Kaip išmokti džiaugtis gyvenimu čia ir dabar. Kodėl gyventi čia ir dabar – nelabai naudingas patarimas. Atidėliojimas

Džiaugiuosi galėdamas pasveikinti jus, mieli mano tinklaraščio skaitytojai! Ankstesniuose straipsniuose jau ne kartą sakiau „gyvenk čia ir dabar“, tačiau šiandien nusprendžiau plačiau paaiškinti, ką iš tikrųjų reiškia ši iš pirmo žvilgsnio paprasta frazė. Galų gale, kaip išmokti džiaugtis dabartimi, jei galva pilna minčių ir rūpesčių dėl ateities ir praeities problemų? Tai lengva, nors kartais tenka susivaldyti.

Kodėl mums to reikia?

Žmogus, nežinantis, kaip gyventi tikrovėje, įstrigęs kokiuose nors kituose pasauliuose ir erdvėse primena įvairius mokslinės fantastikos filmų pagrindinius veikėjus. Juk iš tikrųjų fiziškai esame dabartyje, bet psichiškai, tai yra mintimis – kitame laike.

Taip, labai svarbu suvokti savo praeitį, norint įsisavinti ir pasisavinti įgytą patirtį, suvokti savo klaidas. Arba, priešingai, pagalvokite apie ateitį ir suplanuokite galimus sunkumus, iš anksto apgalvodami jų sprendimo galimybes. Tačiau visame kame turi būti ribos, ir jei per daug nerimausime dėl to, kas gali nutikti, neturėsime laiko pastebėti gyvenimo teikiamų galimybių.

Taip, svarbu gyventi savo svajonę, kad būtų motyvacija veikti ir apskritai išliktų noras gyventi. Bet ir tuo pačiu reikia mokėti pasidžiaugti ir priimti kitus malonius dalykus, juos vertinti. Priešingu atveju kyla rizika praleisti ištisus metus be malonumo, susitelkiant tik į vieną pagrindinį siekį, kuris, deja, gali ir neišsipildyti. Ir dažnai atsitinka, kad svajonė po daugelio metų tiesiog praranda savo aktualumą. Gyvenimas tiesiog praeina pro šalį, ir tai iš tikrųjų yra labai baisu.

Įspėjimas

Niekas nežino, kiek metų jam lemta gyventi, o atidėdami ką nors vėlesniam laikui, ne visi supranta, kad vėliau to gali ir nebūti. Taip, aš kalbu apie baisius ir nemalonius dalykus. Bet kas gali būti blogiau nei nerūpestingai švaistyti kiekvieną savo gyvenimo valandą, minutę, sekundę?

Niekas nesugeba kontroliuoti laiko, žmonija nesugeba jo atsukti atgal, todėl labai svarbu branginti kiekvieną akimirką, ją pagauti, suvokti ir turėti drąsos būti dabartyje, kartais išgyvenant. ne patys maloniausi jausmai. Kad vieną dieną apgailestaudami neužduotumėte sau klausimo: „Ar aš nugyvenau savo gyvenimą veltui? Štai ką iš tikrųjų reiškia frazės „būk čia ir dabar“ ir „gyvenk sąmoningai“.

Neprivalome vadovautis gravitacijos dėsniu, bet jei tiesiog nepaisysime jo, galime mirti. Man labai patinka viena metafora, kuri skamba taip: norint žinoti, kur turėtume judėti toliau, svarbu žinoti, iš kur tiksliai ateiname. Tačiau svarbiausia yra tai, kur tiksliai esame Šis momentas. Tik taip ir ne kitaip galime pasiekti sėkmės, tai yra pasiekti tai, ko norime.

Džiunglėse realybės dėsnis veikia be vietos klaidoms, ten reikia gerai apsidairyti, be svajonių, kitaip kyla pavojus neišgyventi.

Dvi monetos pusės

Dažnai atsitinka taip, kad žmonės, kuriems buvo diagnozuota mirtinos ligos, pavyzdžiui, onkologija ar AIDS, ir sužinojo apie žemėje skirtą laiką, laikui bėgant jie pradėjo dėkoti savo ligoms. Ar žinai kodėl? Nes jie suvokė savo baigtinumą ir vertino kiekvieną nugyventą minutę, prisotindami ją troškimais, įvykiais ir viskuo, ką norėjo daryti, bet neišdrįso.

Pasakysiu daugiau, po tokio moralinio „atgimimo“ dauguma pasveiko, o tie, kurie ne - Paskutinės dienos praleistas pojūčių pilnatvėje. Tokiose situacijose prisimenu posakį apie tai, kokia svarbi kokybė, o ne kiekybė. Juk tiesa, jei apsidairysite aplinkui, aplink daug „mirusių“ gyvų, „robotiškų“ ir nuo visko pavargusių žmonių, dėl vienos paprastos priežasties - jie nemoka vertinti savo dabarties, savo gyvenimo ir jiems artimus žmones. Kodėl nepradėjus to daryti, kol esi sveikas ir kupinas jėgų?

Deja, man tai yra 1 problema. Man sunku gyventi čia ir dabar. Tačiau daug skaitydami ir galvodami galite padaryti keletą išvadų, kaip to išvengti. Žemiau pateikiamos rekomendacijos. Jei turite savo nuomonę, parašykite ją komentaruose. Būsiu dėkingas už patarimą. Jei jūsų patarimai tikrai veiksmingi, pataisysiu straipsnį ir, jūsų leidimu, pridėsiu patarimų, kaip geriau pasiekti žinomumą.

Kiekvieną kartą, kai suvokiate, kad užsikabinate apie įvykius, kurie įvyko seniai, paklauskite savęs, kam jums to reikia? Kodėl, pavyzdžiui, ilgus metus laikotės minties, kad vyrai yra vienodi ir nieko gero aplink juos neatsitiks? Dėl to, kad praeityje buvo neigiama patirtis? O gal esate patenkintas savo vienatve ir tiesiog randate tokį pasiteisinimą? Taigi, būti čia ir dabar – tai būti nuoširdžiam prieš save, tai yra pasiruošimas rizikuoti gyventi, o tai reiškia bandyti vėl ir vėl, arba priimti save tokį, koks esi.

2. Turime išmokti vieną tiesą – viskas keičiasi

Ir mes taip darome kiekvieną dieną. Ir jei vakar sakiau, kad kažkas man nepaprastai brangus, tai šiandien jis gali būti man nebe toks reikšmingas, ir tai nereiškia, kad vakar melavau. Tiesiog šiandien viskas pasikeitė. Turiu omenyje tai, kad turėtumėte sugebėti pastebėti save ir leisti sau būti. Gyvenimas nėra statiškas, jis yra nuolatinėje dinamikoje ir judėjime, todėl nereikėtų „bausti savęs“ už pokyčius.

3.Savęs jausmai

Norėdami pastebėti save realybėje, turite vienu metu atlikti daugybę funkcijų, taip sakant, būti Juliumi Cezariumi. Ką tai reiškia? Ir tai, kad be supančios realybės reikėtų atrasti ir save, tai yra savo mintis, jausmus, pojūčius kūne, girdimus garsus. Tai nėra paprasta. Ypač tam, kad viso to nesusietų su praeities patirtimi. Imkitės to palaipsniui ir laikui bėgant galėsite subalansuoti visą gaunamą informaciją.

Pavyzdžiui, šiam pratimui skirkite 15 minučių per dieną: atsisėskite ant kėdės ir 5 minutes tiesiog žiūrėkite, tyliai sakydami sau viską, ką matote priešais save, aplink save, pradėdami frazę „matau“. Nustebsite, kiek daug detalių dar nematėte. Tada taip pat tiesiog susikoncentruokite į garsus. Ir galiausiai reikės įsiklausyti į savo kūno pojūčius, jausti kiekvieną jo centimetrą.

Beje, man tai padeda meditacija. Galite kalbėti apie ją.

4. Galiausiai atsisakykite būdo viską atidėti vėlesniam laikui

Galų gale, kaip išmokti būti dabartyje, kai atimate save ir ignoruojate savo poreikius? Šis rytojus gali neateiti arba gali būti neaktualus. Tai pasakytina ir apie atsakomybės perkėlimą, o tiksliau – bandymą jos išvengti, duodami sau pažadus nuo pirmadienio pasikeisti. Turite idėją ką nors padaryti? Tada nedelsdami imkitės veiksmų, kitaip mažai tikėtina, kad jūsų planai taps realybe.

Ar nusipirkai gražų rinkinį? Pasinaudokite juo dabar ir linksminkitės, tas pats galioja ir kitiems, laukiant tinkamos progos. Jūs esate atsakingas už savo gyvenimą ir turite teisę jame organizuoti įvairius renginius.

5. Šiuo metu įsiklausyk į save, ko tu nori?

Ir kiek realus šis noras šiuo metu yra realizuojamas? Iš ko jūs gaunate malonumą? Kaip tu atsipalaiduoji? Prisiminkite, kada paskutinį kartą leidote sau atsipalaiduoti ir daryti tai, ko norėjote?

6.Realybės pakeitimas

7.Procesas

Jūsų didelės ambicijos ir motyvacija siekti yra nuostabūs, tačiau labai svarbu mėgautis procesu, todėl nereikėtų koncentruotis tik į rezultatą, išmokite stabtelėti ir pastebėti, ar patinka tai, ką darai? O jei ne, tai pasistenkite rasti progą pasimėgauti savo veikla, atrasti joje ką nors gero ir malonaus.

8.Maža paslaptis

Jei pamenate, straipsnyje pasiūliau ant riešo panaudoti piniginę gumelę, kad pereitumėte nuo neracionalių baimių, grįžtumėte į realybę. Šis metodas taip pat pasirodo esąs veiksmingas per didelio fantazavimo ir dabarties vengimo atvejais. Taigi, kiekvieną kartą pastebėję, kad esate ne akimirkoje, o kažkur toli, atitraukite elastinę juostelę ir paleiskite, taip jūsų sąmonė persijungs, o kūnas pralinksmins.

9. Sprendimai

Beje, neseniai viename straipsnyje kalbėjau apie svarbą be vertybinio vertinimo, tai yra, kai mes tiesiog stebime, o ne subjektyviai vertiname, kas vyksta.

10. Praktika prieš miegą

Kiekvieną vakarą prieš miegą pasistenkite išryškinti ir įvardinti 10 dalykų, kurie jums nutiko per dieną ir sukėlė malonių emocijų. Galbūt anksčiau kai kurių įvykių nesureikšminote, nes žmogaus prigimtis tokia, kad procesų svarbą jis pastebi tik tada, kai jie nustoja veikti. Mums nereikia eiti toli, mes nežinome apie savo kvėpavimą, nors jei užblokuosime prieigą prie deguonies, suprasime, koks jis mums gyvybiškai svarbus.

Tai labai gera praktika. Asmeniškai aš dariau taip: kiekvieną vakarą prieš miegą prisimenu 5 nuveiktus dalykus, už kuriuos esu sau dėkinga. Ir tada pasakau sau 5 dalykus, kuriuos kitą dieną padarysiu geriau nei bet kada. Daugiau apie tai rašiau straipsniuose apie savo tikslus. Čia yra skyrius su visais straipsniais ir pranešimais apie mano pasiekimus.

Išvada

Ir tai viskas šiandien, mieli skaitytojai! Tikiuosi, supratote, kad turėtumėte imtis veiksmų dabar ir nedelskite vėliau. Rašykite komentarus, man labai įdomu skaityti jūsų mintis. Rūpinkitės savimi ir savo artimaisiais!

Labai svarbu visapusiškai atsiduoti esamai akimirkai, o ne laukti, kol ateis kitas. Reikia visiškai pasinerti ir mėgautis tuo, kas vyksta šiuo metu.

Prieš akis auga sąskaitų kalnai, ir tu neįsivaizduoji, kaip jas apmokėsi. Jūsų mama serga Alzheimerio liga, o rūpinimasis ja išstumia iš jūsų gyvybę. Pradedi abejoti, ar kas nors tau rūpi. Bet kaip tik šią akimirką plaka tavo širdis, tu kvėpuoji, nesi alkanas ir turi stogą virš galvos. Bet kokiomis aplinkybėmis, troškimais ir reikalavimais tau viskas gerai. Tuo metu, kai ruošiate vakarienę, perkate bakalėjos parduotuvėje, ar važiuojate į darbą, ar skaitote paštą – sustokite ir tą akimirką, kai esate, priminkite savo sąmonei: šiuo metu su manimi viskas gerai.

Laikui bėgant ir pasikartojant, įprotis būti dabartyje ir nuraminti protą iš tikrųjų pakeis jūsų smegenų neuroninius ryšius – tai ypatingas procesas, vadinamas neuroplastiškumu – ir tai taps jūsų norma.

Gyvenimas visada vyksta dabar.

Dažniau pailsėkite nuo savo minčių – pasinerkite į akimirką...

Ir nesvarbu, kas mums nutiks RYTOJ...

Sandėliuose turime ŠIANDIEN ir DABAR! ツ

Tu esi ten, kur tavo mintys.
Įsitikinkite, kad jūsų mintys yra ten, kur norite būti.

Ir ši akimirka yra tik tavo!
Padarykite tai taip, kaip iš tikrųjų norite!

Laimės metas dabar.

Yra žmonių, kurie mano, kad kažkur geriau nei čia...
Yra žmonių, kurie galvoja, kad kažkada buvo arba bus geriau nei dabar...
Tačiau yra žmonių, kurie gerai jaučiasi čia ir dabar, o kiti galvoja! :)

Jei negaliu su džiaugsmu išplauti indų, jei noriu greitai su jais susitvarkyti, kad galėčiau eiti išgerti arbatos, aš taip pat negalėsiu su džiaugsmu gerti pačios arbatos. Su puodeliu rankose galvosiu, ką toliau daryti, o arbatos skonis ir aromatas kartu su malonumu ją gerti pasimirš. Aš visada vargsiu ateityje ir niekada negalėsiu gyventi dabartimi...

Thich Nhat Hanh

Būna momentų, kai žmogus apie nieką negalvoja, neapmąsto, neįvertina, bet jų nėra daug. Šias akimirkas vadiname laimingomis. Tai yra momentas, kai visiškai lieki ten, kur yra tavo kūnas, pasilik čia. Tai laimės jausmas, meilės būsena, ramybė.

Visada kažko laukiame: savaitgalių, atostogų, atostogų. Svajojame apie tai diena iš dienos, priblokšti knygų ir darbų, kuriame planus ir galvojame, ką galėtume padaryti, jei dabar Laisvalaikis. Ir mes norime šito. Deja, tai dar vienas „jei tik“, kurio jums būtinai reikia atsikratyti savo gyvenime. Kai ateina ilgai lauktos laisvės dienos, dingsta norai ir planai ką nors daryti, o jei yra jėgų ką nors padaryti, tai tikrai ne tokiu mastu ir ne su tokiu užsidegimu, kaip įsivaizdavome užsiėmę. Kai ko nors yra daug, nustojame tai pastebėti ir vertinti. Ir laikui bėgant geriau nejuokauti. Draugystė su juo mums jau brangiai kainuoja. Reikia stengtis daugiau laiko skirti savo norams, vertinti, protingai panaudoti. Raskite mėgstamą veiklą ir vietas, kurkite savo dienas ir vakarus, ir atsitiks daugiau gerų dalykų...

Protas sugalvojo padalyti gyvenimą į praeitį, dabartį ir ateitį, tačiau toks padalijimas yra visiškai dirbtinis. Praeitis ir ateitis yra minties formos, iliuzija, mentalinė abstrakcija. Prisiminti praeitį galite tik šią akimirką. Įvykis, kurį prisimenate, įvyko šią akimirką, ir jūs taip pat prisimenate jį šią akimirką. Ateitis, kai ji ateina, ateina šią akimirką. Taigi vienintelis dalykas, kuris yra tikras, vienintelis dalykas, kuris visada yra, yra dabarties akimirka.

Eckhartas Tolle „Ką sako tyla“

Dabar - geras laikas atleisti...

Dabar geras laikas mylėti save...

Dabar tinkamas metas leisti sau gyventi lengviau...

Ką tu padarei prieš minutę ar vakar

arba per pastaruosius šešis mėnesius,

arba pastaruosius šešiolika metų,

arba pastaruosius penkiasdešimt metų -

nieko nereiškia.

Kas iš tikrųjų svarbu yra

ką tu dabar veiki.

Kiekvieną minutę yra kažkas nuostabaus. Pavyzdžiui, laimė...

Gyvenk šia diena, kiekvieną dieną, tarsi tai galėtų baigtis saulėlydžio metu.

KIEKVIENA AKMENTE

Visur randu rojų, kiekvienoje situacijoje matau gėrį, kiekviename žmoguje – meilę.

Praeitis praėjo, ateitis dar neatėjo. Lieka tik ši akimirka – tyra, prisotinta energijos. Gyvenk!

Gyvenimas visada vyksta dabar.

Dažnai priminkite sau, kad gyvenimo tikslas yra ne įvykdyti viską, ką užsibrėžėte, o mėgautis kiekvienu jūsų žingsniu. gyvenimo kelias, yra užpildyti gyvenimą meile. Richardas Carlsonas

Kartais dabarties momento neįmanoma priimti, jis yra nemalonus ar baisus. Yra kaip yra. Stebėkite, kaip protas kuria etiketes ir kaip jos paskirstomos, kaip nuolatinis apsisprendimas sukelia skausmą ir daro jus nelaimingus. Stebėdami proto mechanizmus, nutolstate nuo pasipriešinimo stereotipo ir taip leidžiate būti dabarties akimirkai. Ši būsena suteikia galimybę pajusti vidinės laisvės nuo išorinių aplinkybių skonį, tikros vidinės ramybės būsenos skonį. Tada tiesiog stebėkite, kas atsitiks, ir, jei reikia ar įmanoma, imkitės veiksmų.Pirmiausia priimk, veik vėliau. Kad ir ką slypi dabartinė akimirka, priimk ją taip, lyg ją pasirinktum. Visada dirbk su juo, o ne prieš jį. Padarykite jį savo draugu ir sąjungininku, o ne savo priešu. Tai stebuklingai pakeis visą jūsų gyvenimą.

Eckhartas Tolle

- Ką mes darysime?

- Mėgautis akimirka.

Ši akimirka yra pati svarbiausia.

Akimirka yra tik akimirka – žmogus atrodo toks nesvarbus akimirkai, kad jos pasiilgsta, bet tik tai yra visas jo gyvenimas, tik dabarties akimirką jis gali dėti pastangas, kurios Dievo karalystę perima tiek viduje, tiek viduje. už mūsų ribų. Levas Tolstojus

ŠIUO METU

Kai jūsų dėmesys nukreipiamas į dabartinę akimirką, tai yra pasirengimas. Tarsi išnyra iš sapno – sapno, susidedančio iš minčių, iš praeities ir ateities. Taip aišku, taip paprasta. Visiškai nėra vietos kurti problemas. Tik dabarties akimirka – kaip tokia. Eckhartas Tolle

Tiesiog sustok, nustok ieškoti. Viskas, ko ieškojote, yra prieš akis, tereikia ištiesti ranką ir pasiimti tai, kas tau buvo skirta nuo gimimo. Tiesiog nustokite ieškoti ir mėgaukitės tuo, ką turite. Kad ir kur būtumėte, ką darytumėte, su kuo bebūtumėte, tiesiog klausykite, stebėkite, atidžiai pažiūrėkite, mokykitės. Tiesiog gyvenk.Gyvenk taip, lyg būtum ką tik gimęs ir matęs viską, kas tave supa!Gyvenimo laimė slypi dabarties akimirkoje, gebėjime gyventi dabar ir kiekvieną akimirką jausti, girdėti, matyti, kvėpuoti... Kiekvieną akimirką – Gyvenk.

Jei norite gyventi laimingą gyvenimą, mylėkite kasdienes smulkmenas.
Debesų švytėjimas, lapų ošimas, žvirblių būrio čiulbėjimas, praeivių veidai – atraskite malonumą visose šiose kasdienėse smulkmenose.

Akutagawa Ryunosuke

Pasaulis jums pristatys save būtent tokį, kokį jūs jį įsivaizduojate sau.

Jūs nuolat koreguojate savo gyvenimą pagal savo idėjas apie tai.

Kuo jūs pakankamai tvirtai tikite, tą ir pamatysite savo gyvenime. Ir jokiu būdu nėra atvirkščiai. Iš esmės kasdienis pragaras, kuriame gyvenate, yra ne kas kita, kaip jūsų užsispyrusio tikėjimo, kad čia ir dabar – visai ne rojus, rezultatas.

Chuckas Hilligas

Sėdi ir sėdi sau; tu eini - ir eik pats.
Svarbiausia nesijaudinti veltui.

Tu esi Džiaugsmo sodas, tau niekam nereikia, kad būtum laimingas. Tu gyveni Džiaugsmo sode, bet prisiminęs senus dalykus pasidaro liūdnas. Šis džiaugsmas, ši akimirka sunaikins ir protą, ir kančią, nes ši akimirka yra būtent laimė. Taigi negrįžkite į praeities akimirkas, kurios atneša kančią. Papaji

Mane domina malonumas. Man rūpi absoliutus susiliejimas su kosmosu kasdieniame lygmenyje. Jei bučiuojuosi, vadinasi, tuo momentu manęs nėra. Jei dainuoju dainą, manęs tuo metu nėra. Tai mane domina. Žiūriu ten, kur mažiausiai trukdo. Kur aplink mažiausiai zuikių. Nenoriu eikvoti savo energijos. Jei dar kartą imtume analogiją su bučiniu, yra žmonių, kurie bučiuojasi ir galvoja – man dar šiandien reikia skambinti, daryk tai, tai ir šitaip. Bet tai neįdomu. Jei ką nors darau, noriu būti ten. Aš priėjau prie požiūrio, kad noriu neskiestos laimės.

Borisas Grebenščikovas

Norėdami išmokti gyventi dabar, turite paleisti viską, kas nutiko vakar.

Dabartinis momentas yra ta sritis, kurioje vyksta gyvenimo žaidimas. Ir to negali atsitikti niekur kitur. Gebėjimo gyventi paslaptį, sėkmės ir laimės paslaptį galima išreikšti trimis žodžiais: Vienybė su gyvenimu. Vienybė su gyvenimu yra vienybė su tuo, kas yra Dabar. Kai tai suprasite, suprasite, kad ne jūs gyvenate savo gyvenimą, o gyvenimas, kuris gyvena jus. Gyvenimas yra šokėjas, o tu – šokis. Eckhartas Tolle

Geriausias būdas pasirūpinti ateitimi yra

Kiekviename įkvėpime pulsuoja amžinybė...

Kas supranta gyvenimą, tas neskuba. Sustabdyti...

Pajuskite kiekvienos akimirkos skonį!

PRAEITIES NĖRA

Visata akimirka po akimirkos atkuriama. Todėl iš tikrųjų nėra praeities, yra tik praeities prisiminimas. Pamirksėkite akimis ir pasaulis, kurį matote, neegzistavo, kai jį uždarėte. Todėl vienintelė galima proto būsena – nuostaba. Vienintelė įmanoma širdies būsena yra malonumas. Dangus, kurį matote dabar, yra toks, kokio dar niekada nematėte. Dabar yra tobulas momentas. Būk laimingas.

Terry Pratchett „Laiko vagis“

GYVENKITE NEKENKSmingoje DARBYJE

Kai nustoji gilintis į tai, kas jau įvyko...

Ir nerimauti dėl to, kas dar neįvyko...

Tada galėsite pajusti Gyvenimo Džiaugsmą.

Likite dabartyje. Praeityje nieko pakeisti negalite, o ateitis niekada neateis tiksliai taip, kaip įsivaizdavote ar tikėjotės ją pamatyti. Danas Millmanas.

Didysis mokslas apie laimingą gyvenimą yra gyventi dabartimi.

Nebijokite to, kas bus rytoj. Mylėkite savo šiandieną, mylėkite ją su bet kokiais, nepageidaujamais, blogais. Ir tada jis atsakys tau su meile, kaip kažkas, kurio niekas nenori matyti ar priimti, atsakys meile, ir staiga atsiranda kažkas, kuris jį visiškai priima.

Per daug esi užsiėmęs tuo, kas buvo ir kas bus... Išminčiai sako: praeitis pamiršta, ateitis uždaryta, dabartis duota. Štai kodėl jie vadina jį tikru.

Neleiskite laikrodžiui ir kalendoriui užgožti fakto, kad kiekviena gyvenimo sekundė yra stebuklas ir paslaptis.

Pamiršk praeitį, ji atneša liūdesį, negalvok apie ateitį, ji atneša rūpesčius, gyvenk dabartimi, nes tik taip gali būti laimingas.

Neskambinkite savo dingusiems draugams.

Pamiršk vakar, negalvok apie rytojų:

Šiandien gyveni – gyvenk šiandien.

Omaras Khayyamas

Žmonės kentėtų daug mažiau, jei ne taip uoliai lavintų vaizduotės galią, jei be galo neprisimintų praeities bėdų, o gyventų nekenksmingoje dabartyje.

Taip samprotavo Mažasis variklis iš Romaškovo: sustokite, apsidairykite, klausykite, kitaip galite pavėluoti į gyvenimą...

Įkvėpdama nuraminu kūną ir protą.
Iškvėpdama šypsausi.
Būdamas dabarties akimirkoje, žinau, kad ši akimirka yra nuostabi!

Vakar diena yra istorija.

Rytojus yra paslaptis.

Šiandien dovana!

Vieną dieną rabinas Nachmanas pro savo namo langą, iš kurio galėjo matyti turgaus aikštę, pastebėjo vieną iš savo mokinių. Jis skubėjo kažkur važiuoti.

Ar šįryt turėjote laiko pažvelgti į dangų? - paklausė jo rabinas Nachmanas.

Ne, rabi, aš neturėjau laiko.

Patikėk, po penkiasdešimties metų viskas, ką čia matai, išnyks. Čia bus kitokia mugė - su skirtingais žirgais, su skirtingais vežimais, ir žmonės bus skirtingi. Manęs čia nebebus, tavęs taip pat. Kas čia tokio svarbaus, kad neturi laiko žiūrėti į dangų?...

Pasaulis yra gražus, tobulas ir be galo įdomus. Tiesiog reikia suvokti gyvenimą čia ir dabar. Ir ji atvers tau visas savo duris. Taip, būk atviras širdimi!

Ego priverčia laukti: rytoj, kai tau pasiseks, galėsi džiaugtis. Ir šiandien, žinoma, jūs turite kentėti, turite aukotis. Rytoj tiesiog reiškia tai, kas niekada neįvyks. Tai atideda gyvenimą vėlesniam laikui. Tai puiki strategija, kaip išlaikyti jus kančios nelaisvėje. Ego negali džiaugtis dabartimi. Ji nepajėgi egzistuoti dabartyje; jis gyvena tik ateityje arba praeityje, kurios neegzistuoja. Praeitis nebeegzistuoja, ateitis dar neegzistuoja; abu yra neegzistuojantys dalykai. Šiuo metu, tyrą akimirką, savyje nerasite ego – tik tylų džiaugsmą ir tyrą tylią tuštumą.

OSHO ---

Niekada negrįžk į praeitį. Tai žudo tavo dovaną. Prisiminimai yra beprasmiai, jie tik atima jūsų brangų laiką. Istorijos nesikartoja, žmonės nesikeičia. Niekada nieko nelaukite, nestovėkite vietoje. Tie, kuriems to reikia, pasivys. Nežiūrėk atgal. Visos viltys ir svajonės yra tik iliuzijos, neleisk, kad jos tave užvaldytų.

Prisiminti! Niekada, jokiomis aplinkybėmis nepasiduok. Ir visada mylėk, tu negali gyventi be meilės, bet mylėk šią dabartį, praeitis negali būti grąžinta, o ateitis gali ir neprasidėti.

Kartais sakome, kaip buvo gerai, kaip pasiilgome tų laikų. Ateityje tą patį pasakysime apie tai, kas vyksta dabar. Įvertink dabartį.

Jei visada žiūrėsi atgal, nepamatysi, kas laukia...

M/f "Ratatouille" ---

Užmerkite akis ir pamatysite. Nustokite klausytis ir išgirsite. Likite vienas su širdimi - ir jūs suprasite...

Išnaudokite kiekvieną akimirką, kad vėliau nesigailėtumėte ir nesigailėtumėte, kad pasiilgote jaunystės.

Paulo Coelho ---

Stenkitės bent šiek tiek nesusimąstyti.
Pažvelk į pasaulį – tik pažiūrėk.
Nesakykite „patinka“ ar „nepatinka“. Nieko nesakyk.
Netark žodžių, tiesiog žiūrėk.
Protas jausis nepatogiai.
Protas norėtų ką nors pasakyti.
Jūs tiesiog pasakote savo mintis:
„Būk tylus, leisk man pamatyti, aš tik žiūrėsiu“...

Tiesdami rankas į žvaigždes, žmonės dažnai pamiršta apie gėles po kojomis.

D. Benthemas ---

Gyvenimas yra toks, koks jis matomas. Tai pakankamai magiška, kad jums nereikėtų nieko daugiau išradinėti.

-- Bernardas Verberis ---

Yra trys spąstai, kurie vagia džiaugsmą ir ramybę: apgailestavimas dėl praeities, nerimas dėl ateities ir nedėkingumas dabarčiai.

Jei norite būti laimingu žmogumi, nelįskite į savo atmintį.

Priimk realybę tokią, kokia ji yra.
Įvertink viską, kas ateina į tavo gyvenimą.
Mėgaukitės, kol tai trunka.
Paleisk, kai bus tinkamas laikas.

Mane įkvėpė Tibeto meditacijos meistro Chogyamo Trungpos žodžiai, kuris kartą buvo paklaustas, kaip jam pavyko, bėgdamas nuo kinų invazijos, kartu su mokiniais kirsti Himalajus, beveik nepasiruošęs ir nežinantis kelio ir rezultatų. jo rizikingo įsipareigojimo. Jo atsakymas buvo trumpas: „Kaitomis judinkite kojas“.

Jorge Bucay

Laimė prieinama kiekvienam ir yra prieinama dabar.
Tereikia sustoti ir atidžiai pažvelgti į mus jau supančius lobius.

Yra žmonių, kurie mano, kad kažkur geriau nei čia.
Yra manančių, kad kažkada buvo (bus) geriau nei dabar.
Yra žmonių, kurie gerai jaučiasi čia ir dabar, o kiti galvoja.

Kaip tu gyveni kiekvieną dieną, taip praeina visas tavo gyvenimas. Kaip lengva pasiduoti minčiai, kad viena diena nieko neišsprendžia, nes mūsų laukia dar daug panašių dienų. Tačiau nuostabus gyvenimas yra ne kas kita, kaip nuostabių, gerai nugyventų dienų seka, ateinanti iš eilės, tarsi perlai, suverti ant siūlų gražiame karolyje. Kiekviena diena savaip vertinga. Praeitis palikta už nugaros, o ateitis tėra vaizduotės vaisius, todėl šiandien priklauso tik jums. Taigi išnaudokite šią dieną protingai.

Gyvenimas yra „dabar“. Tai ne „rytoj“ ir ne „vakar“. Vienas nežinomas, kitas neegzistuoja.

Ramybė ir ramybė gali egzistuoti tik dabartiniu momentu. Jei tikrai norite būti taikoje ir harmonijoje, dabar turite būti taikoje ir harmonijoje.

Gyvenkite pasaulyje be minčių apie tai, kas bus toliau. Nesvarbu, ar esate nugalėtojas, ar pralaimėtojas. Mirtis viską atims. Nesvarbu, ar laimite, ar pralaimite. Vienintelis dalykas, kuris yra svarbus ir visada turi, yra tai, kaip žaidžiate žaidimą. Ar tau patiko? - pats žaidimas... - ir tada kiekviena akimirka tampa džiaugsmo akimirka.

Ošo

Vaikščiojimas vandeniu nėra stebuklas.
Stebuklas yra vaikščioti Žemėje ir jaustis tikrai gyvam dabar.
Ir šypsokis!

Daugelis iš mūsų gyvename tokiu pašėlusiu tempu, kad tikroji tyla ir tyla kartais tampa kažkuo svetima ir nejauku. Dauguma žmonių, išgirdę mano žodžius, pasakys, kad neturi laiko sėdėti ir žiūrėti į gėlę. Jie jums pasakys, kad neturi laiko tiesiog mėgautis savo vaikų juoku ar bėgioti basi per lietų. Jie sakys, kad yra per daug užsiėmę tokiai veiklai. Jie net neturi draugų, nes draugams taip pat reikia laiko...

Robin Sharma ---

GYVENIMO DŽIAUGSMAS

Paklauskite savęs: „Ar dabar darau džiaugsmą, ramybę ir lengvumą?

Jei ne, tai reiškia, kad laikas užstoja dabarties akimirką, o gyvenimas suvokiamas kaip sunki našta ar kova. Jei tame, ką darote, nėra džiaugsmo, ramybės ar lengvumo, tai nebūtinai reiškia, kad turėtumėte keisti tai, ką darote.

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pakeisti KAIP tai darote.

„KAIP“ visada yra svarbiau už „KAS“.

Pažiūrėkite, ar turite galimybę dar daugiau ir daug daugiau dėmesio skirti PAČIAI DARYTI, o ne REZULTATAI, kurį norite pasiekti šiuo darymu. Nukreipkite visą savo dėmesį į tai, ką jums suteikia ŠI AKMENTAS. Tuo pačiu tai reikš, kad jūs visiškai priimsite tai, kas yra, nes negalite kažkam skirti viso dėmesio ir tuo pačiu tam atsispirti.

Kai tik pradedi gerbti ir gerbti dabartinę akimirką, tada visas esamas nepasitenkinimas išsisklaido, dingsta kovos poreikis, o gyvenimas pradeda tekėti džiaugsmingai ir ramiai. Jokia realybė negali jums kelti grėsmės.

Jei vakar buvo prarasta dėl kokios nors klaidos, tai neprarask šiandien prisimindamas tai...

Kad ir koks ilgas būtų jūsų kelias, niekada nėra daugiau nei: vienas žingsnis, vienas kvėpavimas, viena akimirka – Dabar.

Eckhart Tolle ---

Negadink to, ką turi, norėdamas to, ko neturi; prisimink, kad kažkada tikėjaisi gauti tai, ką turi dabar.

Giliai suvokkite, kad dabartinė akimirka yra viskas, ką turite. Tikėk juo ir padaryk jį gražų.

Nėra prasmės ieškoti vietos, kur jausitės gerai. Tikslinga išmokti sukurti šį šulinį bet kur.

Mes švaistomės, leidžiame geriausioms akimirkoms praslysti pro pirštus, tarsi Dievas žino, kiek jų būtų sandėlyje. Paprastai galvojame apie rytdieną, apie kitus metus, kol reikia paimti abiem rankomis tą perpildytą taurę, kurią išlaiko pats gyvenimas, įprastu dosnumu – ir gerti, gerti, kol taurė pereis į kitas. Gamta nemėgsta ilgai gydyti ir siūlyti. Aleksandras Ivanovičius Herzenas

Kiekvieno gyvenime ateina laikas, kai reikia suprasti, kad seno nebėra. Jis ten buvo anksčiau, bet dabar visiškai ir negrįžtamai sugriuvo. Taip išmokstame paleisti laiką.

Tik labai mažai žmonių gyvena šia diena. Dauguma ruošiasi gyventi vėliau.

Būkite akimirkoje. Įtraukite į šią akimirką visą savo sąmoningumą. Neleiskite praeities trukdyti, neleiskite ateities. Praeities nebėra, ji mirė. Mirk praeičiai kiekvieną akimirką, kad ir kokia būtų praeitis, rojus ar pragaras. Kad ir kas tai būtų, mirti jam, būk šviežias ir jaunas ir gimk iš naujo šią akimirką.Atrodo, kad žmogus yra dabartyje, bet tai tik išvaizda. Žmogus gyvena praeityje. Jis eina per dabartį, bet lieka įsišaknijęs praeityje.Praeitis dingo – kam prie jos kabintis? Jūs nieko negalite su juo padaryti; tu negali grįžti atgal, negali perdaryti – kam prie jo kabintis? Tai nėra lobis. Ir jei prisiriši prie praeities ir manai, kad tai lobis, žinoma, tavo protas norės tai patirti dar ir dar kartą ateityje. Ošo

Šioje akimirkoje yra didžiausios tiesos sėkla. Tai tiesa, kurią norėjote prisiminti. Tačiau kai tik atėjo ta akimirka, tu iškart pradėjai apie tai formuluoti mintis. Užuot buvęs akimirkoje, tu stovėjai nuošalyje ir vertini ją. Tada tu sureagavai. Tai reiškia, kad elgėsi taip, kaip darėte anksčiau.

Į kiekvieną akimirką žiūrėdami kaip į tuščią lapą, iš anksto apie tai negalvodami, galite susikurti save tokį, koks esate, o ne kartoti, koks buvote kažkada.

Gyvenimas yra kūrimo procesas, o jūs ir toliau gyvenate taip, tarsi tai būtų kartojimosi procesas!

Neilas Donaldas Walshas

Viskas, ką mes suvokiame per savo gyvenimą, yra „šiuo metu“. Daiktai egzistuoja tik akimirką, tik mes nedrįstame ar nenorime jų taip svarstyti.

Ar šiandien man šviečia saulė, kad galėčiau galvoti apie vakar?
Frydrichas Šileris

Daugelis žmonių visą savaitę laukia penktadienio, visą atostogų mėnesį, visus vasaros metus ir visą laimės gyvenimą... Bet reikia džiaugtis kiekviena diena ir džiaugtis kiekviena akimirka.

Kada paskutinį kartą jautėtės tikrai laimingas, mielas skaitytojau? Laimingas kaip vaikystėje? Yra viena praktika, kuri padės daug dažniau patirti teigiamas emocijas ir visada būti ramiam bei pilnam orumo, kad ir kas nutiktų. Šiandien apie tai sužinosite. Mes jums pasakysime kaip išmokti gyventi čia ir dabar.

„Vakar diena jau praeityje. Rytojus dar neatėjo. Galima tik šiandien. dabar". Nuostabu paprasta teorija, Tiesa? Ir tokia pat sudėtinga praktika... Gyvename čia ir dabar, bet visiškai to nežinome. Veikiame automatiškai. Viskas dėl tikslų, kaip bebūtų keista. Per daug įvarčių. Begalinės lenktynės be finišo užuominos.

Patirkite Patirtį Steponas Šapiro, sėkmingas verslininkas, rašytojas ir visame pasaulyje žinomas dėstytojas. Stivenas yra buvęs golaholikas, bet, kaip jam atrodė, tikslo žmogus. Vieną dieną jis prarado viską. Ramybė, šeima, darbas ir viltis ateičiai. Pateko į užburtą karjeros tikslų ir kaupimo ratą materialinės gėrybės ir negalėjo iš jo išeiti. Nugrimzdo į patį dugną.

Norėdamas vėl atsidurti, Stephenas pardavė savo turtą, išsikraustė iš buto ir išvyko į 20 000 km kelionę. Ši kelionė ir daugiau nei 150 jo duotų interviu jam tapo naujos filosofijos šaltiniu. Gyvenimo be tikslų filosofija čia ir dabar jau 10 metų įkvepia milijonus žmonių visame pasaulyje.

Gyvenk čia ir dabar

Nesijaudinkite, jei negalite iš karto panaudoti visų aštuonių paslapčių. Pradėkite nuo to, kas lengviausia, bet tuo nesustokite. Kiekvieną dieną ženkite bent vieną žingsnį, ir vieną dieną jūsų gyvenimas taps visiškai laimingas be jokių pastangų. Tiesiog pradėkite! Po visko laimė čia…

Stepheno Shapiro knyga „Čia ir dabar“ labai padės jūsų naujame kelyje. Kaip išsivaduoti iš tikslų nelaisvės ir pradėti džiaugtis gyvenimu. #Prokacharium projekto komanda kartu su leidykla Leidykla Alpina Paruošėme trumpą bestselerio versiją. Šiandien ji prieinama NEMOKAMAI!

Atsisiųsti trumpą knygos versiją. Skaitymas užtruks ne ilgiau kaip 15 minučių, tačiau poveikis gali išlikti metų metus. Jei šiems metams reikia išsikelti vieną vienintelį tikslą, tebūnie tai Steveno Shapiro knygos skaitymas!

Būtinai pasidalinsiu šiuo nepaprastai naudingu straipsniu su savo draugais ir patarsiu taip pat padaryti gerą darbą!

Mūsų sąmonė turi puikus būdas sąveika su pasauliu – suvokimo būdas. Gyvendami sąmoningai suprantame, kad patys „iškreipiame“ tikrovę: per daug galvojame, analizuojame, vertiname. Dėl to negalime miegoti ar ilsėtis, jaučiamės priblokšti ir nesusikaupę. Daug lengviau, kai mūsų sąmonė yra čia ir dabar. Štai keletas patarimų iš knygų apie sąmoningumą, kad būtų lengviau susikoncentruoti ties dabartine akimirka ir padėtimi.

Pradėkite dieną sąmoningai

Atidarykite akis, trumpam sustokite ir penkis kartus lėtai įkvėpkite. Tai leis jums susisiekti su savo kūnu. Jei esate pavargęs ar nerimastingas, Bloga nuotaika arba jus kankina kokie nors kiti jausmai, pabandykite juos traktuoti kaip jūsų sąmonėje vykstančius įvykius, kurie atsiranda ir ištirpsta. Jei ką nors skauda, ​​traktuokite šiuos pojūčius kaip pojūčius, nieko daugiau. Stenkitės kuo švelniau ir atidžiau priimti visas savo mintis, jausmus ir pojūčius. Nereikia bandyti jų keisti. Priimkite juos, nes jie jau yra jūsų kūne. Tokiu būdu laikinai išjungę autopilotą, prieš išlipdami iš lovos galite kelias minutes nuskaityti kūną, sutelkti dėmesį į kvėpavimą arba pasitempti.

Naudokite „kvėpavimo meditacijas“

„Kvėpavimo meditacija“ visą dieną padeda sutelkti dėmesį į dabartį, kad galėtumėte išmintingai ir užjaučiamai spręsti savo mintis, jausmus ir pojūčius. Štai 3 minučių „pertraukėlės“ pavyzdys:

1 veiksmas. Pratimą galite atlikti sėdėdami arba stovėdami, tačiau būtinai ištieskite pečius ir ištieskite nugarą. Jei įmanoma, užmerkite akis. Tada atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta jūsų viduje, ir priimkite tai. Norėdami tai padaryti, užduokite sau klausimą: „Ką aš dabar jaučiu? Kokios mintys sukasi mano galvoje? Pabandykite traktuoti savo mintis tiesiog kaip įvykius, kurie vyksta jūsų galvoje. Jei jaučiate diskomfortą ar nemalonius pojūčius, pripažinkite tai sau ir nemėginkite jų keisti. Tas pats ir su fiziniais pojūčiais.

2 etapas. Sukoncentruokite dėmesį į vieną tašką ir nukreipkite dėmesį į pojūčius pilve, atsirandančius kvėpavimo proceso metu, kai įkvepiant pilvo siena pakyla, o iškvepiant krenta. Stebėkite, kaip oras juda jūsų kūno viduje. Išnaudokite kiekvieną įkvėpimą kaip galimybę įsitvirtinti ir likti dabartyje. Jei išsiblaškote, tiesiog toliau ramiai stebėkite savo kvėpavimą.

3 žingsnis: Dabar pabandykite išplėsti savo supratimą apie kvėpavimą, kad suvoktumėte savo kūną kaip visumą, įskaitant laikyseną ir veido išraišką. Įsivaizduokite, tarsi visas jūsų kūnas kvėpuotų. Jei pastebite įtampą ar diskomfortą, pabandykite sutelkti dėmesį į šiuos pojūčius, nukreipdami kvėpavimą ten. Taip elgdamiesi padedate sau tyrinėti šiuos pojūčius ir susidraugauti su jais, o ne bandyti juos pakeisti. Jei jie nebereikalauja jūsų dėmesio, grįžkite prie pojūčių savo kūne ir toliau stebėkite juos.

Susidraugaukite su savo jausmais

Kad ir kokius jausmus apimtų, stenkitės su jais elgtis atvirai ir maloniai. Nepamirškite, kad net su skausmingiausiomis emocijomis – nuovargiu, baime, nusivylimu, liūdesiu, netekties ar kaltės jausmu – reikia elgtis maloniai. Kai atkuriame situaciją savo galvose, smegenys į tai reaguoja kaip į realią grėsmę. Kai prisimename praeitį ar galvojame apie ateitį, mūsų galvose iškyla ne tikri, o įsivaizduojami sunkumai. Dėl to mes išjungiame savo gebėjimą mąstyti atvirai, kūrybiškai ir jaučiamės įstrigę ir prislėgti, arba mūsų kūnas ruošiasi kovoti arba bėgti.

Susitaikykite su pasaulio netobulumais

Nevenkite kontakto su kenčiančiais ir neužmerkite akių prieš kančią. Supraskite, kad pasaulyje yra sielvarto. Neįsukite į jų vietą ir nesinerkite stačia galva į savo patirtį. Verčiau gyvenkite paprastai ir dalinkitės savo laiku, energija ir materialiniais ištekliais su tais, kuriems to reikia. Nedarykite to, kas kenkia žmonėms ir gamtai. Neinvestuokite į įmones, kurios atima iš kitų galimybę išgyventi. Pasirinkite karjerą, kuri padėtų įgyvendinti jūsų užuojautos idealą. Nežudyk ir neleisk kitiems žudyti. Gerbkite kitus ir padėkite, kai įmanoma.

Imkitės sąmoningų veiksmų

Kad ir ką darytumėte, visą dieną stenkitės kuo ilgiau išlaikyti atidų dėmesį. Pavyzdžiui, jei plaunate indus, atkreipkite dėmesį į sąlytį su vandeniu, lėkščių paviršių, kintančius lytėjimo pojūčius. Jei vaikštote, apsidairykite ir pasigrožėkite aplink jus esančiais vaizdais, garsais ir kvapais. Ar per batus jaučiate šaligatvio paviršių? Ar jaučiate oro kvapą? Ar pastebite, kaip oras juda per plaukus ir apgaubia odą?

Daugiau sportuok

Stenkitės daugiau vaikščioti, važinėti dviračiu, sode ar lankytis sporto salėje. Sportinės veiklos metu stenkitės ugdyti sąmoningą ir smalsų požiūrį į savo kūną. Pastebėkite kylančias mintis ir jausmus. Galite pastebėti, kad sukandote dantis arba pajusite pirmuosius pasibjaurėjimo ar kitų neigiamų minčių ir jausmų požymius. Stenkitės jų laikytis. Kvėpuokite su jais ir nukreipkite kvėpavimą į juos. Pabandykite palaipsniui didinti pratimų trukmę ir intensyvumą, nepamiršdami savo kūno.

Negalima aklai sekti ir neprisirišti prie jokios doktrinos, teorijos ar ideologijos. Visos tikėjimo sistemos tik nurodo kelią, tačiau jos nėra absoliuti tiesa. Venkite siauro mąstymo, neprisiriškite prie šiandieninių pažiūrų. Jokiu būdu neverskite kitų, įskaitant vaikus, priimti jūsų pažiūras – nei valdžia, nei grasinimais, nei papirkinėjimu, nei propaganda ar net švietimu.

Išlaisvinkite save nuo vidinio triukšmo

Jums nebereikia vaikytis beprasmių tikslų. Mums visiems reikia tylos. Sustabdykite triukšmą savo galvoje ir mėgaukitės tikrai magiškais gyvenimo garsais, kurių jums reikia klausytis. Tada gyvensi savo tikrą gyvenimą ir gilus gyvenimas. Jūs galite pajusti savo buvimą dabartyje, čia ir dabar, vienumoje. Tai nereiškia, kad jums reikia persikelti į negyvenamą salą ar eiti į mišką. Praktikuoti vienatvę reiškia išmokti būti šiuo konkrečiu laiko momentu, negalvojant apie praeitį ar ateitį. Tiesiog raskite galimybę kiekvieną dieną praleisti šiek tiek laiko fizinėje vienumoje. Tai pripildys jus jėgų ir padės pažvelgti giliai į savo vidų. Net miesto centre sugebi likti vienas su savimi ir nepasiduoti blaškančiai minios įtakai. Norėdami užmegzti ryšį su pasauliu, pirmiausia turite atsigręžti į save ir užmegzti ryšį su savimi.

Nepamirškite kvėpuoti

Jūsų kvėpavimas visada yra su jumis, jis padeda jums būti dabartyje. Sąmoningai kvėpuokite apkabindami vaiką ar mylimą žmogų. Kvėpuokite, kai plaunate indus ar valgote prie stalo. Kvėpavimas, kaip geras draugas, nuolat primena, kad esi mylimas toks, koks esi.

Sąmoningumas suteikia vidinės ramybės, leidžia pažvelgti giliai į save ir suprasti, kas mes iš tikrųjų esame ir ko norime iš gyvenimo. Sąmoningumo praktika yra labai paprasta: sustokite, įkvėpkite ir nuraminkite protą. Grįžtame į save ir džiaugiamės buvimu čia kiekvieną akimirką. Ir šiuo metu yra visi gyvenimo džiaugsmai.

Norėdami būti laimingu žmogumi, turite suprasti, kaip mokytis ir pradėti gyventi čia ir dabar nes tai visiškai kitokia, tikroji realybė. Žmogus, kuris gyvena čia ir dabar, gali padaryti daug daugiau ir geriau. reikalingo darbo, pasiekti sėkmės, laimės ir džiaugsmo gyvenime. Todėl pradėkite gyventi čia ir dabar šiandien ir patys pastebėsite, ką sugebate.

Straipsnyje sužinosite, kaip pradėti gyventi čia ir dabar, ką tam reikia padaryti, kokiais patarimais ir rekomendacijomis vadovautis. Jums padės specialistai ir psichologai Ši problema, kad galėtum gyventi čia ir dabar šiandien ir iš tikrųjų suprasti, kas yra laimė ir kur ji saugoma.

Pamiršk apie praeitį

Pradėti gyventi Čia ir dabar, reikia ištrinti viską iš savo praeities, nes jos vis tiek negalima grąžinti, o žmogus 70% savo gyvenimo praleidžia prisiminimams iš praėjusių dienų, mėnesių, metų ar net gyvenimų. Turime gyventi šiandien, nes tik ši akimirka priklauso mums, o po sekundės – jau praeitis. Gyventi akimirkomis reiškia patirti savo gyvenimą ir būti laimingam.

Laimės akademija

Norint tapti laimingu ir pradėti gyventi čia ir dabar, reikia kreiptis pagalbos į specialistusLaimės akademijanes jie žino, kaip tau padėti geriausias būdas. Kiekvienas, patyręs laimės apdorojimą, galėjo rasti neįtikėtiną malonumą ir laimę visam likusiam gyvenimui, pradėdamas gyventi ir džiaugtis gyvenimu čia ir dabar. Kadangi laimės negalima rasti nei ateityje, nei praeityje, ji saugoma čia ir dabar, mumyse.

Raskite savo mėgstamą dalyką

Mažiau laiko skirkite ateičiai

Norint išmokti gyventi čia ir dabar, reikia galvoti apie savo ateitį, nes rytojus gali ateiti, bet mes nesame tam pasiruošę. Todėl reikia skirti laiko ateities planavimui, bet neilgam. Planuokite ateitį ir pradėkite daryti, gyventi čia ir dabar, kad suvoktumėte reikiamą ateitį, bet tuo pačiu liktų gyventi realiame pasaulyje, čia ir dabar, o ne tik svajonėse.

Sutelk savo dėmesį

Žinoma, reikia išsikelti tikslus ir svajoti, tačiau šiam planavimui reikia skirti mažiau laiko. Pradėję gyventi čia ir dabar, galėsite greitai pasiekti užsibrėžtus tikslus ir įgyvendinti savo svajones.