Manau, kad tai labai naudinga informacija.
Avinas – pasninko dieną geriausia atlikti antradienį.
Jautis – jei Jautis nori numesti svorio, penktadienį jis privalo laikytis griežtos dietos.
Dvyniai – pasninko dieną galima susitarti trečiadienį.
Vėžys – geriausia diena griežtai dietai yra pirmadienis.
Liūto pasninko dieną galima surengti sekmadienį.
Mergelės sveikatingumo renginiai turėtų vykti trečiadieniais.
Svarstyklėms geriausia lieknėti penktadieniais.
Skorpionai – Skorpionų pasninko diena yra antradienis.
Šaulys – gera diena pasninkui yra ketvirtadienis.
Ožiaragiai – Ožiaragio pasninko diena yra šeštadienis.
Vandenis – Vandenių pasninko diena tokia pati kaip Ožiaragių – šeštadienis.
Žuvys – norėdami numesti svorio, ketvirtadienį Žuvys turėtų laikytis dietos.
Didysis Mikelandželas kartą pasakė, kad sukurti gražią statulą yra paprasta – tereikia paimti marmuro luitą ir tiesiog nupjauti visa, kas nereikalinga. O jeigu kalbame ne apie marmurą, o apie gyvą, tikrą žmogaus kūną? Žiemą visus papildomus kilogramus ir centimetrus sėkmingai slepiame pasitelkę įvairiausius chalatus, figūrinius drabužius ar pėdkelnes ir daug daug kitų.
Astrologiniu požiūriu mūsų optimali mityba priklauso nuo to, kokiu elementu laikote save: ugnimi, oru, žeme ar vandeniu.
Gaisro ženklai:
Avinas, Liūtas, Šaulys
Maitinimo režimai. Jums reikia apriboti suvartojamo maisto kiekį arba visai nevalgyti ryte. Rytas tau – ugninga dienos fazė, Stop.. Tokiu metu ugnies stichijos žmogus turėtų prisipildyti energijos iš paties kosmoso, o ne teršti save pasaulietišku maistu. Didžiausią kiekį maisto galima pasiimti net pietų pertraukos metu, iki 14 val.
Pasninko dienoms geriau rinktis pirmąją Mėnulio fazę – nuo jaunaties iki 7-osios mėnulio dienos (informaciją apie Mėnulio fazes galite rasti bet kuriame nuplėšiamame kalendoriuje). Ilgas kūno badavimas net ir gydymo tikslais jums praktiškai nepriimtinas.
Dieta. Pagrindinė sąlyga jums: pakankamas visaverčių baltymų kiekis (mėsa, kiaušiniai, pupelės. Taip pat reikia įvairių grūdinių kultūrų, vaisių ir uogų, tai jums svarbu. Atskiri patiekalai jums yra optimalūs, nereikėtų maišyti baltymų su angliavandenių reikėtų apriboti saldumynus, aštrų maistą, pieno košes, grybus, arbatą, kavą.
Oro ženklai:
Dvyniai, Svarstyklės, Vandenis
Dieta. Ryte galima gausiai valgyti – 8-10 val. Šiuo metu jūsų kūnas aktyviausiai įsisavina ir gerai apdoroja maistą, nepalikdamas pertekliaus. Jūs neturėtumėte valgyti po saulėlydžio. Jums šį laikotarpį valdo Oro stichija, maitinanti savo globotinius gyvybine energija.
Patartina paskutines mėnulio dienas pasirinkti kaip pasninko dienas svorio metimui.
Dieta leidžia termiškai apdoroti maistą, galite valgyti viską, virtą ir keptą, ir tai yra normalu. Rūgščių, saldžių ir sūrių skonių maistas tinka oro ženklams, tačiau kartaus – nerekomenduojamas. Rekomenduojame iš savo raciono neįtraukti bulvių, varškės, kavos, grybų ir vandeningų daržovių: agurkų, cukinijų, moliūgų, tai jums tinka.
Žemės ženklai:
Jautis, Mergelė, Ožiaragis
Dieta. Šių Zodiako ženklų atstovai visą dieną turėtų maitintis saikingai – anksti ryte, vidurdienį ir vakare prieš saulėlydį.
Pasninko dienos. Jauniems Jaučiui, Mergelei ir Ožiaragiui griežta dieta nebūtina. Pirmąjį Mėnulio ketvirtį turėtumėte daug valgyti.
Dieta. Rekomenduojame visiems žemės ženklams, nepriklausomai nuo amžiaus, riboti sviestą ir pieną, soras ir baltą duoną, saldumynus ir marinuotus agurkus. Naudinga valgyti pieno rūgšties produktus, bet kokias daržoves ir šakniavaisius, saldžius vaisius ir uogas.
Vandens ženklai:
Žuvys, Vėžys, Skorpionas
Dieta. Zodiako vandens ženklai turi savo mitybos sistemą, kuri priklauso nuo Mėnulio fazių. Didėjančiame mėnulyje pirmoje dienos pusėje galite valgyti kuo daugiau, o mažėjančiame mėnulyje leidžiama daugiau valgyti vakare, po saulėlydžio jums nebus lengva tai išsiaiškinti .
Pasninko dienos. Valomasis badavimas turėtų būti atliekamas likus 3 dienoms iki pilnaties (vandens stichijos atstovai paprastai lengvai toleruoja ilgalaikį badavimą).
Dieta. Apskritai lašiniai ir dešra nerekomenduojami. Reikėtų apriboti baltą duoną, arbatą, kavą, svogūnus, česnakus. Labai gerai valgyti „mėnulio“ vaisius: arbūzus, melionus ir saldžias uogas.
Taigi jūs nusprendėte numesti svorio. Kokią dietą pasirinkti? Kiekvienas zodiako ženklas turi savo maisto produktų rinkinį, kurio reikėtų atsisakyti metant svorį. Bet kokiu atveju neturėtumėte atsisakyti maisto, kuriame yra jūsų zodiako mineralo.
AVINAS.
Venkite: riebaus maisto. Reikia liesos mėsos (vištienos), augalinių baltymų.
Zodiako mineralas: kalio fosfatas. Jo yra burokėliuose, salieruose, salotose, ridikuose, žiediniuose kopūstuose, taip pat obuoliuose, citrinose, graikiniuose riešutuose.
Pasninko diena: antradienis.
VERŠIUS.
Atsisakykite: nevalgykite pykčio akimirkomis, valgykite mažiau konditerijos gaminių.
Zodiako mineralas: kalio sulfatas. Jo yra burokėliuose, špinatuose, kopūstuose ir moliūguose.
Pasninko diena: penktadienis.
DVYNIAI.
Atsisakykite: kaloringų maisto produktų (saldainių, riebaus), bet išsaugokite įvairovę. Nereikėtų atsisakyti baltyminio maisto: liesos mėsos, žuvies, kiaušinių, riešutų, sūrio.
Zodiako mineralas: kalio chloridas, kurio yra žaliuosiuose žirniuose, salieruose, burokėliuose, kukurūzuose, slyvose, abrikosuose ir persikuose.
Pasninko diena: trečiadienis.
VĖŽYS.
Venkite: nepersivalgykite streso laikotarpiais. Todėl kova su antsvoriu yra viso gyvenimo užduotis. Konditerijos gaminiai turi būti neįtraukti. Mitybos pagrindas yra baltymai ir jūros gėrybės, taip pat įvairios daržovės, vaisiai ir žolelės.
Zodiako mineralas: kalcio fluoridas. Jo yra sūryje, kiaušinio trynyje, razinose ir ruginėje duonoje.
Pasninko diena: pirmadienis.
LIŪTAS.
Venkite: cukraus, krakmolo ir maisto, kuriame gausu angliavandenių. Ant jūsų stalo visada turi būti šviežių vaisių ir daržovių.
Zodiako mineralas: magnio sulfatas. Jo gausu obuoliuose, salotose, slyvose, figose ir graikiniuose riešutuose.
Pasninko diena: sekmadienis.
MERGELĖ.
Atsisakyti: blogai virškinamo ir žarnyno sieneles dirginančio maisto. Mergelėms prie stalo reikia sėsti tik geros nuotaikos.
Zodiako mineralas: kalio sulfatas. Jo yra grūdinėje duonoje, salotose, cikorijose, sūryje ir jautienoje.
Pasninko diena: trečiadienis.
SVARSTYKLĖS.
Venkite: desertų ir saldumynų. Rekomenduojama paprasta dieta, kurioje gausu vitaminų A ir E, kurie būtini hormonų sistemai.
Zodiako mineralas: natrio fosfatas. Jo yra morkose, obuoliuose, persikuose ir razinose.
Pasninko diena: penktadienis.
SKORPIONAS.
Venkite: riebaus maisto. Su bet kokiais apribojimais Skorpiono racione turėtų būti pieno produktai, kefyras ir jogurtas.
Zodiako mineralas: kalcio sulfatas. Jo yra svogūnuose, česnakuose, garstyčiose, kopūstuose, ridikuose, figose ir slyvose.
Pasninko diena: antradienis.
ŠAULYS.
Venkite: riebaus maisto ir daugybės prieskonių. Reikia maisto, kuriame yra daug vitaminų B ir C: sojų pupelių, pupelių, kiaušinių trynių, viso grūdo duonos, jautienos kepenėlių.
Zodiako mineralas: silicio dioksidas. Jo yra ryžiuose, avižose, daržovių ir vaisių žievelėse.
Pasninko diena: ketvirtadienis.
OŽIARAGIS.
Venkite: šalto ir kaloringo maisto. Jiems reikia maisto su „yang“ energija, kuri juos šildo iš vidaus. Net ir laikantis nekaloringos dietos nereikėtų atsisakyti burokėlių, morkų, kiaušinių, avižinių dribsnių ir grikių.
Zodiako mineralas: kalcio fosfatas. Jo yra kopūstuose, špinatuose, lęšiuose, agurkuose, figose ir slyvose.
Pasninko diena: šeštadienis.
VANDENIS.
Venkite: aštraus ir riebaus maisto. Kraujagyslių sistemai stiprinti reikia vaisių ir daržovių, kuriuose yra būtinų vitaminų. Vandenio racione turėtų būti pakankamai kopūstų, špinatų, morkų, obuolių, žuvies.
Zodiako mineralas: natrio chloridas. Tačiau tiesiogiai vartoti valgomąją druską nėra prasmės. Natrio chloridą geriausia gauti iš šviežių lapinių daržovių ir žolelių.
Pasninko diena: šeštadienis.
ŽUVYS.
Venkite: cukraus ir riebalų. Patariu dažniau valgyti salotas iš šviežių daržovių, agurkų, ridikėlių, taip pat graikinių riešutų ir razinų.
Zodiako mineralas: jodas, kurio yra vandenyno žuvyse ir jūros gėrybėse.
Pasninko diena: ketvirtadienis.
Žmonės, gimę po Liūto žvaigždynu, yra apdovanoti galinga energija ir fizine jėga. Tai tikras aistros ir ugnies simbolis. Liūtai išsiskiria ryžtu, temperamentu ir padidėjusiu aktyvumu. Labiausiai pažeidžiamas Liūto organas yra širdis ir kraujagyslės. Ženklo atstovai dažnai serga aritmija, ateroskleroze, aneurizma, krūtinės angina ir kitomis kraujotakos sistemos ligomis.
Į smurtinis Liūtai nesusirgoširdies ir kraujagyslių ligų, kurių jiems reikia pakoreguoti dienos režimas, mokytis pailsėti nuo darbų, taip pat sistemingai organizuoti pasninko dienos naudojant naudingašiam ženklui Produktai.
Iš dietos Liūtų mityba turi būti visavertė neįtraukti aštraus, saldaus, riebaus maisto Ir alkoholikas gėrimai. Šie produktai prisideda prie cholesterolio plokštelių susidarymo, prastos kraujotakos ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligų vystymosi. Taip pat Liūtai mėgsta valgyti sočiai ir linkę turėti antsvorio, . Ypač Man patinka šis ženklas originalus Ir neįprasti patiekalai, paruoštas naudojant įvairius terminio apdorojimo būdus.
Širdies funkcijai atkurti ir pagerinti šio zodiako ženklo kraujotaką Rekomenduojamas vartoti turtingas maistas jungtys magnio o ypač magnio sulfatas. Didelis šios mineralinės druskos kiekis yra slyvose, agurkuose, obuoliuose, svogūnuose, riešutuose, figose, citrinose, grūduose.
Lvovo pasninko dienos meniu privalo Būtinaiįtraukti produktus, kurie yra koncentruoti vitaminai E ir C. Prie tokių produktų priskiriami visi citrusiniai vaisiai, melionai, pomidorai, uogos, daigintos daržovės, įvairūs augaliniai aliejai.
Mėsa ir pieno rūgšties produktai, žalumynai, kiaušiniai, grūdai ir ankštiniai augalai negali būti pašalinti iš Liūto raciono.
Puiki diena savaites iškrovimas į Lvovą yra sekmadienis. Šią dieną valgau turėtų kramtyti neskubėdami, skirti laiko dienos miego ir sportuoti.
Liūtui siūlome pasninko dienos meniu, kuris gali skirtis priklausomai nuo šio Zodiako ženklo atstovų maisto pomėgių
Pusryčiai:
- Daržovių salotos;
- neriebus varškės sūris, sveriantis 50 gramų;
- oranžinė.
Vakarienė:
- 150 gramų lęšių košės;
- žalios salotos;
- sauja razinų.
Vakarienė:
- 150 gramų virtos vištienos filė;
- keptos daržovės;
- ruginiai krekeriai.
Liūtai nemėgsta monotonijos. Šis charakterio bruožas apima ir mitybos principus.
Pasninko dienas Liūtams turėtų sudaryti tik įvairūs patiekalai. Pažvelkime į kai kurių iš jų receptus
Vištienos filė Liūtui
Reikalingi produktai:
- 250 gramų vištienos filė;
- raudonoji paprika;
- pomidoras;
- svogūnas;
- cukinijos;
- bulvė;
- daržovių aliejus;
- prieskoniai;
- jūros druska.
Virimo būdas
Filė gerai nuplaukite, supjaustykite vidutinio dydžio juostelėmis. Smulkiai supjaustykite daržoves. Daržoves ir vištienos gabalėlius sudėkite į gilų puodą. Patiekalą pagardinkite augaliniu aliejumi, įberkite prieskonių ir druskos. Puodą įdėkite į orkaitę pusvalandžiui. Vištieną su daržovėmis būtinai kepkite po uždarytu dangčiu. Į gatavą patiekalą galite pridėti kapotų žolelių.
Varškės ir daržovių salotos
Reikalingi produktai:
- 150 gramų neriebios varškės;
- dvi paprikos, geltonos ir raudonos;
- 40 gramų neriebios grietinės;
- porų krūva;
- krapai ir .
Virimo būdas
Šioms salotoms nuluptas daržoves supjaustykite pusžiedžiais, o žalumynus susmulkinkite. Giliame inde sumaišykite varškę ir daržoves, pagardinkite patiekalą grietine.
Gėrimas "Raudonkepuraitė"
Reikalingi produktai:
- 150 mililitrų morkų sulčių;
- 150 mililitrų salierų sulčių;
- salierų lapų.
Virimo būdas
Liūtų pasninko dienos efektyvumui įtakos turi ne tik patiekalų sudėtis, bet ir stalo serviravimas, staltiesės spalvinė gama, indų ir stalo įrankių dizainas.
Tiems, kurie gimė stichijos ORO globoje, pasisekė – iš prigimties jų medžiagų apykaita gana greita. Todėl astrologai nepataria jiems kankintis griežtomis dietomis.
Norint išlaikyti normalų svorį, pakanka sumažinti dietos kaloringumą. Visai nebūtina praktikuoti matematinių kilokalorijų ir kilodžaulių skaičiavimų. Geriau sutelkti dėmesį į suvalgyto maisto porcijų skaičių. Čia skaičiavimai sumažinami iki minimumo. Pakanka žinoti, kad viena porcija yra 200 gramų, tai yra vienos stiklinės tūris.
Norint atsikratyti antsvorio, per dieną pakanka suvalgyti penkias–šešias stiklines įvairaus maisto. Į dietą įeina sriubos, dribsniai, bulvių košė, įvairūs mėsos gaminiai, vaisiai ir daržovės. Vienas iš apribojimų – patiekalai neturi būti riebūs ar saldūs.
Be penkių ar šešių valgymų per dieną, per dieną reikia išgerti nuo šešių iki aštuonių stiklinių švaraus vandens. Tokia lengva ir įvairi mityba aprūpins organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis, mikroelementais ir vitaminais, leis ilgus metus išlaikyti gerą nuotaiką ir jaunystę.
UGNIES Elementas (Avinas, Liūtas, Šaulys).
Ugnies stichijos atstovai į valgymą žiūri kaip į ritualą, galintį ne tik aprūpinti organizmą energija ir maistinėmis medžiagomis, bet ir įveikti nuobodulį bei pagerinti nuotaiką.
Tačiau įprotis leisti laisvalaikį valgant maistą, net jei tai būtų sėklos ar riešutai, nieko gero nepriveda. UGNIES stichijos atstovai pirmiausia turi susirasti sau įdomią veiklą, kuri užtikrintų energijos perteklių ir prisotintų teigiamų emocijų.
Ir, žinoma, dieta gali atlikti svarbų vaidmenį. Patys ugnies ELEMENTO atstovai nedrausmingi. Jiems tiesiog labai svarbu priprasti prie didžiosios dalies maisto produktų suvartojimo pirmoje dienos pusėje. Iš pradžių nėra lengva. Norėdami pasilepinti, iš pradžių pusryčiams galite valgyti mėgstamus patiekalus, tegul jie būna kotletai ar barščiai.
Pamažu įsigali įprotis pusryčiauti, tuomet galima pereiti prie tradicinių pusryčių patiekalų: košės, omleto, sūrio pyragų. Dietologai pataria dieną pradėti nuo kieto sūrio gabalėlio, vaisių salotų ir pilno grūdo duonos.
Griežtai nustatykite pietų ir vakarienės laiką, kuris turėtų būti ne vėliau kaip 19 valandų. Jei pertraukomis tarp pagrindinių valgymų jus apima alkio jausmas, numalšinkite jį stikline kefyro, sausais ar šviežiais vaisiais.
Ir niekada nevalgykite linksmintis, praleisti laiką ar nuraminti ištrupėjusius nervus. Neskaitykite valgydami. Nevalgykite žiūrėdami televizorių ar filmus.
Valgydami reguliariai, mažomis porcijomis, pamažu įprasite mėgautis nedideliu kiekiu skanių patiekalų, tapsite išrankesni maistui, galėsite ilgai išlaikyti liekną figūrą ir sveikatą.
VANDENS elementas (Vėžys, Žuvys, Skorpionas).
Vandens stichijos atstovai yra labiau linkę į endokrininių liaukų ligas nei kiti požymiai. Prieš persiimdami dėl bet kokių dietos pokyčių, turėtumėte pasitikrinti klinikoje ir pasikonsultuoti su gydytoju. Jei tikrai sergate kai kuriomis medžiagų apykaitos ligomis, tai dietos pokyčiai neveiks ir gali sukelti rimtų pasekmių.
Jei su jūsų sveikata viskas tvarkoje, pirmiausia turėtumėte nustoti valgyti saldumynus ir sodrų maistą. Tačiau dietoje turi būti viso grūdo duonos, grūdų ir kietųjų makaronų. Mitybos požiūriu tai labai vertingi produktai, kuriuose gausu augalinių skaidulų, kurios ne tik greitai sukelia sotumo jausmą, bet ir normalizuoja žarnyno motoriką bei atkuria normalią jo mikroflorą.
VANDENS stichijos atstovai turi dar vieną pažeidžiamą vietą. Kad ir kaip paradoksaliai tai skambėtų, jų organizmas nepajėgia susidoroti su skysčių pertekliumi, kuris susilaiko tarpląsteliniame skystyje ir sukelia edemą.
Išeitis iš situacijos šiuo atveju – riboti skysčių ir valgomosios druskos vartojimą. Naudingi kompotai iš džiovintų vaisių, uogų vaisių gėrimai ir žalioji arbata.
ŽEMĖS elementas (Jautis, Mergelė, Ožiaragis).
Skirtingai nuo kitų Zodiako ženklų, ŽEMĖS stichijos atstovai skrupulingiausi savo sveikatos atžvilgiu.
Tačiau jie taip pat sugeba išvengti klaidų. Paprastai, pastebėję padidėjusį kūno svorį, šio elemento atstovai laikosi bado dietos, tai yra, praktiškai nustoja valgyti. Beje, jiems tai visai nesunku!
Tačiau numesti kilogramai greitai sugrįžta, bet prarasta sveikata – ne.
Deja, šių Zodiako ženklų atstovų medžiagų apykaita yra kiek lėta. O norint, kad virškinamasis traktas dirbtų intensyviau, reikia pasistengti. Geriausias pagalbininkas yra pluoštas. Jis pats nėra virškinamas ir dar palyginti neseniai buvo laikomas visiškai nenaudingu atliekų produktu. Šiuo metu negalima nuvertinti augalinio pluošto vaidmens. Be kita ko, jis taip pat padeda pašalinti iš organizmo sunkiuosius metalus, kancerogenus ir radionuklidus, taip aktyviai dalyvaujant vėžio prevencijoje.
Todėl kasdienėje mityboje visada turi būti pakankamai skaidulų. Tai apima duoną, pagamintą iš miltų, pridedant nesmulkintų grūdų, ir žalias daržoves, vaisius ir kviečių sėlenas.
Tačiau vartodami skaidulą, turite atsiminti, kad patekę į skrandį ir žarnyną, jų tūris gali padidėti iki penkių kartų. Norint išvengti virškinimo problemų, būtina gerti pakankamą kiekį vandens (sulčių, vaisių gėrimų, žolelių arbatos).
O norint išlaikyti normalią figūrą, užtenka vieną dieną per savaitę padaryti pasninko diena. Štai keletas paprastų pasninko dienos pavyzdžių.
Pieno diena: 2 litrus pieno, po dviejų valandų išgerti vieną stiklinę.
Pieno ir varškės diena: 1,5 litro pieno ir 500 gramų neriebios varškės, suvartoti nedidelėmis porcijomis šešiomis – septyniomis dozėmis.
Obuolių diena: du kilogramai obuolių per dieną.
Bet kurią pasninko dieną leidžiama suvartoti kelis arbatinius šaukštelius medaus. Skysčio kiekis neribojamas, papildomai galima suvartoti iki pusantro litro vandens ar žaliosios arbatos be cukraus.
Reguliariai praleiskite pasninko dienas, neįtraukite į saldų ir riebų maistą – ir visada jausitės lengvai ir laisvai.
Geros nuotaikos ir linksmumo visiems Zodiako ženklams!
Pridėti komentarą
Tiems, kurie nepasiduoda kovodami, kad figūra būtų liekna, siūlome specialią astro dietą, kuri leis paplūdimio sezoną pasitikti oriai.
Astrologiniu požiūriu jūsų optimali mityba priklauso nuo to, kuriam elementui priklausote: ugniai, orui, žemei ar vandeniui.
Gaisro ženklai:
Avinas, Liūtas, Šaulys
Dieta. Geriau apriboti valgymą arba visai nevalgyti ryte. Rytas – ugninga dienos fazė. Tokiu metu ugnies stichijos žmogus turi pasipildyti energija iš kosmoso, o ne teršti save maistu. Didžiausias maisto kiekis gali būti valgomas vidurdienį, iki 14 valandų.
Pasninko dienos. Pasninko dienoms geriau rinktis pirmąją Mėnulio fazę – nuo jaunaties iki 7-osios mėnulio dienos (informaciją apie Mėnulio fazes galite rasti bet kuriame nuimamame kalendoriuje). Ilgas badavimas net ir gydymo tikslais praktiškai nepriimtinas.
Dieta. Pagrindinė sąlyga: pakankamas visaverčių baltymų kiekis (mėsa, kiaušiniai, ankštinės daržovės. Taip pat reikia įvairių grūdinių kultūrų, vaisių ir uogų. Optimalus valgymas atskirai; baltymų negalima maišyti su angliavandeniais. Saldus, aštrus maistas, pieniškos košės reikėtų riboti grybus, arbatą, kavą.
Oro ženklai:
Dvyniai, Svarstyklės, Vandenis
Dieta. Ryte galima gausiai valgyti – 8-10 val. Šiuo metu jūsų kūnas aktyviausiai įsisavina ir apdoroja maistą, nepalikdamas pertekliaus. Po saulėlydžio neturėtumėte persivalgyti. Šį laikotarpį valdo Oro stichija, maitinanti savo globotinius gyvybine energija.
Pasninko dienos. Norint numesti svorio, patartina rinktis paskutines mėnulio mėnesio dienas.
Dieta. Maisto terminis apdorojimas leidžiamas; Oro ženklams tinka rūgštaus, saldaus ir sūraus skonio maistas, tačiau kartaus – nerekomenduojamas. Rekomenduojame iš raciono neįtraukti bulvių, varškės, kavos, grybų ir vandeningų daržovių: agurkų, cukinijų, moliūgų.
Žemės ženklai:
Jautis, Mergelė, Ožiaragis
Dieta. Šių Zodiako ženklų atstovai turėtų maitintis tolygiai visą dieną – anksti ryte, vidurdienį ir vakare prieš saulėlydį.
Pasninko dienos. Jauniems Jaučiui, Mergelei ir Ožiaragiui griežta dieta nebūtina. Pirmąjį Mėnulio ketvirtį jie turėtų daug valgyti.
Dieta. Rekomenduojame visiems žemės ženklams, nepriklausomai nuo amžiaus, riboti sviestą ir pieną, soras ir baltą duoną, saldumynus ir marinuotus agurkus. Naudinga valgyti pieno rūgšties produktus, bet kokias daržoves ir šakniavaisius, saldžius vaisius ir uogas.
Vandens ženklai:
Žuvys, Vėžys, Skorpionas
Dieta. Zodiako vandens ženklai turi savo mitybos sistemą, kuri priklauso nuo Mėnulio fazių. Augant Mėnuliui pirmoje dienos pusėje galima valgyti kuo daugiau, o mažėjančio Mėnulio metu daugiau valgyti leidžiama vakare, po saulėlydžio.
Pasninko dienos. Valomasis badavimas turėtų būti atliekamas likus 3 dienoms iki pilnaties (vandens stichijos atstovai paprastai lengvai toleruoja ilgalaikį badavimą).
Taigi jūs nusprendėte numesti svorio. Kokią dietą pasirinkti? Kiekvienas zodiako ženklas turi savo maisto produktų rinkinį, kurio reikėtų atsisakyti metant svorį. Bet kokiu atveju neturėtumėte atsisakyti maisto, kuriame yra jūsų zodiako mineralo.
Venkite: riebaus maisto. Reikia liesos mėsos (vištienos), augalinių baltymų.
Zodiako mineralas: kalio fosfatas. Jo yra burokėliuose, salieruose, salotose, ridikuose, žiediniuose kopūstuose, taip pat obuoliuose, citrinose, graikiniuose riešutuose.
Pasninko diena: antradienis.
Atsisakykite: nevalgykite pykčio akimirkomis, valgykite mažiau konditerijos gaminių.
Zodiako mineralas: kalio sulfatas. Jo yra burokėliuose, špinatuose, kopūstuose ir moliūguose.
Pasninko diena: penktadienis.
DVYNIAI.
Atsisakykite: kaloringų maisto produktų (saldainių, riebaus), bet išsaugokite įvairovę. Nereikėtų atsisakyti baltyminio maisto: liesos mėsos, žuvies, kiaušinių, riešutų, sūrio.
Zodiako mineralas: kalio chloridas, kurio yra žaliuosiuose žirniuose, salieruose, burokėliuose, kukurūzuose, slyvose, abrikosuose ir persikuose.
Pasninko diena: trečiadienis.
Venkite: nepersivalgykite streso laikotarpiais. Todėl kova su antsvoriu – užduotis visam gyvenimui. Konditerijos gaminiai turi būti neįtraukti. Mitybos pagrindas yra baltymai ir jūros gėrybės, taip pat įvairios daržovės, vaisiai ir žolelės.
Zodiako mineralas: kalcio fluoridas. Jo yra sūryje, kiaušinio trynyje, razinose ir ruginėje duonoje.
Pasninko diena: pirmadienis.
Venkite: cukraus, krakmolo ir maisto, kuriame gausu angliavandenių. Ant jūsų stalo visada turi būti šviežių vaisių ir daržovių.
Zodiako mineralas: magnio sulfatas. Jo gausu obuoliuose, salotose, slyvose, figose ir graikiniuose riešutuose.
Pasninko diena: sekmadienis.
Venkite: blogai virškinamo ir žarnyno sieneles dirginančio maisto. Mergelėms prie stalo reikia sėsti tik geros nuotaikos.
Zodiako mineralas: kalio sulfatas. Jo yra grūdinėje duonoje, salotose, cikorijose, sūryje ir jautienoje.
Pasninko diena: trečiadienis.
Zodiako mineralas: natrio fosfatas. Jo yra morkose, obuoliuose, persikuose ir razinose.
Pasninko diena: penktadienis.
SKORPIONAS.
Venkite: riebaus maisto. Su bet kokiais apribojimais Skorpiono racione turėtų būti pieno produktai, kefyras ir jogurtas.
Zodiako mineralas: kalcio sulfatas. Jo yra svogūnuose, česnakuose, garstyčiose, kopūstuose, ridikuose, figose ir slyvose.
Pasninko diena: antradienis.
Venkite: riebaus maisto ir daugybės prieskonių. Reikia maisto, kuriame yra daug vitaminų B ir C: sojų pupelių, pupelių, kiaušinių trynių, viso grūdo duonos, jautienos kepenėlių.
Zodiako mineralas: silicio dioksidas. Jo yra ryžiuose, avižose, daržovių ir vaisių žievelėse.
Pasninko diena: ketvirtadienis.
Venkite: šalto ir kaloringo maisto. Jiems reikia maisto su „yang“ energija, kuri juos šildo iš vidaus. Net ir laikantis nekaloringos dietos nereikėtų atsisakyti burokėlių, morkų, kiaušinių, avižinių dribsnių ir grikių.
Zodiako mineralas: kalcio fosfatas. Jo yra kopūstuose, špinatuose, lęšiuose, agurkuose, figose ir slyvose.
Pasninko diena: šeštadienis.
Venkite: aštraus ir riebaus maisto. Kraujagyslių sistemai stiprinti reikia vaisių ir daržovių, kuriuose yra būtinų vitaminų. Vandenio racione turėtų būti pakankamai kopūstų, špinatų, morkų, obuolių, žuvies.
Zodiako mineralas: natrio chloridas. Tačiau tiesiogiai vartoti valgomąją druską nėra prasmės. Natrio chloridą geriausia gauti iš šviežių lapinių daržovių ir žolelių.
Pasninko diena: šeštadienis.
Venkite: cukraus ir riebalų. Patariu dažniau valgyti salotas iš šviežių daržovių, agurkų, ridikėlių, taip pat graikinių riešutų ir razinų.
Zodiako mineralas: jodas, kurio yra vandenyno žuvyse ir jūros gėrybėse.
Pasninko diena: ketvirtadienis.
Skorpionai išsiskiria dideliu gyvybingumu, ryžtu ir geležine valios jėga. Jie yra aistringi ir nesustabdomi. Skorpionai mėgsta šmaikščius pašnekovus ir triukšmingas kompanijas.
Šio ženklo sveikata yra šimtu procentų dėl savo emocinės nuotaikos malonės. Pavyzdžiui, Skorpionai visą dieną gali laikytis dietos, o vakare staiga sulaužyti bet kokius apribojimus, sumažindami savo efektyvumą iki nulio. Toks emocinis nestabilumas Gal būt atsineštiženklo atstovai antsvoriui ir net nutukimui. Prasta mityba Skorpionams gali sukelti organų ligas virškinimo trakto susirgti vėžiu.
Reikėtų pažymėti, kad Skorpionams labiausiai pažeidžiamos vietos yra reprodukcinės sistemos organai, nosis ir širdis. Jie taip pat dažnai skundžiasi nugaros ir kojų skausmais.
Norėdami išlaikyti idealią formą ir išvengti minėtų negalavimų, Skorpionai turi nuolat kontroliuoti savo emocijas, nepersivalgyti, atlikti sveikatą gerinančių fizinių pratimų kompleksą ir sistemingai organizuoti pasninko dienas.
Pasninko dienos meniu Skorpionams turėtų apimti turtingą maistą vitaminai grupės VISI. Žmonėms, gimusiems po Skorpiono žvaigždynu, gyvybiškai svarbūs mineralai – kalcio sulfatas, geležies, kalcio ir natrio junginiai. Šios medžiagos koncentruotas kepenyse, obuoliuose, piene, pieno rūgšties produktuose, jūros gėrybėse, liesoje mėsoje. Racionaliausias daržovių vartojimo būdas yra burokėliai, moliūgai, paprikos, pomidorai, kopūstai, ropės, svogūnai.
Skorpionams į paruoštus patiekalus leidžiama dėti baziliko, kalendros, šalavijų, vanilės, kardamono, ženšenio. Norėdami atkurti kūno sistemų funkcijas, Skorpionai turi įtraukti į iškrovimo meniu negazuotas sulfatas mineralinis vanduo, džiovintos slyvos, figos, garstyčios, šparagai, česnakai. Taip pat užima ypatingą vietą ženklo mityboje košės ir vaisiai.
Skorpiono žvaigždyno atstovams geriausia iš savo raciono neįtraukti riebaus maisto, saldumynų ir kepinių. Patiekalai neturėtų būti stipriai pagardinti, kepti ar sūdyti.
Optimali Skorpionų iškrovimo diena – antradienis.
Siūlome vieną iš Skorpionų pasninko dienos dietos variantų
Pusryčiai:
- Geriau pradėti nuo muslio ir vieno obuolio, į košę nedėkite sviesto ir cukraus.
Pietums:
- paruošti liesą sriubą;
- daržovių salotos;
- suvalgykite 50 gramų virtos liesos žuvies.
Vakarienei:
- galite išgerti 250 mililitrų neriebaus jogurto;
- ir suvalgykite 100 gramų neriebios varškės.
Daugelis Skorpionų renkasi nuoseklumą savo mityboje ir jiems sunku į meniu įtraukti naujus patiekalus.
Siūlome Jums ženklui naudingus receptus, kurie turėtų patikti reikliam ir reikliam Skorpionui
Sriuba su daržovėmis ir šparagais
Reikalingi produktai:
- 0,5 litro daržovių sultinio;
- 60 gramų šparagų;
- 30 gramų žaliųjų žirnelių;
- po vieną morką, ropę ir porą;
- 20 gramų rudųjų ryžių;
- špinatai;
- želdiniai;
- jūros druska.
Virimo būdas
Šiam patiekalui ryžius rekomenduojama kurį laiką pamirkyti vandenyje. Tada puode augaliniame aliejuje pakepinkite pjaustytas morkas, porus ir ropes. Tada į verdantį daržovių sultinį suberkite lengvai apkeptas daržoves, šparagus, nuplautus ryžius ir žaliuosius žirnelius. Virkite sriubos ingredientus, kol baigsite. Virimo pabaigoje įberkite druskos, smulkintų špinatų ir smulkintų žolelių.
Kalmarų ir bazilikų salotos
Reikalingi produktai:
- 250 gramų kalmarų;
- ryšelis baziliko;
- pomidoras;
- alyvuogių aliejus;
- jūros druska.
Virimo būdas
Salotoms kalmarus reikia virti verdančiame pasūdytame vandenyje 30 sekundžių. Tada nulupkite jūros gėrybes ir supjaustykite juostelėmis. Į salotų dubenį sudėkite kalmarus, susmulkintą baziliką ir kubeliais pjaustytą pomidorą. Patiekalą pagardinkite nedideliu kiekiu aliejaus ir įberkite jūros druskos.
Kepti obuoliai įdaryti uogomis
Reikalingi produktai:
- du obuoliai;
- 40 gramų gervuogių, aviečių arba serbentų;
- 40 gramų neriebios grietinės;
- citrina.
Virimo būdas
Obuolius reikia nuplauti, nupjauti viršų ir atsargiai šaukštu išimti vaisiaus minkštimą bei šerdį. Obuolių minkštimą sutrinkite trintuvu, įpilkite grietinės ir citrinos sulčių. Toliau užpildome gauta tyrele, o ant viršaus išdėliojame uogas. Tada įdarytus obuolius dėkite ant kepimo skardos ir kepkite 15 minučių.
Kad iškrovimas būtų efektyvus, Skorpionai turi derinti tinkamą mitybą su fizine veikla ir grūdinimo veikla.
