci budí, je potřeba dělat vše jako večer. Dítě nerozumí rozvrhu, nechápe rozdíl mezi nocí a večerem, takže musí chodit dovnitř a zase ven a říkat stejná slova
Psychické problémy – 2 %, když metoda nefunguje. Důvody mohou být dočasné, např.: rozvod, rodiče jsou obzvlášť nervózní kvůli nějakým vážným problémům, přestěhovali postel z pokoje rodičů do samostatného, narodil se bratr, šel do školky, viděli strašidelný film v televizi , atd. Musíte zjistit, jaký je důvod, a pokusit se jej odstranit nebo oslabit. Kvůli filmu, prvnímu dni ve školce atd. dítě nemusí dobře spát 2-3 dny. Problémy, které trvají dlouho, by měl řešit psychoterapeut nebo neurolog. Další podrobnosti viz kapitola 7.
Jak dlouho by mělo miminko spát? Děti jsou všechny jiné. Jsou mezi nimi ospalí lidé a najdou se i tací, kteří spí výrazně méně než normálně. Zde jsou průměrné údaje - kolik hodin denně by mělo vaše dítě spát: 1 týden... 16-17 hodin, 3 měsíce....15 hodin, 6 měsíců... 14 hodin, 12 měsíců....13 hodin 45 minut, 18 měsíců... 13 hodin 30 minut, 2 roky... 13 hodin, 3 roky... 12 hodin, 4 roky... 11 hodin 30 minut, 5 let... 11 hodin.
Vaše dítě může spát až o dvě hodiny více nebo o dvě hodiny méně. Pokud vaše dítě tyto normy nesplňuje, věnujte pozornost následujícím bodům.
Dítě spí méně než normálně a:
- snadno podrážděný
- vrtošivý
- někdy vypadá ospale
- má potíže se soustředěním a často působí nepozorně
- má chvíle, kdy na jednu chvíli tupě zírá
Pokud vaše dítě spí méně než normálně a vykazuje některé z výše popsaných chování, znamená to, že by mělo spát více. Pokud spí méně než normálně, ale nevykazuje žádné z výše uvedených příznaků, pak je vše v pořádku a vaše dítě prostě potřebuje méně spánku.
Dítě spí více než normálně a:
- nabírá výšku a váhu podle norem
- pozorný
- aktivní, když nespí
Pokud jste na všechny tři otázky odpověděli „ano“, nezoufejte, osud vám nadělil ospalého miminka.“ Pokud jste alespoň na jednu otázku odpověděli „ne“, promluvte si o tom se svým pediatrem a zkontrolujte zdraví svého dítěte.
Jak změnit denní režim vašeho miminka? Jsou miminka, která přes den spí hodně, ale v noci málo. Nebo ti, kteří jdou ochotně spát v 19 hodin, ale v 5 hodin už jsou vzhůru. V takových případech můžete jejich režim postupně měnit dle svého přání.
Pokud vaše miminko spí hodně přes den a málo v noci, nenechte ho přes den hodně spát, i když se vám to hodí. Najděte v tabulce, kolik by měl spát podle věku, odhadněte, kolik hodin chcete, aby spalo přes den a kolik v noci. Udělejte si rozvrh. V každém případě je lepší nenechat miminko spát přes den déle než 2-3 hodiny (pokud spí jen jednou přes den). Ideálně – 10-12 hodin v noci, zbytek přes den. Například:
18 měsíců - denní spánek 13:30 (11 v noci a 2:30 přes den nebo 12 v noci a 1:30 přes den)
Pokud vaše dítě usne v 19 hodin a probudí se příliš brzy, můžete jeho plán posunout tak, že ho pošlete spát o půl hodiny později v týdnu. To znamená, že první týden půjde spát v 7.30, druhý v 8.00 a třetí v 8.30. V každém případě je lepší ho uložit do postýlky nejpozději v 8.30 - 9.00. Opakujeme, i když se vám to hodí, zvyk chodit spát pozdě u malých dětí se může v budoucnu rozvinout ve vážné problémy. Ideální rozvrh naleznete v předchozích kapitolách. Pokud je půlhodina pro miminko moc, posuňte spánek o 15 minut týdně (7.00 - 7.15-7.30 atd.) Vše ostatní (večerní procedury před spaním) by mělo zůstat jako doposud.
KAPITOLA 6
Noční neklid může a nemusí dítě probudit. Jedná se o stav polospánku: náměsíčnost, noční můry, fobie, bruxismus, noční delirium, houpavé pohyby. V dětství se tyto potíže většinou neprojevují, kritický věk je od 3 do 6 let.
Somnambulismus (náměsíčnost). Klasický příklad: pětileté dítě vstane z postele, rozsvítí, jde do koupelny místo na záchod a vyčůrá se do vany nebo do boty, vrátí se do postele, zhasne světlo a usne . Druhý den si nic nepamatuje. Obvykle se vyskytuje v první polovině spánku. Příčiny jsou neznámé a neexistuje žádný lék. Obvykle se dědí a zmizí dospíváním. V noci dítě automaticky opakuje úkony, které dělá přes den. Nemá jasné vědomí, a proto „dělá chyby“. Ale to je neškodná odchylka.
Jen je třeba přijmout opatření. Náměsíčník se nikdy nevyhodí z okna, ale může se z něj dostat tak, že si ho splete se dveřmi. Nebudit dítě. Pokud se toulá po bytě, zkuste ho uložit zpět do postele, aniž byste ho rušili. Promluvte si s ním jednoduchými frázemi jako: "Pojď sem, jdi spát." Pamatujte: i když má oči otevřené, hluboce spí.
noční můry. Stávají se v druhé polovině spánku (pokud jde miminko spát ve 20 hodin, tak po 2. hodině ranní). To jsou hrozné sny. Dítě se probudí s křikem, celé vyděšené, ale dokáže vysvětlit, co ho vyděsilo: „Pokousal mě pes, Vasya mě zbil“ atd. Rodiče ho mohou uklidnit: "Spi, vidíš, tady žádný pes není." Obvykle jsou tyto jevy spojeny s událostmi v životě dítěte, které ho obtěžují. Obvykle to za pár dní odezní. Pokud problém v životě přetrvává, zůstávají noční můry. Například když své dítě nutíte jíst a každé jídlo se pro něj stává mučením. Pokud má vaše dítě noční můry, nemusíte chodit k lékaři, měli byste se ho snažit uklidnit, když se probudí, a pak pochopit, co je způsobuje, a pokusit se příčinu odstranit. Neberte si dítě do postele.
Noční fobie (strachy). Během první poloviny spánku. Miminko najednou začne křičet, zdá se, že ho něco velmi mučí. Rodič zjistí, že dítě je bledé, zpocené a své rodiče nepoznává. Pokud rodiče o těchto problémech nic nevědí, mohou si myslet, že dítě umírá. Obvykle trvá od 3 do 10 minut. Dítě nechápe, co se děje, protože hluboce spí. Musíte s ním zůstat a čekat, až útok přejde. Druhý den si nic nepamatuje. Pokud vás dítě pozná a okamžitě se uklidní, pak je to buď zlý sen, nebo trik, jak upoutat vaši pozornost.
Bruxismus (skřípání zubů). Informujte se u svého zubaře, zda to není pro vaše zuby nebezpečné. Na rodiče to sice dělá dojem, ale není to problém, časem to samo odezní.
Noční delirium. V časných ranních hodinách se dítě může smát, mluvit, plakat a křičet ve spánku. Není to děsivé, jediný problém je, že takové výkřiky mohou probudit samotné dítě.
Houpavé pohyby. Příklad: narazí hlavou do polštáře, lehne si se staženým břichem a houpe se. Obvykle od 9 měsíců do 2 let. Obvykle žádný velký problém. Pokud se během dne stále houpe, poraďte se s psychoterapeutem.
Chrápání. Mezi 7 a 10 % dětí chrápe. Pokud to vašemu dítěti ztěžuje dýchání během spánku a spí dýcháním ústy, poraďte se s odborníkem.
KAPITOLA 7
Otázky a odpovědi,
aneb jak řešit nejčastější problémy.
Kdy je nejlepší začít s převýchovou dítěte? Teď a jen teď. Samozřejmě jen za určitých podmínek:
- oba rodiče souhlasí s tím, že celou záležitost dotáhnou do konce
-oba rodiče četli knihu pozorně a dobře rozuměli každé akci
- oba rodiče mají dobrou představu o tom, jak v každém okamžiku reagovat.
Pokud se jeden z rodičů necítí připraven, je lepší nezačínat, protože k úspěchu je potřeba sebevědomí a klid. Opakujeme: děti dokonale vycítí náladu dospělých poblíž. S tréninkem není potřeba začínat v době stěhování, minimálně prvních 10 dní by miminko mělo spát stále na stejném místě. Další důvody pro odložení akce: Hosté, kteří bydlí ve vašem domě. Protože není nic horšího než komentáře od příbuzných a přátel na návštěvě: „Chudinka, je to tak bolestivé. Jsi si absolutně jistý tím, co děláš?" nebo: „Dnes mladí lidé chtějí všechno snadné. Žádná trpělivost. Rodiče v naší době věděli, jak vydržet a neusnout, pokud je to pro dítě nutné. Je tak malý!" Překážkou jsou i sousedé, kteří dokážou přejít od sžíravých poznámek a soucitných povzdechů k výhrůžkám: „Zavoláme policii, protože týráte dítě!“
Pro sousedy doporučujeme udělat toto: vyberte si ty, kteří se do vašich záležitostí nejaktivněji vměšují, a předem jim zavolejte. Řekněte: „Náš chudáček chytil zánět středního ucha, předem se mu chceme omluvit za jeho noční pláč. Pediatr řekl, že bude mít několik dní velké bolesti a nebude moci spát.
Kdo by měl cvičit spánkový trénink? Matka? Táto? Babička? Chůva?
Je jedno kdo. Je důležité, aby ti, kdo uspávají dítě (ve dne i v noci), byli dobře seznámeni s návodem. Dospělí se mohou měnit (babička přes den, maminka večer). Je důležité, aby všichni jednali stejně. Večer se můžete střídat: jednou přijde maminka, jindy tatínek.
Může dítě spát u prarodičů?
Rodiče jsou stvořeni k výchově dětí, prarodiče jsou stvořeni k tomu, aby rozmazlovali svá vnoučata. To znamená, že před ponecháním miminka u babičky musí uplynout minimálně 10 dní od zahájení převýchovy. Nesnažte se babičku přesvědčit, aby jednala stejně jako vy: většinou je to zbytečné. To dává smysl vzhledem k tomu, že jejich role je odlišná. Babičce stačí vysvětlit základní pravidla: v kolik chodí miminko spát, že není potřeba ho uspávat a že člověk nesmí zapomenout na všechny jeho věci (medvěd, dudlík atd.). Babičky většinou v každém případě dělají to, co považují za správné. Nehádejte se s nimi kvůli tomu. Děti jsou mnohem chytřejší, než si myslí: okamžitě pochopí, že pravidla babičky jsou jiná než doma. Když vaše dítě spí u vás doma, chovejte se jako vždy.
Pokud však miminko spí u babičky každý den, bude se muset s těmito pravidly seznámit a dodržovat je, jinak spánkový trénink nebude fungovat.
Tato pravidla musí dodržovat každý, kdo se o miminko každý den stará.
Co byste měli dělat, když vaše dítě samo zvrací nebo kaká/čůrá, aby jeho rodiče zůstali v postýlce?
Děti se často nechávají zvracet, aby získaly sympatie svých rodičů. I když se to nikdy předtím nestalo, nebojte se. NEZLOBTE SE (nebo to alespoň nedávejte najevo). Naším cílem je naučit dítě spát, ne ho trestat. Přebalte miminko, dejte ho zpět do postýlky, řekněte něco jako: „Vidíš, zajíčku, ty se tak zlobíš, že tě učíme spát, že ses dokonce... počůral/pokakal/zvracel. Podívej, tady jsou tvoje hračky, tvůj medvídek, tvůj dudlík, budou s tebou spát celou noc.“ A opusťte místnost. Nepřestávejte, i když po celou tuto dobu dítě křičí jako šílené. Chovejte se, jako by se nic divného nedělo a miminko bylo v klidu. Pamatujte: všechny akce vašeho dítěte jsou zaměřeny na získání další pozornosti. Chce pít, sedět ve tvém náručí atd. Nedávejte mu výsledek, jaký chce. Buďte v klidu a pokračujte ve své linii.
Nepřevlékejte ho hned, počkejte pár minut. Jinak dítě začne psát každé tři sekundy. Čůrá - maminka běhá, převléká - miminko okamžitě dostává pozornost - jeho cíl byl splněn!
Je možné převychovat dítě, pokud je po zahájení výchovy nemocné nebo onemocnělo?
Pokud je vaše dítě nemocné, je lepší ho nechat na pokoji a počkat, až se uzdraví. Pokud onemocní poté, co začne, budete k němu muset chodit pokaždé, když pláče, zvláště když má horečku. Dejte mu napít se vody. Ale pamatuj; dáte mu něco pít, protože má horečku, ne proto, abyste ho uspali. Pak mu zopakujte všechna slova o medvědovi a dudlíku a snažte se opustit místnost, než usne. Pokud se probudíte, nečekejte minuty podle tabulky, okamžitě k němu jděte. Jakmile pomine horečka, silná rýma a kašel, které ztěžují dýchání, začněte s převýchovou podle schématu. Pamatujte: vaše dítě se bude snažit zachovat si privilegia získaná během nemoci. Buďte klidní, mírní, ale rozhodní.
Proč některé děti spí bez problémů od narození, zatímco jiné se pro rodiče stávají hororem? Vysvětluje se to dědičností?
Dítě se rodí se zabudovaným mechanismem spánek-bdění nastaveným na 3-4 hodiny. Postupně (obvykle kolem 2-3 měsíců) se tento mechanismus, nazývaný biologické hodiny (speciální mozkové buňky), mění a přizpůsobuje se 24hodinovému času. U některých dětí tento proces restrukturalizace nastává s problémy, to znamená, že potřebují vnější pomoc, úpravy (rozvrh, vnější prvky). Problémy se vyskytují v průměru ve 35 % případů. Ve stejné rodině mohou být děti s problémy i bez problémů. Neexistují žádné přesné vědecké informace o tom, proč se to děje.
Každý ví, že nemůžete pít kávu v noci, existují nějaké zákazy na nápoje nebo potraviny pro jiné děti?
Večer je lepší nedávat miminku k pití nic povzbuzujícího, protože v obtížných případech mohou spánek ovlivnit i ty nejmenší stimulanty. Před spaním je lepší se vyhnout: kávě, coca-cole, kakau, čokoládě, masu ve velkém množství. Večer je lepší dát kaši, těstoviny, sušenky (ne čokoládu).
Je nutné miminko před spaním koupat?
Můžete ho vykoupat, kdykoli se vám to bude hodit. Jde o osvojený zvyk a záleží na vás, jak si miminko zvykne. Pokud ho koupete večer, může to být další prvek související se spánkem. Je důležité mýt dítě přibližně ve stejnou dobu. Snažte se ho nevzrušit koupáním. Relaxační plavání vám může pomoci uvolnit se.
Může se dítě dívat na televizi před spaním?
Sledování televize není pro dítě škodlivé, stejně jako není škodlivé poslouchání rádia nebo hudby. Je škodlivé se dívat hodně a bez kontroly. Dítě může sledovat televizi maximálně půl hodiny, je lepší v přítomnosti rodičů, kteří v případě potřeby mohou vysvětlit, co se děje. Je lepší se dívat na televizi mezi 18 a 19 00, před zahájením stlaní (večeře-koupání-hračka-postel). Neměli byste ho nechávat u televize po večeři nebo těsně před spaním, protože to, co vidí, ho může vzrušovat nebo může u televize usnout, pokud je velmi unavené, což je pro správný vývoj spánku nepřijatelné. zvyky.
Naše dítě se bojí tmy...
Znamená to jen, že jste dosud dělali mnoho věcí špatně. Pokud je vaše dítě zvyklé spát s malým osvětlením, může se v noci probudit, protože světla jsou vypnutá. Dítě si uvědomilo, že když řekne: „Bojím se,“ světlo se znovu objeví, a co je nejdůležitější, dostane pozornost své matky. Musíte se ujistit, že dítě není psychicky nemocné (lze to snadno zkontrolovat: pokud má vážné psychické problémy, bude se bát tmy kdykoli během dne, nejen když potřebuje spát). Problém v jinou denní dobu se projevuje takto: bojí se jít sám na záchod, dívat se na televizi, pokud v místnosti nikdo není, bojí se jít s matkou do obchodu atd. Naštěstí je tento typ problému vzácný, obvykle to dítě používá jako trik, jak získat pozornost.
Jakmile jste si jisti, že vaše dítě nemá vážné psychické problémy, postupujte podle pokynů v kapitole 4.
Co může způsobit nespavost u dítěte?
Změny návyků a obvyklého běhu života. Například vzhled brášky zcela změní život prvorozenému, který už není oblíbeným miminkem celého domu. Totéž se může stát kvůli začátku návštěvy mateřská školka. Rodiče by se měli v tomto obtížném přechodném období za prvé snažit věnovat miminku dostatek pozornosti a snažit se zajistit, aby příchod druhého dítěte neovlivnil spánkový režim prvního. To znamená, že není třeba dělat další běžnou chybu: houpat prvorozeného, zvláštním způsobem ho dávat do postýlky atd. Musíme mu vysvětlit, jaké změny nastaly, a jednat jako dříve. Obvykle, pokud jsou rodiče dostatečně pozorní k problému, dítě začne po několika dnech znovu dobře spát. Totéž platí pro stěhování do nového bytu. Vysvětlete svému dítěti, co bude mít nový dům, ale že jeho postýlka, panenka atp. a v budoucnu s ním budou spát.
Pokud již máte problémy, přejděte ke kapitole 4 a proveďte další sérii tréninku spánku.
Moje dítě spí přes den víc než v noci...
To znamená, že biologické hodiny vašeho miminka ještě nejsou seřízeny. Pokyny naleznete v kapitole 5.
Každou noc se moje 14měsíční dcera probouzí a žádá o pití. Dávám jí láhev. Někdy se toho ani nedotkne, někdy se napije a pak usne. Jak můžeme toto chování vysvětlit?
Děti často v noci žádají mléko nebo vodu, pijí a jedí, ale to neznamená, že mají skutečný hlad nebo žízeň. Mnoho dětí už v pár měsících chápe, že když budou v noci plakat, dostanou prso nebo lahvičku. Ve většině případů děti prostě chtějí lidské teplo, přítomnost svých rodičů, ale ještě nevědí, jak to vysvětlit. Trochu pijí nebo jedí, aby byli s mámou nebo tátou, a pak usnou. Obvykle toto chování dětí vede k tomu, že jim rodiče každý večer při pláči dávají něco k pití. Když takové děti vyrostou, naučí se tento trik používat s ještě větší obratností. Své rodiče nutí vstávat téměř každou noc, protože láhev si nyní spojují se spánkem. Pamatujte: samotný fakt, že dítě žádá o vodu, neznamená, že má žízeň.
Dítě by mělo pít přes den, ne v noci. Normální dítě, pokud přes den dostatečně pije, nepotřebuje další vodu v noci. Totéž platí pro spánek: pokud dítě během dne dobře jí a roste podle norem, od 6 do 7 měsíců již nepotřebuje noční krmení. Pokud se probudí a dožaduje se jídla a pití, svědčí to jen o tom, že má špatné spánkové návyky.
Jedinou výjimkou je, když je dítě nemocné a má horečku. V tomto případě může potřebovat pít v noci. Ale pamatujte: dáváte svému dítěti něco pít, protože má horečku, ne proto, abyste ho uspali.
Moje dítě chodí spát po 23:00, protože můj manžel přijde domů pozdě a chce ho vidět. Mohlo by to poškodit naše dítě?
Tato situace nastává často a lze ji snadno vysvětlit. Pokud se však budete snažit být k sobě upřímní, pochopíte, že držet své dítě dlouho vzhůru, abyste s ním mohli být nebo protože se vám to hodí, je poněkud sobecké opatření. Pokud si pamatujete, v kapitole o rozvrhu jsme již řekli, že ideální doba pro spaní odpovídající biologickým potřebám dítěte je 20:00 - 20:30 v zimě a 20:30 - 21:00 v létě. Je proto zbytečné dávat miminko spát pozdě přes den v naději, že večer déle vydrží. To jen dále zkazí jeho biologické hodiny. Není také pravda, že když mu ho dáte do postýlky později, bude usínat a lépe spát, protože je unavené. Děti, které jsou příliš unavené, hůř spí.
Takže moje rada: Nebuďte sobec. Snažte se řídit přirozenými biologickými potřebami miminka. Pamatujte, že mezi 6. a 7. měsícem je třeba vašemu dítěti pomoci vytvořit si dobré spánkové návyky. Jinak může mít v budoucnu psychické i fyzické zdravotní problémy.
Jak poznáte, že vaše dítě pláče kvůli kolikě (bolest žaludku, plynatost)?
Kolika odezní mezi 3 a 5 měsíci. Pamatujte, že uklidnit dítě, které bolí bříško, může být docela obtížné. Pokud dítě vezmete v noci do náruče a ono se během 2-3 minut uklidní, pak to není kolika. Kolika se neobjevuje pouze v noci, dítě by mělo plakat ze stejného důvodu ve dne i večer. Pokud je tedy vašemu miminku více než 5 měsíců, neutíkejte k němu, jakmile začne plakat. V opačném případě si dítě zvykne na to, že abyste upoutali pozornost, musíte plakat co nejhlasitěji.
Moje miminko špatně spí, protože mu rostou zoubky... To je jedna z nejčastějších výmluv špatného spánku. Obecným názorem je, že zuby způsobují takovou bolest, že dítě nemůže v noci klidně spát. Takže: nebylo vědecky prokázáno, že vzhled zubů je bolestivý proces. Pokud se vaše dítě budí „kvůli zoubkům“, pravděpodobně se probudilo dříve (kvůli „kolice“, „hladu“, „žízni“ atd.). -vzdělání".
Máme dvojčata. Mohou spolu spát?
Dvě děti mohou za určitých podmínek bezpečně spát ve stejné místnosti. Pokud oba dobře spí, není problém. Pokud je jim 6 měsíců, můžete je dát dohromady. Pokud ale špatně spí (nebo jeden z nich špatně spí), je lepší je při tréninku spánku oddělit. Pokud takovou možnost nemáte, trénujte oba společně.
Můj syn nechce během spánku spát. Možná je lepší to vzdát? Pro klidný čas se musíte chovat stejně jako při ukládání miminka na noc do postele. Pokud krmíme dítě lžičkou k snídani a obědu, také nevidím žádný rozdíl mezi tím, když jde spát přes den a večer. Mnoho dětí přestává spát během dne ve třech letech, kdy nastupují do školky. Pokud 3leté dítě přes den nespí, bude v noci příliš unavené – jeho noční spánek bude hlubší – mohou se objevit problémy jako noční můry, náměsíčnost, enuréza atd.
Dítě by mělo přes den spát minimálně do 4 let, nejlépe déle.
Pokud vaše miminko z nějakého důvodu chodí spát později, než je doporučená doba (ve 21:30 nebo dokonce ve 22:00), doporučujeme přesunout čas spánku na dřívější dobu. Pamatujte: mluvíme o zdraví vašeho dítěte! Doporučený rozvrh je vysvětlen biologickými rytmy („biologické hodiny“). Pokud tyto hodiny nejsou správně nastaveny raného dětství, je dítě v budoucnu více ohroženo různými typy problémů (od špatného prospěchu ve škole, problémů se soustředěním až po špatný růst a nespavost v dospělosti). Někteří rodiče odkládají chození do postele na později, protože otec se vrací z práce pozdě a chce vidět dítě. Nepodléhejte tomuto pokušení! To jsou vaše sobecké sklony, které mohou v budoucnu vyústit v problémy vašeho dítěte.
Jak ho mohu přeškolit, aby chodil spát dříve? Nejprve ho začněte budit dříve ráno, nenechte ho spát do 9-10, pokud jde spát pozdě. V žádném případě nevynechávejte zdřímnutí v naději, že se vám bude chtít večer dříve spát. Večer bude příliš unavený, aby dobře spal. Nechte ho přes den spát, ale ne moc dlouho: 1,5 - 2 hodiny. Jděte spát dříve večer, udělejte totéž další den a tak dále, dokud nedosáhnete požadovaného rozvrhu.
Jak naučit dítě, aby brzy ráno nerušilo rodiče?
Malé děti čas necítí a moc je nezajímá. Ráno se probudí, protože už nechtějí spát, ne proto, že „už je 11 hodin“. Mnoho dětí vstává brzy. Pokud se miminko probudí a pláče a volá vás, je lepší k němu okamžitě jít. Nemá cenu předstírat, že neslyšíš.
Pokud je vaše miminko vzhůru a povídá si samo se sebou nebo si hraje v postýlce, nepřibližujte se k němu, i když už jste vzhůru. Takto si zvykne trochu zabírat. Někdy pomůže dát miminku lahvičku nebo hračku, přebalit a dát mu něco zajímavého a třeba ještě hodinu spát. Pokud je vaše dítě starší, analyzujte, proč se probouzí tak brzy. Vzbudila ho tramvaj za jeho oknem? Světlo lucerny? Je mu zima? Horký? Pokud se vaše dítě probudí z některého z těchto důvodů, zkuste je odstranit. Pokud se probudí, protože už spal, vymyslete pro něj nějakou aktivitu, kterou jste večer připravili: nechte ho v noci na židli vedle postýlky, ať si vytáhne omalovánku a tužky, lahvičku čaje, sklenice vody, hračka aj. překvapení atp. Když se miminko probudí, najde to, co jste nechali, a chvíli to dělá.
Pokud jsou vašemu dítěti tři roky a více, možná s vámi již spolupracuje. Nabízíme vám metodu, která ho naučí dny v týdnu, hodiny a pomůže vám spát déle v sobotu a neděli. Nakreslete si na papír nebo si kupte kalendář, kde uvidíte celý měsíc (nebo po týdnech). Vysvětlete svému dítěti, co je kalendář. Vysvětlete názvy dnů v týdnu. Každý den si společně s miminkem večer dejte do kalendáře křížek nebo kolečko a řekněte: dnes je pondělí, pondělí skončí, zítra bude úterý atd. Řekněte mu, že jsou dva speciální dny v týdnu, kdy ho rodiče nevzbudí, ale bude muset vzbudit rodiče. Toto je sobota a neděle. Zvýrazněte je v kalendáři jinou barvou. Kupte svému miminku nástěnné hodiny nebo použijte ty, které už doma máte. Pověste mu před postýlku hodiny. Miminko ještě neumí číst hodiny a vy mu musíte pomoci. Nalepte na hodiny nálepku 10 hodin. (Pokud chcete vstávat v 10 a vaše dítě vstává v 8:00) Až se vaše dítě vrátí v pátek ze školky, řekněte mu:
"Podívej, dnes je pátek." Zítra bude zvláštní den, zítra bude sobota a zítra nás budete muset probudit." Podívejte se na hodinky. Když velká ruka překryje (dotkne se, je pod atd.) nálepky, je 10 hodin. Budete nás muset probudit a čeká vás zajímavé překvapení.“ To je ale překvapení? Záleží na vaší fantazii. Můžete si schovat balónek pod postel, koupit si laskavé překvapení, uspořádat polštářovou bitvu atd.
Není potřeba kupovat pokaždé něco nového, důležité je vyrobit něco, co má vaše miminko rádo. V 10 hodin mu nemůžete odpovědět: "Počkej chvíli, teď si s tebou budeme hrát." Pokud čekal do 10 hodin, měli byste také dodržet slovo a hned mu ukázat překvapení (hrát hru).
Jak zajistit, aby vydržela až 10 hodin? Pár tipů: V pátek s ním zajděte do obchodu koupit mu snídani na sobotu (neděle).
Je velmi důležité to udělat s ním, aby se dítě cítilo zapojeno. Umístěte snídani na stůl/stoličku vedle jeho postýlky. Až se miminko probudí, bude se moci samo svačit. Kupte mu hračku (vyrobte si ji apod.), kterou mu budete dávat pouze v sobotu a neděli dopoledne. Nechte ji na židli vedle postýlky. První sobotu se miminko probudí v 8.00 a v 8.05 už bude u vaší postele a křičí: „Je čas vstávat! Kde je to překvapení?
Je normální, že se to děje, ještě se nenaučil čekat. Poté postupujte jako v noci. Vezměte ho do jeho postýlky. Vysvětlete, že je ještě brzy. Ukažte hodiny a znovu vysvětlete, kdy je správný čas. Pokud bude protestovat, vraťte se k němu podle časového rozvrhu v kapitole 4. Tentokrát ho neuspat, ale naučit ho čekat a hrát si samo. Pamatujte, že dítě je ještě malé a je pro něj těžké tak dlouho čekat, pokud se probudí v 8:00 a chcete, aby vás vzbudilo nejdříve v 10:00, nejprve budete muset podvádět: otočte šipky dopředu. Když se miminko probudí, ve skutečnosti bude teprve 8, ale hodiny už ukazují 9:00. Bude muset čekat jen hodinu. Povzbuzen úspěchem bude ochotnější čekat na určenou hodinu. A postupně nastavujete hodiny na správný čas. Dítě tak může čekat déle a déle.
Buďte realističtí, nevyžadujte od 3letého dítěte, aby si ráno 2,5 - 3 hodiny hrálo samo. Hodně štěstí!
Obtížné případy.
Od vydání této knihy (1996) jsme obdrželi velké množství dopisy od rodičů. Většinou jde o projevy vděčnosti a uznání. V některých jsou však popsány obtíže, které rodiče nedokázali překonat. Nyní se podíváme na vnímané a skutečné potíže spánkového tréninku. Rozhodli jsme se vysledovat proces spánkového tréninku a zjistit, s jakými problémy se rodiče setkávají. Následuje výsledek analýzy spánkového tréninkového procesu 823 dětí ve věku od 6 měsíců do 5 let.
Analýza aplikace naší metody a její výsledky:
- 96 % dětí se naučilo spát, aniž by v noci rušily rodiče
-ve 4 % se rodiče setkali s obtížemi, které nedokázali překonat. Některé děti se nikdy nenaučily usínat samy, některé se zpočátku naučily, ale po čase se začaly v noci znovu budit.
Podrobně jsme analyzovali příčiny poruch. Existují objektivní a subjektivní důvody. Objektivní:
- rodiče zcela správně nepochopili naše pokyny
- knihu četl pouze jeden z rodičů
-o dítě pečuje více lidí, kteří by nemohli jednat stejným způsobem
- v domě žije třetí osoba (babička, teta), která ovlivnila aplikaci metody
- dítě onemocnělo při převýchově
- v životě dítěte došlo během období spánkového tréninku ke globálním změnám: rodiče se rozvedli, narodil se bratr, přestěhoval se, šel do školky atd.
- jeden z rodičů má vážné psychické problémy (úzkostné stavy)
- rodina spí každý víkend mimo domov
- cestování se změnou v rozvrhu nebo časovém pásmu dítěte
Metoda nebyla zcela správně pochopena.
Jak naučit dítě usínat samo? Tato otázka trápí mnoho rodičů, jejichž děti s nimi spí. Mnoho dětí nechce spát samo. Ze všech sil se snaží upoutat pozornost matek a dostat se do postele rodičů. Mohou plakat, být hysteričtí, na dlouhou dobu neusne nebo se několikrát za noc neprobudí. Všechny tyto akce nutí rodiče uložit dítě do své postele. Následně maminky svých činů litují a snaží se miminko naučit spát samo.
Nezávislý spánek
Samostatný spánek je pro miminko velmi důležitý. Dává dítěti možnost cítit se jako dospělý a nezávislý a rodiče se stávají svobodnějšími a mohou se jeden druhému více věnovat.
Za ideální se považuje, když malý usne sám, rychle a bez kinetózy. Jeho spánek by měl být klidný, bez probouzení (s výjimkou nočního krmení). A miminko by samozřejmě mělo strávit noc ve vlastní postýlce.
Bohužel náš život není zdaleka ideální a děti často spí v posteli rodičů a nepřemýšlejí o tom, že by se přestěhovaly do své vlastní. V tomto období maminky a tatínkové přemýšlejí, jak naučit své dítě usínat samo, ve vlastní postýlce. To bude probráno dále v článku.
Výhody a nevýhody společného spaní
Společné spaní s dítětem má svá pro i proti. Během spánku s rodiči si miminko rozvíjí pocit bezpečí a jistoty, který v pozitivním smyslu ovlivňuje jeho psycho-emocionální vývoj. Ženy, které spí s dítětem, nemají problémy s laktací. Dítě spí tvrději vedle své matky, méně často pláče a nemá záchvaty vzteku.
Maminka v noci sleduje tělesnou teplotu miminka a je schopna okamžitě uspokojit všechny potřeby malého človíčka. Spánek s miminkem pomáhá dítěti lépe se fyzicky vyvíjet a má příznivý vliv na formování nervové soustavy. Dítě cítí lásku a péči a roste sebevědomí.
Společné spaní s dítětem má i negativní stránku. Narušuje intimní život rodičů a může jim způsobit určité nepohodlí. Někteří odborníci poznamenávají, že děti, které spí se svými rodiči, jsou náchylnější k nočním můrám a jsou méně nezávislé. Častěji je trápí nespavost a jejich spánek se stává neklidným a úzkostným. Mimovolně se vkrádá myšlenka, jak naučit dítě usínat samo.
Spaní s miminkem má své klady i zápory. Každopádně po roce by se rodiče měli zamyslet nad tím, jak naučit dítě chodit spát samo.
V jakém věku by mělo dítě spát samo?
Mnoho matek se zabývá nejen odpovědí na otázku, jak naučit dítě usínat samo, ale také v jakém věku by mělo být dítě umístěno odděleně od rodičů.
Odborníci tvrdí, že čím je miminko starší, tím je těžší ho naučit spát samostatně. Spaní s rodiči do jednoho roku je považováno za normu. Ve věku 2-3 let by dítě mělo spát a usínat samostatně. Maximální přípustný věk pro pobyt dítěte v matčině a tátově posteli je pět let. Pokud bude miminko nadále spát s rodiči, jeho spánek se zhorší. Dítě se stane rozmarným a bude se častěji probouzet.
Nejlepší období pro odstavení od spaní s rodiči jsou dva roky. V této době začíná slábnout spojení s matkou a ve třech letech začíná formování vlastního „já“. V této době je důležité, aby miminko vědělo, že má svůj pokoj a postel.
Dítě může být odstaveno z postele rodičů v dřívějším věku, například ve 2-3 měsících. Jako možnost mnoho lidí používá boční postele. Pak zůstává lůžko rodičů volné a abyste mohli miminko vzít, stačí natáhnout ruku.
Důležité je nejen naučit dítě spát ve vlastní postýlce, ale také usnout rychle, bez houpání. Velkou roli hraje kvalita a délka spánku.
Jak dlouho by mělo dítě v noci spát? V prvních dnech může celková délka spánku batolete dosáhnout až 20 hodin. Ve čtyřech měsících se doba spánku zkracuje na 17 hodin. S každým měsícem se potřeba spánku miminka snižuje o 1 hodinu. Dítě potřebuje na noční odpočinek 10-11 hodin ročně, na denní asi 3 hodiny. Dítě ve věku 2-3 let by mělo v noci spát asi 10-11 hodin.
Nácvik samostatného spánku
O tom, jak odnaučit dítě od spaní s rodiči, bylo napsáno mnoho knih. Tři nejčastěji používané metody jsou:
- ignorování;
- postupný;
- vysvětlení.
První metoda je nejnáročnější. Znamená to, že miminko musíte umístit do své ložnice, přečíst mu knížku a počkat, až dítě usne. Poté rodič odejde. Pokud se dítě probudí, jeho křik by měl být ignorován, a pokud přijde do ložnice rodičů, mělo by být uklidněno a odvedeno na své místo. Miminko si časem zvykne na to, že bude spát samo a všechny ty hysterky přestanou.
Nejdelší cesta je postupná. Zde je dítě ponecháno v ložnici rodičů, ale v samostatné postýlce. O několik dní později je postel přemístěna do dětského pokoje. Matka počká, až miminko usne a vrátí se do svého pokoje. Oblíbená plyšová hračka umožní vašemu miminku pohodlněji usínat.
Metoda vysvětlení vyžaduje upřímný rozhovor s dítětem. Miminku bude třeba říci o výhodách odděleného spánku a odděleného pokoje. Zde může být vyžadována motivace. Například za každou noc strávenou v jeho postýlce můžete svému miminku darovat samolepky s vašimi oblíbenými kreslenými postavičkami.
Pokud dítě zůstává v posteli rodičů i po 3 letech a začíná být bezdůvodně vrtošivé a rodiče mají pocit, že škodí formování své osobnosti, měli by dítě okamžitě přemístit na samostatné lůžko . Jak naučit dítě usínat samo, bez kinetózy, bylo napsáno výše.
Vlastnosti nezávislého spánku u dítěte mladšího jednoho roku
Otázka, jak odnaučit dítě od spaní s rodiči, může vyvstat v rodině, kde je dítěti méně než jeden rok. Stojí za to připomenout, že novorozené dítě většinu času spí. V tomto období byste miminko neměli na nic zvykat, ale měli byste dbát na kvalitu jeho spánku. Aby novorozenec tvrdě spal, zavinují ho, zpívají ukolébavky a některé maminky zapínají zvuky přírody. V tomto věku se budou hodit lehké poplácání a objetí.
Od 4 měsíců odborníci doporučují vzdát se kinetózy a ukolébavek. Dítě by se mělo naučit usínat samo. Předpokládá se, že pokud v tomto věku dítě nespí ve své vlastní posteli a usne samo, bude pro něj v budoucnu obtížnější se to naučit.
Dítě ve věku 4-6 měsíců by mělo být uloženo v tichosti. Ztlumte světla. Do této doby by mělo být miminko pěkně unavené, ale ne přetažené, pak se mu bude hůř usínat. Dítě se musí nejprve nakrmit a přebalit. Je povolena lehká masáž břicha. Všechna tato opatření pomohou vašemu dítěti uvolnit se a upadnout do hlubokého, klidného spánku.
Své miminko byste neměli uspávat sáním prsu nebo dudlíku, časem se z toho stane zvyk, kterého se bude těžké vzdát.
Jak odnaučit dítě do jednoho roku od spaní s rodiči, bylo popsáno výše. V budoucnu budeme hovořit o dětech, jejichž věk dosáhl 2-3 let.
Jak naučit dítě usínat samo, bez kinetózy, ve 2-3 letech?
Navzdory skutečnosti, že společné spaní nezpůsobuje dítěti významnou újmu, přichází chvíle, kdy dítě potřebuje spát odděleně. Ne všechna miminka tyto změny vítají a málokomu se chce přestěhovat z ložnice rodičů do dětského pokoje.
Jak naučit dítě usínat samo v postýlce? Nejprve musíte vytvořit akční plán. Vytvořte si rutinu a určité rituály, které budou naznačovat, že půjdete spát. Může to být lehká masáž, krmení nebo sklenice teplého mléka, čtení knih, hudba, povídání, líbání s rodinou. Sled akcí by se měl opakovat den po dni, pak se z toho stane zvyk a připomene dítěti spánek.
Než dítě uložíte do postele, musíte mu vše vysvětlit. Miminko musí pochopit, že už je velké a může spát v odděleném pokoji. Dítě nemůžete nechat samotné, bez vysvětlení a v místnosti, kde není světlo, mohlo by to způsobit vážný strach dítěte. Pokud má vaše miminko zpočátku potíže s usínáním, můžete si s ním chvíli sednout.
Aby miminko chodilo do své postele ochotně, je potřeba ji patřičně vyzdobit. Místo na spaní je třeba pochválit. V dětském pokoji by měla být pohodlná matrace a lehká a nadýchaná přikrývka. Pokud je dítě plaché, pak s nočním světlem bude spát klidněji.
Místnost je potřeba před spaním zvlhčit a vyvětrat. Teplota vzduchu by měla být taková, aby se miminko nepřehřálo a nezmrzlo.
Pokud miminko bez problémů usne, ale v noci se probudí a utíká k mamince, protože se bojí, je v tomto případě třeba dítě uklidnit, vrátit do postýlky a počkat, až usne.
Plyšové hračky pomohou vašemu miminku zabydlet se na novém místě. Pro něj se stanou opravdovými přáteli. V jejich přítomnosti se miminko bude cítit jistější a klidnější. Během týdne, kdy si lehnete k miminku, je potřeba si s sebou pokaždé vzít hračku. Pak si dítě zvykne u ní usínat a nebude tolik potřebovat pozornost rodičů.
Abyste své dítě naučili spát odděleně, můžete jít na návštěvu nebo do sanatoria. Než se vydáte na cestu, musíte svému dítěti vysvětlit, že v domě někoho jiného bude muset spát odděleně od své matky.
Dítě by mělo být přesunuto do jeslí v klidném období svého života. V této době by dítě nemělo být ve stresu. Neměl by být nemocný nebo zažívat nervové napětí.
Metoda Benjamina Spocka
Původní metodu uspávání miminka v jeho postýlce vyvinul americký pediatr Benjamin Spock. Podstatou tohoto systému je, že nejprve matka nechává dítě samotné v pokoji a na jeho pláč reaguje až po určité době.
První den odstavení z lůžka rodičů se matka přiblíží k dítěti: poprvé po minutě, podruhé po třech minutách, další po pěti minutách. Další den se interval přiblížení prodlouží o dvě minuty. To znamená, že poprvé se rodič podívá na dítě tři minuty po pláči, podruhé po pěti minutách a potřetí a další po sedmi minutách. Takto se doporučuje ukládat miminko do postele na týden. Poslední den v týdnu (7.) přichází dospělý k dítěti poprvé po 13 minutách, podruhé po 15 minutách a potřetí a další po 17 minutách.
Mnoho rodičů se zajímá o to, jak naučit své dítě usínat samo v postýlce, ale ne každý souhlasí s tím, že bude následovat Spockovu metodu. Jsou maminky, kterým tento systém povlečení připadá velmi krutý a k odstavení miminka z lůžka rodičů používají jiné metody.
Dítě odmítá spát ve své postýlce: důvody
Proč děti nechtějí spát na svém místě? Důvodů je mnoho. Za prvé, rodiče dovolují dítěti jít s nimi do postele, čímž se rozvíjí návyk na společné spaní. Za druhé, dítě může trpět nějakými duševními a nervovými poruchami. Společné spaní je v tomto případě nezbytným opatřením.
Dítě může odmítnout spát ve své posteli při absenci denního režimu, kdy spánek není organizován. V této situaci dítě chodí spát v různých časech a zpravidla má potíže s usínáním samo.
Pro miminko je těžké vzdát se zvyku spát s rodiči, pokud je v dětském pokoji zima nebo se bojí. Hladové děti mají problémy s usínáním, proto mnozí pediatři včetně slavného doktora Komarovského radí nakrmit dítě před spaním.
Miminko zpravidla odmítá spát samo pro nedostatek pozornosti, při špatných snech a při nemoci. Důvodů, proč děti nechtějí spát samy, je mnoho. A pouze jejich odstraněním můžete začít odnaučovat dítě od společného spaní s rodiči.
Příčiny špatného spánku u dětí
Stává se, že dítě v noci špatně spí, často se budí, a proto nechce spát samo. Spánek je třeba brát vážně, a pokud dítě v noci spí neklidně, může to být způsobeno tím, že:
- přes den často pláče;
- usnul ve špatné náladě;
- byl nadměrně stimulován před spaním;
- necítí lásku rodičů;
- přílišná závislost na dospělých;
- onemocní nebo cítí nějaké nepohodlí;
- má opožděný fyzický a duševní vývoj.
Pokud dítě v noci špatně spí, pak nemá dostatek spánku, což ovlivňuje jeho povahu a chování. Dítě, které si v noci neodpočinulo, se cítí neklidné a nadměrně unavené. Stává se hyperaktivním, bezdůvodně pláče, má špatnou náladu a vyžaduje více pozornosti od rodičů. Pokud dítě dlouhodobě špatně spí, může se v budoucnu stát bázlivým a nejistým sebou samým, což bude mít za následek potíže v komunikaci s ostatními dětmi a negativně to ovlivní jeho výkon ve škole.
Rodiče by proto měli být vždy ve střehu a urychleně odstranit příčiny špatného spánku u svého dítěte.
Jak zlepšit spánek vašeho miminka
Jak zlepšit spánek vašeho dítěte? Odborníci dávají na tuto otázku mnoho odpovědí, mezi nimiž jsou nejcennější tipy:
1.Čerstvý vzduch. Je to životně důležité pro každého člověka a zvláště pro dítě. Důležité je nejen jít před spaním na procházku, ale také dobře vyvětrat místnost, ve které miminko spí.
2. Vybavené místo na spaní. Dětský pokoj by měl být uklizen, stejně jako dětské hračky. Dítě si musí vybrat matraci, která je pohodlná a tvrdá, přikrývku, která je lehká a měkká, a polštář, který je nízký.
3.Tkanina. Dítě by mělo spát v pohodlném oblečení. Nemělo by se nosit přes den. Nedoporučuje se miminko příliš balit.
4. Dítě by se během spánku mělo cítit pohodlně:
- Osvětlení. Nejlepší možností je spát v úplné tmě, ale pokud se dítě bojí, měli byste použít noční světlo. Světlo v něm by nemělo být jasné.
- Umlčet. Během spánku je velmi důležité zachovávat ticho, jinak se dítě dostatečně nevyspí.
- Denní režim. Nejlépe usínají děti, které dodržují konkrétní denní režim.
- Období bdělosti.Čas, kdy dítě nespí, by měl být vyplněn aktivními hrami a aktivitami. Unavené dítě rychleji usne a spí tvrději.
- Spací rituály.Čas spánku by měl být naplněn určitými rituály. Může to být sklenice teplého mléka, čtení knih, plavání nebo něco jiného.
Všechna výše uvedená opatření mohou zlepšit kvalitu spánku dítěte. Pomohou mu naučit usínat samo i ve vlastní postýlce.
Útulné a měkké pelíšky s krásnými bočnicemi a nebesy lákají nastávající maminky, a tak budoucí rodiče věnují výběru postýlky velkou pozornost. Často se stává, že sny o sladkém spánku dítěte v oddělené postýlce jsou rozbity jeho kategorickou neochotou zůstat tam a stále zoufalejšími pokusy získat pro sebe místo vedle své milované matky. Rodiče se musí sami rozhodnout, kde bude jejich dítě spát - ve vlastním hnízdě nebo na velké posteli s mámou a tátou. Pokud jste se jednoznačně rozhodli, že je potřeba malého „překopat“, pak se vám bude hodit vytrvalost a trpělivost.
V mnoha rodinách spí miminka se svými rodiči poměrně dlouho, ale přínos tohoto rozhodnutí je diskutabilní. V každém případě přijde čas, kdy bude nutné dítě přesunout do vlastní postýlkyDůvody, proč nechci spát odděleně
Miminko tráví první měsíce v postýlce, kde je jeho hlavní činností spánek. Novorozenec roste a s věkem chápe, že spaní vedle maminky má oproti variantě samotky v postýlce mnoho výhod. co to je? Rozmar? Ani ne, protože pro miminka je velmi důležitá blízká přítomnost matky, přístup k mléku a fyzický kontakt. Jak být? Mělo by být dítěti dovoleno spát se svými rodiči? Je jen na vás, jak se rozhodnete.
Postýlka je tak útulná, proč v ní miminko nechce spát? Kdybys mohl vrátit čas, spokojeně bys spal v postýlce své malé princezny. Děti to vnímají jinak. Tenká vlákna, která spojují matku a miminko od narození, vštěpují dítěti potřebu být svému milovanému rodiči neustále nablízku, cítit její vůni, moci se jí dotknout, slyšet tlukot jejího srdce. Blíže k jednomu měsíci se dítě začíná stále více přizpůsobovat okolnímu světu a protestuje proti odloučení od matky. Nekonečné ukládání dítěte do postýlky se pro rodiče mění v opravdové mučení. Dítě se rozpláče, uklidní se a uloží zpět do postýlky, pak se vše znovu opakuje. Toto chování je pro miminko zcela přirozené.
Vhodný věk
Kdy byste měli začít stěhovat své dítě do své postele? Ani jeden dětský lékař se nezavazuje uvádět přesný věk. Spousta ročních dětí, většinou umělých miminek nebo těch, které „zvládly“ dudlík, spí ve své postýlce od narození zcela klidně – ne vždy je taková náhrada maminky opodstatněná.
Každé kojené dítě bude mít své vlastní vlastnosti, pokud jde o spánek. Někteří lidé spí odděleně od 3-4 měsíců, kdy uplynulo období bolestivé koliky, zatímco jiní neustále potřebují teplo své matky.
Pokud dítě celou dobu spalo se svými rodiči, neměli byste začít „odstraňovat“ dítě až ve věku 2-3 let, protože v tomto věku existuje nebezpečí traumatizace psychiky dítěte. Po třech letech se začněte snažit přemístit své dítě do vlastní postele. Děti dávají najevo svou samostatnost ze všech sil a informace, že mohou spát bez maminky, by měla být podána hravou formou.
Pravidla, jak se naučit usínat sami
Rodiče, jejichž děti s nimi spí v jedné posteli, se velmi obávají, že si nezvládnou zvyknout své děti na oddělenou postel a budou s nimi spát až do školy. Nedělejte si s tím příliš velké starosti. Většina dětí ve věku 3-5 let se snaží izolovat a s radostí přijmou nabídku usnout odděleně. Často se i ti malí, kteří nemohli bez maminky spát, už nemazlí s rodiči, ale spí klidně a tvrdě celou noc odděleně. S prvními pokusy doporučujeme začít zhruba ve 2,5 letech.
Jak naučit dítě usínat samo? Pojďme diskutovat o krocích, které vám pomohou přesunout vaše dítě do samostatné postele.
- Za prvé, vaše dítě potřebuje zvládnout techniku samostatného usínání. Kdyby tam byl zvyk. Dítě musí pochopit, že na prvním místě je jídlo, pak spánek a ne všechno dohromady. Aby se váš syn nebo dcera naučili usínat bez matky, musíte kojení nahradit lehkou masáží nebo jemným objetím.
- Důležitým krokem je dodržování rituálů. Pokud rodiče takové rituály nezavedli dříve, je čas to napravit. Důsledné akce před spaním (koupání, převlékání, vyprávění) pomohou naučit miminko usínat samo.
- Psychologická nálada dítěte je velmi důležitá, když se učí samostatně spát. Můžete přijít s jednoduchým, ale zajímavým pohádkový příběh o malém chlapci nebo holčičce, kteří jako odměnu za nezávislost dostali vlastní postýlku, a nyní tento malý hrdina spí stejně jako dospělý. Během několika příštích dnů povzbuzujte své dítě, aby dělalo „dospělé“ věci, a řekněte mu, že brzy bude moci spát ve své vlastní posteli.
Dítě by tak mělo mít pocit hry, ve které se snaží uspět a získat dlouho očekávanou cenu. Tato metoda bude relevantní pro starší děti, ale můžete také mluvit s dětmi o „dárcích“ a psychologicky je připravit na nové místo na spaní.
Velká důležitost Pro pohodlné spaní mají rituály, kterých se účastní matka a dítě – může to být noční koupání, ukolébavka nebo čtení pohádky. Kontrola připravenosti dítěte na změnu
Dítě se určitě naučí spát v postýlce – je to jen otázka času. Zvažte jeho potřeby a zájmy, stejně jako jeho psychickou připravenost na změnu. Rady, které dáme o zvládnutí odděleného spánku, se nebudou vztahovat na novorozence a kojence ve věku 6 a dokonce 9 měsíců. Včasný „výcvik“ nebude mít pro dítě žádnou psychologickou pomoc, ale bude připomínat pouze cirkusový výcvik.
Vaše dítě je připraveno naučit se spát samostatně v postýlce, pokud:
- v noci spí tvrdě a probudí se ne více než 1-2krát;
- kojení chybí nebo je sníženo na třikrát denně;
- nepřítomnost rodičů během nočních probuzení nezpůsobuje slzy a paniku;
- může hrát tiše sám po dobu 10-15 minut;
- během spánku se nemazlí blízko rodičů, ale spí jakoby odděleně;
- žádné zdravotní problémy;
- nedochází k psychicky zátěžovým chvilkám (nácvik na nočník, narození brášky/sestřičky, nástup do školky, odstavení od kojení).
Při rozhodování, jak naučit dítě usínat samo, si dejte za cíl neodnaučit dítě fyzické intimitě s rodiči, ale ukázat výhody samostatného spaní (doporučujeme číst:).
Nikdy nezakazujte dítěti jít s rodiči do postele a nepokoušejte se dítě umístit odděleně jako formu trestu. Musíte mu zkusit vysvětlit, že spaní odděleně je součástí dospělý život a pro starší děti naprosto přirozená situace.
Chvalte svého drobečka za jeho první pokusy a úspěchy v odděleném spaní, i když se ráno vrátí do postele rodičů. Děti po roce a půl se často bojí být samy ve tmě, takže toto chování je celkem pochopitelné.
Nedotknutelnost principů
- Snažte se, aby se v otázce spánku shodli všichni členové rodiny. Stává se, že poté, co zůstalo přes noc u babičky, dítě spí pod jejím bokem, což snižuje autoritu matky ve věci odděleného spánku.
- Až budete své dítě zvykat na postýlku, zaveďte nový večerní rituál – může to být čtení pohádky nebo zpívání ukolébavky. Zůstaňte s dítětem, dokud neusne, abyste vytvořili pocit bezpečí, a teprve potom odejděte.
- V situaci, kdy se dítě v noci probudí, k němu rozhodně musíte přistoupit a uklidnit ho. Pokud vidíte, že vstávání je stále častější, prodlužte dobu čekání na váš příchod. Takže pokud se dítě probudí podruhé, odložte příchod o minutu, příště o dvě. Dobu můžete prodloužit až na 10 minut. Dítě se musí naučit uklidňovat samo, proto je potřeba čekací dobu každým dnem prodlužovat.
- Když se k dítěti blížíte, neměli byste ho zvedat. Doktor Komarovskij doporučuje miminko uklidnit, aniž byste ho sundali z postýlky. Podívejte se na důvod probuzení – možná má dítě hlad nebo má mokré kalhoty, nebo je důvodem příliš velká tma v místnosti. Po odstranění rušivých momentů řekněte dobrou noc a odejděte z místnosti.
Jednou porušeno vlastní pravidlo a tím, že si vezmete dítě do postele, podkopete celý systém. Miminko bude mít pocit, že spaní odděleně není vůbec nutné a bude vám volat stále častěji a naléhavěji. Taková porušení ukazují vaše slabosti a děti to velmi silně pociťují a učí se je používat pro své vlastní účely.
Pokud se miminko probudí a pláče, musíte zjistit, co se mu stalo, ale je vhodné dítě z postýlky pokud možno nevytahovat. Když je problém vyřešen, máma by měla odejít Oddělený spánek – krok do dospělosti
Ve třech letech je docela dobře možné dítěti vysvětlit, že nastal čas naučit se spát odděleně, jako to dělají všichni dospělí. Zdůrazněte, jak moc mu důvěřujete a jak si je jistý, že v tomto novém úsilí uspěje.
Můžete si společně vybrat krásné povlečení s obrázky postaviček z vašich oblíbených kreslených filmů a říkat, že ani vaši rodiče nemají tak úžasnou sadu. Dítě si může nezávisle vybrat měkký polštář nebo krásné noční světlo. Nabídněte mu, že si vyberete hračku, která bude jeho společníkem nebo si cíleně kupte novou na spaní.
Společné spaní s rodiči dítěte staršího 5 let a kategorické odmítnutí spánku ve vlastní posteli může naznačovat přítomnost některých psychických problémů. Někdy dítě spí s rodiči, protože prostě nemá dostatek procházek a nemá dostatek čerstvého vzduchu. Stává se také, že se dítě tímto způsobem snaží být blíž svým rodičům a dohánět nedostatek jejich pozornosti. Další možností, jak nechtít spát odděleně, může být prožívaný stres: smrt blízkého člověka, stěhování, změna školky, složité vztahy s ostatními dětmi atd.).
Můžete si nastudovat řadu videolekcí, které vám prozradí, jak naučit dítě usínat samo – to vám pomůže udělat další velký krok k samostatnosti. Buďte pozorní a taktní, pak se velmi brzy počet lidí ve vaší posteli sníží o jednoho.
Klinický a perinatální psycholog, absolvent Moskevského institutu perinatální psychologie a reprodukční psychologie a Volgogradské státní lékařské univerzity s titulem v oboru klinická psychologie
Je čas naučit své dítě usínat samo? Pamatujte, že pokud jste se takto rozhodli, nesmíte podlehnout lenosti nebo přesvědčování. V opačném případě se proces učení se samo usínat zpozdí a bude bolestivý pro vás i pro miminko.
netaptek.ru
Kdy byste měli naučit miminko usínat samo? Na tuto otázku si musí rodiče odpovědět sami v každé jednotlivé rodině způsobem, který je pro ně pohodlný a pohodlný.
Doporučený věk se pohybuje od 6 měsíců do 3 let. Řada odborníků se ale přiklání k názoru, že děti do jednoho roku na to nejčastěji nejsou připraveny. Za prvé, kvůli nedostatku kontaktu s matkou mohou nastat problémy s nedostatkem mléka, pokud je dítě na kojení. Za druhé, pro každé dítě je kontakt s rodiči to nejcennější, je to ochrana, bezpečí a klid. Proto je lepší počkat, až bude miminku alespoň 1 rok, abyste si s ním mohli popovídat a vysvětlit.
Klidné miminko bude jednodušší naučit usínat samo než cholerické dítě. Pokud je miminko nemocné nebo mu rostou zoubky nebo přišla jiná věková krize, je lepší tuto záležitost odložit na později, protože v tomto období miminko potřebuje vaši péči více než obvykle.
Jak naučit dítě usínat v postýlce?
1. Režim Nejprve musíte nastavit režim.
Dítě si mnohem snáze zvykne na to, že usíná samo, když ho uložíte do postýlky ve stejnou dobu. Dítě pozorujte, na základě svých pozorování vytvořte jasný denní režim a nevybočujte z něj alespoň po dobu, kdy dítě naučíte usínat samo.
2. Návyky.
Usíná vám miminko na hrudi nebo v náručí? Musíte své dítě houpat ke spánku? Saje vaše miminko při spánku dudlík? Nejprve musíte tyto návyky odstranit a nahradit je jinými rituály, které vaše dítě připraví ke spánku.
3. Rituál.
Spánek musí předcházet rituál. Díky neustále se opakujícím úkonům před spaním má miminko jasno, co bude dál. Rituály se mohou před denním a nočním spánkem lišit.
Příklady předspánkových rituálů:
- Procházka venku
- Krmení
- Masáž nebo ukolébavka
Příklady rituálů před spaním:
- Koupání nebo sbírání hraček
- Krmení
- Pohádka před spaním nebo ukolébavka
Techniky pro usínání na vlastní pěst Metoda Elizabeth Pantley
- Postupně nahrazujte maminčino prso, dudlík nebo houpání jiným rituálem (ukolébavkou, hlazením nebo příběhem) neustálým omezováním nežádoucího návyku.
- Na nespokojené kňourání miminka nereagujte.
- Pokud dítě pláče, můžete mu dát prso nebo dudlík, ale odeberte ho, než dítě usne.
- Dítě si postupně zvykne na zklidnění matčina hlasu, i když je za dveřmi.
Metoda dlouhého sbohem
- Uložte své dítě do postele poté, co si promnul oči nebo zívnul.
- Nezvedejte dítě.
- Nespěchejte splnit jeho požadavky na první žádost. Nechte ho trochu chrochtat, ale nenechte ho vztekle plakat.
- Zkuste miminko uklidnit tahy nebo ukolébavkou.
- Každý den posuňte židli o kousek dál od postýlky směrem ke dveřím.
Metoda blednutí
- Obvyklé způsoby pokládání (prsa, lahvička, houpání) nahraďte ukolébavkou nebo pohádkou.
- Postupně zkracujte čas vyhrazený pro pohádky nebo písničky před polibkem na dobrou noc.
Ferberova metoda
- Uložte dítě do postele, vysvětlete, že je čas spát.
- Polibte ho a odejděte z místnosti.
- Zvolte časový úsek od 1 minuty do 5, během kterého za žádných okolností nenavštěvujete své miminko.
- Dítě bude plakat, ale do místnosti můžete vstoupit až po uplynutí 1-5 minut.
- Dítě nezvedejte, nedávejte mu dudlík, uklidněte ho hlasem a hlazením.
- Odejděte znovu a nevracejte se, dokud neuplyne zadaný časový interval.
- V následujících dnech prodlužte časový interval.
- Postupně si miminko zvykne usínat samo.
Jak naučit miminko usínat samo?
www.beremennost-po-nedeliam.com
- Dejte dítě do postýlky nespí, ale usíná. Poté se přesuňte z dohledu.
- Pokud miminko pláče, zkuste ho uklidnit přímo v postýlce, například jemným hlazením, klidnou ukolébavkou nebo tichým zvukem „ššššš“.
- Pokud miminko nadále pláče, vezměte ho do náruče, utište ho a dejte zpět do postýlky.
- Existuje názor, že děti lépe spí, když cítí vůni své matky, takže můžete vedle dítěte položit některé z matčiných šatů.
Důležitou podmínkou pro kojence je, aby bylo matčino teplo nablízku, takže pokud dítě nechce samo usnout, odložte tento proces na chvíli, kdy bude dítě připraveno.
Proč dítě nechce usnout?
ladushki.info
- Dítě není unavené.
- Dítě bylo přehnaně vzrušené.
- Dítě má hlad.
- Nepohodlné oblečení.
- Mokrá plenka.
- Místnost je příliš horká.
- Dítě je uprostřed hry a nechce přestat.
- Pokud starší dítě ještě nechodí spát, může dítě odmítnout jít spát.
- Místnost je hlučná nebo světlá.
- Dítě se bojí tmy.
Co byste neměli dělat před spaním?
- Vyhněte se aktivním hrám těsně před spaním. Zaměstnejte své dítě něčím klidným.
- Hodinu před spaním žádná televize.
- U malých dětí odstraňte hračky z očí dítěte.
- Nekřičte a nenadávejte dítěti, protože nechce spát. Koneckonců, vy sami pravděpodobně neusnete, pokud nechcete.
- Nestyďte se, pokud se vaše dítě bojí tmy. Pro něj je to skutečný strach a skutečné nebezpečí.
- Nepoužívejte postýlku ke hře, mělo by to být místo, kde dítě pouze spí.
- Neukládejte své dítě do postele ve spěchu: udělejte si čas na všechny rituály nezbytné k tomu, abyste šli spát.
Psychologové poznamenávají, že úspěch v této věci přímo závisí na důvěře rodičů ve správnost jejich jednání. Buďte trpěliví a nekontrolujte úspěchy ostatních rodičů.
Je možné naučit miminko usínat samo v různou dobu, v závislosti na temperamentu miminka, věku a individuální potřebě blízkosti s matkou. Neurčujte si termíny, ale vycházejte z potřeb vašeho miminka.
Vážení čtenáři! Řekněte nám, jak jste své dítě naučili usínat samo a s jakými obtížemi jste se setkali.
