Išmokite šokti hip hopą. Išmokime šokti hip-hopą. Išmokite hip-hopo internete

Kiekvienas iš mūsų gali tapti puikiu šokėju, nes žmogaus kūnas tikrai sukurtas šokiui. Daugelis žmonių turi ritmo pojūtį, muziką atitinkančios emocijos padeda sukurti nuotaiką, o judesius visada galima paįvairinti. Tų paprastų žingsnelių, kuriuos išduodame klubuose, paprastai neužtenka norint išreikšti save šokiu, sužavėti šalia esančius ir tiesiog gauti didžiulį pozityvumo užtaisą. Taigi pradėkime mokytis hiphopo! Kodėl hip-hopas? Nes tai lengva, malonu, įdomu, o taip pat šaunu, kai gali šokti ne prasčiau nei Beyoncé ar Justin Timberlake.

Sunku mokytis, sunku kovoti

Paprastai šou dirbantys šokėjai demonstruoja savo įgūdžius atviroje kovoje. Vadinamasis mūšis – tai galimybė čia ir dabar įrodyti, kad tavo stilius šaunesnis. Mūšiai taip pat prisideda prie technikos tobulinimo, naujų judesių ir sekų paieškų bei bendro tolygaus šokėjo įgūdžių augimo. Ši technika puikiai veikia. Visi mokiniai, iš pradžių įveikę drovumą, vienas prieš vieną su „priešu“ eina į salės centrą ir parodo jam, mokytojui ir sau (pirmiausia), kad pamoka išmokta ir pažanga akivaizdi. Tokie „suporuoti“ pristatymai padeda neskausmingai užfiksuoti savo klaidas ir trūkumus, o tuo pačiu pasiskolinti ką nors naujo iš kolegų.

Štai kodėl namuose išmokti šokti hiphopą yra sunkiau. Rezultatai nepasiekiami taip greitai, kai esate vienas. Tačiau išmokite jo pagrindus namuose saviugda leidžia visai neblogai.

Ekranas vietoj veidrodžio

Taigi, išmokime šokti hip-hopą namuose. Iš pradžių atlaisviname vietos, apsirengiame patogiau ir apsiauname sportbačius. Kam? Neįpratę prie reguliarios mankštos kojų raumenys gali sugesti pačiu netikėčiausiu momentu, o sportbačiai padės išvengti patempimų, juose greičiau sušils kojos, todėl traumų bus mažiau. Žinoma, hip-hopas nėra pavojingesnis už bet kurį kitą modernus šokis! Problemų gali kilti tik dėl patalpoje esančių baldų kampų arba su nelygiomis grindimis. Tai dar viena priežastis, kodėl geriau mokytis specialioje patalpoje.

Bet kai tik pradedame, mes nesustojame. Internete yra daug vaizdo įrašų vadovėlių, gana sunku išsirinkti geriausią. Todėl imkitės mano žodžio ir sustokite ties Aleksandro Dragono pamokomis. Tai ne tik judesių rinkinys, o kompleksai, sukurti pagal autoriaus „Greito starto“ metodiką. Pirma, sušilkime. Tegul monitorius būna kaip veidrodis, judesius kartokite veidrodiškai. Mes prisimename, kad geras apšilimas yra raktas į rezultatus. Pradėkime!

Pirmiausia – rokuoti

Hip-hop'e dominuoja „groove“ sąvoka (Rusijoje ji taip pat vadinama „kach“). Tai yra važiavimas nuo muzikos, ritmo ir kūno judesių iki ritmo. Nesvarbu, ką iš pradžių parodys veidrodis, svarbiausia, kad tau patiktų ir neketintum sustoti. Lengviausias būdas pagauti griovelį yra sulenkti kelius į ritmą. Pabandyk tai! O dabar galite susipažinti su paprastais pagrindiniais hiphopo šokio judesiais. Kaip išmokti namuose? Tiesiog. Žiūrėk iš Drakono!

Stilių vienybė

Kai namuose mokomės hop-hopo, kyla daug klausimų. Ar man reikia pokšto, ar tai sudėtinga ir nesvarbu? Ar judėti kaip robotas yra šaunu ar ne taip šaunu? Ir kokia tvarka turėtume visa tai suprasti? Taip, pačiam, be mentoriaus, labai sunku suvokti hiphopo kultūrinio sluoksnio gylį. Juk reikia išmokti pagrindus, įsiskverbti į judesių istoriją, suprasti, kas iš ko atsitiko, kas jau išėjo iš šokių aikštelės, o kas dar tik ateina.

Dragons mokykloje galima išmokti visą hip-hopo treniruočių stilių paletę. Salėje, vadovaujami patyrusių šokėjų-mokytojų, galite išspręsti visus rūpimus klausimus ir iškart užlipti ant bangos. O jei perskaičius šį tekstą kils noras su mumis rokuotis, laukiame, ateik! Mums nerūpi jūsų amžius, ūgis, svoris ar kūno rengybos lygis! Kiekvienas gali mėgautis šokiu!

Jei tikrai norite sužinoti, kaip išmokti šokti hip-hopą, ir turite didžiulę svajonę tai įvaldyti, galite pradėti šokti bet kuriame amžiuje. Šiam šokiui amžiaus apribojimų nėra. 5-7 metų vaikai su tuo susidoroja – kai jau geba koordinuoti judesius, į hiphopo studiją ateina visiškai suaugę. Kiekvienas turi daug dirbti.

Ar kiekvienas gali šokti šį šokį?

Tik iš išorės atrodo, kad ritmiški judesiai yra kiekvieno žmogaus galioje. Mėgėjas galės vaizduoti judesius, panašius į hiphopo pratimus, tačiau tai bus tik silpna šokio imitacija.

Kad tikras hip-hopas būtų užkariautas, reikia:

• turėti fizinį pasirengimą: mokėti daryti atsispaudimus, atlikti splitus, lavinti lankstumą;
• turėti ritmo jausmą;
• aiškiai įvaldykite pagrindinius judesius: kūno siūbavimas, spyruoklė, rankos bangavimas, sūpynės, žingsnis.

Taip pat būtinas tam tikras teorinis pasirengimas. Turite įsivaizduoti, kokiu stiliumi ketinate šokti.

Pagrindiniai madingų jaunimo šokių stiliai

Pagrindiniai stiliai, naudojami kuriant kompozicijas:

• Afro-džiazas. Sunku įsivaizduoti hiphopą be afrikietiškų motyvų. Nenuostabu, kad jai buvo suteiktas antras pavadinimas – gatvės šokiai. Pirmieji jį šoko afroamerikiečiai Niujorke. Afrikietiški motyvai į šokį įvedė greitus svyruojančius kojų ir dubens judesius, kurie periodiškai persikelia į kūną. Neapmokytas šokėjas negali to padaryti;
• Popping. Pagal stiliaus pavadinimą atrodo, kad tai darbas su dubens. Visai ne. Tai griežti, tikslūs judesiai, visiškai pagrįsti anatomine struktūra. Jungtys veikia atskirai viena nuo kitos. Iš šokėjo reikalaujama visiškai kontroliuoti kūno darbą;
• Ragga džiazas. Tai pats paprasčiausias stilius. Visi judesiai aiškiai išdėstyti pagal muziką, o kiekvieno sąnario darbas prasideda tam tikru momentu. Įsijungia būgnai – pradeda judėti klubai, ritminė gitara – rankos ir t.t. Yra daug bangas primenančių pereinamųjų judesių;
• Jei mokomės šokti profesionalų hiphopą, tai neapsieisime be užrakinimo stiliaus. Tai sukamieji rankų ir alkūnių sąnarių judesiai, paimti iš pertraukos. Norint suprasti, kaip jie gaminami, reikia atsistoti šalia šokėjos ir labai atidžiai žiūrėti;
• Crump yra agresyvus šokio stilius. Baltaodžiai šokėjai sunkiai įvaldo šiuos judesius dėl aštrių, standžių raumenų susitraukimų. Tačiau tamsiaodžiams jie nesukelia jokių sunkumų - šis stilius jiems perduodamas iš „ mamos pienas»;
• Naujas stilius – tai stiliaus konkursas. Šokių mūšių metu šokėjai demonstruoja savo sugebėjimą persijungti, nes nežino, į kokį ritmą teks pereiti toliau. Šokių improvizacija;
• Galios judėjimas. „Beveik“ pertrauka. Jėgos judesiai. Perėjimas prie rankų, pozos, salto, perversmai. Šokis, kuriame dalyvauja akrobatika.

Jei norite išmokti šokti savarankiškai, negalite nežinoti, kaip šoka hiphopo profesionalai.

Pirmieji žingsniai

Prieš pradėdami šokti hip-hopą savarankiškai, turite pasiruošti:

Patarti galima tik dėl batų. Jis turi gerai slysti ir nesukibti su grindimis. Judesių metu reikia lengvai suktis ir greitai perkelti kūno svorį nuo pėdos ant pėdos. Jei padas šiurkštus, galite užkliūti ir nukristi.

Galima išgirsti nuomonę, kad užtenka parsisiųsti filmuką iš interneto ir savarankiškai įsisavinti šokio judesius namuose. Tačiau profesionaliai praktikuojantys hiphopą mano, kad pirmuosius šokio pratimus tikrai geriau įvaldyti patiems, bet tuomet būtinai reikia išbandyti save grupėje, o geriau – vadovaujant patyrusiam treneriui.

Kai mokomės vieni, gana sunku save įvertinti iš šalies, net jei prieš akis yra veidrodis. Šokis reikalauja visiškai atsiduoti, o žiūrėjimas į savo atspindį šiuo metu yra nukreiptas jūsų dėmesį.

Pamokos išmokti šokti hip-hopą

Remiantis statistika, hip-hopas yra populiariausia šokių rūšis pasaulyje, bent jau šiandien. Hip-hopas yra labai laisvas šokis, kuriame šokėjas išreiškia save taip, kaip nori. Svarbiausia čia būti laisvam ir gerai jausti šokių aikštelę, muziką, žiūrovus ir stebinti žmones savo judesiais. Tiesą sakant, visiškai įmanoma išmokti šokti hip-hopą namuose. Be to, nesijaudinkite, jei dar niekada gyvenime nešokote. Kiekvienas gali išmokti hiphopo, tačiau, žinoma, yra keletas sąlygų.

Kaip išmokti šokti hip-hopą namuose?

Norėdami išmokti šokti hip-hopą namuose, turite sunkiai ir su dideliu noru dirbti. Nes nėra būdo to padaryti be sunkumų. Reikia atsisiųsti ir žiūrėti video pamokas ir pabandyti pakartoti judesius prieš veidrodį. Nesitikėkite, kad viskas pavyks vos per kelis bandymus, bandykite vėl ir vėl, kol bus tobula, bent jau jūsų nuomone. Atkaklumo, treniruočių ir dar daugiau užsispyrimo. Atminkite, kad negalite pasiduoti!

Be to, labai svarbu lavinti savo muzikinę klausą, pats turi suprasti ir iššifruoti muzikos kalbą, tik tada gali iki galo suprasti hiphopą.

Hip-hopas yra gana laisvas ir laisvas šokis, bet kiekvienas turi žinoti pagrindus. Be šito niekaip neapsieinama. Net jei manote, kad esate puikus šokėjas, niekur nepasieksite be pagrindinės technikos. Todėl žiūrėkite video pamokas ir kartokite, pradėkite nuo pagrindų ir viskas bus gerai.

Namuose išmokti šokti hiphopą iš tikrųjų nėra sunku, lyginant su klasikiniais partnerių šokiais, be partnerio neapsieina ir, be to, yra tam tikros ribos, hiphope tokio dalyko nėra. Yra judesių bazė, kurią galite papildyti savo individualiais triukais. Juk būtent per šį šokį tu gali geriausias būdas išreikšk savo „aš“, parodyk savo vidinis pasaulis, jausmai per šokį, atsiveria visam pasauliui.

Hiphopas yra unikalus – jį galima sulaužyti. Juk visi žino, kad taisyklės eismo negali būti pažeistas. Hiphope yra atvirkščiai: išmokai šokio esmę, išmokai pagrindus, įvaldei techniką, dabar gali pridėti ką nors įdomaus savo. Svarbu pažymėti, kad norint išmokti šokti hip-hopą, reikia numesti svorio antsvorio, su juo bus labai sunku. Taip, ir judesiai čia visai nenuobodūs, o energingi ir greiti, reikia būti judriam ir aktyviam ir kuo daugiau tuo geriau.

Išduosiu jums paslaptį (pradedantiesiems), kad hip-hop'e yra tik du pagrindiniai judesiai: sūpynės ir žingsnis. Turėtumėte pradėti treniruotes nuo jų – tai jūsų bazė. Natūralu, kad nereikėtų galvoti, kad jei įvaldei šiuos du judesius, vadinasi, jau esi profesionalas – ne, deja ar laimei, darbo yra daug, labai daug. Tinginiauti tikrai nebus kada.

Hip-hopas tinka ir vaikams

Be to, ne tik suaugusieji, o tiksliau paaugliai, nes tai yra pagrindinė gerbėjų, norinčių išmokti šį šokį, kategorija, bet ir vaikai nori mokėti šokti hip-hopą. Jei tėvams kyla klausimas: „Kaip išmokyti vaikus šokti hip-hopą? Geriausias variantas – nusiųsti vaiką į sokiu studija arba mokykla. Jūsų vaikas ten tikrai išmoks hiphopo. Svarbiausia, kad turite šiek tiek laisvų lėšų, bet, žinoma, ir paties vaiko troškimo.

Nes jei jis nenori užsiimti hip-hopu, tai geriau jo neverskite. Atminkite, kad hip-hopas yra laisvės šokis. Tačiau treneriui lieka atviras klausimas: „Kaip išmokyti vaikus teisingai šokti hip-hopą“. Natūralu, kad ištikimiausi ir Teisingas kelias- tai norint sudominti jauną šokėją, jis turėtų būti labai suinteresuotas ir jaustis grupėje. Negalite leisti kitiems vaikams tyčiotis iš to, kuriam nesiseka, jums reikia jam padėti ir parodyti, kaip tai padaryti. Juk vaikas yra labai pažeidžiamos prigimties ir vienu netinkamu žodžiu gali dingti visas noras. Ir tai tiesiog nepriimtina.

Kiekvienas gali žaisti hiphopą

Hiphopu užsiima ne tik berniukai, bet ir merginos. Šis šokių tipas yra atviras visiems, todėl mokyti merginas šokti hip-hopą nėra draudžiama, bet atvirkščiai. Taigi, mielos merginos, jei visada svajojote apie hiphopą, bet manėte, kad tai šokis vaikinams, vadinasi, suklydote, ateikite į bet kurią mokyklą ir pamatysite, kad pusė jų yra merginos.

Natūralu, kad merginoms dėl fiziologinių priežasčių sunkiau išmokti šokti hiphopą, tačiau tai – ne kliūtis. Jei turite noro, tada eikite į savo svajonę ir padarykite tai kuo greičiau. Jei esate drovus žmogus, prieš eidami į šokių pamoką galite treniruotis namuose.

Išmokite hip-hopo internete

Žiūrėkite vaizdo įrašą arba, pavyzdžiui, hiphopo šokių pamokas nuotraukose. Šiandien internete yra daug medžiagos, tiek tekstinės, tiek vaizdinės, todėl visiškai įmanoma mokytis hiphopo savarankiškai. Bet tai užtruks šiek tiek ilgiau nei grupinėje klasėje. Tačiau jums nereikia leisti pinigų, ypač jei jų tiesiog neturite ir negalite sau leisti mokėti už pamokas. Tokiu atveju turite internetą ir geri žmonės kurie skelbia mokomoji medžiaga visiškai laisvas ir nesuinteresuotas.

Hiphopo šokių vaizdo pamokos yra prieinamos daugelyje žiniatinklio šaltinių ir jas nesunku gauti. Bet vis tiek geriau juos naudoti kaip Papildomos medžiagos, ir eiti mokytis su grupe du kartus per savaitę. Pirma, tai pagreitins mokymosi procesą ir, antra, padės įveikti viešojo kalbėjimo baimę. Ir dar vienas pliusas – nauji draugai ir pažįstami. Todėl jei yra noro, hip-hopas mielai tave priims.

Atminkite, kad šio šokio gali išmokti bet kas, net neturėdamas jokių specialių šokio įgūdžių ar gabumų. Sėkmės, jaunieji hiphoperiai! Svarbiausia netingėti ir dažniau kartoti judesius, ir viskas bus gerai. Juk žuvies iš tvenkinio be vargo išgauti nepavyks, o šokiai apskritai reikalauja daug užsispyrimo. Bet jei nori, viskas pavyks ir viskas pavyks!

Vaizdo įrašas

Liubovas Ivanova

Skaitymo laikas: 7 minutės

A A

Mieste išmokti šokti hip-hopą nesunku, jei užsirašysi į šokių mokyklą ar pasinaudoji asmeninio trenerio paslaugomis. Kalbant apie provincijos miestus ir kaimo vietoves, čia sunkiau. Štai kodėl daugelis žmonių domisi, kaip išmokti šokti hip-hopą namuose.

Mankštinantis namuose yra daug privalumų. Treniruotės vyksta ramioje atmosferoje, niekas jūsų nevargina juokingais patarimais ir neerzina. Svarbiausia, kad būtų veidrodis ir tinkama muzika. Dėl to pasiekiama maksimali koncentracija.

Prieš gilindamiesi į temą, pažvelkime į subkultūrą ir ją lydinčią hiphopo muzikos kryptį. Viskas prasidėjo 1974 metais Niujorke. Iki to laiko buvo susiformavę subkultūros komponentai, įskaitant emceing ir grafiti, filosofiją, didžėjų ir breingą, beatboxą, slengą ir madą. Hiphoperiai buvo laikomi žmonėmis, kurie įvaldė vieną iš krypčių.

Jei studijuojate hiphopą, įgyjate muzikos žinių be jo, net paprastas šokis neegzistuoja. Praėjusio amžiaus pabaigoje hiphopas tapo nepriklausomas muzikinis žanras.

Apskritai šią muziką sudaro du pagrindiniai komponentai. Pirmoje vietoje yra didžėjaus nustatytas ritmas, po kurio seka rimuotas rečitatyvas, kuriam būdingas ritmas.

• Rūpinkitės savo įranga ir įranga. Hip-hop šokiams tinka laisvi drabužiai ir patogūs batai. Jums reikės muzikos centro arba kompaktinio grotuvo.
• Pradėkite treniruotę nuo siūbavimo. Ištieskite kojas, nuleiskite rankas ir klausykitės muzikos. Norėdami susikaupti, užmerkite akis ir sau niūniuokite dainos žodžius.
• Įjungta Pradinis etapas išmokti išgirsti ritmą. Jei „negausi“ ritmo, netapsi hiphoperiu. Sūpavimas, kuris yra pagrindinis judėjimas, padės jums tai padaryti. Pagavę bangą, pereikite prie sudėtinių judesių.

Laikui bėgant supranti, kad žiūrėdamas į tematiškas nuotraukas ir vaizdo įrašus internete nieko nesužinosi – hiphope nėra aiškių judesių.

Yra skirtingų krypčių, kurių kiekvienai būdingi savi judesiai. Tarp judesių nėra loginio ar sistemingo ryšio, bet juos nustato šokėjo širdis ir nuotaika.

Pagrindinės hiphopo kryptys

Video mokymas

Su kiekviena sekančia treniruote jūsų įgūdžiai gerės, tačiau savarankiškas mokymasis neleis išeiti iš mėgėjų kategorijos. Profesionalu galite tapti tik su trenerio pagalba, kuris nurodys klaidas ir padės jas ištaisyti.

Hiphopo paslaptys vaikinams

Daugeliui žmonių hip-hopas asocijuojasi su energija, jaunyste ir individualumu. Nenuostabu, kad paauglių, norinčių įvaldyti šią šokio techniką, kasdien daugėja.

Tęsdamas straipsnio temą, papasakosiu apie vaikinų hiphopo šokių įvaldymą. Bet kuris jaunas žmogus gali išmokti pagrindinių judesių ir tapti šokėju.

Ne kiekvieno vyro kūnas yra lankstus ir plastiškas, tačiau vaikinui ne visada reikia tokių savybių. Hip-hopas dėl savo stilių įvairovės tinka bet kokio fizinio pasirengimo ir kūno sudėjimo žmonėms.

1. Šokių mokykla . Veiksmingas ir efektyvus būdas. Vadovaujant treneriui, greitai išmokite pagrindinių judesių. Nors hiphopas yra laisvas ir anarchiškas šokis, pagrindiniai judesiai egzistuoja. Įvaldę šiuos judesius įveiksite pirmąjį etapą.
2. Klaidų taisymas . Mokytojas nurodys klaidas, kurias darote atlikdami hiphopo elementus. Jis pateiks atsarginę kopiją, kai pereisite prie aukšto lygio gudrybių. Dėl to jūsų sveikata nenukentės.
3. Vaizdo medžiaga . Jei jums labiau patinka treniruotės namuose, pasinaudokite mokymo vaizdo įrašais. Mokydamiesi namuose sutelkite dėmesį į pagrindinius įgūdžius, o interaktyvūs kursai padės pasiekti rezultatų.
4. Pratimai prieš veidrodį . Naudojant veidrodį padidės produktyvumas. Jei treniruotės metu stebėsite judesius, tai pagerins efektą. Taip suprasite, kaip atrodote iš šalies.
5. Hiphop vakarėliai . Kitas variantas, reikalaujantis užsispyrimo ir drąsos. Kalbame apie specialių vietų, kuriose renkasi hiphopperiai, lankymą. Iš anksto pasiruoškite pajuokoms ir nemalonioms kalboms apie netinkamus veiksmus ir nerangumą.
6. Pratimų režimo laikymasis . Žmogaus kūnas pripranta prie pokyčių. Jei sportuosite tam tikru laiku, organizmas pasiruoš streso momentui.
7. Mokymų trukmė – dvi valandos . Šio laiko pakanka apšilti ir įgyti įgūdžių. Tuo pačiu metu neperkraukite kūno.
8. Vieta ir drabužiai . Norint praktikuotis namuose, reikia laisvos erdvės, patogių, nevaržančių judesių drabužių.
9. Fiziniai pratimai . Jei planuojate išmokti sudėtingų judesių ir įvaldyti sunkių akrobatinių triukų, nepakenks pakelti rankas ir išmokti stovėti ant rankų. Mokantis sudėtingų judesių rekomenduoju apsisaugoti. Padėkite ką nors minkšto toje vietoje, kur galite nukristi.

Pasiekę savo tikslą, galėsite nesunkiai užimti poziciją, kurioje dažniausiai atsiduria atsipalaidavę žmonės. Iki to laiko kūno viduje bus sukoncentruota galinga jėga, kurios pagalba galėsite greitai ir sklandžiai sujungti judesius į visavertį, muzikos ritmą atitinkantį šokį. Tai yra hiphopo amatas.

Vaizdo įrašų patarimai pradedantiesiems

Pažangiuose ir madinguose klubuose skamba įvairi muzika. Žmogui, kuris tokioje aplinkoje šoka pagal tam tikras melodijas ir ritmus, nėra lengva. Tačiau niekas negali išgąsdinti hiphopperių, nes šokio judesiai Universalus.

Norint tapti hip hopperiu, reikia išmokti judesius ir praleisti daug laiko treniruotėms. Tačiau pasiekus tikslą niekas nekaltins, kad nemoki šokti, o patarinėti nedera.

Atminkite, šokis yra sielos išraiška. Jei atsidūrėte šokių aikštelėje, neskubėkite demonstruoti savo įgūdžių. Klausykitės ritmo. Dėl to intuicija pasiūlys judesių rinkinį, atitinkantį muziką.

Šokdami naudokite visą kūną. Chaotiškai mojuodami rankomis nepatrauksite priešingos lyties dėmesio. Naudokite rankų ir kojų judesius, kurių dėka aikštėje atrodysite harmoningai.

Prieš eidami į klubą nusiteikite pozityviai ir pamirškite apie rimtumą, kurį parodėte per treniruotes. Tik tokiu atveju šokis suteiks malonumą, leis atsipalaiduoti ir pagauti ritmą.

Kiekvienas žmogus turi savo ypatybes, ir ne visi iškart įvaldys šokio išmintį. Jei nėra ritmo pojūčio, o plastiškumas nori geriausio, pratimai namuose rezultatų neduos. Treniruokitės su profesionalu.

Vos per kelis treniruočių mėnesius jis pavers jus profesionalu. Vėliau savo įgūdžiais ir žiniomis pasidalinkite su draugais, kurie nustebins pokyčiais, nes išmoksite profesionaliai šokti hiphopą.

Jei svajojate išmokti šokti, bet dėl ​​įvairių priežasčių negalite patekti į sporto salę treniruotėms, pradėkite mokytis namuose. Juk šokis kūnui atneša net daugiau naudos nei sportas. Tonizuojami raumenys, deginami papildomi kilogramai, oda tampa elastingesnė, dingsta dusulys, o svarbiausia – įgaunate energijos užtaisą.

Todėl, jei turite neįtikėtiną norą tapti disko šokėja, galite ir turite namuose šokti šiuolaikiškai. Taip, be kompetentingų trenerio nurodymų vargu ar tapsi profesionalu (nors pasitaiko ir malonių išimčių), tačiau faktas, kad įgysi nuostabią fizinę formą, nenuginčijamas.

Namų šokių pamokų pagrindai

Prieš pradėdami mokytis šokti gatvės ir klasikinius šokius namuose, turite suprasti pagrindinį dalyką: bet kokia treniruotė prasideda apšilimu ir baigiasi tempimu. Padalinkite savo veiklą į tris dalis:

• visų raumenų grupių apšilimas;
• pagrindinis šokių blokas
• gilus tempimas

Jei pamokos pradžioje nepaisysite apšilimo, galite susižaloti arba susižaloti. Ir jei pamiršite apie tempimą pabaigoje, tada net negalite svajoti apie gražų raumenų palengvėjimą.

Jei nuspręsite išmokti šokti gatvėje namuose, nusipirkite atitinkamo stiliaus drabužius. Hip-hopas ar breikas – tai ne tik judesių atlikimas pagal muziką, tai ištisa filosofija, subkultūra. Todėl namuose prieš veidrodį su ištemptomis sportinėmis kelnėmis vargiai išmoksi gražiai šokti hiphopą ar tektoniką.

Norėdami išmokti šokti hip-hopą namuose, pirmiausia turite suprasti, kad atliekant visus judesius, jūsų kojos ir kūnas turi dirbti. Pirmiausia reikia išmokti atsipalaiduoti.

Pradėdami mokytis šokti hip-hopą, atsistokite prieš veidrodį, sulenkite kelius ir atlikite spyruoklę. Pajuskite, kaip jūsų kūnas atsipalaiduoja. Prisiminkite šiuos pojūčius – būtent tokioje būsenoje atliekami visi judesiai.

Paprastame hip-hop'e visi judesiai yra sklandūs – jokio trūkčiojimo ar rankų glostymo. Turite jausti savo kūną. Sudėtingesnėse rutinose atliekami ir jėgos elementai, tačiau jiems reikalingas puikus fizinis pasirengimas ir mentoriaus pagalba.

Todėl, jei norite išmokti hiphopo namuose, tiesiog įvaldykite judesių techniką - o sudėtingesniems elementams geriau kreiptis į sporto salę.

Kaip išmokti šokti breiko namuose

Breiko galima išmokti ir namuose, bet vėlgi, jei kalbame apie paprastus elementus. Breikas yra vienas iš hiphopo stilių, tik dinamiškesnis ir reikalaujantis iš šokėjų geros sportinės treniruotės.

Todėl, nusprendę išmokti šokti breiką namuose, pirmiausia turite įvaldyti hiphopą: judėti atpalaiduotomis kojomis, sulenktomis per kelius, o rankomis daryti sklandžius judesius.

Yra dviejų tipų pertraukos: apatinė ir viršutinė. Pirmuoju atveju šokėjas pagrindinius elementus atlieka kojomis, o antruoju – rankomis. Daugelis šokėjų atlieka tokį meistrišką viršūnę, kad tiesiog užburia publiką.

Galite pradėti mokytis breiko namuose, įvaldę rankų ir kojų judinimo techniką. Atsisiųskite mokomąjį vaizdo įrašą, kuriame lėtai suskaidomi pagrindiniai elementai ir jie tampa automatiniai.

Breikas turi daug sudėtingų, beveik cirko elementų. Šokėjai sukasi ant galvos, šokinėja ir vaikšto ant rankų, kelioms sekundėms sustingsta sudėtingomis pozomis. Be to pertrauka neįmanoma. Tačiau pradedantiesiems tikrai nederėtų daryti nė vieno iš šių triukų per pirmąją pamoką. Išmokite šokti savarankiškai namuose sudėtingi elementai jų hiphopas tiesiog pavojingas gyvybei.

Išmok šokti tektoniką savarankiškai

Šis gatvės šokių tipas iš esmės nesiskiria nuo dviejų ankstesnių. Jis yra sudėtingesnis, nes jame yra daug elementų iš kitų šiuolaikinių šokių. Jame yra breiko, hip-hopo ir techno.

Visi judesiai atliekami atsipalaidavusiomis kojomis. Todėl, jei norite išmokti šokti tektoniką, įjunkite hiphopo video pamoką ir išmokite judėti sulenktomis kojomis.

Tektonikoje pagrindiniai elementai atliekami rankomis. Kai kuriais atžvilgiais jie panašūs į viršutinį breką, tik aiškesni ir greitesni. Tačiau reikia išmokti šokti tektoniką taip pat, kaip ir laužyti: pirmiausia pakartokite judesius sulėtintai, palaipsniui didindami tempą.

Daugelis rankų judesių tektonikoje atliekami sinchroniškai su keliais ir pėdomis. Todėl išdirbus tam tikrą judesių rinkinį, jį reikia derinti su kojų judesiais. Taip pat reikia įtraukti klubus – jie pridės amplitudės. Sunku iš karto pasiekti sinchroninį vykdymą, bet nieko nėra neįmanomo. O vykdant reguliarius užsiėmimus, po kelių mėnesių svajonė išmokti šokti tektoniką gali išsipildyti.

Mokymosi šokti namuose trūkumai

Deja, idėja mokytis šokti namuose turi trūkumų. Galima klaidingai suprasti pagrindinius šokio judesius ir suklysti. Kai jie taps automatiniai, bus sunku juos išmokti iš naujo.

Profesionalaus trenerio nebuvimas šalia yra vienas iš rimtų tokių užsiėmimų trūkumų. Juk mokytojas šokyje gali ne tik taisyklingai padėti rankas ir kojas, iš karto išmokyti pagrindinių elementų, bet ir pasirūpinti, kad nesusižeistumėte. Pamokų metu mentoriai užtikrina, kad jų mokiniai nesistengtų iš karto atlikti sudėtingų dalykų.

Kiekvienas gali išmokti šokti namuose ar klubuose, ir tai visai ne beprotiška idėja, o visiškai įgyvendinama užduotis. Galite keletą valandų pamokų iš trenerio mokykloje, o tada šokti tektoniką ar hiphopą namuose priešais veidrodį namuose. Arba galite patys pradėti mokytis pagrindinių judesių iš šių šokių, o tada eiti tobulinti savo įgūdžių į šokių mokyklą.