Učení tanečních pohybů s předškoláky. Jak se naučit tančit: videolekce pro ty, kteří se nebojí vyzkoušet Elementární taneční pohyby

Moderní tance jsou ty, které vznikly koncem 20. – začátkem 21. století. Jedná se především o oblasti používané v Každodenní životčlověk např. v nočním klubu nebo na nějaké oslavě (, pole dance a mnoho dalších).

Moderní tance dnes zahrnují strip dance, jump style, go-go, shuffle a hip-hop. Pojďme se na jednotlivé typy podívat blíže, abyste si mohli vybrat ten nejlepší pro sebe.

Mnoho lidí přirovnává strip dance ke striptýzu, ale to jsou různé činy. Strip dance zahrnuje erotické a svůdné pohyby, které lze použít s prvky svlékání i bez nich, na rozdíl od striptýzu, kde je svlékání povinnou součástí show.

Jump style dance (z anglického jump - jump) jsou pohyby k rychlé a velmi energické elektronické hudbě. Všechny taneční prvky jumpstyle připomínají skoky, a pokud jumpstyle provádí skupina tanečníků, pak jsou podporovány nesynchronní pohyby. Důležitým pravidlem pro provádění jumpstyle je, že tanečníci by neměli být velmi blízko sebe a dotýkat se při provádění triků je zakázáno. Jumpstyle je dnes neuvěřitelně populární v Německu, Nizozemsku a Francii.

Shuffle dance je soubor jazzových pohybů provedených novým způsobem k moderní elektronické hudbě. Shuffle je jako čerstvý vzduch moderního tance. Fascinuje svou novostí a exkluzivitou.

Pokud mluvíme o Go-Go, pak stojí za to okamžitě zdůraznit účel představení - go-go byl vynalezen jako taneční styl, který pomůže dívkám přilákat obdivné pohledy mužů. Go-go akce je velmi rytmická a sexy a tanec vždy doplňují erotické kostýmy.

Stylů moderního tance je mnohem více. A jejich hlavní výhodou je, že pohyby různých stylů lze kombinovat, kombinovat a aktualizovat. Pokud tančíte na večírku s přáteli, klidně předveďte pár strip dance, hip-hop, go-go nebo jumpstyle pohybů při ohnivé hudbě – všechny se budou hodit.

Lekce moderního tance pro začátečníky

Pro lidi, kteří se cítí nejistě v podnicích, kde potřebují tančit, doporučujeme absolvovat kurzy moderního tance. Pro začátečníky je dnes mnoho lákavých nabídek – internet spolu se školami a ateliéry poskytuje možnost naučit se cokoliv.

Zkusme se naučit pár jednoduchých, ale velmi účinných vazů ve stylu Go-Go.

Začněme:

1. Postavte se rovně, narovnejte ramena, dejte nohy k sobě.
2. Vykročíme vpřed pravou nohou, poté zvedneme levou, pokrčenou v koleni. Když se začnete připravovat na zvedání levé nohy, začněte současně s pohybem paže nahoru.
3. Jakmile je vaše ruka nahoře, zvedněte hlavu a podívejte se nahoru.

Jedná se o poměrně jednoduchý pohyb, ale pokud se provede elegantně, bude velmi sexy a svůdný. Může pokračovat další sadou pohybů. Poté, co zůstanete v konečné poloze (stoj na pravé noze, levé koleno pokrčené, paže nahoře), spusťte levou nohu dozadu a udělejte krok, pak další krok pravou. Pak se na chvíli zastavte a udělejte dva rychlé kroky vpřed, začněte pravou nohou. Poté bez přestávky udělejte třetí krok pravou nohou, ale ne dopředu, ale doprava a čtvrtý krok levou nohou doleva.

V této kombinaci můžete pokračovat těmi nejneočekávanějšími erotickými pohyby. Vymyslete si je sami nebo se naučte jednoduchou techniku ​​– udělejte krásný ohyb v zádech, zapojte do pohybu boky. Základy samozřejmě nemusí být ve slovech příliš jasné, a proto vám dáváme video lekci, která začátečníkům usnadní naučit se spoustu těchto pohybů.

Nyní si zkusme zopakovat pohyby moderního tance v jiném stylu – směs hip-hopu a R&B.

Trénink začínáme rotací ramenních kloubů a čím rychlejší a ostřejší pohyby, tím lépe. Ruce by zároveň neměly viset u těla – položte je na pas. Pak se trochu posunou a doplní rotaci ramen. Pohyb můžete zlepšit přešlapováním z nohy na nohu do strany.

V tréninku pokračujeme krokováním, ale měníme pohyb paží: může to být kývání paží pokrčenými v loktech vzad nebo napodobování pohybů nůžek střídavě vlevo a vpravo.

Všechny pohyby, které jsou v této videolekci moderního tance, můžete bezpečně zopakovat na jakémkoli parketu a věřte, že vás nikdo neoznačí za nudného tanečníka.

Moderní tance pro děti a mládež

Moderní tance jsou velmi důležité v životě dětí a teenagerů, protože právě v tomto věku se vyvíjejí jako jednotlivci. Každé dítě sní o tom, že bude mezi svými vrstevníky vypadat stylově a umění moderního tance k tomu může pomoci.

Moderní tanec mohou cvičit chlapci i dívky. Každé dítě si musí vybrat styl, který je bližší jeho duchu – ten, který ho nejvíce přitahuje a má nejraději, který chce tančit před kamarády. Kurzy moderního tance mají pozitivní vliv nejen na psycho-emocionální, ale také na fyzický vývoj dospívajících. Dítě posiluje páteř, formuje správné držení těla a ohebnost, napumpuje svaly a udržuje je v dobré kondici. Ne každé dítě nebo teenager může být nuceno cvičit ráno nebo večer, aby si udrželo fyzickou kondici, ale každý rodič může vštípit lásku k modernímu tanci.

Bohužel panuje názor, že při provozování moderního tance jsou věková omezení a tančit jej mohou pouze lidé do 30 let, a to i obecně jen teenageři. To je ale mylný názor. Ve skutečnosti moderní tanec je natolik univerzální, že ji můžete provádět ve 40 nebo 50 letech, jen je potřeba tělem i duší odpovídat tomuto směru choreografie. Pokud vám není patnáct let, ale jste srdcem mladí, milujete pohyb a máte fyzickou zdatnost na opakování tanečních triků jumpstyle nebo hip-hop, neváhejte a začněte cvičit! Zažeňte myšlenky, že moderní tanec mohou tančit jen mladí lidé a přesvědčte o tom své okolí.

Tanec není jen o předvádění se na večírku před přáteli a atraktivními neznámými lidmi. Rozvíjejí plasticitu a ladnost, naučí vás krásně a harmonicky se pohybovat v každé situaci, a to nejen prováděním složitých kroků. Lidé, kteří tančí, mají často chladnou chůzi a atraktivní postavu. Je to také vynikající a hlavně nenudné aerobní cvičení. Tanec je emoce a pohon!

Naše dnešní videorecenze je věnována tomu, jak se rychle naučit tančit a co lze k dosažení tohoto cíle najít na internetu.

Taneční lekce pro začátečníky, jak jsme zjistili, je to na internetu docela oblíbené téma a našli jsme spoustu užitečného materiálu. Vybrali jsme ty nejlepší.

Jak kombinovat taneční pohyby

První lekce v naší recenzi je velmi užitečná a přístupná lekce pro začátečníky, která odpovídá na jednu z hlavních tanečních otázek: „Jak harmonicky kombinovat taneční pohyby? Propojenost různých pohybů odlišuje tanec od fitness nebo aerobiku.

Slyšeli jste frázi „On netančí, on sportuje!“? Jde o situaci, kdy člověk jakoby dělá pohyby a samy o sobě vypadají dobře, ale nejsou spolu propojeny, neexistuje jediné vyprávění...

Salsa pro začátečníky: Základní kroky a zatáčky

Salsa je ohnivý latinskoamerický tanec. Stejně jako všechny bude vaše postava a pohyby sexy a krásné.

Toto je velmi jednoduchá a snadno sledovatelná lekce pro začátečníky, která vás naučí některé základní pohyby tohoto tance. Pokud se vám to líbí, můžete vždy pokračovat zápisem do studia, kde se latinskoamerické tance vyučují.

Zamávejte rukama

V této lekci se naučíte nový pohyb rukou. Jen zpočátku se zdá, že je těžké mávat rukama. S jasnými pokyny a trochou praxe budete mít pocit, že máte schopnost tančit.

Lekce cikánského tance od Venus Ferari

Cikánský tanec je oheň a vášeň, dlouhé sukně, krásné pohyby a bohatá staletí stará historie.

Video lekce: Boční chůze Michaela Jacksona

Michael Jackson je král a nezáleží na tom, zda je živý nebo mrtvý! Tak, jak tančil, nikdo před ním netancoval a je nepravděpodobné, že někdo bude tančit po něm. Vytvořil si svůj vlastní jedinečný a velkolepý taneční styl a získal si obrovské množství napodobitelů a fanoušků.

Po zhlédnutí této videolekce se naučíte, jak provést jeden z jeho nejznámějších pohybů.

Video tutoriál: Michael Jackson Moonwalk (klouzání)

A konečně legendární!

Není žádným tajemstvím, že když ráno vstanete, strávíte s tímto přístupem celý den. Existuje mnoho způsobů, jak se probudit s dobrou náladou, a jedním z nich je tanec. Po určitém výběru taneční pohyby, Cvičení nebo běh je docela možné nahradit. Taneční pohyby jsou nejen užitečné, ale mají také pozitivní vliv na náladu člověka.

Existuje dokonce mnoho případů, kdy lidé začali svůj den jednoduchými tanečními pohyby a pak propadli tomu oblíbenému.

Základní taneční pohyby pro fyzické zdraví

Přidávání do vašeho života fyzická aktivita, nutno podotknout, že se získává štíhlost, zvyšuje se sebevědomí a nálada. Navíc je to dobrá aktivita pro lidi s rizikem srdečního onemocnění. Nezapomínejte však na zátěž. Možná nejprve musíte udělat snadné taneční pohyby, ale i tak můžete pocítit pozitivní výsledky v podobě přívalu energie. Uvádějí to dokonce i vědecké studie.

Italští vědci pozorovali skupinu lidí, kteří každý týden tančili. Díky tomu se zlepšila nejen jejich fyzická kondice, ale stali se také energičtějšími.

Při učení pohybů pro začátečníky byste to zpočátku neměli přehánět. Teprve postupným zvyšováním zátěže získává tělo pružnost, vytrvalost a sílu. Většina lekcí začíná flexibilitou a protahovacími cviky. Při provádění samotných tanečních pohybů se zapojí všechny svalové skupiny. Ke stylům, jako je balet nebo jazz, a nejen to, patří skákání, které rozvíjí sílu a vytrvalost.

Tanec: pohyby pro začátečníky

Není tajemstvím, že i nejvíce jednoduchý taneční pohyby prospívá nejen tělu, ale léčí i psychiku. Tyto zahrnují:

• « Čtverec“ se provádí nohama podél pomyslného čtverce. V tomto případě jsou ruce na opasku a tělo mírně vyčnívá dopředu. Tento taneční pohyb se také nazývá „Box Step“. Často se používá v hudebních videích a ve fitness.

Další pohyb vychází z předchozího. Pouze se provádí kříž ke kříži. Zároveň se krok ztíží: pravá noha je předsunuta a umístěna do levého horního rohu a levá noha je kvůli pravé noze umístěna do pravého horního rohu pomyslného čtverce. Z této pozice ustupují.

• « „Slide“ je další jednoduchý pohyb, při kterém jedna noha stojí stranou a je mírně pokrčená a druhá je „tažena“ jakoby po kluzkém povrchu a narovnává opěrnou nohu. Opakujte stejným způsobem v opačném směru. Takové snímky lze nalézt v „Hip-Hop“
• « Osmičku lze provádět s boky, koleny a dokonce i rameny, pohybující se po trajektorii nekonečna (8s).

I v těch nejjednodušších tanečních pohybech se člověk bude cítit sám sebou a naváže kontakt sám se sebou. Díky takovým aktivitám se lidé zbavují potlačovaných emocí. Děláním jinak taneční pohyby, dochází k uvolnění pocitů. To je typické pro většinu oblastí, ale zvláště si to můžete zapamatovat. I samotný termín hovoří o spontánním projevu nálad, pocitů a emocí, které jsou pro diváky až druhořadé.

V Rusku používali předkové rituální rytmické tance k vyjádření ohromujících pocitů, emocí, nadějí a očekávání. Zúčastnili se jich všichni, včetně dětí a starých lidí. Pohyby pro dětský tanec se nijak zvlášť nelišily. Ruský tanec se snažili učit od útlého věku. Postupem času se taneční kultura zlepšila, ale lidé se stále mohou tancem zbavit smutku.

Nové a neobvyklé taneční pohyby, které se v běžném životě nepoužívají, pomáhají zničit obvyklé scénáře života, vymanit se ze začarovaného kruhu a vpustit do něj dlouho očekávané změny. Na konci, taneční pohyby, rozdávat radost, dělat člověka šťastným. To potvrzují i ​​vědci. Ukázalo se, že taneční pohybová terapie reguluje hladinu dopaminu a serotoninu v těle.

Bohužel v současnosti stále více lidí trpí depresemi. A tanec byl od pradávna považován za léčivé umění. Šamani to používali jako způsob, jak vstoupit do transu a rozšířit své vědomí. Věřili, že taneční pohyby jsou spojením mezi nebem a zemí. Mohou být tedy také použity jako meditace. Pomůže vám najít sebe sama a aktivovat vaše dřímající schopnosti. Stav harmonie, vnitřní celistvosti a svobody se úspěšně stane příjemným výsledkem každodenního cvičení!

Taneční pohyby

Výchozí pozice pro všechny možnosti (pokud není uvedeno jinak):
nohy v hlavním postoji, ruce v libovolné poloze.

"Malá houpačka"- děti stojí, drží se za ruce a mírně s nimi třesou ze strany na stranu.

"Velká houpačka"- totéž, jen silně kývají rukama ze strany na stranu.

"Jaro"- stát na místě, dřepovat snadno, často, nepřetržitě. Kolena jsou přitom mírně rozkročena do stran. Záda jsou rovná. Tento pohyb lze provádět od 6. pozice nohou (na „úzké dráze“). V tomto případě se kolena nohou nepohybují od sebe.

Zaplavit– ve stoje na levé noze, rytmicky podupávejte pravou nohou, obě mírně pružte.

"Tři povodně"(výchozí poloha „úzká cesta“) - krok na místě pravou nohou, poté levou a znovu pravou, mírně dupejte. Opakováno z levé nohy. Pohyb je prováděn rytmicky. Stoup střídavě dvěma nohama - technika je stejná, pouze pro „jednu a“ - dupání pravou (levou) nohou a pro „dvě a“ - levou (pravou) nohou. Krok v kombinaci s „bodem“ - pata, špička nepodporující nohy vedle nosné nohy nebo ve vzdálenosti malého kroku vpředu.

Squat– technika je stejná, jen na „jedna“ – dřep, na „dva“ – návrat do výchozí pozice. Amplituda závisí na věku dětí. Úplný dřep se provádí pouze v přípravná skupina. V tomto případě jsou paty nohou zvednuty z podlahy a kolena jsou roztažena od sebe, záda jsou rovná a silná.

Napůl dřep– bude prováděno v kombinaci s „bodem“ – patou nebo špičkou pravé (levé) nohy ve vzdálenosti malého kroku vpřed. Polodřep s rotací těla – udělejte polodřep, tělo otočte doprava (doleva) o 90°. Otočte tělo rovně a zaujměte výchozí pozici.

"sbírání":

1. možnost: pravá noha je položena zpět na špičku, poté posunuta dopředu k patě a na místě - tři úkroky.

2. možnost: pokrčte pravou (levou) nohu v koleni a položte ji na stranu na palec, směrem ven (pata nahoru); Současně mírně pokrčte koleno levé (pravé) nohy. Natáhněte pravou (levou) nohu rovně a položte ji na patu. Udělejte trojité dupání, začněte pravou (levou) nohou.

"Vesta"- pro „jeden“ polodřep s tlesknutím rukou s pažemi pokrčenými v loktech vpředu a nahoře. Na „dvou“ - narovnejte se a položte pravou (levou) nohu do „bodu“ před pravou na patě. Současně natáhněte ruce diagonálně: pravou do strany a dolů, levou do strany a nahoru. Na 2. takt udělejte totéž na druhé noze.

"Samovarchik"- „jednou“ – napůl dřepněte a tleskněte „dobře“ s pažemi ohnutými v loktech před hrudníkem. Na „dvou“ - narovnejte se, natáhněte levou ruku do strany a nahoru, pravou rukou - udeřte na vnitřní stranu holeně levé nohy, ohnuté v koleni a zvednuté v úhlu 90°.

"Rybí kost"- výchozí pozice: nohy - „úzká dráha“, paže „police“, „opasek“ atd.. Pro „jednu“ – otočte chodidla (zvednutím prstů z podlahy) doprava pod úhlem 45°. Na „dvou“ - stejných podpatcích. Pohyb lze provádět jak na rovných nohách, tak na „pružině“. Záda jsou rovná.

"Velký akordeon"- nohy u sebe. Pro „jeden“ – roztažení prstů do stran, pro „dva“ – roztažení pat. Poté se vraťte do výchozí pozice ve stejném pořadí.

"Stompers"- výchozí pozice – nohy u sebe, mírně rozkročené, ruce zaťaté v pěst na opasku (akimbo). Často se střídejte v dupání nohou na místo.

"Páka"- nohy na „úzké cestě“. „Najednou“ - pravá paže se ohne v lokti a trhnutím dosáhne pravého ramene. Současně s paží se první noha zvedá a ohýbá se v koleni. Na „a“ - do výchozí polohy. Všechno je na pružině. Otočte se kolem sebe (kroužení) – postavte se čelem k publiku a začněte se pohybovat doprava. Je snadné otočit se kolem sebe a zastavit se ve výchozí poloze.

"Hřeben"- děti stojí v šachovnicovém vzoru. V určité vzdálenosti od sebe, otočené stejným směrem. 1. možnost: první, druhá čára prochází vpřed přes první a zastaví se mírně vpředu. Pak první (být vzadu) projde vpřed přes druhou, zastaví se mírně vpředu atd. 2. možnost: první čára jde zpět, zároveň se druhá pohybuje vpřed. Při vzájemném procházení si řady mění místa. „Hrajte si s kapesníkem“ – držte kapesník (složený diagonálně) za dva rohy před sebou na úrovni hrudníku a střídavě zvedněte jeden nebo druhý roh kapesníku.

Taneční pohyby pro chlapce 6-7 let:

"Koza"- výchozí pozice – pravá noha stojí před levou, ruce zkřížené před hrudníkem. Tento pohyb se provádí při skákání. Skákání na levou nohu, tvrdě dupněte pravou nohou. Při počtu „jedna“ – paže se obloukovitě rozevírají do stran a nahoru (pěsti jsou mírně zaťaté a zvednuté), při počtu „dvě“ – se vracejí do původní polohy.

"Šťastné nohy"- poloha skrčený na zádech. Nohy jsou často jedna po druhé ostře „hozeny“ dopředu. Po návratu do výchozí polohy noha spočívá špičkou na podlaze.

"Husí krok"- výchozí pozice – v polodřepu, chodidla na „úzké dráze“. Choďte široce v polodřepu na „pružině“. Kývejte pažemi dopředu a dozadu s pokrčenými lokty. Sledujte své držení těla. Doba trvání pohybu není 8 tepů.

Tanec je velmi užitečná činnost pro krásu a zdraví těla, oni:

Vytvořte krásnou chůzi a držení těla;
rozvíjet svalovou flexibilitu a uvolňovat napětí;
posílit vnitřní svaly;
korigovat postavu a podporovat hubnutí;
naučit vás ovládat své tělo;
rozvíjet koordinaci pohybů;
zmírňuje stres, pomáhá při depresích.

V tomto komplexu se procvičují všechny hlavní svaly těla, nemusíte dělat monotónní nudná cvičení jako při běžné gymnastice. Vše, co musíte udělat, je zapnout nějakou příjemnou rytmickou hudbu a užít si taneční pohyb!

Nejprve je potřeba udělat krátkou pětiminutovou rozcvičku: proveďte rotační pohyby hlavou, pažemi, trupem, pánví, udělejte pár ohybů a dřepů. Nyní, když je vaše tělo zahřáté, zkuste se naučit nějaké jednoduché taneční pohyby. Pro kontrolu správného provedení tanečních pohybů je lepší je provádět před velkým zrcadlem.

1. Břišní tanec - formujeme břišní svaly.

Zatáhněte břicho stažením břišních svalů a poté se uvolněte. Dýchání by při tomto pohybu nemělo být používáno jako „tahová síla“. Střídavě napněte svaly a poté se uvolněte. Dosáhněte akrobacie – zvedněte a uvolněte žaludek rychlým tempem. Začněte s 3-5 minutami a poté, když už budete dobří, zvyšte břišní tanec na 10 minut.

2. Propracujeme boky a hýždě.

Chodidla na šířku ramen, paže uvolněné. „Nakreslete“ osmičku boky, nejprve 8krát v jednom směru a poté 8krát v druhém směru. Potom se pomalu spusťte dolů, dělejte čtyři osmičky, a pak se pomalu zvedněte nahoru a udělejte další čtyři osmičky. Spusťte se a 4krát se zvedněte. Abyste lépe soustředili svou pozornost na pohyb boků, je lepší položit dlaně na zadní část hlavy (ale nemusí).

3. Propracujeme horní část těla – ramena.

Postavte se rovně, s chodidly na šířku ramen, mírně pokrčte levou nohu a v tuto chvíli posuňte pánev doprava a pravé rameno několikrát posuňte dozadu. Nyní pokrčte pravou nohu, pánev se posune doleva a levé rameno provede kruhový pohyb zpět - 2krát. Udělejte 10 pohybů ramen dozadu spolu s tanečními pohyby nohama a poté 10 pohybů ramen dopředu. Poté proveďte stejné pohyby s nohama a pánví a proveďte krouživé pohyby vpřed oběma rameny - 10 pohybů a poté stejné množství s rameny dozadu.

4. Propracujeme boky.

Všechny taneční pohyby se snadno opakují, můžete je provádět sami, když budete pohyb pečlivě sledovat. Nejjednodušší taneční pohyb boků je střídavě zvedat jeden nebo druhý bok nahoru.

Nyní se postavte bokem k zrcadlu a pohybujte pánví, pohybujte ji co nejvíce dopředu a pak zpět.

Zkuste trochu jiný pohyb kyčlemi, rotujte boky a pánví doleva a poté doprava. Hlavní věc, na kterou je třeba dávat pozor při provádění tohoto tanečního pohybu, je, aby horní část těla zůstala nehybná. Jde ti to dobře, pokračujeme. Abyste mohli provést další taneční pohyb, musíte položit nohu mírně dopředu na prsty a pohybovat boky nahoru a dolů, natahovat a ohýbat nohu.

Jakmile se naučíte provádět jednoduché pohyby kyčlemi, můžete vyzkoušet pracnější pohyby a současně snížit trup. Jen mějte na paměti, že tento typ tanečního pohybu vyžaduje více energie, takže zpočátku udělejte tolik pohybů, kolik můžete. Nejdůležitější je totiž dostat příjemnou únavu a dobrou náladu.

5. Propracujeme šíjové svaly.

Postavte se rovně, hlavu také držte rovně před sebou, začněte hýbat hlavou doleva a doprava a přitom dávejte pozor, aby se nenakláněla! Nyní natáhněte nos dopředu a ujistěte se, že se vaše hlava nezaklání! A pak zadní část mé hlavy zpět. Vaše ramena přitom zůstávají nehybná, funguje pouze hlava: udělejte 10 pohybů doleva a doprava a stejný počet pohybů tam a zpět. Nejdůležitější v tomto pohybu je, že hlava je rovná, není zakloněná, ale „chodí“ doleva a doprava a tam a zpět. Tento pohyb posiluje krční svaly a pomáhá léčit cervikální osteochondrózu, která postihuje mnoho lidí, kteří tráví dlouhou dobu sezením u počítače. V tomto případě nezapomeňte do své taneční rutiny zahrnout pohyby hlavy.

6. Vypracujeme lýtka.

Nyní se natáhněte a naučte se pár jednoduchých tanečních kroků. Postavte se rovně, překřižte nohy před sebou a při výměně nohy vpředu provádějte taneční kroky nohama, paže mohou být roztažené do stran nebo mohou být ve volné poloze. Opakujte taneční pohyb 10-15krát.
A druhý taneční pohyb pro lýtka děláme ve stejné výchozí pozici, pouze musíte provést překřížený pohyb s nohama pohybujícím se ze strany na stranu. Opakujte taneční pohyb 10-15krát.

Your Zest doufá, že tyto jednoduché taneční pohyby pro vás nebude těžké zopakovat a tanec v orientálním stylu si zamilujete. Ať vám taneční kurzy přinesou světlo, příjemnou únavu, nabijí vás energií na celý den ráno, dodají vám spoustu pozitivních emocí a dobrou náladu!

Vaše Izyuminka vám také nabízí sledování jednoduchých tanečních pohybů ve videu, které představuje orientální tance pro začátečníky. Užijte si sledování.

Video č. 1. Trénink orientálního tance.

Video č. 2. východní tanec pro začátečníky.

Video č. 3. Břišní tance pro začátečníky. Část 1.

Video č. 4. Břišní tance pro začátečníky. Část 2.