Krūtų priežiūra – naudingiausi biusto grožio patarimai. Krūtinės ir kaklo odos priežiūra Krūtinės odos priežiūra

Veido, rankų ir kojų priežiūra – tai procedūros, kurių neapleis nė viena moteris. Krūtys sulaukia kur kas mažiau dėmesio... Tačiau oda šioje srityje daug švelnesnė nei veido. Greitai reaguoja į nepalankias sąlygas ir netinkamą priežiūrą ir tampa nuobodu, praranda elastingumą, susiraukšlėja. Be to, krūties oda tempiasi nuo pieno liaukų svorio, todėl jai reikia papildomos priežiūros, kurios ji dažnai negauna.

Kas veikia krūties odą?

Yra keletas veiksnių, kurie neigiamai veikia biusto odos būklę.

1. Liemenėlė netinkamo dydžio. Pasitaiko, kad moterys perka šiek tiek mažesnę, nei reikia krūtims pakelti liemenėlę, arba kiek didesnę, kad per daug nesuspaustų. Abu klysta. Mažas liemenėlis sutrikdo kraujotaką audiniuose, o tai kenkia ir odai, ir sveikatai. Pernelyg laisvas nepalaiko krūtų ir prisideda prie jų nukarimo bei strijų atsiradimo. Būkite kuo atsargesni rinkdamiesi šią aprangą ir pirkite tik savo dydžio liemenėlę. Ir jei jūsų krūtų apimtis labai pasikeičia priklausomai nuo ciklo fazės, turėtumėte pagalvoti apie keletą biustų visoms progoms. Atskiras punktas – sportinės treniruotės. Užsiėmimams reikėtų įsigyti specialią liemenėlę. Tokie apatiniai pagal apsaugos laipsnį skirstomi į kelias klases: jogai tinka silpnesnis variantas, tačiau bėgiojant ar tenisui reikalinga rimta atrama. Pasirinkite liemenėlę, atitinkančią jūsų veiklą.
2. Ultravioletinė. Saulė kasmet darosi vis agresyvesnė, o gydytojai fiksuoja sergamumo odos vėžiu padidėjimą. Be to, gležna krūties oda greitai išsausėja, pasidengia pigmentinėmis dėmėmis ir raukšlelėmis, kurios gali atsirasti net ant areolės. Kad to išvengtumėte, nesideginkite be maudymosi kostiumėlio viršutinės dalies, būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones, o didžiausio saulės aktyvumo metu negulėkite paplūdimyje, o eikite į pavėsį.
3. Staigūs ir (arba) dažni svorio pokyčiai. Skirtingai nuo vyriškos krūties, moters krūtis susideda ne iš raumenų, o iš riebalinio audinio. Todėl jei priaugsite svorio, jūsų krūtys taps didesnės, o jei sulieknėsite – atvirkščiai. Daugelis moterų pastebėjo, kad po dietos pirmiausia jos prarado apimtis krūtinės srityje. Tas pats atsitinka nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Deja, krūties oda negali be nuostolių išsitempti ir sustangrėti, nes keičiasi krūtinės dydis. Dėl to atsiranda raukšlės arba strijos – lygios baltos juostelės, kurių niekas negali pašalinti. Vasarą jie neįdega ir tampa dar labiau pastebimi, jų neveikia ir šveitikliai bei pilingai. Vienintelis dalykas, kuris gali šiek tiek išlyginti trūkumus, yra lazerinis paviršiaus padengimas. Bet tai brangi procedūra, ji turi daugybę kontraindikacijų ir, deja, taip pat negali visiškai pašalinti strijų.

Yra tik du būdai apsaugoti savo krūtis nuo strijų. Pirmoji – kiek įmanoma labiau apsaugoti odą nuo tempimo. Kontroliuokite savo svorį, nesilaikykite bado dietų, mankštinkite raumenis ir nepersivalgykite, kad nenumestumėte ir nepriaugtumėte svorio. Antrasis būdas – padėti odai būti elastingai. Tai yra, gerkite pakankamai vandens, tinkamai prižiūrėkite (ypač tais laikotarpiais, kai yra didelė rizika greitai numesti ar priaugti svorio) ir pan.

Jautri krūtų oda reikalauja ypatingos priežiūros. Ypatingas – bet ne itin sunkus. Geriausia dekoltė zoną pradėti stebėti ir atsargiai ją lepinti kuo anksčiau. Tačiau pirmasis „švyturys“ yra amžius per 30 metų. Būtent šiuo laikotarpiu (plius minus porą metų) gali atsirasti pirmosios raukšlės krūtinės srityje. Privalomoje krūtų priežiūros programoje yra tik keli punktai.

Valymas

Šiai subtiliai vietai geriau naudoti kuo švelnesnius produktus. Muilas nėra labai geras pasirinkimas. Jis išsausins ​​ir taip ploną dekoltė odą. Jei esate pripratę prie tokio produkto, rinkitės muilą, kuriame yra daug kremo arba drėkinančių ir maitinančių ingredientų. Geras pasirinkimas – minkštas pienas arba dušo želė, geriausia su maitinančiais ir drėkinančiais ingredientais. Šveičiamųjų priemonių nereikėtų naudoti dažnai – jos nėra skirtos kasdieniam naudojimui.

Taip pat teks atsisveikinti su kietomis skalbimo servetėlėmis. Tepkite gelį ar kremą ant kūno delnais arba, jei vis dar esate įpratę prie skalbimo servetėlių, su putų kempine ar net minkšta masažine kempine. Kartą per savaitę galite naudoti šveitiklius ir gommages. Tačiau rinkitės švelniausius gaminius su mažomis abrazyvinėmis dalelėmis. Didelės pakenks gležnai odai.

Hidratacija

Daugelio kosmetikos prekių ženklų linijose pasirodė specialūs produktai krūtims. Galite juos naudoti arba galite išsiversti su įprastais visam kūnui. Kosmetologai teigia, kad gerai odą drėkinti aliejais. Pirkdami perskaitykite etiketę. Jei kompozicijoje yra alavijo, jonažolių ar apynių, tai tik pliusas. Tokie komponentai papildomai apsaugos odą nuo strijų.

Svarbiausia šiuo atveju yra reguliarumas ir teisingas taikymas. Tokius produktus turėtumėte naudoti iškart po dušo. Odą reikia nušluostyti, kad ji liktų šiek tiek drėgna, ir nedelsiant tepti priežiūros priemonę iš apačios į viršų. Taip pat reikia švelniais masažuojamaisiais judesiais įtrinti į odą iš apačios į viršų. Tai pagerins kraujotaką odoje ir pagerins jos tonusą.

• Mityba.Šiam tikslui geriausiai tinka kaukės. Galite naudoti jau paruoštus arba pasigaminti patys. Kaukę turėtumėte pasirinkti pagal savo odos tipą. Bet kokiu atveju, produktai, kurių sudėtyje yra natūralių aliejų: migdolų, linų sėmenų, alyvuogių ir kt., puikiai maitins odą. Jei jame yra jogurto ar medaus, tai taip pat yra geras pasirinkimas. Tokias priemones reikia naudoti retai. Pakaks kartą per 7–14 dienų. Optimalų naudojimo dažnumą galite nustatyti patys, stebėdami savo odą.
• Tonizavimas. Nieko nėra geriau už kontrastinį dušą. Kaitinamas šiltas ir šaltas vanduo gerina kraujotaką odoje ir krūties audiniuose, pagreitina vietinę medžiagų apykaitą ir taip skatina ląstelių atsinaujinimą. Tą patį efektą turi ir odos trynimas ledo kubeliais. Jis gali būti pagamintas iš vandens arba tam galite paruošti ramunėlių ar medetkų antpilą.
• Meniu. Dieta turi įtakos jūsų išvaizdai, įskaitant jūsų dekoltė odos būklę. Jau ne kartą esame sakę, kiek šiai zonai reiškia dermos gebėjimas išsitiesti ir susitraukti. Taigi, kolageno ir elastino – baltymų, atsakingų už odos elastingumą – gamyba priklauso nuo to, kas įtraukta į jūsų valgiaraštį. Riebus, sūrus, pernelyg aštrus maistas ir didelis kiekis sočiųjų riebalų gali sulėtinti šių vertingų medžiagų gamybą.
• Fizinė veikla. Jo svarbą išvaizdai sunku pervertinti. Treniruotės, vaikščiojimas ir bet koks kitas judėjimas pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme, skatina ląstelių regeneraciją ir puvimo produktų pašalinimą, ląsteles prisotina deguonimi. O reguliarūs krūtinės raumenų pratimai stangrina krūtinę, daro ją elastingą ir gražią formą. Plaukimas, tenisas, tinklinis ir pilatesas laikomi naudingiausiais krūtims.

Krūtis, kaip kūno organas, susideda iš odos, riebalų ir kraujagyslių. Krūties oda neturtinga riebalinių liaukų, gana plona ir sausa, todėl laikui bėgant, tinkamai nesirūpinant, tampa vangi ir suglebusi. Tinkamai parinktos priežiūros priemonės gali išlaikyti elastingumą. Priežiūros priemones turite pasirinkti atsižvelgdami į kosmetologo rekomendacijas, kad nepakenktumėte.

Krūtų būklę įtakojantys veiksniai

Moteriai senstant jos kūną veikia daugybė veiksnių, kurie tiesiogiai veikia jos pieno liaukas:

• amžiaus. Senstant epidermis gamina mažiau kolageno ir plonėja. Atitinkamai, krūtys pradeda prarasti formą ir ankstesnę apimtį, gali atsirasti kolageno skaidulų plyšimų ir dėl to strijų, kurios matomos šviesių juostelių pavidalu;
• gravitacijos jėga. Ji nuolat pažeidžia krūtis, ypač didesnes, ir veda prie jos nukarimo. Su amžiumi raumenys praranda savo elastingumą ir negali išlaikyti to paties svorio tame pačiame aukštyje;
• hormoniniai pokyčiai. Nėštumo ir žindymo metu krūtis veikia hormoniškai, jos keičia savo formą. Dėl to gali atsirasti strijų, deformacijų, pieno sąstingio, suglebimo;
• svorio pokytis. Jei vidinis riebalinis audinys praranda savo masę ir tūrį, oda nespėja natūraliai įgyti naujos formos, todėl suglemba arba atsiranda strijų.

Norint pailginti krūtų grožį ir jaunystę bei kuo ilgiau išlaikyti jų formą, būtina tinkama priežiūra. Ją parenka kompetentinga kosmetologė ir atlieka kartu su fizine veikla, kad būtų išlaikytas raumenų elastingumas.

Priežiūros taisyklės

Kai kurios moterys praktiškai nekreipia dėmesio į priežiūros taisykles, nedrėkina šios vietos ir neišsaugo jos jaunystės. Yra ir kitas kraštutinumas. Daugelį metų stengiantis išsaugoti jaunystę, pastebimi pertekliniai veiksmai. Abu variantai yra neteisingi. Priežiūrą turėtų sudaryti tinkamas valymas, drėkinimas, mityba ir apsauga.

Valymas

Nenaudokite agresyvių valiklių ar kietų skalbinių. Geriau naudoti įprastą kasdienį produktą, tepant jį švelniais masažuojamaisiais judesiais. Puikiai tiks ir natūralios sudėties prausikliai, ir drėkinamieji bei jauninamieji. Galite naudoti aliejaus pagrindu pagamintus produktus, jie suteiks raumenų skaiduloms elastingumo. Procedūros turi būti atliekamos kasdien prieš miegą kaip visapusiškos priežiūros dalis. Po valymo reikės pasitepti drėkinamuoju kremu, o kartą per savaitę – maitinamuoju. Valymo proceso metu galite atlikti švelnų masažą vandens srove. Taip pat bus naudinga užbaigti procedūrą nuplaunant vėsiu vandeniu.

Hidratacija

Norint atkurti natūralų odos hidrolipidų balansą, reikalinga drėkinimo procedūra. Periodiškai naudojant drėkinamuosius aliejus, kremus ar serumus, oda ilgai išlieka jauna ir elastinga. Produktas parenkamas atsižvelgiant į odos tipą ir būklę. Tai daryti rekomenduojama pasikonsultavus su kosmetologu. Kremas arba serumas tepamas švelniais, lygiais judesiais, kol visiškai įsigers. Nėštumo metu ši procedūra neleis atsirasti strijoms ir išlaikys ankstesnę krūtų būklę.

Mityba

Mitybos procedūra atliekama vieną ar du kartus per savaitę, siekiant išlaikyti epidermio skaidulų elastingumą. Priemonė naudojama stipriau nei kasdienei drėkinimo procedūrai. Geriau, jei tai kaukė su natūraliais ingredientais. Produktą reikia užtepti ir palikti tol, kol jis bus veikiamas instrukcijose rekomenduojamą laiką. Po poveikio turėsite jį nuplauti ir patepti drėkinamuoju kremu. Sistemingai naudojant kaukes oda ilgai išlieka elastinga ir įtempta. Yra specialiai šiai sričiai sukurtų preparatų, tačiau galima naudoti maitinančias veido kaukes.

Apsauga

Kad oda išliktų jauna ir sveika, jai reikia nuolat skirti deramą dėmesį, taip pat ir poilsio metu. Daugelis moterų vasarą mėgsta dėvėti atvirus viršutinius drabužius ir sarafanus, neatlikdamos odos apsaugos procedūrų. Dažniausiai pagrindinis dėmesys skiriamas veidui. Dieniniuose kremuose yra komponentų su apsauga nuo ultravioletinių spindulių. Jie gali būti naudojami jautriai kaklo ir krūtinės odai atvirose vietose.

Fiziniai pratimai

Reguliariai užsiimant fizine veikla, raumenys, laikantys krūtis savo vietoje ir neleidžiantys nukarti, yra palaikomi tonuso. Sportas taip pat formuoja gražią laikyseną ir neleidžia išblukti epidermiui.

Vitaminai

Vidinė mityba taip pat padeda jauninti visą kūną apskritai ir ypač odą. Vitaminų preparatus parenka gydytojas arba kosmetologas, atsižvelgdamas į organizmo būklę. Yra specialiai sukurti vitaminų kompleksai, kurie nukreipia savo veikimą, kad jūsų pačių kolagenas būtų gaminamas, o oda ilgiau išliktų jauna ir sveika.

Kaip ir veido bei kaklo odą, taip ir krūtų odą reikia kasdien prižiūrėti naudojant kremus, kaukes, tonikus ir losjonus. Ir nepaisant to, kad krūtų odos priežiūra užtrunka beveik dvigubai ilgiau, šios „aukos“ nenueis veltui, nes ji taps elastingesnė, švelnesnė ir švaresnė, tokia išliks (nuolat prižiūrima) iki senatvės, jei savo oda pradedate rūpintis nuo 20 metų.

Norėdami prižiūrėti krūtų odą, turite atlikti šiuos veiksmus:

Reguliariai darykite gimnastiką;
- užtikrinti taisyklingą laikyseną;
- eiti plaukioti;
- atlikti vandens masažą;
- dėvėti patogią liemenėlę;
- maitina krūties odą.

Įdomūs faktai

Beveik kiekvienas garsus geriausias modelis kasdien ant krūtinės maudosi 30 sekundžių ledo vonioje.

Taip pat būtina maitinti krūtinės odą (taip pat ir veido odą). Norėdami tai padaryti, jums reikia:

- 1-2 kartus per savaitę po maudynių (prausimosi po dušu ar maudynių, kol oda dar drėgna) reikia kruopščiai įtrinti į krūtinės odą sodriu ar drėkinančiu kremu, po to padaryti šiltą kompresą iš kilpinio rankšluosčio. Po 15 minučių krūtis reikia nuplauti šaltu vandeniu;

- Kartą per mėnesį darykite krūtų kaukes. Tam reikia paimti 2 šaukštus varškės ir 1 arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus (galite įpilti nedidelį kiekį šviežiai spaustų vaisių sulčių arba šviežios grietinės), gerai išplakti. Gauta mase plonu sluoksniu tepama ant odos krūtinės ir kaklo srityje 20 min. Tada nuplaukite šiltu vandeniu ramunėlių užpilu.

Naudinga krūtų odai

Kiekvieną rytą nusiprauskite po šaltu dušu (arba bent jau nusiplaukite šaltu vandeniu). Maudydamiesi po dušu neleiskite stipriai vandens srovei pataikyti tiesiai į spenelius. Nusiprausus po dušu, rekomenduojama dar labiau stimuliuoti kraujotaką krūtinėje: lengvais judesiais įtrinti kamparo spiritu į krūtinės odą.

Paimkite kontrastinį dušą (pakaitomis šaltu ir šaltu vandeniu), o procedūrą reikia užbaigti šaltu dušu.

Prieš miegą (vakare) sudrėkinkite krūtinės odą trupučiu sūraus vandens.

Išsausėjusiai, senstančiai ir suglebusiai krūtų odai rekomenduojama trumpai nusiprausti ledu, šaltais stiprios arbatos kompresais, sūriu vandeniu, košė ir šviežių vaisių, uogų, daržovių sultimis. Prieš dedant kompresus, krūties odą reikia nuvalyti augaliniu aliejumi (alyvuogių, kukurūzų, saulėgrąžų ir kt.) arba riebiu kremu.

Visos krūtų odos priežiūros procedūros gali būti atliekamos tik tuo atveju, jei krūtys yra visiškai sveikos. Masažuoti krūtis griežtai draudžiama, nes masažas gali turėti žalingą poveikį pieno liaukoms.

Krūtinės odos tepimas kremu

Kremas tepamas ant krūties odos abiem rankomis, dedant jas viena priešais kitą, lengvais, šiek tiek spaudžiant ir glostant (tarsi masažuojant) odos judesius kryptimi nuo spenelio iki krūties pagrindo. Aplink pieno liaukas glostoma pagal laikrodžio rodyklę.

Krūtys nesumažės esant šioms sąlygoms:

Reguliarus kremų ir gelių naudojimas;
- sportuoti;
- išlaikyti taisyklingą laikyseną (vaikščioti ir sėdėti pakeltais pečiais ir tiesia nugara);
- nesinaudoti reguliariai karštomis voniomis;
- be saulės vonių su viršutine dalimi;
- dėvėti patogią liemenėlę (liemenėlė neturi būti aptempta ar per laisva).

Prie liemenėlės reikėtų pasilikti plačiau, nes pastaruoju metu dauguma moterų (ypač merginos), mados tendencijų įtakoje, nustojo nešioti liemenėlę. Žinoma, žvelgiant iš medicininės pusės, tokiai madai neprieštaraujama (juk nereikia išlaikyti elastingų krūtų). Taip pat žinoma, kad treniruojantis raumenys stiprėja ir didėja jų apkrova.

Keisti krūties formą su liemenėle neįmanoma, todėl dėvėti liemenėlę ar ne, yra grynai individualus sprendimas ir priklauso nuo skonio ir pageidavimų. Tačiau verta žinoti, kad tik su tinkamai parinkta liemenėlė gali padėti išlaikyti krūtų formą.

Renkantis liemenėlę

- Liemenėlė turi būti aptempta, bet jokiu būdu neaptempta, nes labai aptempta liemenėlė suspaus krūtis, o tai sutrikdys (trukdys) kraujo ir limfos cirkuliaciją, taip pat ant krūtinės odos atsiras raukšlės. .

- Liemenėlė daugiausia turėtų palaikyti krūtis (iš apačios), o ne per jėgą keisti jų formos.

- Po suknele su didele iškirpte rekomenduojama nešioti banginio ūsu sustiprintą liemenėlę. Nerekomenduojama jų nešioti kiekvieną dieną, nes ilgalaikis šių liemenėlių spaudimas labai jautriems krūties audiniams gali išprovokuoti piktybinių navikų atsiradimą.

Ar modeliuojamasis kremas gali padidinti krūtis?

Šiandien labai paplitusi reklama, kurioje teigiama, kad modeliuojantis kremas, kuriame yra bioaktyvių komponentų (Sophoros, ženšenio ir kt. ekstraktai), gali padidinti krūtų apimtį. Kyla daug klausimų: ar tai tiesa, kiek tai veiksminga, kokios yra kontraindikacijos ir pan.?

Pieno liauką supa jungiamasis riebalinis audinys, kuriame yra daug kraujo ir limfinių kraujagyslių. Vienintelis „skeletas“, galintis išlaikyti krūties elastingumą, taigi ir formą, yra oda. Modeliuojančių kremų veikimas yra skirtas būtent odos būklei pagerinti. Padidinus odos elastingumą ir ją drėkinant, visiškai įmanoma pasiekti vizualinį krūtų apimties didinimo efektą. Bet ne daugiau nei pusės dydžio.

Jei kalbėtume apie krūties odą, verta atkreipti dėmesį į šiandien itin paplitusią ligą – krūties vėžį. Ši kūno dalis yra labai jautri piktybinių navikų atsiradimui ir vystymuisi. Krūties vėžio atsiradimui įtakos turi tiek vidiniai, tiek išoriniai veiksniai. Dauguma mokslininkų ir specialistų mano, kad vėžinių navikų formavimasis yra ilgas procesas, turintis keletą vystymosi stadijų.

Vėžinių ląstelių susidarymo priežastys yra daug. Tačiau dažniausios priežastys – hormonų disbalansas, krūtų traumos, stresas, užsitęsusios ekstremalios situacijos, pieno liaukų hipotermija, intensyvi saulės spinduliuotė ir kt. Tarp gretutinių ir buvusių ligų, kurios prisideda prie krūties vėžio atsiradimo ir vystymosi, galima išskirti skydliaukės, lytinių organų ir kepenų ligas.

Gydytojai rekomenduoja visoms moterims bent kartą per mėnesį atlikti pieno liaukų savityrą. Tai turėtų būti daroma 6-12 ciklo dienomis. Tos moterys, kurioms mėnesinių nebėra, turėtų būti tikrinamos kiekvieno mėnesio tam tikrą (savaime nustatytą) dieną.

Savarankiškas krūtų tyrimas

Būtina apžiūrėti apatinius (marškinius, liemenėlę), atkreipti dėmesį, ar nėra dėmių (kurios gali atsirasti dėl išskyrų iš spenelių).

Spenelių apžiūra – atkreipkite dėmesį į spenelių formos ir spalvos pokyčius, jų atitraukimo nebuvimą.

Pieno liaukų odos tyrimas: patinimas, atsitraukimas, spalvos pasikeitimas.

Krūtų apžiūra prieš veidrodį skirtingose ​​rankų ir kūno padėtyse:

Nuleidus rankas;
- pakeltomis rankomis;
- pasukti į dešinę;
- pasukti į kairę.

Atlikdami savianalizę, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

Asimetrija (vienos iš pieno liaukų tūrio padidėjimas arba sumažėjimas);
- liaukų vieta tame pačiame lygyje (galite naršyti pagal sultis);
- vienodas pieno liaukų poslinkis keliant (taip pat ir nuleidžiant) abi rankas.

Verta atkreipti dėmesį į tai, kad išskyros iš spenelių ne visada gali palikti žymes ant apatinių. Štai kodėl labai svarbu šias išskyras nustatyti patiems. Norėdami tai padaryti, nykščiu ir smiliumi reikia saikingai suspausti spenelį prie jo pagrindo.

Jei jas pajutę krūtyse pastebėjote gumbelių, panikuoti neverta, nes moterims jie gali atsirasti likus maždaug savaitei iki mėnesinių pradžios. Šiuo laikotarpiu krūtys padidėja, apsunksta, gali net skaudėti, jose gali būti jaučiami nedideli guzeliai (tai atsiranda dėl pieno liaukų pabrinkimo; šie guzeliai vėliau išnyksta prasidėjus mėnesinėms).

Tuo atveju, kai krūtyje iš tiesų randamas guzelis (kietas ar minkštas, fiksuotas ar judrus, neskausmingas ar skausmingas), kurio kitoje krūtyje nėra, nereikėtų laukti, kol jis išnyks savaime. Tokiu atveju reikia kreiptis į gydytoją. Juk savalaikė prevencija – didžiulė galimybė iki galo išgyti ir galimybė išvengti chirurginės intervencijos, kuri kiekvienai moteriai yra labai sunki procedūra (tiek fiziškai, tiek psichologiškai).

Jei gydytojas nuspręs, kad pieno liaukos pašalinimas yra vienintelė išeitis, nenusiminkite. Su gydytoju turėtumėte aptarti visas būsimos operacijos detales ir niuansus. Taip pat galite pasikalbėti su tomis moterimis, kurioms tokia operacija jau buvo atlikta. Dirbtinės krūtys (protezas), kurias galima nešioti pašalinus pieno liauką, netrikdo figūros išvaizdos (yra protezų, kuriuos galima nešioti net po maudymosi kostiumėliu).

Kiekviena moteris bent kartą per metus turėtų apsilankyti pas mamologą ir atlikti atitinkamus tyrimus.

Moters biustas rūpestingai ir reguliariai prižiūrėti reikia ne mažiau nei veido odą. Dekoltė zonoje riebalinių liaukų beveik nėra, todėl epidermis linkęs sausėti, o senėjimo procesai ir gravitacinių jėgų poveikis krūtinėje atsispindi labai anksti. Norint išlaikyti biusto jaunystę, elastingumą ir grožį, svarbu nuolat į tai atkreipti dėmesį.

Kaip tinkamai prižiūrėti krūtis?

Pagrindinės pieno liaukų problemos – nukarusios. Persai joms jautrūs bet kuriame amžiuje, net jei moteris yra jauna ir dar negimdžiusi. Tinkama krūtų priežiūra gali padėti išvengti šių defektų:

1. Dėvėkite patogią, idealaus dydžio liemenėlę. Kokybiški ir teisingai parinkti apatiniai palaiko pieno liaukas ir neleidžia joms išsitempti. Jis pasirenkamas sportui, ypač bėgimui ir šokinėjimui.
2. Svorio kontrolė. Per greitas svorio kritimas ar pagreitėjęs svorio augimas neigiamai veikia krūtų išvaizdą.
3. Kosmetikos naudojimas. Kremai, aliejai ir kaukės padeda išsaugoti peries elastingumą ir grožį. Jie gerai drėkina odą, neleidžia susidaryti strijoms ir raukšlėms.
4. Namų ir techninės įrangos procedūros. Kosmetologijos salonai ir specializuotos klinikos siūlo visą sąrašą veiklų, skirtų intensyviai krūtų priežiūrai, jos formos ir būklės gerinimui. Kai kurios manipuliacijos gali būti atliekamos savarankiškai.
5. Gimnastika. Yra pratimų rinkinys, kuris normalizuoja nugaros ir pečių raumenų tonusą, koreguoja pieno liaukų padėtį ir apimtį.

Kaip prižiūrėti dideles krūtis?

Prabangaus ir viliojančio biusto savininkai tam turi skirti maksimaliai laiko ir dėmesio. Didelių krūtų priežiūrą apsunkina įspūdingas jų svoris, dėl kurio pieno liaukos yra labiau veikiamos gravitacijos ir suglemba. Kreivos figūros moterys turėtų laikytis visų aukščiau pateiktų rekomendacijų, tačiau aptemptą, palaikančią viršutinę dalį patartina dėvėti net namuose.

Krūties priežiūros produktai

Kosmetikos gaminiai laikomi veiksmingu būdu pagerinti pieno liaukų odos būklę, padaryti ją elastingesnę ir atsparesnę tempimui. Svarbu naudoti aukštos kokybės produktus ir juos naudoti reguliariai arba nuolat. Krūtų odos priežiūra apima sistemingą šios kosmetikos naudojimą:

• kremai;
• augaliniai ir eteriniai aliejai;
• namų ir profesionalios kaukės.

Dėl minimalaus riebalinių liaukų skaičiaus dekoltė zonos odoje ji greitai išsausėja, plonėja ir tampa tarsi pergamentinis popierius. Kosmetinė krūtų priežiūra padeda giliai drėkinti epidermį ir skatina kolageno bei elastino gamybą. Specialūs padidina tankį ir daro jį elastingą bei minkštą, neleidžia susidaryti strijoms ir raukšlėms. Krūtų priežiūrai namuose rekomenduojama naudojant šias profesionalias priemones:

• Lush Dream kremas;
• Collistar Crema-Gel Rassodante Seno;
• Lierac Bust-Lift;
• Wise Ways Herbals Bosom Balm;
• Mustela krūtinės stangrinimas;
• Green Mama "Puikus biustas";
• Mama Comfort odos priežiūra.

Krūties aliejus

Augaliniuose riebaluose ir esteriuose gausu vertingų cheminių medžiagų, kurios maitina odos ląsteles ir aktyvina jų regeneracijos procesą. Parduodant galite rasti šiuos aliejus, skirtus krūtinės priežiūrai:

• Weleda Stillöl;
• GalenoPharm krūties aliejus;
• Vedica Bréastone;
• Almea XLines;
• Levrana ekologiškos levandos.

Kai kurios moterys labiau mėgsta masažuoti naminiais riebalų mišiniais. Kaip pagrindas naudojami šie augaliniai aliejai:

• migdolų;
• Linas;
• alyvuogių;
• kamparas;
• kakavos;
• apyniai;
• arganas;
• avokadas.

Siekiant praturtinti bazę ir sustiprinti drėkinamąjį, maitinamąjį ir stangrinantį poveikį, į pagrindą įlašinami eteriniai aliejai krūtims (1-3 lašai 15-25 ml):

• rozmarinas;
• greipfrutų;
• ylang-ylang;
• pelargonija;
• pankolis;
• oranžinė;
• morkos;
• levandos;
• rožė moschetta.

Krūties kaukė

Kelis kartus per mėnesį (2-4) naudinga papildomai drėkinti ir maitinti dekoltė odą. Į krūtų odos priežiūros būdų rinkinį įeina specialių kaukių taikymas. Yra galimybė atlikti tokias kosmetines procedūras namuose ir salonuose. Šie produktai padidina epidermio turgorą, prisotina ląsteles būtinais vitaminais ir drėgme. Jie apsaugo nuo strijų ir suglebimo, neleidžia išsausėti odai ir ankstyvoms raukšlėms susidaryti.

Aptariamų vaistų veiksmingumą lemia jų sudėtis. Aprašyti produktai yra pagaminti iš algino rūgšties, kuri randama išskirtinai ruduosiuose jūros dumbliuose. Ši medžiaga labai palengvina krūtų priežiūrą. Jis sujungia daugybę vandens molekulių, sudarydamas gelio pavidalo masę. Šioje medžiagoje gausu unikalių mineralų, baltymų ir vitaminų. Alginatinė kaukė krūtų elastingumui stabdo senėjimo procesus, skatina ląstelių regeneraciją ir turi liftingo efektą.

• AlgoMask Bust Firming Peel Off Bodywrap;
• Elaytis Peel Off Mask Bust Firming;
• ALG & SPA krūtinę stangrinantis nulupamas įvyniojimas;
• OpsiDerm formuojanti kaukė krūtinės gydymui;
• AltaMarine Algovert Spirulina.

Želatinos krūties kaukė

Pateikta procedūra padeda padidinti odos elastingumą, padaryti ją tankią ir stangresnę. Galite įsigyti gatavų kosmetikos gaminių arba pasigaminti patys, želatina krūtims tinka bet kokia forma, įskaitant maisto granules ar lėkštes. Ši kaukė papildomai sukuria ryškų valomąjį efektą, ypač būtina, jei dekoltė srityje yra bėrimų.

Avižinių dribsnių kaukė krūtinei

Nagrinėjamas produktas prisotina epidermio ląsteles augaliniais baltymais ir vitaminais B. Po tokios manipuliacijos sausa krūtinės oda nustos pleiskanoti ir skilinėti, taps elastinga ir lygi. Avižiniai dribsniai arba miltai padeda pagerinti krūtinės tonusą ir išvalyti odą nuo bėrimų, sudirginimo ir paraudimo. Aprašytą procedūrą patartina įtraukti į visapusišką krūtų priežiūrą ir kartoti kas 2 savaites.

Ši kosmetikos bazė padeda atkurti krūtinės grožį, glotnumą ir elastingumą. Natūralus krūtų molis yra puiki liftingo priemonė, jame esantys mineralai aktyvina medžiagų apykaitos procesus odoje ir skatina ląstelių atsinaujinimą. Namų manipuliavimui galite naudoti bet kokios spalvos gaminį. Žaliojo, juodojo ir mėlynojo molio naudojimas ypač gerai veikia epidermio būklę.

Krūtų gydymas

Visos formos koregavimo, krūtinės padėties ir pakėlimo manipuliacijos skirstomos į namų ir salono. Profesionali krūtų priežiūra apima šias procedūras:

• kolageno indukcinė terapija (CIT);
• Biogenie mikro srovės;
• LPG masažas;
• mezoterapija;
• Push Up kompleksas;
• miostimuliacija;
• SPA pakėlimas.

Suglebusių krūtų priežiūra namuose ir neigiamų pieno liaukų pokyčių prevencija apima:

• savaiminis masažas;
• kontrastingi dušai;
• šalčio terapija (trynimas ledo gabalėliu).

Pratimai gražioms krūtims

Speciali gimnastika sustiprina rankų, nugaros ir pečių juostos raumenis, dėl to žymiai pagerėja krūtinės padėtis ir forma. Reguliarus pratimų komplekso atlikimas yra nepakeičiamas būdas rūpintis savo krūtimis nuo jaunystės. Rekomenduojamos manipuliacijos (atliekamos 10 kartų stovint):

1. Sudėkite rankas (kaip ir maldos metu), ištieskite alkūnes į šonus. Tvirtai prispauskite delnus vienas prie kito 10-20 sekundžių.
2. Rankomis atlikite judesius, kurie yra identiški plaukimui krūtine – pirmyn ir skirtingomis kryptimis.


3. Suspauskite kumščius ir ištieskite juos į priekį. Padarykite „žirkles“ tiesiomis rankomis, jas pakaitomis sukryžiavę.
4. Sujunkite pirštus pakaušyje, kad susidarytumėte „spyna“. Alkūnes traukite viena į kitą ir priešingomis kryptimis.


5. Kiekvienoje rankoje laikykite po hantelį arba vandens buteliuką. Ištiesinkite juos ir perkelkite statmenai kūnui. Kiekviena ranka atlikite sukamuosius mažos amplitudės judesius pirmyn ir atgal.
6. Stumkite aukštyn nuo atramos krūtinės lygyje.


7. Ištieskite rankas sugniaužtais kumščiais į priekį ir prisiartinkite prie sienos. Spauskite paviršių maksimalia jėga, tarsi bandydami jį pajudinti.
8. Laikykite rankas išilgai kūno. Tuo pačiu metu pakelkite juos aukštyn, apibūdindami puslankį, ir perbraukite virš galvos. Grįžti į pradinę padėtį. Pratimą galite apsunkinti naudodami hantelius.


9. Pasilenkite į priekį, laikydami nugarą tiesiai (kampas – 90 laipsnių). Intensyviai ir plačiai siūbuokite rankomis į šonus ir atgal.
10. Padėkite smakrą ant kumščio. Tvirtai prispauskite galvą prie rankos 10-12 sekundžių. Keisti kumščius.

Nuo neatmenamų laikų moterų krūtims buvo skiriamas ypatingas dėmesys. Nuo seniausių laikų moters krūtys buvo vaisingumo ir motinystės simbolis. Moterys ilgą laiką buvo ypač jautrios krūtų odos priežiūrai. Kiekviena turi savo grožio kanonus, kai kam patinka didelės krūtys, kai kam – mažos, tačiau nepalaužiama išlieka viena vienintelė taisyklė – išpuoselėta moteriška krūtinė. Kadangi krūties oda išsiskiria plonumu, jos priežiūra turėtų būti kuo švelnesnė.

Kad krūtys būtų gražios ir keltų susižavėjimą, nebūtina būti brangių salonų kliente ir pirkti pasakiškai brangios kosmetikos. Kiekviena moteris savo krūtų oda gali pasirūpinti pati namuose.

Pagrindiniai moterų krūtų grožio priešai

Pirma, nesubalansuotos dietos, kurių moterys taip dažnai griebiasi siekdamos tobulumo, antra, ilgas buvimas saulėje, saulės spinduliai padidina laisvųjų radikalų kiekį ir sausina odą, dėl to greitai sensta, trečia, neteisingai parinkta liemenėlė, rezultatas – strijų formavimasis, nukarusios krūtys, sutrikusi kraujotaka, ketvirta, piktnaudžiavimas karšto vandens voniomis.

Kad jūsų krūtys būtų gražios, į savo savaitinį grožio ritualą turite įtraukti šiuos patarimus.

Švelnus krūtų odos valymas šveitikliu

Oda krūtinės srityje yra tokia gležna ir plona, ​​kad įprasti kūno šveitimai gali ją sužaloti. Geriau patiems pasigaminti specialų šveitiklį, pavyzdžiui, uogų šveitiklį, kuris išvalys odą, aprūpins ją maistinėmis ir naudingomis medžiagomis. Šveitikliui paruošti reikia paimti 5-6 prinokusias braškes, jas sutrinti, kad susidarytų pasta, įdėti 1-1,5 a.š. šaukštai necukruoto medaus ir 3 valg. šaukštus alyvuogių aliejaus, sumaišykite visus komponentus ir švelniai masažuodami odą užtepkite ant krūtinės, palikite veikti 10 minučių, kaukę nuplaukite šiltu vandeniu.

Taip pat galite naudoti šveitiklį migdolų aliejaus pagrindu: tokiam šveitikliui paruošti reikės 2-3 valg. šaukštus kavamale sutrintų avižinių dribsnių ir 3 valg. šaukštus migdolų aliejaus, viską išmaišyti ir masažuojamaisiais judesiais tepti ant odos 10 min.

Dėl krūties odos elastingumo

Krūtys ilgą laiką išliks tvirtos, jaunos ir viliojančios, jei joms prižiūrėsite tinkamą mitybą. Gali būti naudojamas migdolų aliejaus ir medaus kaukė, tam sumaišome 2 valg. šaukštai šalto spaudimo migdolų aliejaus su 2 valg. šaukštus necukruoto medaus, užtepkite ant krūtinės ir palikite veikti 15 minučių, tada nuplaukite vėsiu vandeniu. Be migdolų-medaus kaukės, galite naudoti ir kitas maitinančias kaukes.

Grietinės kaukė. Paimkite 1 šaukštą grietinės, įdėkite 1 kiaušinį, 1 valg. šaukštą medaus, užtepkite ant krūtinės odos 20 minučių ir nuplaukite.

Varškės kaukė. Virimui reikia 1 valg. šaukštą grietinės, 100 gramų šviežios neriebios varškės ir 1 šaukštą skysto medaus, sumaišykite ingredientus ir užtepkite ant krūtinės odos, palikite veikti 20 minučių, nuplaukite vandeniu.

Morkų kaukė. Šioje kaukėje yra 1 valg. šaukštą susmulkintų avižinių dribsnių, 1 kiaušinio trynį, 1 mažą smulkiai tarkuotą morką, sumaišykite ingredientus, užtepkite ant odos, palikite 20 minučių, nuplaukite.

Bulvių kaukė. Išvirkite 1 bulvę apvalkale, nulupkite, tada minkykite, į bulves įpilkite 1 valg. šaukštas medaus ir grietinėlės, 50 ml. alyvuogių aliejaus, viską gerai išmaišyti ir tepti ant krūtinės odos 20 minučių, po kurio laiko nuplauti.

Mišiniai krūtų didinimui

Tai padės krūtinei suteikti pilnesnę išvaizdą kaukė obuolių pagrindu. Norėdami jį paruošti, jums reikės medaus, sviesto ir obuolių minkštimo lygiomis dalimis. Kaukės komponentai sumaišomi ir 15 minučių tepami ant krūtinės odos, o po to nuplaunami vėsiu vandeniu.

Eterinių aliejų mišinys. Migdolų aliejus, kurio kiekis yra 50 ml, bus naudojamas kaip pagrindas kaukei ruošti, į kurį reikia įlašinti pelargonijų aliejaus ir ylang-ylang atitinkamai 9 ir 16 lašų. Šiuo mišiniu reikia masažuoti krūtis du kartus per dieną 3 mėnesius.

Levandų aliejus yra gera priemonė krūtų odos priežiūrai namuose, be kita ko, jis skatina krūtų didėjimą, tam įlašinkite kelis lašus į bet kokį kremą ar putėsius ir masažuojamaisiais judesiais įtrinkite į krūties odą.

Beje, masažas yra labai efektyvus būdas prižiūrėti krūties odą, leidžiantis išlaikyti jos stangrumą ir elastingumą. O jei masažą atliksite pagal nurodytus mišinių receptus, tai taip pat paskatins krūtų padidėjimą. Masažas gali būti atliekamas vandens srove, nukreipiant srovę į krūtinės sritį ir atliekant sukamuosius judesius, taip pat minkant krūtinę delnais, delnai dedami ant krūtinės srities ir atliekami sukamieji judesiai.

Balinančios kaukės krūtims

Veikiant saulės spinduliams, krūties odoje gali atsirasti pigmentacijos, tačiau tai nėra priežastis nusiminti. Yra specialių balinamųjų savybių turinčių kaukių, kurias lengva paruošti namuose.

Kefyro balinimo kaukė.¼ puodelio neriebaus kefyro, 2 valg. šaukštus sėlenų, sumaišykite ingredientus ir užtepkite ant odos, kaukės ekspozicijos laikas yra 10 minučių.

Morkų balinimo kaukė.Šiai kaukei reikės 1 valg. šaukštas susmulkintų avižinių dribsnių, 1 trynys, 1 nedidelė morka, kurią reikia labai smulkiai sutarkuoti, ¼ citrinos sulčių, sumaišykite ingredientus, 10 minučių užtepkite ant krūtinės odos ir nuplaukite vandeniu.

Ledas krūtų odos priežiūroje

Daugelis žinomų Holivudo divų krūtų masažui naudoja specialiai paruoštus ledo kubelius. Ledas ruošiamas iš žolelių nuoviro, pavyzdžiui, ledui gaminti galite naudoti šalavijų nuovirą. Krūtinei masažuoti naudokite paruoštą ledo kubelį. Ledo kubelius galite ruošti iš negazuoto mineralinio vandens, masažas su tokiais kubeliais pagerins ir krūtų odos tonusą.

Atkreipkite dėmesį į savo krūtų odos būklę, rūpinkitės ja ir visada atrodysite puikiai, pagausite susižavėjimo kupinus priešingos lyties žvilgsnius ir sulauksite komplimentų.