Širdies čakra (Anahata čakra) yra krūtinės viduryje, širdies lygyje. Tai tikros, besąlyginės meilės, gerumo, dovanojimo, brolybės, dvasinio augimo ir empatijos centras. Daugelis rytietiškų meditacijos metodų yra skirti būtent šiai čakrai atverti.
Liaukos:užkrūčio liauka (užkrūčio liauka).
Organai: širdis, apatinės plaučių dalys, kraujotakos sistema.
Anahatos čakros energijos spalva yra žalia.
Mes nukreipiame dėmesį į krūtinės vidurio sritį, kur plaka mūsų širdis, kupina meilės. Čia yra Anahatos čakra. Šios čakros užsikimšimas sukelia širdies ir kraujagyslių ligas bei limfinės sistemos problemas. Be to, tai pasireiškia nepasitikėjimu savimi, nerimu dėl smulkmenų, tinginimu ir neryžtingumu.
Širdies čakros atvėrimas veda į vienybę su pasauliu, prisipildo šviesos, džiaugsmo, meilės sau ir viskam, kas gyva, grąžina tikėjimą ir viltį, atskleidžia kūrybinį potencialą, o visa tai kartu harmonizuoja mūsų asmeninį gyvenimą.
Kviečiu pamąstyti, kaip yra susiję psichologija ir energija. Šis klausimas sulaukia labai mažai dėmesio tiek iš ezoterikų, tiek iš psichologų. Kiekvienas savo pusę svarsto atskirai ir nesistengia jos sujungti į vieną sistemą. Ir verta tai daryti.
Panagrinėkime tokias psichologines sąvokas kaip SUPRATIMAS ir PRIĖMIMAS.
Mes lengvai priimame tai, ką suprantame, ir neigiame tai, ko nesuprantame. Nesusipratimas sukelia chaosą mūsų mintyse. Jei klausimas, kurio nesuprantame, mums nėra reikšmingas, mes jį tiesiog atmetame, visus reikalus ir vėl patenkame į ramią, subalansuotą būseną.
Kaip tai atrodo energijos lygmenyje? Kai galvojame apie suprantamus dalykus, mūsų čakros veikia sklandžiai ir skleidžia tyrą, galingą šviesą, kuri suteikia energijos mąstymo procesui ir emocijoms. Jei kyla nesusipratimų, čakros pirmiausia sustiprina savo darbą ir dažnai keičia dažnių diapazoną, o tai užtikrina reikalingos informacijos paiešką nesusipratimui išspręsti. Jei sprendimas nerandamas, tada čakros dar labiau pagreitina savo darbą, tačiau kyla chaosas, ir dėl to mūsų protas pradeda šokinėti nuo minties prie minties. Galvoje ir kūne susidaro pasipiktinusios energetinės-informacinės masės. Kyla susierzinimas ir pyktis, o tai jau yra situacijos nepriėmimas. Ar mes bandome atstumti ar sunaikinti tai, kas sukelia mūsų nesusipratimą? ir dėl to nepriėmimas.
Gyvename visuomenėje ir dažniausiai nesusipratimus sukelia kitų žmonių elgesys. Tai sukelia atmetimą ir chaotišką čakrų funkcionavimą, kurį jaučiame kaip dirginimą, pyktį, pyktį ir pasipiktinimą. Kuo ilgiau gyvename, tuo daugiau nesusipratimų ir atitinkamai nuoskaudų kaupiame. Pasipiktinimai įrašomi į neigiamos energetinės informacijos mases, kurios užpildo mūsų kūną, slegia jį, atima geras emocijas ir sukelia sunkias ligas. Mums nebelieka vietos meilei.
Nesusipratimas kyla tik dėl vienos priežasties. Neturime pakankamai informacijos suprasti ir priimti. Tai reiškia, kad dėl visko esame kalti mes ir niekas kitas. Todėl bendro derinimo metu siūlau atleisti sau ir išvalyti kūną nuo nuoskaudų. Žalioji energija, kuri kils jumyse derinimo metu, sugebės ištirpdyti tas energetines-informacines mases, kurios susikaupė jumyse dėl nuoskaudų.
Ką daryti sąrankos metu. Pirmiausia įsijunkite į žalią spalvą iš pasirinktos nuotraukos, pajuskite jos galią. Gėlės hologramą galite patobulinti darydami jos kopijas.
Pakartokite frazę „AŠ SAU SAU ATLIEDU“ ir pajuskite, kaip energija švelniai ir lengvai ištirpdo jūsų nuoskaudas. Ir jūs pajusite, kaip jūsų siela ir kūnas apsivalo, malonumas ir meilė užpildys visą jūsų esybę.
Antroji frazė yra „PRIPAŽIU IR MYLIU SAVE IR SAVO KŪNĄ“. Kai atleisite sau, jums bus lengva save priimti. Stebėkite, kaip žalioji energija sklinda visame kūne, kai sakote patvirtinimą. Vietose, kur kils tam tikra įtampa, pasipriešinimas ar kiti nemalonūs pojūčiai, nukreipkite savo dėmesį ten ir, ištarę afirmaciją, prisotinkite šią vietą žalios energijos. Priimkite visas savo reakcijas – tai reiškia nedaryti spaudimo, neforsuoti savęs. Viską lengva padaryti.
Meilė ir priėmimas tau.
Žalia yra sielos spalva. Šią energiją sukuria širdies čakra. Ji yra siela. Kai širdies čakra veikia galingai ir stabiliai, mes esame pripildyti džiaugsmo ir meilės. Konkretūs žmonės ir visas pasaulis. Žavimės viskuo, kas mus supa – gamta, vaikais, žmogaus genialumo darbais. Žalioji energija skatina mus atlikti kilnius darbus artimųjų labui, visos žmonijos labui, visos mūsų planetos ir Visatos labui.
Bendrai derindamiesi prie žalios spalvos, visa tai pajusite patys. Pajusite, kaip plečiasi krūtinė, prisipildo energijos, atsiras malonumo jausmas ir noras veikti puikios meilės ir harmonijos idėjos labui.
Vieniems šie pojūčiai bus ryškūs ir stiprūs, kitiems – silpnesni, tretiems – pasipiktinimas (nemalonūs pojūčiai). Kodėl tai vyksta? Čia yra tik viena priežastis – pasipiktinimas.
Pasipiktinimas veda prie to, kad širdies čakra veikia su pasipiktinimu. Žalioji energija tampa kieta, dygliuota. Jis suspaudžia krūtinę, sukeldamas skausmą ir kančią. "Siela skauda, bet širdis verkia". Kiekvienas, patiriantis panašius pojūčius, turi prisiminti, ką turite ar turėjote, ir įsileisti žaliąją energiją į savo krūtinę. Ir jausitės geriau. Skausmas ir kančia pradės tirpti į žaliąją energiją, jei JŪS PASIRENGTE Jį PALEISTI. Ir jūs pajusite, kad mūsų pasaulis nėra toks blogas. Kad galėtum jį mylėti ir būti laiminga.
Dėl to atsiras tyras ir galingas žaliosios energijos laukas, iš kurio kiekvienas gali pasiimti tiek, kiek jam reikia. Energijos užtenka visiems, o mūsų planetai dar liks. Tai atsiranda dėl rezonanso.
Po to galite sukurti jos kopijas, kad sustiprintumėte hologramą (protiškai padaryti kelias gėlės kopijas, tada šias kopijas sulankstyti į vieną nuotrauką. Po to šios nuotraukos galia didėja. Galite kurti kopijas ir sulankstyti daug kartų – kaip kiek norite, kol gėlės holograma taps gana galinga).
Po to galima įjungti fantaziją – įsidėti gėlę į krūtinę, plaukti joje, skristi ant jos į kosmosą – ką tik nori. Energija ne tik kaupiasi, bet ir daugėja. Sukuriama erdvėje egzistuojančios gėlės holograma. Naudodami savo ketinimą rezonuoti su šia holograma, jūs atrandate ją patys ir galite prisiderinti prie jos energijos. Ką daryti sąrankos metu. Iš pradžių tiesiog pažiūrėkite į gėlę, kad ji pritrauktų visą jūsų dėmesį. Palaipsniui pradėsite jausti šią žalią energiją.
Daugelis jogos praktikų siūlo kruopštų darbą su žmogaus energijos centrais, siekiant pagerinti dvasios ir kūno sveikatą.
Anahatos čakra, kurios meditacija laikoma viena populiariausių, pirmiausia siejama su širdies darbu, taigi ir su meilės patirtimi. Suaktyvinus centrą, galima tikėtis teisingos besąlyginės meilės jėgų cirkuliacijos, tačiau jei yra blokų, juos reikia laiku pašalinti.
Anahatos čakros ypatybės
Šis energijos centras atitinka kūno sritį tarp menčių, maždaug širdies raumens lygyje. Paprastai ši čakra vaizduojama žalia spalva, todėl smaragdinis lotosas yra jos simbolis. Ši spalva turi 12 žiedlapių ir žvaigždę su 6 spinduliais centre. Oro elementas saugo šią čakrą.
Anahata yra atsakinga už širdies ir kraujotakos veiklą. Jis gali maitinti užkrūčio liauką, plaučius, limfinę sistemą, kraujagysles ir viršutinę nugaros dalį.
Jogos energetinių zonų sistemoje Anahata laikoma labai svarbia, nes būtent joje sujungiamos kitų čakrų jėgos.
Šiame centre vyksta energijos pasiskirstymas tarp subtilių žmogaus kūnų. Širdies čakros vieta nėra atsitiktinumas, nes Anahata tiesiogiai lemia žmogaus norą būti mylimam ir dovanoti savo meilę. Darnus šio centro vystymasis užtikrina teisingą individo santykį su pasauliu, aukštesnių ir žemesnių impulsų troškimų kontrolę, jausmų ir emocijų valdymą.
Širdies čakros meditacija svarbi ir todėl, kad žmogus gali išmokti kontroliuoti savo elgesį, tapti disciplinuotas ir subalansuotas. Manoma, kad Anahata padeda pasireikšti dieviškoms savybėms, todėl reguliari šio centro valymo praktika leis įgyti gailestingumo, užuojautos ir gerumo.
Medituojantis žmogus su išvystyta širdies čakra mylės visą pasaulį, skleis ramybę, šilumą ir šviesą, nesmerks kitų ir pritrauks laimę į savo namus. Jei šioje srityje neužtenka energijos, žmonės yra priklausomi nuo kitų žmonių meilės, liūdi, nerimauja, pamažu tampa bejausmiai. Čia atsiranda tokios ligos kaip depresija, neurastenija, kraujotakos sutrikimai.
Tačiau yra ir per didelio čakros aktyvumo pavojus. Tokiomis sąlygomis žmonės virsta narcizais arba išprotėja iš meilės kitiems. Toks energijos disbalansas yra kupinas kraujagyslių ir širdies problemų, taip pat pagreitina neurozių ir vegetacinės-kraujagyslinės distonijos vystymąsi.
Yra keletas būdų, kaip atverti Anahatą ir užpildyti ją gyvybine energija. Kiekviena praktika reikalauja laiko ir pastangų, nes kiekvieno žmogaus čakra yra ypatingos būklės. Būtina dėti visas pastangas ir nepamiršti, kaip svarbu mylėti save ir kitus.
Meditaciją širdies čakrai taip pat galima derinti su mažais triukais, kurie pagreitina Anahatos gijimą.
- Atsipalaiduodami stenkitės daugiau vizualizuoti. Įsivaizduokite, kad meilės šviesa patenka į jūsų kūną per jūsų galvos vainiką, į septintąją čakrą. Jis juda į širdį ir užpildo kiekvieną jos kampelį.
- Nepamirškite žodinių technikų svarbos. Naudokite teigiamus teiginius, kad į pasąmonę atsiųstumėte reikiamą informaciją apie savo gebėjimą mylėti ir priimti šį jausmą iš kitų kaip vertingą dovaną.
- Kiekvieną meditaciją palydėkite galinga meilės žinia visiems pažįstamiems. Nesivaržykite mintyse perduoti savo nuostabius jausmus priešams, nekenčiantiems ir atsitiktiniams žmonėms. Jei dirbsite šia kryptimi, kiekviena praktika gali tapti ne tik gydymu, bet ir transformuojančia.
- Vadovaukitės savo mintimis pamokos metu. Jei galvoje atsiranda neigiamų srautų, nedelsdami užblokuokite juos, sustokite. Iš pradžių gali prireikti daug laiko, kol išmoksite tokias mintis pakeisti pozityviomis, tačiau užsispyrimas ir nuoseklumas padės mąstyti apie pasaulį ir save tik teigiamai.
- Būkite atviresni. Pirma, meilės santykiuose nesidrovėkite ir nebijokite dvasinio artumo. Antra, naudokite fizinį prisilietimą, kad greitai atidarytumėte savo čakrą. Apkabinti galima ne tik žmones, bet ir gyvūnus. Taip pat naudinga šiuo tikslu užsiregistruoti masažui. Trečia, jūs turite pabandyti atleisti žmonėms, išgydydami savo širdį nuo pasipiktinimo naštos.
Širdies atvėrimo pratimai
Širdies atvėrimo meditacija „Budos kryžius“
Meditacija padeda perkelti sąmonę į ypatingą subtilią būseną. Turite pasirinkti bet kokią sėdėjimo padėtį ir atsipalaiduoti. Tada turėtumėte palaipsniui panardinti savo sąmonę į Anahatą. Tai galima padaryti vizualizuojant save kaip sąmonę.
- Įsivaizduokite save galvoje, šalia veido.
- Pereikite į pakaušį, atpalaiduodami raumenis, ir nusileiskite į čakrą.
- Kai būsite Anahatoje, pažiūrėkite į savo galvą ir, jei ten liko sąmonės, nesijaudinkite.
- Dabar turėtumėte pabandyti sukurti ypatingą švelnios meilės jausmą čakroje, sukurdami ten baltą šiltą šviesą.
- Taip pat pridėkite džiaugsmo ir tikro juoko į šį energijos centrą.
- Kai Anahata atsidarys, siųskite šviesos spindulį į Visatą, prašykite ramybės, ramybės ir palaimos visiems žmonėms.
Pirmiausia šviesa turi būti siunčiama į priekį, todėl į dešinę, kairę, aukštyn ir žemyn. Taigi, turėtumėte gauti tūrinį kryžių. Jei norite, kad meditacija turėtų ir gydomąjį poveikį, praktikos metu vizualizuokite keletą kūno gijų: mėlyna eina iš viršaus į apačią, raudona iš kairės į dešinę, geltona iš priekio į galą.
Meditacija „Graži gėlė“
Patogiai atsisėskite bet kurioje padėtyje, laikykite nugarą tiesiai ir kvėpuokite ramiai. Užmerkite akių vokus ir sutelkite savo vidinį žvilgsnį į trečiosios akies sritį.
- Giliai įkvėpkite, iškvėpkite, nutraukite nereikalingas mintis.
- Įsivaizduokite, kad iš jūsų pėdų pradeda dygti šaknys, kurios nusidriekia iki žemės ir pašalina iš kūno visą negatyvą.
- Reaguodama į tai, gyvybės energija pakyla iš gelmių raudonos lavos pavidalu. Jie susirenka prie uodegos kaulo, o paskui, sukdamiesi kaip gyvatė, pakyla į širdį.
- Šiuo metu iš dangaus nusileidžia violetinės šviesos srautas, einantis per vainiką, trečiąją akį ir gerklę. Šis spindulys patenka į Anahatą ir susijungia su žemės energija. Dėl tokio susidūrimo širdyje atsiranda graži gėlė, kuri lėtai žydi.
- Pajusk šilumą krūtinėje ir ramybę sieloje. Uždenkite gėlių žiedlapius ir išeikite iš meditacijos.
Kartokite pratimą 21 dieną iš eilės.
Praktikuokite su žvake
Norėdami atidaryti savo čakrą ir užpildyti ją saulės spinduliais, pabandykite pakeisti savo erdvę praktikai prieš šią praktiką. Naudokite žvakes, kvapiąsias lempas ir nepamirškite gauti gryno oro.
Širdies atidarymo meditacija atliekama bet kurioje padėtyje, tačiau rankas reikia uždėti ant krūtinės, kairę uždengti dešiniuoju delnu. Turite užmerkti akis ir sutelkti dėmesį į savo čakrą.
- Įsivaizduokite, kad jūsų širdyje gimsta šviesos srautas, kuris suteikia jaukumo ir šilumos. Džiaugsmas pripildo sielą, o lūpos išsiskleidžia šypsena.
- Saulės šviesa palaipsniui palieka krūtinės sritį ir prasiskverbia į visus kūno kampelius, suteikdama gydomąją galią.
- Švytėjimas užpildo kiekvieną organą ir visas ląsteles, suteikdamas jėgų ir sveikos absoliučios meilės energijos. Dabar kūnas pradeda skleisti energiją, kuri keičia jus, jūsų aurą, jūsų gyvenamąją vietą ir visą planetą.
- Apvyniokite pasaulį meile ir pajuskite, kad jis jus myli.
Palaipsniui išeikite iš meditacijos.
Širdies čakros vystymasis
Meditacija apie Anahatą
Norėdami padėti savo širdžiai sumaniai rasti pusiausvyrą tarp dvasinių ir fizinių troškimų, galite naudoti paprastą Anahatos meditaciją.
- Įsivaizduokite baltos šviesos spindulį virš jūsų, kuris prasiskverbia į kūną per galvą. Praleiskite šį srautą per savo kūną, kad kiekviena čakra būtų užpildyta švytėjimu ir jo išvalyta.
- Tada pakelkite baltą spindulį. Pamatysite, kaip šviesa patenka į širdį ir tampa žalia. Pasitikėkite šiuo švytėjimu ir supraskite, kad dabar esate atviras ir mylintis subjektas.
Pajuskite, koks pilnas jūsų gyvenimas, koks jis beribis. Parodykite dosnumą, pasidalykite savo didžiule širdimi su visu pasauliu.
4 čakrų ugdymo praktika
Tokia širdies meditacija visų pirma skirta meilės ugdymui ir šio jausmo supratimui. Ramioje vietoje atsisėskite ir atsipalaiduokite. Pagrindinė užduotis šioje praktikoje – jausti stiprią meilę kokiai nors gyvai būtybei ar net daiktui.
Šiame jausme būtina nuolat išbūti 10–20 minučių. Toks savo pojūčių vaizdavimas Anahatos regione sukuria tam tikrą šilumą. Jei negalite jausti meilės, pirmiausia turite sutelkti dėmesį į savo galimybes. Turite tikėti, kad šis jausmas jums tikras, bet neturėtumėte to priversti.
Kai jūsų prašymu ramiai atsiranda meilės jausmas, pradėkite siųsti šilumos ir gėrio energiją savo draugams ir net į atskiras gyvenimo situacijas.
Kartokite šią meditaciją kasdien.
Meditacija, siekiant sukurti būtiną širdies čakros apsaugą
Daugelyje darbo su širdies čakra praktikų naudinga ne tik įsitraukti į meilės jausmų suvokimą, bet ir įtvirtinti reikiamą apsaugą. Anahata lengvai sugeria negatyvą, todėl reikia sukurti nematomą džiaugsmo ir ramybės barjerą, kad širdis išlaikytų savo nekaltumą ir tyrumą.
- Užimkite patogią padėtį tiesia nugara, giliai įkvėpkite.
- Įsivaizduokite žalią pusmėnulį viršutinėje krūtinės dalyje. Leiskite savo žandikauliui, akims ir liežuviui atsipalaiduoti.
- Pasistenkite smaragdinę figūrą vizualiai padidinti nuo peties iki peties ir padaryti ją ryškesnę. Kliūtis nuo problemų yra paruošta, tik reikia ją sustiprinti savo džiaugsmo ir meilės pagalba.
- Dabar reikia įsivaizduoti save gražios gamtos fone. Vizualizuokite vaizdą, mėgaukitės savo jausmais.
Klausykite savo širdies, kuri gali būti auksinė arba rožinė. Jis pradės augti dėl jūsų doros energijos. Anahata yra dieviškasis urvas, kuriame visada esi mylimas ir vedamas. Turite palikti savo Ego prie įėjimo ir leisti savo sąmonei gilintis į angą. Įsivaizduokite švytintį kryžių priešais urvą, tegul jis užsandarina energiją čakroje.
Išeikite iš šios būsenos ir tiesiog grožėkitės savo atspindžiu veidrodyje, išreiškiančiu nepaprastą meilę.
Praktikuokite Karunesh
Taip pat yra meditacija, kurios metu Anahata išgydoma ir melodijomis prisipildo teigiamos energijos. Ši praktika – Karunesh – naudojama bendram harmonizavimui ir streso mažinimui. IN
- Rinkitės atsipalaidavusią pozą šiltoje namų vietoje ir nukreipkite delnus link širdies čakros.
- Laikykite atviras akis, bet sutelkite dėmesį į savo širdies plakimą. Įkvėpimai ir iškvėpimai turi būti lengvi.
- Kelias minutes pabūkite ramiai, kol prasidės melodija.
- Dabar reikia išlaikyti tam tikrą judesių ritmą, kurį palaikys muzika. Nukreipkite kojas ir žvilgsnį ta pačia kryptimi kaip ir rankas. Sklandžiai judėkite delnais, su kiekvienu gestu iškvėpdami orą garsu „Shu“. Nepamirškite savo meilės galios suteikti jus supančiai erdvei.
- Kitas septynias minutes turite kartoti pakaitomis įtūpus dešine ir kaire galūnėmis, giliai įkvėpdami ir iškvėpdami per nosį.
- Tada pakeiskite kryptį ir judėkite septynias minutes į dešinę, tada tiek pat laiko atgal. Po kito žingsnio grąžinkite delnus prie širdies ir trumpam užmerkite akis.
- Kitas 8 minutes judesius reikia daryti visomis kryptimis vienu metu, bet tik rankomis.
Paskutinis etapas – išlikti ramiai: 6 minutės poilsio sėdimoje padėtyje ir 15 minučių atsipalaidavimo gulint.
Integralios meditacijos metodas
Praktika prisideda ne tik prie čakros suaktyvinimo, bet ir prie jos užpildymo.
- Sutelkite dėmesį į Anahatos sritį ir atlikite kelis krūtinės lenkimus pirmyn ir atgal.
- Tada pereikite prie savo širdies stebėjimo. Pasinerkite į garsą, pajuskite krūtinės erdvę.
- Tada vizualizuokite čakrą ir jos jantrą, t.y. smaragdo simbolis. Tegul Anahatos atvaizdas pasirodo jūsų krūtinėje ir atneša palaimą.
- Dabar galite sutelkti dėmesį į mantros deklamavimą. Geriausia naudoti YAM biju, kuris gali išplėsti kūną iš vidaus ir pasinerti į garsą. Tegul ir mantra, ir čakros šviesa užpildo jus.
Pakartoję YAM 9-18 kartų, galite grįžti prie tylaus širdies apmąstymo.
Meditacija širdžiai
Ketvirtoji čakra yra dažnas meditacijos objektas Kundalini jogos srityje. Natūralu, kad pagrindinis praktikos tikslas yra paleisti Anahatą, kad gyvybinė energija laisvai tekėtų per kūną.
- Šiai meditacijai reikia atsisėsti ant kulnų ir sulenkti alkūnes taip, kad rankos liktų lygiagrečios žemei.
- Laikykite stuburą tiesiai, o pirštai turėtų šiek tiek liesti vienas kitą krūtinės srityje. Tuo pačiu metu nukreipkite delnus žemyn. Pati meditacija atliekama tyliai, tačiau kaip foną galite naudoti įrašytas mantras.
- Sutelkite žvilgsnį į nosį, ištieskite rankas į šonus ir patraukite į skrandį. Leiskite diafragmai ir saulės rezginiui šiek tiek nusileisti.
- Kai vėl sulenksite rankas, atpalaiduokite bambą.
Atlikite pratimą 11 minučių, tada įkvėpkite ir iškvėpkite 3 kartus, palaikydami orą 15 sekundžių. Panaši meditacija širdžiai, atliekama tik ryte, leidžia uždėti obuolius ant delnų ir vieną iš jų pasiūlyti širdžiai, nukreipiant ranką į krūtinę. Antroji ranka turėtų būti nukreipta į šoną, suteikiant vaisių Visatai.
Šiuo atveju mantrai leidžiama dainuoti kartu su liežuvio galiuku.
Kaip išvalyti ketvirtąją čakrą
Meditacija apie neigiamas emocijas
Atkurkite vaizdą savo galvoje, kai jus varė neigiamos emocijos. Pabandykite apibūdinti savo biolauką, pažvelgdami į save panašioje situacijoje. Pasitikėkite įspūdžiais ir mintimis, kurios ateina į galvą.
Įsivaizduokite savo kūną kaip skaidrią medžiagą, pripildytą energijos ir informacijos. Atkreipkite dėmesį, kad krūtinės srityje yra didelė tamsi dėmė. Įsivaizduokite, kad jūsų rankos švyti. Naudokite juos, kad ištrauktumėte iš savo kūno neigiamos patirties krešulį ir atidžiai jį ištirtumėte. Pasakykite sau, kad esate pasirengęs išsiaiškinti šio negatyvo esmę ir jį priimti.
Dabar šalia šios tamsios masės padėkite rutulį, kuris taps tamsioje formoje. Kai tai atsitiks, užpildykite savo skaidraus kūno tarpą švytinčia rutulio energija. Tegul rutulio šviesos spindulys padeda pakeisti biolauką teigiamu ir sveiku.
Jei jaučiate visišką komfortą, tada praktika baigta.
Anahatos atrakinimo meditacija
Kita Anahatos meditacija yra panaši į ankstesnę versiją, tačiau apima nuodugnią kiekvieno nusiskundimo ar probleminės emocijos, dėl kurios užblokuota čakra, analizę.
- Pirmiausia turėtumėte vėl įsivaizduoti savo kūną kaip skaidrų ir šviečiančiomis rankomis iš jo ištraukti tamsią masę. Šis krešulys turi būti ištemptas taip, kad užpildytų nešvarią plėvelę.
- Įsivaizduokite bet kokį vandens telkinį, kuriame galite panardinti šį daiktą ir jį nuplauti.
- Dabar matosi spalvoti kadrai – įvairūs nemalonūs įvykiai. Pagalvokite apie savo patirtį šiais gyvenimo laikotarpiais, pagalvokite apie savo požiūrį į nusileidimą. Taip pat galite keisti šiuos įvykius, kaip norite.
Šiuo metodu žmogus atranda galimybę susikurti kitokį elgesio modelį, kuris padės ateityje. Dabar paimkite plėvelę ir grąžinkite ją atgal į kūną.
Praktika dvasiniams mokytojams
Į aukščiausią sąmonės lygį pakilę jogai, kurie yra milijonų dvasiniai mokytojai, taip pat turi savo širdies valymo būdą.
- Norėdami medituoti, turėtumėte įsivaizduoti, kad rankose turite nedidelį švaraus audinio gabalėlį. Pamerkite jį į šaltinį ar upę, kuri jūsų vaizduotėje pursteli šalia jūsų. Išsiurbę vandens pagalvokite, kad laikote širdį delnuose. Įsivaizduokite, kad Anahata yra krištolinis indas, kuris tapo užterštas ir nebegali būti dieviškosios šviesos talpykla.
- Dabar paimkite savo širdį, palaipsniui, šluostės pagalba, nusiplaukite nuo jos kiekvieną neigiamą jausmą, visas neigiamas savo charakterio ir sielos savybes.
Pabandykite įsivaizduoti, kad jūsų širdis tuoj pat per save praleidžia Kūrėjo energiją. Tada įsivaizduokite save ant ežero kranto. Tavo veidą nuplauna saulės spinduliai. Palaipsniui jūs sugeriate šią šilumą ir šviesą. Dabar esate pasiruošę atiduoti savo meilę visiems, kuriems jos reikia.
Lygiai taip pat galite leisti bet kam gerti Visagalio energiją iš savo širdies krištolinio indo.
Meditacija „Širdies valymas“
Meditacija kartais gali turėti ypatingą moterišką versiją. Tokiu atveju rekomenduojama pirmiausia įjungti atpalaiduojančią muziką, užimti sėdimą padėtį ir tiesiog pailsėti 3-4 minutes, kad nuramintumėte kvėpavimą ir sureguliuotumėte mintis.
- Giliai įkvėpkite ir padėkite vieną ranką ant krūtinės, užmerkite akis. Sutelkite dėmesį į kvėpavimą krūtine. Jei kyla sunkumų, greičiausiai ant čakrų yra blokų.
- Ištieskite pečius ir pabandykite įsivaizduoti, kas slepiasi jūsų krūtinės srityje. Galite vizualizuoti stiprias vibracines sroves, tamsias dėmes ar geometrines figūras.
- Pažvelkite giliau į savo širdį ir pažiūrėkite į visas situacijas, kurios atnešė kančią ir skausmą.
- Dabar, garsiai ar tyliai, turite pasakyti apie kiekvieną tokį incidentą, kad jį paleidžiate ir atleidžiate. Nuotraukos pradės byrėti viena po kitos.
- Kitas etapas turėtų būti čakros ir viso kūno užpildymas meilės energija. Patartina vizualizuoti konkrečią moterišką deivę, tokią kaip Kuan Yin ar Lakšmi. Įdėkite dievybę į savo širdį ir įsivaizduokite, kokia ji tampa lengva ir švari. Deivė užima jos sostą, ir jūs galite ramiai medituoti apie ją, kol ji savo šviesa apšviečia kūną iš vidaus ir padeda susidoroti su praeities nuoskaudomis savo atleidimo galia.
- Kai įsitikinsite, kad jūsų širdyje yra saugi šventykla, pasakykite deivei ačiū, nusilenkite ir giliai įkvėpę atmerkite akis.
Kaip žinia, kiekvienas žmogus siekia abipusės meilės ir švelnumo, todėl labai svarbu, kad Anahata čakra veiktų efektyviai ir be nesėkmių.
Meditacija, skirta aktyvinti ir ugdyti šį centrą, skatina geriau suprasti savo psichinę organizaciją, energijos srautus kūne ir pagrindinius žmogaus jausmus.
Jei žmogus jau turi kokių nors problemų šioje srityje, jam visada pravartu atsigręžti į širdies čakrą gydančias praktikas.
Anahata čakra– ketvirtoji žmogaus sistemoje. Išvertus iš senovės sanskrito kalbos, reiškia „visai skambantis būgnas“. Šis energijos centras dažnai vadinamas „širdies čakra“.
Pagrindinis Anahatos tikslas– viršutinės ir apatinės, žemesnės ir aukštesnės energijos derinys į vieną visumą.
Simbolis- apskritimas, apsuptas dvylikos žalių lotoso žiedlapių, kurio viduje įrašyta šešiakampė žvaigždė su raidėmis, reiškiančiomis garsą „JAM“.
Reikšmė– meilė, užuojauta, gailestingumas, pusiausvyra
Vieta– krūtinės centre širdies lygyje
Elementas- oras
Spalva- žalias
Jausmas– liesti
Hormonai- užkrūčio liauka
Kūno organai– širdis, plaučiai, kraujotakos sistema
Akmenys ir kristalai– smaragdas, malachitas, rodonitas, avantirinas
Problemos su disbalansu– širdies ligos, padidėjęs kraujospūdis, pykčio priepuoliai, agresija, nemiga.
Anahata yra likusių čakrų „širdis“, nes ji yra centre ir jungia tris apatines čakras su trimis viršutinėmis. Taigi jis sujungia fizinį ir dvasinį žmogaus pasaulį, jo emocinį centrą su psichiniu.
Tai gailestingumo, ištikimybės, gydymo ir rūpinimosi kitais centras. Būtent jos dėka galime energingai susijungti su kitu žmogumi, užjausti jį, pajausti jį dvasiškai ir emociškai. Per ją gauname ryšį su Visata, suvokiame dievišką gamtos grožį, jos harmoniją, suprantame ir vertiname meną bei kūrybos rūšis.
Straipsnis V tema:
Mūsų emocijos, gimusios trečiojoje saulės rezginio Manipura čakroje, einančios per Anahatą, transformuojamos, išgryninamos ir išeina per gerklės čakrą Vishuddha.
Mūsų noras ir gebėjimas mylėti pasireiškia per širdies čakrą. Būtent ji mums suteikia galimybę ne tik priimti, bet ir dovanoti meilę, nesavanaudiškai ja dalytis, būti atviriems ir dosniems. Ji vienija visas meilės rūšis – nuo fizinės meilės žmogui iki besąlygiškos meilės Dievui, Gamtai, Visatai.
Jei ketvirtoji čakra nėra iki galo atvira ar nesubalansuota, jaučiamės vieniši, apleisti, nepageidaujami ir mums trūksta meilės vibracijų.
Tai gali pasireikšti ir nemėgimu sau. „Mylėk savo artimą kaip save patį“, – sakė Kristus, ir tai reiškia, kad meilė sau, kaip Dievo daliai, yra svarbiausia. Norėdami mylėti savo artimą, pirmiausia turime mylėti save. Priešingu atveju kiekviename žmoguje rasime savo trūkumų ir neigiamų savybių atspindį.
Jei Anahata yra visiškai atvira ir gerai subalansuota, mes patiriame meilę viskam, kas mus supa, įskaitant save. Dieviškąjį buvimą pastebime visur – kiekviename kūrinijos atome ir dalelėje. Kiekvienoje gyvoje būtybėje matome dalelę Dievo ir galime prisijungti prie visko, kas jose gera.
Kai ketvirtasis energijos centras veikia visa jėga, mūsų širdis yra atvira, mes atskleidžiame savo vidinę esmę ir leidžiame sau būti švelniems ir jautriems. Mums nereikia dėvėti „apsauginių šarvų“, jaučiame pakankamai vidinės jėgos ir tvirtumo, kad parodytume jausmus, švelnumą ir užuojautą.
Mes gyvename su vidinio tikėjimo jausmu ir suprantame, kad meilė Dievui pasireiškia jausmais viskam, kas mus supa, visoms gyvenimo formoms ir apraiškoms. Mes vibruojame aukštesniu dažniu, o tai leidžia mums jaustis taip, lyg būtume Visatos dalis, Visatos dalis.
Darbas su širdies čakra
Yra tam tikro tipo žmonės, kuriems Anahatos įtaka yra daug stipresnė nei kitų. Žmonės, turintys dominuojančią ketvirtąją čakrą, pirmiausia išsiskiria atvirumu, gerumu, nesavanaudiškumu ir užuojauta. Jie yra didingi meilės jausmuose ir santykiuose, turi aukštus moralės principus ir yra labai dvasingi.
Jei pas tokius žmones sutrinka šio energetinio centro veikla, tai pasireiškia tuštybe, pompastiškumu ir perdėtu fanatizmu. Anahatos disbalansas fiziniu lygmeniu sukelia problemų ir sutrikdo širdies veiklą, sukelia širdies priepuolius, hipertenziją, krūtinės anginą ir tachikardiją.
Pastebėjus savyje minėtus požymius, tuomet būtina atlikti darbus normaliai širdies čakros veiklai atkurti, ją subalansuoti ir subalansuoti.
Ideali priemonė energijos centrams derinti yra meditacija.
Meditacija apie Anahatą
- Atsisėskite patogiai. Ištieskite nugarą jos neįtempdami. Padėkite rankas ant kelių, delnais aukštyn. Galite užsimerkti. Nuraminkite kvėpavimą. Visiškai atsipalaiduokite, tada kelis kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite.
- Pajuskite, kaip energija jus užpildo kiekvienu įkvėpimu. Įsivaizduokite, kaip su kiekvienu oro įkvėpimu esate jo prisotintas. Ši energija „qi“ arba „prana“ - gyvybę teikianti medžiaga, gyvybės pagrindas, prasiskverbia į kiekvieną ląstelę ir ją prisotina.
- Stenkitės įkvėpti pranos per visus kūno organus – odą, rankas, kojas – ir iškvėpti per akis. Paimkite keletą tokių energingų įkvėpimų.
- Susikoncentruokite į širdies sritį. Pajuskite, kaip visa gauta energija perduodama jam. Jis užpildytas ir prisotintas „qi“.
- Dabar įsivaizduokite mylimą žmogų, su kuriuo norėtumėte pasidalinti savo energija. Giliai įkvėpkite, o iškvėpdami siųskite jam energijos impulsą iš savo širdies. Pateikite keletą šių „energijos pranešimų“.
- Dešinės rankos delną padėkite ant kaktos centro, o kairiąją ranką - ant širdies srities. Įkvėpkite per kaktą, o iškvėpdami nuleiskite energiją link širdies. Kartokite šį pratimą 10–15 kartų.
- O dabar priešinga kryptimi – įkvepiant nuo širdies iki kaktos vidurio, iškvepiant – žemyn iki Anahatos. Kvėpuodami pajuskite, kaip tarp šių taškų išsivalo erdvė, energija teka laisvai ir lengvai. Atlikite tą patį pakartojimų skaičių.
- Įsivaizduokite, kaip Anahata atsiveria kaip lotoso žiedas, o energija iš jos nesibaigiančiu srautu teka į aplinkinį pasaulį, į Visatą, į Kosmosą. Pabūkite šioje būsenoje keletą minučių ir pajuskite savo neatsiejamą ryšį su Kūrėju, su viskuo, kas egzistuoja, ir patirkite švelnumo jausmą viskam, kas jus supa.
- Atmerk akis. Meditacija baigta.
Anahata – tai meilės čakros pavadinimas ir visai tiktų svarbiausios vaidmeniui, nes meilė yra geriausia, kas kada nors buvo prieinama žmonijai. Dirbdami su Anahata galite atgaivinti meilę sau ir harmonizuoti tiek išorinį, tiek vidinį pasaulį.
Žinoma, svarbios ir kitos čakros, tačiau meilė atlieka vieną pagrindinių vaidmenų. Karai vyko dėl meilės, ir tai buvo meilė, kuri sutaikė visus. Meilę gauname gimdami, su motinos pienu. Visi atradimai buvo padaryti su meile savo darbui. Šis jausmas mus supa visur, ir būtent šis jausmas yra galingiausias universalus įrankis.
Kaip atverti meilės čakrą
Anahata yra širdies čakra, ir ne veltui ji valdo ir meilės jausmus. Nuo šio energetinio centro būklės priklauso širdies gerovė, reikalai asmeniniame fronte, harmonija su pasauliu. Anahata atsakinga ne už fizinį potraukį, o už dvasinį prisirišimą.
Norint tinkamai dirbti su šia čakra, yra lengva meditacija, kurią galite atlikti kiekvieną vakarą prieš einant miegoti arba pabudus. Idealus variantas – šią meditaciją atlikti ir ryte, ir vakare. Ryte medituodami suaktyvinate Anahatą, o sėkmė ir laimė jus lydės visą dieną. Vakare meditacija padės atsikratyti susikaupusio negatyvo, numalšinti įtampą ir ramiai išsimiegoti.
Meditacija apie meilę sau ir pasauliui
Pirmiausia reikia pasirinkti laiką, kad niekas netrukdytų. Nors kartais meditacija užtrunka vos kelias minutes, turėtumėte būti tikri, kad niekas jūsų neatitrauks nuo proceso.
Užimkite patogią padėtį. Galite atsisėsti ant kėdės arba atsigulti ant lovos. Atsipalaiduokite, kelis kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Šypsokis sau ir pasauliui, pajusk harmoniją ir ramybę.
Antrame etape įsivaizduokite, kaip jūsų meilė pasiekė savo tikslą, ir visi į tai reaguoja. Pajuskite, kaip šiluma grįžta į jus, šimteriopai padauginta, ir priimkite ją. Ačiū visiems už jų meilę. Ir jūs galite grįžti į realybę ir kibti į verslą.
Nenusiminkite, jei pirmą kartą nepavyks atidaryti čakros. Galbūt esate skeptiškas, tada jums reikia mokytis, kol pasieksite. Arba esate taip įpratę dalytis meile, kad tiesiog nepriimate fakto, kad vis tiek galite ją gauti iš ko nors. Todėl ypatingą dėmesį skirkite antrajai meditacijos daliai. Stenkitės kuo geriau pajusti, kaip pasaulis į jus reaguoja. Kai kuriems taip neįprasta gauti meilę mainais, kad bandymas užsidaryti atrodo kaip natūralus įprotis.
Svarbiausia visame kame – rasti aukso vidurį. O Anahatos čakros aukso vidurys – gebėjimas ir duoti, ir priimti meilę. Kiekvienas iš mūsų nori mylėti ir būti mylimas, bet nieko nebus, kol nepradėsite mylėti savęs. Neigdami savęs, jūs taip neigiate pasaulio meilę. Tai žmonės, kurie dažniausiai jaučiasi nelaimingi. Ugdykite šį šviesų jausmą, suteikite jį kitiems, ir jie atsilygins. Ir nepamirškite paspausti mygtukų ir
24.09.2015 00:20
Šiandien daug žinoma apie astralinį kūną ir jo galimybes. Bet yra daug informacijos...
Budos kryžius ir dvasinės širdies atvėrimas
Meditacija apie Anahatą(atliekama sėdint)
Įvaldyti įėjimą į Anahatą yra vienas iš pagrindinių praktikos ir, tiesą sakant, gyvenimo momentų. Štai vienas būdas: patirkite save kaip sąmonę. Dažniausiai sąmonės krešulys yra galvoje, veido pusėje. Jei būsime ten, grįšime į pakaušio dalį, kuri turėtų sukelti veido raumenų atsipalaidavimą, o tada leisimės Sušumnos kanalu į Anahatą. Į čakrą galima patekti tiek iš nugaros, tiek iš apačios. Turėdami patirties, išsirinkite sau tinkamą variantą.
Jei negalite išeiti iš galvos, galite su juo nusileisti į Anahatą. Protiškai judinkite lūpas ir nosį ten ir, atmerkę sąmonės akis, žiūrėkite į priekį iš Anahatos. Kad galva neiššoktų, kai kurie jogai rekomenduoja ant viršaus užsidėti įsivaizduojamą kepurę, tačiau mums atrodo, kad dvasinės širdies geriau nuo pat pradžių nesujaukti ir laikyti ją akinančiai baltai tyrai, atnešant ten tik Dieviškųjų Mokytojų atvaizdas ar kiti šventi atributai.
Kad įsitikintume, ar tikrai esame Anahatoje, pažiūrėkime iš jos į galvą, kur buvome anksčiau. Atkreipkite dėmesį, kad žiūrėti nereiškia matyti. (kontroliuojama….)
Jei tik dalis sąmonės atiteko Anahatai, o dalis liko galvoje, tai normalu. Praktikuojant sąmonė taps mobilesnė. 
Įžengę į Anahatą sukuriame joje pačią subtiliausią meilės ir švelnumo būseną visoms gyvoms būtybėms. Pamatysime baltą šviesą čakroje ir pajusime šilumą. Atkreipkime dėmesį į švelnumo meilėje aspektą. O pridėjus juoko gauname stebuklingos šventės pojūtį.
Dabar, atvėrę čakrą kaip gėlę, siunčiame platų baltos šviesos spindulį į visą visatą su žodžiais: „Tebūna visos būtybės ramios! Tegul visos būtybės būna ramybėje! Tebūnie palaimintos visos būtybės! Grįžę į Anahatą, nukreipiame dėmesį į dešinę ir kartojame taip pat į dešinę visatos pusę. Tada atgal, kairėn, aukštyn ir žemyn. Tie. kryžius pasirodė 3 matas.
Mūsų pastebėjimais, jei įžengėte į Anahatą, tai nereiškia, kad iš karto pajusite ramybę ir meilę. Svarbu nuspręsti tai rasti savyje, o tik tada spinduliuoti. Kai kuriais savo matmenimis Anahata yra pagrindinis žmogaus emocinio centro komponentas. Šioje dimensijoje galite patirti pykčio ar baimės būseną Anahatoje. Kitaip tariant, reikia dirbti ne tik su energija, bet ir su protu. Tačiau galimas ir kitas požiūris. Jei dėl kokių nors priežasčių negalite jausti ramybės ir meilės viduje, tai nuoširdžiai to linkėjimas kitiems gali atverti jumyse šią būseną.
Atminkite, kad kiekviename žmoguje slypi bent užuojautos kibirkštėlė. Radus šią kibirkštį labai lengva ją išplėsti iki visos Anahatos (širdies čakros), o po to į likusį pasaulį.
Pagrindinis šios meditacijos taškas yra šviesos vizualizacija Anahatoje, pageidautina jos centre. Šviesos etalonas gali būti saulė, lygia liepsna deganti lempa ar žvakė.
Išmokę įeiti į subtilią meilės būseną klasėje, praktikuokite ją kasdieniame gyvenime. Turint patirties, pratimas gali tapti sudėtingesnis. Pavyzdžiui, iš karto skleisti šviesą ir meilę pirmyn ir atgal, kairėn ir dešinėn. Arba žiūrėkite savo sąmone ta kryptimi, kur eina spindulys.
Praėjus tam tikram laikui po reguliarių pratimų, spontaniškai gali atsirasti krūtinės išsiplėtimo jausmas, malonus ir nemalonus. Tai gali trukti nuo akimirkos iki kelių valandų. Čia nėra patologijos. Taip atsiskleidžia dvasinė širdis!
P.S. Stuburo skausmui malšinti naudokite tris siūlus: iš viršaus į apačią, nuo begalybės iki begalybės, mėlyną siūlą (įeina į karūnėlę, išeina per uodegikaulį). Iš kairės į dešinę per širdies centrą eina raudonas siūlas. Iš priekio į galą per širdies centrą taip pat praeina geltonas siūlas. Įsivaizduokime šias gijas, ateinančias ir išeinančias iš begalybės. Širdies čakroje yra akinančiai balta šviesa.
