Jak odmítnout posedlé lidi? Jak někoho zdvořile odmítnout, aniž byste ho urazili To zní skvěle! Ale bohužel mám teď hodně nabitý program. Zavolám ti zpět...

Schopnost odmítat lidi není známkou sobectví, ale velmi potřebnou dovedností. Kdo to neumí, bohužel žije život někoho jiného. A je dobré, že jste vždy připraveni pomoci své rodině, přátelům, sousedům, kolegům, ale pouze pokud vám to neublíží.

Proč se bojíme říct slovo „ne“

Vezměte prosím na vědomí, že malé děti, zvláště v krizi tří let, říkají slovo „ne“ volně a jednoduše. Jde o to jak ve věkových charakteristikách, tak v tom, že se děti dozvěděly, že takové slovo existuje. Jde ale o to, aby děti věděly, že jsou krásné, a pochopily, že je v pořádku říkat ne.

Kam tato dovednost půjde později?

Nejčastěji se dítěti, které něco nechce dělat, říká, jak je špatné, líné, sobecké, nevděčné: „Jaký odvykač, každý řeší problémy, ale on nechce!“, „Nevděčný hovado, máma se zabíjela, vařila ovesnou kaši, ale on není. Rychle mi dej lžíci!“... Takoví lidé vyrostou v bezproblémové a neschopné obětovat zájmy druhých ve prospěch svých.

A pak jsou jen hodní lidé, kteří každého litují, ale výsledek je stejný. Dalším důvodem strachu je strach samotný: ztráta přátel, umístění kolegů, nové příležitosti, strach z odsouzení... Zde je ale důležité pochopit, že pokud neodmítnete, pak se postoj k vám nezlepší: vaši blízcí a kolegové se k vám nebudou chovat lépe k člověku, který je považován za slabocha, a pomoc bude považována za samozřejmost.

Někdy se nám navíc zdá, že se kolegové nebo příbuzní bez vaší pomoci neobejdou. To není úplně pravda, protože pokud odejdete na dlouhou dobu, sami se vyrovnají s prací as dětmi as opravami, což znamená, že budou nezávislí. Prostě existuje kategorie lidí, kteří rádi přesouvají své starosti na někoho jiného.

A pak jsou tu manipulátoři. Jsou to oni, kdo vyvíjejí tlak na váš pocit viny a vnitřního „jsem špatný“, přesvědčují vás o méněcennosti a tím vás nutí následovat. Existuje další kategorie manipulátorů – ti, kteří tlačí na lítost. Všichni jsme samozřejmě soucitní, ale pokud si člověk může za své potíže sám, zamyslete se nad tím, zda má cenu mu pomáhat. Takže, pokud kolega strávil celý den chatováním s dívkou na seznamce a pak ho požádá, aby pro něj dokončil úkol, možná to nemá cenu dělat. Zde je důležité pochopit, že na slově „ne“ není nic špatného a nic se nezmění, pokud někoho odmítnete. Přesněji řečeno, odmítnutí se může zdát hrubé, pokud jste odmítli hrubě a ošklivě. A když to uděláte slušně, proč ne?

Praxe

Než se naučíte odmítat lidi, musíte se vyrovnat se svými strachy. Je to asi stejné jako zkouška ve škole nebo příliš tvrdá práce: bojíš se, ale zvládneš to.

• Tip 1. Motivujte své odmítnutí. Toto je nejjednodušší a nejupřímnější způsob: říkáme ne a vysvětlujeme proč. Pokud se vám důvod zdá hloupý nebo nepodstatný, není třeba vymýšlet další. Pokud vás na rande pozve kluk nebo dívka, která se vám nelíbí, nejjednodušší je říct na rovinu, že tohoto dobrého člověka vidíte jako přítele a nedělat si naděje. Pokud se vám zdá, že důvod je hloupý, už to není váš problém. Nemůžete hlídat děti své kamarádky, protože jste 24 hodin v práci a chcete jen spát? To je vaše normální touha, nepěstujte v sobě pocity viny a nehledejte výmluvy. Hlavní je všechno říct slušně. Tato metoda je dobrá, protože upřímnost se u lidí vždy cení.
• Tip 2: Nabídněte kompromisy. Pokud pracujete o víkendu a kamarád vás požádá o pomoc se stěhováním, můžete klidně nabídnout pomoc jen na pár hodin nebo přijít zítra a dokončit vše, co váš přítel nestihl. Pokud jste požádáni, abyste si půjčili peníze, a sami jich moc nemáte, můžete si je půjčit. Na vaše podmínky dochází ke kompromisům a také říkají, že vám tento požadavek není lhostejný.
• Tip 3: Nabídněte, že požádáte o pomoc později
  To platí, pokud vás obtěžuje otravný prodejce nebo promotér. Zdá se, že pro člověka je to škoda, ale peněz za nepříliš potřebnou věc je neméně škoda. Stačí poděkovat prodejci a říci, že tuto věc ještě nepotřebujete, ale pokud ji náhle potřebujete, budete vědět, kam jít. Zda to uděláte nebo ne, je vaše rozhodnutí;
  Tato metoda není vhodná při řešení problémů v práci nebo v osobním životě: například odmítáte práci uchazeči, který se nehodí, nebo odmítáte rande. Není třeba sem vkládat své naděje;
• Tip 4: Ukažte pokoru. Tato vlastnost se může stát vaší výhodou, pokud nechcete převzít velkou odpovědnost, je lepší říci přímo, že nejste připraveni a nemáte takové množství dovedností a znalostí, které vám pomohou takovou práci dokončit, takže jste; není nejlepším kandidátem pro tuto práci. To je dobrá volba, pokud vás kolega požádá, abyste za něj udělali jeho práci. Zde je důležité nezacházet příliš daleko a nepěstovat v sobě pocit nejistoty.
• Tip 5. Je lepší okamžitě odmítnout problematické a nebezpečné požadavky.

Užitečné fráze

Odmítnutí by mělo být zdvořilé, proto je lepší nebýt na manipulátora hrubý, ale jemně mu vysvětlit, že jeho požadavek nemůžete splnit.

Je důležité vědět: Pokud nastane situace, kdy odmítnutí ohrozí vaše zdraví nebo život, je lepší okamžitě vyhledat pomoc: přátele, policii, rodinu. Pokud je člověk nebezpečný, musíte naléhavě požádat o pomoc, ale při čekání na pomoc neztrácejte zdravý rozum.

Předpokládá se, že pro člověka je psychologicky mnohem pohodlnější souhlasit, než odmítnout. Ve skutečnosti mají mnozí velké potíže říci „Ne“, i když objektivně měli veškeré morální a zákonné právo odmítnout. Zveme vás, abyste neignorovali právo na negativní odpovědi a dali několik Rada, jak se naučit odmítat a netrap se tím.

Proč je důležité umět říci ne?

Pocity viny a trapnosti, vztek na sebe a toho, kdo vás kontaktoval, ztracený čas, peníze atd., exekuce práce někoho jiného, řešení problémy jiných lidí atd. - to jsou jen některé z důsledků, kterým čelí ti, kteří nevědí, jak správně odmítnout. Plus přerušené plány, problémy s přáteli nebo členy rodiny, které se „vymění“ za splnění další žádosti, neustálý stres, nedostatek času a další „radosti života“, až vážné psychické problémy. A to vše kvůli obtížnosti říkat ne.

Dodejme zde fakt, že mnoho manipulátorů velmi dobře ví (na vědomé či podvědomé úrovni), kteří ve svém okolí nemohou odmítnout, a ji začínají aktivně využívat. Někteří lidé tak začnou pracovat ve dvou, pravidelně hlídají cizí děti nebo průběžně řeší cizí problémy. Ale i když budete mít štěstí a ve vašem okolí nejsou žádní manipulátoři (nebo vás nedokázali přizpůsobit k dosažení svých cílů), možnost odmítnout žádost nebo něco podobného se vám jistě bude hodit.

Samozřejmě nenavrhujeme říkat všem ne (zejména před položením otázky). Chceme vám jen pomoci naučit se říkat ne a necítit se kvůli tomu špatně. V tomto článku vám proto nenabízíme univerzální „výmluvy“ pro všechny příležitosti: zaměřujeme se nikoli na výmluvy, ale na samotný proces, jak nejlépe odmítnout, abyste nikoho neurazili a sami nezažili vnitřní muka.

Proč a komu neradi odmítáme

Než přejdeme k praktickým radám, jak správně odmítat lidi, zamysleme se nad tím, proč je to pro nás tak těžké? U různých jedinců vstupují do hry různé důvody, lze však identifikovat ty nejtypičtější. Stejně jako u mnoha dalších otázek,
znalost příčiny je nezbytná pro volbu správné strategie jednání v budoucnu.

Někteří lidé raději neodmítají, protože každá žádost/nabídka, která jim bude učiněna, je v jejich očích povznáší, zvedá sebevědomí.
Takoví lidé se rádi cítí potřební a užiteční, mají rádi pocit, že jsou potřební. A zde, stejně jako v případě všeobecné adorace, mimo jiné, je důležité pracovat s hlavní příčinou takového stavu.

Důvody, proč nemůžete odmítnout

1. Strach, že se člověk urazí nebo rozzlobí

Nejčastěji nevíme, jak odmítnout lidi kvůli tomuto strachu. Jen není jasné, co by mělo člověka urazit: vaše zaneprázdněnost nebo touha relaxovat atd.? Věřte, že budete pochopeni, pokud jasně vysvětlíte důvod odmítnutí.

2. Strach z toho, že už s vámi nebudou milováni, respektováni nebo s vámi prostě nebude zacházeno dobře.

Upřímně, taková situace může nastat, ale pouze tehdy, když se s vámi snaží manipulovat. To znamená splnit touhu druhého, podlehnout provokaci. Opravdu to potřebuješ? Věnujte svůj volný čas raději sobě: zbavte se komplexů a pocitů nejistoty.

3. Axiom naučený v dětství: odmítat pomoc je hrubé a nezdvořilé.

Jedna věc je, když vás stará sousedka požádá, abyste běželi do obchodu pro potraviny, protože se jí špatně chodí, a úplně jiná věc je, když se kolega z práce snaží přesunout svou část práce na vás. Je jasné, že v prvním případě jde o svědomí a v druhém o jasný příklad manipulace. Jedním slovem, musíte dobře pochopit, v jakých případech je vaše pomoc skutečně potřebná.

4. Strach říci „ne“ je někdy vnucován samotnou společností.

Zeptejte se sami sebe na dvě velmi jednoduché otázky: jak často žádáte ostatní o laskavost, pokud vůbec? Jsou ve vašem okolí lidé, kteří dělají věci jen jako protislužbu? Po jejich zodpovězení se zamyslete, zda byste se neměli tolik bát odmítnutí. Možná se ve všech věcech spoléháte jen na sebe a lidé, kteří pomáhají jen výměnou za něco, proč jsou vůbec potřeba? Nepodléhejte manipulacím společnosti, nebojte se: vždy se najdou lidé připravení pomoci právě tak.

5. Postavení člověka s nízkým sebevědomím je: potřeby a touhy druhých lidí jsou důležitější než moje

V tomto případě se zeptejte sami sebe: „Proč nemohu odmítnout lidi, jsou moje záležitosti opravdu tak malicherné a bezvýznamné?

Důsledky

Ale ať už je důvod bezproblémového chování k ostatním lidem jakýkoli, pamatujte: nic dobrého z toho nevzejde. Za prvé, přinutíte se udělat něco, co absolutně nechcete. A jak víte, pokud děláte jakoukoli práci pod nátlakem, nezískáte žádný pozitivní náboj energie nebo užitečných dovedností. Po jejím skončení se dostaví silná únava a pocit naprosté prázdnoty.

Za druhé, neustálým oddáváním se přáním jiných lidí riskujete, že se stanete obětí. To znamená, že si vaše okolí brzy zvykne vnucovat svou práci, zájmy, úhel pohledu a bude vás zahlcovat žádostmi a laskavostmi. Jedním slovem se bude snažit manipulovat. A výsledek bude považován za samozřejmost. Ale to je jen polovina příběhu, horší je, když se člověk stane obětí záměrně. Jeho logika obvykle spočívá v jednoduché myšlence, obsažené v jedné frázi: ať jsou všichni šťastní, ať si mě teď neváží, ať pochopí, až mě ztratí. To je druh hrdosti, která člověka povyšuje nad všechny ostatní.

Za třetí, neustálý pocit viny. Jak se často stává, dáváte slib, který kvůli některým okolnostem nemůžete splnit. V důsledku toho musíte lhát, uhýbat a skrývat se. To vše vede k jedinému – k pocitu viny vůči sobě i druhým, nemluvě o narušeném vztahu s člověkem.

Za čtvrté, bohužel nejčastěji spolehlivý člověk získá pověst nespolehlivého a ztratí v něj důvěru ostatních. A to vše proto, že neumí a neví, jak přímo a jasně odmítnout. Místo toho slíbí, že žádost splní, a pak se schová a zklame osobu takovým chováním.

Jak se naučit odmítat

Stále je možné se naučit, jak správně odmítnout neustálé žádosti navrhovatele. Za prvé, měli byste pochopit, že jste jednoduše manipulováni, to znamená, že jste využíváni pro své vlastní účely. S ohledem na tuto skutečnost můžete klidně odpovědět „ne“, aniž byste se báli, že někoho urazíte, a aniž byste za to byli sužováni pocitem viny. Pamatujte také, že máte absolutní právo odmítnout. Stejně jako nemůžete zabránit jiné osobě požádat o laskavost nebo pomoc. Ale jen vy se můžete rozhodnout, co odpovíte: „ano“ nebo „ne“. A pamatujte si, že čím je ten člověk bližší a dražší, tím mírnější bude odmítnutí. Takže musíte být schopni odmítnout. Kde tedy začít?

1. Nahlas, hlasitě a zřetelně řekněte několikrát slovo „ne“. Dělejte to, dokud vám to nebude známé.

2. Modelujte a procházejte ve své představivosti situace, ve kterých je pro vás obtížné odpovědět „ne“. Jediný rozdíl je ale v tom, že se nebojíte uchazeče odmítnout a nevymlouvat se. Jednoduše informujete svého partnera, že mu nemůžete pomoci.

H. Pro účely školení začněte malými věcmi. Hledejte jednoduché a malé situace, ve kterých můžete jemně, ale sebevědomě říci „ne“. V budoucnu vám to pomůže správně se rozhodnout ve složitějších situacích.

Jak správně odmítnout

1. Nejprve ukažte partnerovi svůj postoj k žádosti. Mohou to být různé emoce, od podráždění po lítost. Zatím neodmítáte, ale partnerovi dáváte najevo své city a vysvětlujete, co přesně vám nevyhovuje. Je to skvělý způsob, jak připravit člověka na odmítnutí, aniž by to poškodilo jeho sebevědomí.

2. Řekni ne. Jasně vysvětlete důvod odmítnutí.

3. Hlavním účelem odmítnutí je příležitost pro vás udělat to, co v tuto chvíli potřebujete. Zamyslete se a nabídněte navrhovateli alternativní řešení problému. To vám pomůže vyhnout se zbytečným potížím a dotyčný uvidí, že vám na jeho problémech záleží.

4. Určitě partnera poslouchejte, nepřerušujte ho.

5. Pokud jste ani po výše uvedených argumentech své rozhodnutí odmítnout správně nezměnili, zopakujte svou myšlenku znovu, pouze s ohledem na slova vašeho partnera. Opět důsledně a vytrvale pojmenujte všechny důvody, proč nebude požadavek splněn.

Naučit se říkat lidem ne je velmi důležité. Získáte tak čas a energii, kterou můžete věnovat sami sobě, budete moci udržovat dobré vztahy s lidmi kolem sebe a dostávat zasloužený respekt.

Valeria Protašová

Doba čtení: 6 minut

A A

Každý člověk zná situaci, kdy opravdu chceme odmítnout splnit ten či onen požadavek, ale z nějakého důvodu stejně nakonec souhlasíme. Najdeme pro to velmi přesvědčivé vysvětlení – například přátelství nebo silné sympatie, vzájemná pomoc a mnoho dalšího. Přes všechny tyto zdánlivě významné faktory však musíme překročit sami sebe.

Nikdo neříká, že pomáhat je špatné! Faktem je, že ne každá pomoc je pro dobro, takže ať se vám to líbí nebo ne, prostě vy musíte vědět, jak se naučit odmítat .

Proč je tak těžké říkat lidem „ne“ - hlavní důvody

• Nejčastěji je v rodinných vztazích obtížnější říci „ne“. Bojíme se, že budeme považováni za příliš hrubé, bojíme se, že s vámi přestane komunikovat dítě nebo blízký příbuzný. Tyto a mnohé další obavy nás tlačí k ústupkům a souhlasu se splněním požadavku bližního.
• Bojíme se ztráty příležitostí. Někdy se člověku zdá, že když řekne „ne“, navždy ztratí to, co má. Tento strach je v týmu často přítomen. Například když chtějí převést chlapa do jiného oddělení, ale on to nechce udělat. Ten samozřejmě bude souhlasit ze strachu, že bude v budoucnu vyhozen. Podobných příkladů je mnoho a každý z nás se s něčím podobným dříve či později setká. V tomto ohledu se nyní mnozí zabývají otázkou, jak se naučit říkat ne.
• Dalším důvodem naší časté domluvy je naše laskavost. Ano ano! Je to neustálá touha pomáhat každému, co nás nutí sympatizovat a souhlasit s tou či onou žádostí. Je těžké se toho zbavit, protože skutečná laskavost je v naší době považována za téměř poklad, ale jen málo lidí chápe, jak těžké je pro takové lidi žít. Pokud se považujete za jednoho z nich, nebojte se! Prozradíme vám, jak správně říci ne, aniž byste někoho urazili.
• Další příčinou problému je strach být sám protože máš jiný názor. Tento pocit nás pohání, když se s vlastním názorem stále přidáváme k většině. To znamená nevyhnutelný souhlas proti naší vůli.
• V podmínkách neustálého stresu si moderní lidé vypěstují strach z konfliktu. To znamená, že se bojíme, že když odmítneme, náš protivník se začne zlobit. To samozřejmě není nikdy jednoduché, ale to není důvod se vším souhlasit. Vždy byste měli být schopni obhájit svůj názor a svůj názor.
• Ani jeden z nás nechce zničit náš vztah kvůli našemu odmítnutí. , i když byli přátelští. Někteří lidé mohou vnímat slovo „ne“ jako absolutní odmítnutí, které často vede k úplnému ukončení jakéhokoli vztahu. Vždy si musíte uvědomit, jak je pro vás tento člověk důležitý a co přesně jste pro něj schopni udělat. Možná to bude v takové situaci hlavní faktor ovlivňující váš souhlas nebo odmítnutí.

Proč se každý z nás musí naučit odmítat a říkat „ne“?

• Než se však ponoříme do metod boje proti tomuto problému, každý musí pochopit proč se někdy musíš vzdát.
• Ve skutečnosti ne každý chápe, že chování bez selhání může vést k negativním výsledkům. Faktem je, že čím dál častěji bezproblémoví lidé jsou považováni za slabé a to vše proto, že nemají odvahu říct „ne“. Musíte si uvědomit, že tímto způsobem nelze získat důvěru nebo respekt. S největší pravděpodobností lidé kolem vás začnou časem využívat vaší jemnosti.
• Navzdory tomu, že nyní existuje spousta literatury na téma naučit se říkat lidem ne, ne každý s tím chce bojovat. A pokud jste si přesto našli čas na přečtení tohoto článku, znamená to, že s tím nyní začínáte bojovat! Nikdo samozřejmě neříká, že slovo „ne“ by se mělo používat často, protože všichni chápeme, že pokud ho používáte často, můžete snadno skončit osamělí a nechtění. Navíc vyslovením odmítnutí se již vnitřně připravujeme na negativní reakci soupeře.
• Chcete-li se cítit jako úplný člověk, musíte ve svém životě najít rovnováhu . Všeho by mělo být s mírou, aby neutrpěly vaše zásady ani zásady ostatních. Bezpochyby je potřeba pomáhat, ale vždy je potřeba analyzovat situaci a jednat podle závěrů. Nejpravděpodobnější je běžná fráze: "Umět říct ne!" známé každému z nás. Tato slova nám zůstanou v paměti, ale nezačnou fungovat, dokud si sami neuvědomíme, že je to potřeba.
• Pokud analyzujeme své chování a myšlenky v okamžiku, kdy taková situace nastane, pak každý z nás pochopí, že než odpovíme svému partnerovi, Nevážíme dostatečně pro a proti . Někdy souhlasíme s tou či onou službou v rozporu s námi a našimi plány. A v důsledku toho „vyhraje“ pouze náš partner. Podívejme se, proč je pro nás někdy tak těžké zajistit.

7 nejlepších způsobů, jak se naučit říkat ne – jak tedy správně říkat ne?

Podívejme se na hlavní způsoby, jak se naučit odmítat lidi:

Každý z nás si nastavuje bariéry, které nám brání mluvit přímo. Nejčastěji se ten, kdo se ptá, nechce nechat klamat, chce slyšet přímou odpověď – ano nebo ne. Všichni dokážeme přijít na to, jak lidem říkat ne, ale tato metoda je nejjednodušší, nejsrozumitelnější a nejúčinnější.

Jedním z nejčastějších problémů je odmítat lidi. A přestože v práci často nastávají situace, kdy kvůli svým profesním povinnostem prostě nemůžete říct „ne“, ze dne na den se objeví jiné okolnosti, které vám poskytnou určitou svobodu volby. Jak uplatnit své právo říci „ne“ a správně formulovat odmítnutí?

Přemýšlejte o tom takto: tím, že neřeknete „ne“ ve správný čas, upřednostníte potřeby toho druhého před svými vlastními. Je to to, co opravdu chceš? V práci je mnoho situací, kdy jsou vaše potřeby neméně důležité a za určitých okolností dokonce důležitější než potřeby vašich kolegů. Vzpomeňte si, jak často vás vaši kolegové odmítli. A ty jsi klidně a bez podráždění přijal tuto odpověď. Proč se tedy obávat, že bude někdo naštvaný, když se chováte stejně?

Skutečným problémem je, že neustále říkat „ano“ se může snadno stát zvykem a změnit zakořeněný vzorec chování je opravdu obtížné. Vzpomeňte si na své kolegy. Uhodnete, co od každého z nich očekávat? Pravděpodobně ano. Podobně i vaši kolegové, kteří si zvykli na vaši spolehlivost, se na vás s největší pravděpodobností začnou obracet s tolika požadavky, že je prostě nemůžete splnit. Zvyk neustále souhlasit s požadavky v práci vás tedy přivede k zahlcení, protože si na sebe berete víc, než můžete nebo co byste skutečně měli dělat. To vede ke stresu, frustraci, nepřátelství, konfliktům a chybám a časem se to jen zhoršuje.

Takže říkat ne, když máte pocit, že je to důležitá dovednost, kterou musíte zvládnout. Pravděpodobně budete mít situace, kdy budete chtít někomu pomoci, i když je to pro vás nepohodlné. Pamatujte: znamená to respektovat vaše potřeby a práva stejně jako práva ostatních a v případě potřeby souhlasit s kompromisem.

Berte věci postupně a nesnažte se dělat vše najednou. Vyzkoušejte jednu novou dovednost a zdokonalujte ji, dokud to nezvládnete. Připravte se na to, že ne všechno se hned povede. Chcete se naučit nové dovednosti a v procesu učení se něčemu novému jsou vždy vzestupy a pády.

Mnoho lidí nerado říká „ne“ a věří, že jediný způsob, jak to udělat, je přímé odmítnutí. Toto „ne“ se může zdát hrubé a agresivní. A to obvykle není dojem, který chcete v práci udělat. Snažíte se navázat dobré vztahy s kolegy, ale nevyhnutelně budete muset někoho odmítnout kvůli sobě – svému zdraví a pohodě. To znamená, že musíte být schopni říci ne, ale způsobem, který ukazuje respekt k potřebám druhé osoby. Existují různé způsoby, jak odmítnout, v závislosti na situaci. Zde jsou tři hlavní možnosti.

Přímé odmítnutí- nejvíce nekompromisní metoda a jen zřídka je vhodná pro použití v práci. Nejčastěji se k němu přistupuje, když jsou něčí práva porušována. V takových případech můžete hlasitě a rozhodně dodat: "Neslyšíš, řekl jsem ne."

Uveďte prosím další informace nebo slibte „někdy jindy“- příležitost k diskusi, přičemž odmítnutí zůstává mezi možnými možnostmi.

zamyšlené "ne"- nejchoulostivější způsob, protože dáváte najevo, že jste poslouchali svého partnera.

Níže podrobně vysvětlím, co každá z těchto možností je, ale výběr bude záviset na situaci, vašem postoji k ní a na tom, kdo podává žádost, protože to může být váš mentor, váš přímý manažer, kolega nebo člen týmu. na kterých vám opravdu záleží.

Nesnažte se radikálně a náhle změnit své chování. To platí zejména pro odmítnutí, protože můžete šokovat kolegy, kteří nečekali, že leopard náhle změní barvu. Mnohem lepší je začít v malém, tvrdě trénovat a postupně se měnit.

9 způsobů, jak říct ne