Jak mluvit hlasitěji a jasněji. Jak mluvit hlasitěji, když se stydíš. Co lidem brání mluvit krásně?

Někteří lidé mají přirozenou výřečnost, danou přírodou. Zbytek musí mluvení na veřejnosti zvládnout sám nebo prostřednictvím školení. Účelem řečnického projevu je předat informace, přesvědčit se, že má člověk pravdu, a povzbudit posluchače k ​​další akci.

Při komunikaci s lidmi je snadné si všimnout, že ne všichni dokážou svou konverzací dlouho udržet pozornost. A to všechno proto, že nevědí, jak krásně mluvit.

Co to znamená „krásně mluvit“

Mluvit krásně znamená mluvit jasně, srozumitelně, se správnou intonací, s umírněným citem, abychom přesvědčili účastníka nebo účastníky rozhovoru o správnosti svých úvah a závěrů. O člověku, který krásně mluví, se říká, že má dar výmluvnosti nebo řečnické schopnosti.

Výmluvnost může být přirozená nebo získaná. S přírodním je vše jasné - někteří lidé to mají od přírody. Získaná výmluvnost je řečnictví neboli umění výmluvnosti, které je třeba se naučit. V současné době se vyučuje na nejrůznějších školeních. A vznikla ve starověku ve starověkém Řecku, kde se objevily první školy pro výuku umění výmluvnosti, a postupně se vyvinula ve vědu - rétoriku. V hodinách veřejného mluvení, dříve i nyní, učí, jak proměnit běžnou řeč v řečnickou.

Jak řekl francouzský spisovatel-filozof:

"Krásná myšlenka ztrácí svou hodnotu, pokud je špatně vyjádřena."

Proč potřebuješ krásně mluvit?

Řeč vždy hrála pro lidstvo obrovskou roli, protože je prostředkem komunikace a díky ní se myšlenky jednoho člověka přenášejí na druhého.

Existuje přísloví:

"Jste vítáni svými šaty, ale jste doprovázeni svou myslí."

A svou inteligenci (nebo její nedostatek) člověk projevuje právě řečí. Proto to lze nazvat vizitkou člověka: ať už to chce nebo ne, jeho řeč odráží jeho podstatu.

Jak řekl starověký řecký filozof jednomu neustále mlčícímu mladému muži:

"Mluv, abych tě viděl."

A perský básník Saadi napsal:

"Ať jsi chytrý nebo hloupý, jestli jsi velký nebo malý, nevíme, dokud neřekneš slovo."

Lidé, kteří umí krásně mluvit a jasně vyjadřovat své myšlenky, byli vždy ceněni. Nasvědčuje tomu existence oratorních škol dávné doby. A starověký řecký mudrc Skilef poznamenal, že „Výmluvnost je cennější než peníze, sláva a moc, protože těch druhých se velmi často dosahuje výmluvností“. Připomněl mu americký politik Daniel Webster, který žil o mnoho století později: „Vezmi si ode mě všechno, co mám, ale nech mi mou řeč a brzy získám všechno, co jsem měl.“

Francouzský císař a velitel věřil, že člověk, který neumí krásně mluvit, nikdy neudělá kariéru.

V těchto dnech se nic nezměnilo. Zaměstnanci, kteří ovládají umění výmluvnosti, postupují v kariéře mnohem rychleji než ti, kteří nevědí, jak správně vyjádřit své myšlenky. Často se navíc stává, že jazykem trpí chytří a znalí zaměstnanci, kteří nechápou, že právě kvůli tomu je nepravděpodobné, že budou dále pracovat. kariéra. Samozřejmě, profesionalita, znalosti, dovednosti a zkušenosti jsou velmi důležité, protože nikdo nepotřebuje neprofesionály.

Ale kdo má zkušenosti a znalosti, ale nedokáže je posluchači zprostředkovat, vysvětlit, dokázat, přesvědčit a změnit názor, ten jednou určitě bude velké problémy. Ostatně, čím vyšší je oficiální postavení zaměstnance, tím častěji a častěji musí komunikovat s kolegy, podřízenými, klienty atd. Rozhodně tedy musí umět logicky a jasně vyjádřit své myšlenky, působit na svého partnera a přesvědčit mu.

Co lidem brání mluvit krásně?

Důležitost zvládnutí umění výmluvnosti nevyžaduje důkazy. Mnoho lidí však zažívá strach, když musí mluvit na veřejnosti nebo mluvit s cizími lidmi. Takový strach se v psychologii nazývá „logofobie“ (nebo „verbofobie“). Kuriózní je, že podle výzkumu psychologů je strach z veřejného mluvení mezi lidmi na druhém místě hned po strachu ze smrti.

Lidé trpící takovou fobií se děsí mluvit nejen před plným hledištěm, ale i před malou skupinou lidí. Je jim horko a zima, začnou se třást, koktat a nemohou se soustředit. To má psychologické a fyziologické důvody.

Psychologické důvody jsou spojeny s tím, že člověk nevěří v sebe, ve své schopnosti, znalosti, zkušenosti, že jeho projev zaujme a dokáže udržet pozornost posluchačů.

Pokud jde o fyziologický faktor, jak víme, v nebezpečných situacích začnou lidské nadledvinky uvolňovat do krve stresový hormon adrenalin, jehož působení je zaměřeno na upevnění všech ochranných sil. Totéž se stane, když je člověk nervózní před projevem nebo nějakým druhem rozhovoru.

Adrenalin však člověka motivuje k fyzickým akcím, jako je běh, při kterých se pohltí. Když mluvíte nebo vedete vzrušující rozhovor, např fyzická aktivita ne, proto se adrenalin plně nevyužívá a jeho nadbytek pouze škodí. V důsledku silného vzrušení může být místo brilantního výkonu výsledek nejistý a pomačkaný.

Hodně štěstí ve studiu. A hlavně pamatujte: něco se naučit, i když je to těžké.

Dobrá komunikace je klíčem k úspěchu, ať už mluvíte před velkým publikem nebo se snažíte sdělit něco kamarádovi. Pokud se chcete naučit mluvit dobře a sebevědomě, musíte si věřit, mluvit pomalu a být si jistí tím, co říkáte. Pokud chcete vědět, jak můžete při rozhovoru působit jako inteligentní a přemýšlivý člověk, začněte číst článek.

Kroky

Část 1

Než začnete mluvit, musíte vědět, zda skutečně věříte tomu, co říkáte. Abyste pochopili pointu a vyvolali dojem, že věříte tomu, co říkáte, neznějte arogantně, ale místo toho požádejte lidi o potvrzení nebo schválení.

• Začnete-li větu „Myslím, že...“ nebo „Nicméně, možná...“, pak žádné prohlášení po těchto slovech nebude tak silné, jako by se bez nich jednoduše řeklo.

1. Podívejte se svým posluchačům do očí. Na jednu stranu je to projev zdvořilosti. Na druhou stranu to pomůže ostatním pozorněji naslouchat. Když najdete pár přátelských tváří a zaměříte se na ně, získáte ještě větší sebevědomí, což vám pomůže srozumitelněji předat vaše sdělení. Pokud se budete neustále dívat na podlahu, nebudete působit sebevědomě, a pokud se budete rozhlížet, když mluvíte, lidé si budou myslet, že vás to odrazuje nebo hledáte něco vhodnějšího.

   • Když s někým mluvíte, dívejte se mu do očí – můžete se na chvíli dívat jinam, ale obecně se soustřeďte na lidi, se kterými mluvíte.
   • Pokud je zřejmé, že jsou lidé znepokojeni nebo zmateni, zvažte, zda své myšlenky sdělujete dostatečně jasně. Nenechte se však zmatenou osobou vyvést z vašich myšlenek.
   • Pokud je publikum velké a máte opravdu problém navázat oční kontakt, zaměřte se jen na pár lidí.

2. Chvalte se každý den. Zvýšíte si tak sebevědomí, které je při výkonu důležité. Lidé vás pak budou brát vážněji. Abyste se upřímně pochválili, nemusíte si o sobě myslet, že jste perfektní resp úžasný člověk. Připomeňte si všechny skvělé věci, které jste dokázali nebo na kterých jste tak tvrdě pracovali. Podívejte se do zrcadla a řekněte o sobě alespoň tři věci nebo seznam dobrých věcí, které vás dělají tím, kým jste.

   • Pokud nevíte, za co se pochválit, pak musíte zapracovat na udržení své sebedůvěry. Budujte si sebevědomí tím, že se zaměříte na to, v čem jste dobří, přehlížejte nedostatky a trávte čas s lidmi, na kterých vám opravdu záleží a dodávají vám sebevědomí.

3. Použijte metodu krátkých frází. Existuje možnost, že budete muset mluvit před publikem, jako byste hráli roli. Může to být zastrašující, ale výhoda schopnosti přednést dobrý projev převáží jakékoli obavy. Chcete-li se stát úspěšnějším řečníkem, pamatujte si následující pravidla (speciálně stručně formulovaná pro snadné zapamatování):

   Prozkoumejte halu. Dostavte se brzy na místo, kde budete přednášet, projděte se po místnosti, zkuste mluvit do mikrofonu a používejte vizuální vodítka. Vědět, proti čemu budete stát a cítit, kde budete stát, pohled publika a vyzkoušet si, jak se budete při mluvení pohybovat, vám určitě pomůže uklidnit nervy. Je mnohem lepší vědět, co přijde, než mít překvapení (a ránu vašemu sebevědomí) ve velký den.

   • Pokud chcete místnost opravdu poznat, můžete přijít den před představením a osahat si ji.

4. Vizualizujte si úspěch. Představte si, že máte řeč. Představte si, že mluvíte: váš hlas je hlasitý, jasný a sebevědomý. Vizualizujte si, jak publikum tleská – to posílí vaši důvěru. Zavřete oči a představte si nejjistější a nejvýmluvnější verzi sebe sama před publikem, když na ně zapůsobíte svými slovy. Nebo, pokud jste nervózní z mluvení s menší skupinou, představte si vzrušení z vašich slov pro malou skupinu přátel.

   • Až přijde čas na ten skvělý okamžik, vzpomeňte si, co jste si představovali – jak toho můžete dosáhnout?

5. Poznejte své posluchače. Když budete znát své publikum, pomůže vám to získat sebevědomí. Pokud je publikum dostatečně velké, pak je důležité vědět, odkud lidé pocházejí, jak jsou staří a jaké jsou jejich obecné znalosti o předmětu. To vám pomůže připravit svá slova odpovídajícím způsobem. Pokud mluvíte s tuctem lidí, znalost věcí, jako je jejich politické přesvědčení a smysl pro humor, vám může pomoci vybrat ta správná slova (a vyhnout se těm nesprávným).

   • Lidé nemají rádi neznámo, to může být jeden z důvodů nervozity; proto byste měli shromáždit co nejvíce informací o daném tématu.

6. Pamatujte – řeč vašeho těla musí být sebevědomá. Pohyby těla mohou pomoci vzbudit dojem, že jste sebevědomí. Zde je to, co k tomu potřebujete:

   • udržujte své psaní rovné;
   • vyhnout se hrbení;
   • nehýbejte rukama;
   • nechoďte příliš mnoho;
   • dívat se dopředu, ne na podlahu;
   • ujistěte se, že vaše tvář a tělo jsou uvolněné.

7. Znát své téma. Vyberte si témata, která vás osobně zajímají. Vědět o tom více, než o čem budete mluvit během svého projevu. Čím více o tom budete vědět, tím jistější budete při mluvení. Pokud jste se připravovali pouze večer před svým projevem a bojíte se, že vám bude položena otázka, na kterou neznáte odpověď, pak vaše sebevědomí nebude na nejlepší úrovni. Pokud víte pětkrát více, než co se chystáte sdělit publiku, umožní vám to být dobře připraveni na velký den.

   • Pokud si dáte nějaký čas na zodpovězení otázek, můžete si předem zacvičit s přítelem; ať se tě nejvíc zeptá těžké otázky z těch, kteří mohou být.

   Část 2

   Mluv dobře

   1. Mluvte nahlas, aby vás všichni slyšeli. Pokud nechcete křičet, pak je potřeba mluvit dostatečně nahlas, aby se posluchači znovu neptali. Pokud budete mluvit tiše nebo tiše, lidé si budou myslet, že jste stydliví a nejste si jisti tím, o čem mluvíte – to vám k ničemu není.

      • Pokud budete mluvit potichu, nejen že nebudete slyšet, ale můžete být také považováni za pokorného, ​​což často prozrazuje nejisté lidi.
      • Na druhou stranu nechcete mluvit příliš nahlas, jako byste se snažili lidi přesvědčit, aby poslouchali. Už samotná slova by k nim měla přitahovat pozornost.

   2. Rozšířit Lexikon. Čtěte co nejvíce, od internetových magazínů až po seriózní díla, jako je Anna Karenina. Čím více budete číst, tím větší bude vaše slovní zásoba. Naučíte se nová slova a jejich použití, aniž byste o tom věděli, a brzy je začnete používat ve své řeči. Široká slovní zásoba je základem krásné řeči.

      • To neznamená, že musíte do každého projevu nebo prezentace vložit padesát obtížných slov. Ale pár klíčových hlášek způsobí, že vaše řeč bude znít inteligentněji a nebudete znít, jako byste to dělali schválně.
      • Uchovávejte si poznámky v poznámkovém bloku. Zapište si všechna nová slova, na která při čtení narazíte, spolu s jejich vysvětlením.

   3. Nepoužívejte přehnaný žargon. Pokud chcete znít dobře, neměli byste používat slangová slova nebo běžné výrazy. Samozřejmě, pokud vás poslouchají mladí lidé, nemusíte nadměrně používat formální výrazy, ale neměli byste být ani vulgární.

      • Při rozhovoru s přáteli je v pořádku používat slang. Pokud ale vaše publikum tvoří zralejší lidé a chcete mluvit dobře, pak se tomu vyhněte.

   4. Nebojte se používat pauzy. Někteří lidé si myslí, že pauza je známkou slabosti, ale není to pravda. Je v pořádku se zastavit, shromáždit své myšlenky a přemýšlet o tom, co říct dál. Mnohem horší je mluvit velmi rychle, když řeč zní jako mumlání nebo když řečník šílí a říká něco, čeho bude brzy litovat. Zpomalte a mluvte zamyšleně a pauzy ve vaší řeči budou přirozenější.

      • Pokud při mluvení používáte slovní pauzy (jako „hmm“ nebo „ah“), nedělejte si s tím příliš velké starosti. Toto je přirozený způsob, jak shromáždit své myšlenky. Pokud si myslíte, že jich máte ve své řeči příliš mnoho, můžete je zkusit vyslovit tišeji, ale nemusíte mít pocit, že se jim musíte úplně vyhýbat.

   5. Gesta používejte pouze v případě potřeby. Gestikulace během řeči pomáhá zprostředkovat myšlenky a zdůraznit to, co se říká. Nepoužívejte však přehnaně gesta, jinak si posluchači budou myslet, že tím posilujete svá slova, která sama o sobě nejsou dostatečně přesvědčivá. Nechte proto ruce u sebe – používejte je, když to pomůže pochopit podstatu toho, co se říká.

      Buďte struční. Vím, že Ne musí mluvit. Možná si myslíte, že potřebujete deset příkladů, abyste se vyjádřili, ale ve skutečnosti je lepší vybrat jeden nebo dva, které vyniknou jako něco, co pomůže vašim posluchačům pochopit, aniž by je zahlcovalo důkazy. Když mluvíme, každé slovo musí mít význam; pokud si právě povídáte s přáteli, pak je v tomto případě lepší se nesouvislé řeči vyhnout.

      • Pokud přednášíte řeč, zapište si ji a řekněte ji nahlas. Čtení vlastních slov vám pomůže určit, kde je příliš mnoho opakování a co by se mělo odstranit.

   6. Opakujte hlavní body. Možná si říkáte, že stačí jednou zopakovat hlavní body projevu a posluchači hned pochopí, v jakých slovech je vyjádřena podstata. Tady se mýlíte. Existuje-li několik důležitých bodů, které chcete sdělit – ať už oslovujete dav nebo chcete upozornit přítele – zopakování klíčových bodů na konci řádku nebo řeči vám pomůže vyjádřit to, co chcete říci, jasněji.

      • Zvažte sepsání shrnutí. Klíčové body byste měli zopakovat na konci každého odstavce a v závěru, že? Obecně se řeč v tomto ohledu příliš neliší.

   7. Použití konkrétní příklady aby posluchači pochopili, co se říká. Jasné příklady jsou základem každé řeči nebo rozhovoru. Ať už chcete přesvědčit své publikum o využívání obnovitelné energie nebo přesvědčit svou přítelkyni, aby opustila svého poraženého přítele, budete muset poskytnout jasná a neochvějná fakta, abyste upoutali pozornost svých posluchačů. Používejte statistiky, anekdoty nebo anekdoty, které nejlépe vystihují váš názor. Pamatujte, že to neznamená, že musíte své publikum bombardovat fakty – stačí uvést několik případů, které si posluchači lépe zapamatují.

      • Vyprávěj nějaké příběhy. Pokud přednášíte, když budete mít na začátku nebo na konci příběh, pomůže to předat zprávu živěji.

   Část 3

   Posuňte svůj projev na jinou úroveň

   1. Vytvořte si pocit rutiny. Začněte tím, že oslovíte své publikum. To vám dá čas a umožní vám popadnout dech. Než promluvíte, zastavte se, usmějte se a počítejte do tří. („Dvacet jedna je jedna, dvacet jedna jsou dva, dvacet jedna jsou tři.“ Pauza. Pokračujte.) Proměňte nervozitu v nadšení. Můžete najít způsob, který vám pomůže. Možná by to bylo vypít sklenici vody každých pět minut. Jakmile najdete svou cestu, využijte ji naplno.

      • Můžete si procvičit komunikaci s přítelem. Najděte si něco, co vás uklidní, když mluvíte – třeba zmáčknutí pěnového míčku v kapse saka nebo úsměv.
   2. Zaměřte se na to, co je důležité. Ignorujte vlastní nervozitu a soustřeďte se na podstatu projevu a na publikum. Hlavní věc je pochopit pointu a nevypadat jako Steve Jobs. Tím, že se budete méně soustředit na sebe, můžete mít větší pocit, že předáváte zprávu, což může pomoci zmírnit stres. Než promluvíte, připomeňte si, jak důležitá je vaše řeč a proč je pro vás důležitá. Díky tomu se již nebudete bát nadměrného pocení ani rychlosti vašich slov.

   3. Získat zkušenosti. V zásadě by vás vaše řeč měla reprezentovat jako osobu a jako autoritu. Zkušenosti tvoří důvěru, která je klíčem k efektivnímu mluvení. Klubový toastmaster vám může poskytnout zážitek v bezpečné a přátelské atmosféře. Zvykněte si na večírcích pronášet řeč – to vám také pomůže. I když je vaším cílem získat jistotu v mluvení před přáteli nebo cizími lidmi, čím více toho budete dělat, tím lepším se stanete. Všechno je zde stejné jako u jakékoli jiné dovednosti.

   4. Může se zdát, že pauzy v řeči jsou nevhodné, protože mohou způsobit, že si posluchači budou myslet, že zapomínáte nebo nevíte, o čem mluvíte. Ve skutečnosti jsou navrženy tak, aby přitahovaly pozornost publika. Pokud lidé začnou ztrácet zájem o to, co říkáte, nebo potřebujete něco zdůraznit, zastavte se!
   5. Pokud jste stydliví a necítíte se pohodlně dívat se lidem do očí, nedělejte to, jinak byste mohli být zmateni. Dívejte se na jejich hlavy a neustále pohybujte pohledem, abyste nevypadali, že se soustředíte na něco jiného a neztratíte tak pozornost publika.
   6. Pokud jste pro lidi, se kterými mluvíte, úplně cizí, představte si, že je vaše rodina nablízku a podporuje vás.
   7. Když se podíváte na lidi (na jejich hlavy), ani si toho nevšimnou. Nezapomeňte ohodnotit jejich účesy.
   8. Oblečení hraje důležitou roli. Oblečení je nutné vybírat v souladu s tématem vašeho projevu a také podle vaší postavy. Pár doplňků a dekorací neuškodí.

   Varování

   • Když do řeči přidáváte své myšlenky, nezapomeňte naslouchat ostatním! V opačném případě vás lidé mohou vnímat jako sebestředného a ztratíte výhodu znalosti jejich názorů.
   • Pamatujte, že mezi sebevědomím a arogancí je podstatný rozdíl. Nesnažte se promítat přehnanou sebedůvěru, jinak to může být interpretováno jako arogance a přehnaná sebedůvěra. Není nic horšího, než být konfrontován s přesvědčením, že váš názor je mnohem lepší než názor ostatních.

V tomto článku najdete cvičení, po kterých začnete.

Chcete-li otevřít svůj hlas

Váš hlas nemusí být ve skutečnosti váš. Důvodem je napětí nebo nesprávný způsob mluvy (například používání pouze vazů). Níže uvedená cvičení vám pomohou překonat tyto problémy a objevit svůj skutečný přirozený hlas.

Zvukař

Nejprve pochopte, jak vás ostatní slyší. Chcete-li to provést, můžete simulovat nahrávací studio. Vaše levá dlaň bude sluchátkem - přitiskněte ji „mušlí“ k levému uchu; ten pravý bude mikrofon - držte ho u úst ve vzdálenosti několika centimetrů. Začněte zkoušet: počítejte, říkejte různá slova, hrajte si se zvukem. Dělejte toto cvičení po dobu 5-10 minut po dobu devíti dnů. Během této doby pochopíte, jak to doopravdy zní, a budete to moci vylepšit.

Q-X

Chcete-li otevřít svůj hlas, musíte uvolnit hrdlo a přenést hlavní práci na rty a bránici. Chcete-li to provést, vyslovte slabiky „qu-ix“. Na „Q“ kolem rtů, na „X“ je roztáhněte do širokého úsměvu. Po 30 opakováních zkuste udělat krátký projev. Budete mít pocit, že vazy jsou méně namáhány a vaše rty lépe plní vaše příkazy.

Zívnutí

Nejjednodušší způsob, jak uvolnit svaly hrtanu, je dobře zívat. Dělejte toto jednoduché cvičení 5 minut denně a všimnete si, jak mizí bloky a napětí v hlase.

Výdech-sténání

Toto cvičení vám pomůže objevit přirozený zvuk vašeho hlasu. Jeho podstatou je vyjádřit svůj výdech.

Poloha: chodidla na podlaze, čelist mírně otevřená a uvolněná. Začněte vdechovat vzduch a při výdechu vydávejte jakýkoli zvuk. Udělejte to bez námahy - pokud je vše v pořádku, měli byste zasténat.

Při správném provedení cviku zvuk vychází z solar plexus. Odtud musíte mluvit, aby byl váš hlas objemný a výrazný.

Aby byl váš hlas příjemný

Tři úsměvy

Toto cvičení se provádí stejným způsobem jako předchozí, ale v souladu pravidla tříúsměvy. Usmívejte se ústy, čelem a představte si úsměv v oblasti solar plexu. Poté začněte vydechovat zvukem. Stačí 5 minut denně – a váš hlas začne znít příjemněji a důvěryhodněji.

Cvičení jógy

Tento trénink praktikují indičtí jogíni, aby dosáhli hlubokého a krásného hlasu.

Poloha: ve stoje, chodidla na šířku ramen. Nejprve udělejte několik klidných nádechů a výdechů a poté prudce vydechněte se zvukem „ha-a“. Výdech by měl být co nejplnší a nejhlasitější. V tomto případě lze tělo mírně posunout dopředu.

Dlouhé slabiky

Zhluboka se nadechněte a při výdechu říkejte protáhle „bom-m“, „bim-m“, „bon-n“. Nakreslete poslední zvuky tak dlouho, jak je to možné. V ideálním případě by v oblasti měly být vibrace horní ret a nos.

Podobné cvičení lze provést se slabikami „mo-mo“, „mi-mi“, „mu-mu“, „me-me“. Ale v tomto případě je nejprve řekněte krátce, a teprve potom zdlouhavě.

Obě cvičení je nejlepší provádět každé ráno po dobu 10 minut. Nejen, že vám zpříjemní hlas, ale také pomohou posílit vaše hlasivky.

Dlouhý jazyk

Vyplázni jazyk. Nejprve jej nasměrujte co nejdále dolů a snažte se dosáhnout na bradu. V této poloze nakloňte hlavu dolů. Potom natáhněte jazyk nahoru a snažte se dosáhnout špičky nosu. Zároveň zvedněte hlavu co nejvýše.

Aby byl váš hlas silnější

Zní „i“, „e“, „a“, „o“, „u“

Vydechněte, pak se zhluboka nadechněte a při druhém výdechu vyslovte dlouhé „i“. Dělejte to volně, dokud máte dostatek vzduchu. Nevytlačujte vzduch z plic násilím. Zbývající zvuky vyslovujte stejným způsobem: „e“, „a“, „o“, „u“. Proveďte tři opakování.

Posloupnost těchto zvuků není náhodná: jsou rozmístěny na výšku. V souladu s tím je „i“ nejvyšší (aktivuje horní část hlavy), „u“ je nejnižší (aktivuje spodní část břicha). Pokud chcete, aby byl váš hlas nižší a hlubší, cvičte zvuk „u“ častěji.

Tarzanovo cvičení

Dokončete předchozí úkol, teprve teď se tlučte pěstmi do hrudi jako Tarzan. Cvičení je navrženo tak, aby naplnilo váš hlas a pročistilo vaše průdušky, takže pokud máte chuť si odkašlat, nezastavujte se.

Bučení

Toto cvičení aktivuje hrudník a břicho. Výdech a nádech. Při dalším výdechu začněte se zavřenými ústy vyslovovat zvuk „m“. Proveďte tři přístupy: nejprve mňoukat potichu, pak na střední hlasitost a nakonec na velmi hlasitou hlasitost.

Zavrčení

Zvedněte svůj uvolněný jazyk k patru a začněte vyslovovat zvuk „r“. Mělo by to být „r-r-r“, jako traktor. Cvičení opakujte třikrát a poté si expresivně přečtěte asi tucet slov, která obsahují zvuk „r“. Ujistěte se, že čtení doprovází pohybující se „r“.

Chaliapinovo cvičení pro vyladění vašeho hlasu

Také skvělý ruský zpěvák Fjodor Chaliapin začínal každé ráno vrčením. Neprováděl to ale sám, ale společně se svým buldokem. Po natrénování zvuku „r“ začal Fjodor Ivanovič štěkat na svého mazlíčka: „av-av-av“.

Můžete opakovat Chaliapinovo cvičení, nebo, pokud nemůžete uvolnit hrtan, nahraďte ho zlomyslným teatrálním smíchem. To se dělá jednoduše. S otevřenými ústy a výdechem se hnusně směješ: "a-a-a-a-ha-ha-ha-ha-a-a-a-a." Zvuk by měl vycházet snadno a volně. Zároveň můžete skákat a bít se rukama do hrudi. Toto cvičení okamžitě vyčistí váš hlas a připraví ho na práci.

Důležité si pamatovat

Při provádění všech cviků je potřeba udržovat ten správný. Žaludek by měl být uvolněný a hrudník by měl vyčnívat dopředu. Pokud však udržíte záda rovná, tyto oblasti těla automaticky zaujmou správnou polohu.

Autor Arťom Komarov položil otázku v sekci Ostatní o zdraví a kráse

jak mluvit hlasitěji a naučit se neustále mluvit nahlas zřetelně... prosím o pomoc jakkoli! a dostal nejlepší odpověď

Odpověď od Luxuria[guru]
Vlak. Hodně a dlouho. Vložte si do úst drobné předměty (v originále kamínky) a vyslovujte texty, jazykolamy, hlasitě a zřetelně vyslovujte každé slovo. Tak se vyučovali řečníci v dávných dobách.
No, nebo modernější možností je absolvovat kurzy jako „jevištní řeč“.
Dobře, zbavte se komplexů, pokud existují.

Odpověď od 2 odpovědi[guru]

Ahoj! Zde je výběr témat s odpověďmi na vaši otázku: jak mluvit hlasitěji a naučit se neustále mluvit nahlas a zřetelně... prosím pomozte jakkoli!

Odpověď od Temná vlna[guru]
Kupte si přehrávač, strčte si do uší sluchátka a pusťte si hudbu na čtvrtinu hlasitosti (no, abyste slyšeli lidi)... Budete křičet jako katechumen...

Odpověď od Albina Zalalová[nováček]
nejprve musíte zjistit své dýchání, dýchat břichem, namáhat břišní svaly.

Odpověď od Kristina Sergutskaya[guru]
Vezměte si korek a čtěte jazykolamy každý den. Pomáhá

Odpověď od Densibom[expert]
Zpívat písničky nahlas as výrazem pomáhá, ale nejlépe v soukromí.

Tento článek vytvořil náš zkušený tým redaktorů a výzkumníků, kteří jej zkontrolovali z hlediska přesnosti a úplnosti.

Počet zdrojů použitých v tomto článku: . Jejich seznam najdete ve spodní části stránky.

Ne pro každého je snadné mluvit nahlas. Pokud vás neustále nikdo neslyší, musíte přehodnotit svůj duševní a fyzický přístup k mluvení. Naučte se mluvit tak, abyste byli slyšet v každém rohu místnosti: zhluboka dýchejte, udržujte rovnoměrné držení těla a „mluvte ze své bránice“. Snažte se mluvit sebevědomě a bez pochybností. Najděte svůj vlastní hlas, aby vás všichni slyšeli!

Kroky

Jak promítnout svůj hlas

Dýchejte z bránice. Bránice je hlavním svalem používaným při dýchání. Nachází se hluboko v břiše. Zapojte se do hlubokých nádechů a výdechů, abyste zvýšili objem vzduchu v plicích. Zaměřte se na žaludek: měl by se zvyšovat při nádechu a klesat při výdechu. Začněte mluvit s výdechem, abyste svým slovům dodali sílu a energii.

Udržujte vzpřímený a pohodlný postoj. Uvolněte ramena a narovnejte záda. V této poloze se plíce mohou přizpůsobit maximální částka vzduch, který dodá vašemu hlasu extra váhu. Správné držení těla vám navíc umožní mít membránu otevřenou, aby vzduch mohl proudit rychleji.

Mluvte rovnoměrně. Zhluboka se nadechněte a použijte vzduch jako palivo pro svůj hlas. Není třeba mluvit rychle nebo ve spěchu. Takže všechen vzduch opustí plíce v jedné frázi. Kapacita plic by měla stačit na celou větu.

Cvičte zhluboka dýchat a promítat svůj hlas. Může to chvíli trvat, takže buďte trpěliví. Naučte se přizpůsobovat svému tělu a pečlivě sledujte své dechové vzorce. Naučte se cítit hrdlo, plíce, bránici a žaludek, když mluvíte. Zkuste mluvit s lidmi v místnosti, jako je tato, a uvidíte, zda si všimnou rozdílu.