Думаю, очень полезная информация.
Овен- Разгрузочный день лучше всего устроить во вторник.
Телец-Если Телец хочет похудеть, необходимо соблюдать строгую диету в пятницу.
Близнецы-Разгрузочный день можно устроить в среду.
Раки-Для жесткой диеты подходящий день — понедельник.
Лев-Разгрузочный день можно устроить в воскресенье.
Девы-Оздоровительные мероприятия нужно проводить по средам.
Весы-Весам лучше всего худеть по пятницам.
Скорпионы-Разгрузочный день для Скорпионов — вторник.
Стрелец-Подходящий день для голодания — четверг.
Козероги-Разгрузочный день для Козерога — суббота.
Водолей-Разгрузочный день для Водолеев такой же, как и у Козерогов — суббота.
Рыбы-Чтобы похудеть, Рыбам следует соблюдать диету в четверг.
Великий Микеланджело когда то говорил, что создать красивую статую просто — просто надо взять глыбу мрамора и просто отсечь все лишнее. А если речь идет не о мраморе, а о живом, настоящем теле человека? Зимой мы успешно скрываем все лишние килограммы и сантиметры с помощью всяких балахонов, корректирующего белья, или утягивающих колготок и многого-многого другого.
С астрологической точки зрения, наша оптимальная диета зависит от того, к какой стихии вы относитте себя: Oгонь, Воздух, Земля или Вода.
Знаки Огня:
Овен, Лев, Стрелец
Режимы питания. Надо ограничивать прием пищи или не кушать совсем в утренние часы. Утро для вас это огненная фаза суток, Стоп.. В такое время человек огненной стихии должен наполнять себя энергией из самого космоса, а не загрязнять себя мирской пищей. Максимальное количество пищи можно принимать даже в обеденный перерыв, до 14 часов дня.
Разгрузочные сутки лучше выбирать первую фазу Луны — от новолуния до 7-го лунного дня (информацию о фазах Луны вы сможете найти в любом отрывном календаре). Продолжительное голодание организма, даже с лечебной целью, практически недопустимо для вас.
Рацион. Главное условие для вас: достаточное количество полноценного белка (мясо, яйца, бобы. Также необходимы разнообразные злаки, фрукты и ягоды, для вас это важно. Оптимально раздельное питание для вас, не следует смешивать белки с углеводами. Следует ограничить сладкое, острые блюда еды, молочные каши, грибы, чай, кофе для вас.
Знаки Воздуха:
Близнецы, Весы, Водолей
Режим питания. Можно усиленно питаться утром — в 8-10 часов. В это время ваш организм наиболее активно усваивает и хорошо перерабатывает пищу, не оставляя излишков. После захода солнца не стоит кушать. для вас этим периодом правит стихия Воздуха, подпитывающая своих подопечных жизненной энергией.
Разгрузочные дни для похудения желательно выбирать последние дни лунного месяца, для вас это правильно.
Рацион допускает тепловую обработку пищи, можно есть все вареное и жареное, м это нормально. Воздушным знакам подходит пища с кислым, сладким и соленым вкусом, но не рекомендуется горькая,м для вас оно ни к чему. Рекомендуем исключить из питания картофель, творог, кофе, грибы и водянистые овощи: огурцы, кабачки, тыкву, для вас это правильно.
Знаки Земли:
Телец, Дева, Козерог
Режим питания. Представителям этих знаков Зодиака следует питаться размеренно в течение дня — ранним утром, в полдень и вечером перед заходом солнца.
Разгрузочные дни. Молодым Тельцам, Девам и Козерогам строгая диета необязательна. Вам следует усиленно питаться в первую четверть Луны.
Рацион. Всем земным знакам, независимо от возраста, рекомендуем ограничить сливочное масло и молоко, пшено и белый хлеб, сладости и соленья. Полезно питаться молочнокислыми продуктами, любыми овощами и корнеплодами, сладкими фруктами и ягодами.
Знаки Воды:
Рыбы, Рак, Скорпион
Режим питания. Для водных знаков Зодиака существует своя система питания, которая зависит от фаз Луны. На растущей Луне можно максимально питаться в первой половине дня, а на убывающей — разрешается больше есть вечером, после заката, вам будет не просто разобраться.
Разгрузочные дни. Очистительное голодание нужно проводить за 3 дня до полнолуния (представители водной стихии вообще легко переносят длительное голодание).
Рацион. Вообще не рекомендуется сало и колбаса. Следует ограничить белый хлеб, чай, кофе, лук, чеснок. Очень хорошо употреблять «лунные» фрукты: арбузы, дыни и сладкие ягоды.
Итак, вы решили похудеть. Какую выбрать диету? Для каждого знака Зодиака существует свой набор продуктов, которые на время похудения следует исключить. В любом случае, не стоит отказываться от продуктов, которые содержат ваш зодиакальный минерал.
ОВЕН.
Отказаться: от жирной пищи. Вам необходимо постное мясо (куриное), растительные белки.
Зодиакальный минерал: фосфат калия. Он содержится в свекле, сельдерее, листовом салате, редисе, в цветной капусте, а также в яблоках, лимоне, грецких орехах.
Разгрузочный день: вторник.
ТЕЛЕЦ.
Отказаться: от приема пищи в моменты гнева, меньше употреблять кондитерских изделий.
Зодиакальный минерал: сульфат калия. Он присутствует в свекле, шпинате, в кочанной капусте, тыкве.
Разгрузочный день: пятница.
БЛИЗНЕЦЫ.
Отказаться: от высококалорийной еды (сладкое, жирное), но сохранить разнообразие. Не следует отказываться белковых продуктов: постного мяса, рыбы, яиц, орехов, сыра.
Зодиакальный минерал: хлорид калия, который содержится в зеленом горошке, сельдерее, свекле, кукурузе, в сливах, абрикосах и персиках.
Разгрузочный день: среда.
РАК.
Отказаться: не переедать в периоды напряжения. Поэтому борьба с лишним весом — это задача на всю жизнь. Необходимо исключить кондитерские изделия. Основа питания — белки и морепродукты, а также различные овощи, фрукты и зелень.
Зодиакальный минерал: фторид кальция. Он содержится в сыре, яичном желтке, изюме, ржаном хлебе.
Разгрузочный день: понедельник.
ЛЕВ.
Отказаться: от сахара, крахмала и продуктов, богатых углеводами. На вашем столе всегда должны быть свежие фрукты и овощи.
Зодиакальный минерал: сульфат магния. Он в избытке содержится в яблоках, салате, сливах, инжире, грецких орехах.
Разгрузочный день: воскресенье.
ДЕВА.
Отказаться: от пищи, которая плохо переваривается и раздражает стенки кишечника. Садиться за стол Девам нужно только в хорошем настроении.
Зодиакальный минерал: сернокислый калий. Он содержится в зерновом хлебе, в салате, цикории, сыре и говядине.
Разгрузочный день: среда.
ВЕСЫ.
Отказаться: от десертов и сладостей. Рекомендуется простая пища, богатая витаминами А и Е, которые необходимы для гормональной системы.
Зодиакальный минерал: фосфорнокислый натрий. Он содержится в моркови, яблоках, персиках, изюме.
Разгрузочный день: пятница.
СКОРПИОН.
Отказаться: от жирной пищи. При любых ограничениях в рационе Скорпиона должны присутствовать молочные продукты, кефир и йогурт.
Зодиакальный минерал: сернокислый кальций. Он содержится в луке, чесноке, горчице, капусте, редисе, инжире, черносливе.
Разгрузочный день: вторник.
СТРЕЛЕЦ.
Отказаться: от жирной пищи и многочисленных приправ. Необходима пища с повышенным содержанием витаминов группы В и С: соя, бобы, желтки яиц, хлеб из цельного зерна, говяжья печень.
Зодиакальный минерал: двуокись кремния. Содержится в рисе, овсе, в кожуре овощей и фруктов.
Разгрузочный день: четверг.
КОЗЕРОГ.
Отказаться: от холодной и высококалорийной пищи. Необходима пища с «яньской» энергией, которая согревает их изнутри. Даже при низкокалорийном питании не следует отказываться от свеклы, моркови, яиц, овсяной и гречневой каши.
Зодиакальный минерал: фосфорнокислый кальций. Он содержится в капусте, шпинате, чечевице, огурцах, инжире, черносливе.
Разгрузочный день: суббота.
ВОДОЛЕЙ.
Отказаться: от острого и жирного. Необходимы фрукты и овощи, которые содержат необходимые витамины для укрепления сосудистой системы. В питании Водолеев должно быть достаточно капусты, шпината, моркови, яблок, рыбы.
Зодиакальный минерал: хлористый натрий. Тем не менее, непосредственное употребление поваренной соли не имеет смысла. Лучше всего получать хлорид натрия из свежих листовых овощей и зелени.
Разгрузочный день: суббота.
РЫБЫ.
Отказаться: от сахара и жиров. Советую чаще есть салаты из свежих овощей, огурцы, редис, а также грецкие орехи и изюм.
Зодиакальный минерал: йод, который содержится в океанической рыбе и морепродуктах.
Разгрузочный день: четверг.
Люди, родившиеся под созвездием Льва, наделены мощной энергией и физической силой. Это настоящий символ кипучей страсти и огня. Львы отличаются целеустремленностью, темпераментностью и повышенной активностью. Самым уязвимым органом у Львов является сердце и кровеносные сосуды. Представители знака часто страдают от аритмии, атеросклероза, аневризмы, стенокардии и других заболеваний кровеносной системы.
Чтобы буйные Львы не болели сердечнососудистыми заболеваниями им необходимо отрегулировать режим дня , научиться отдыхать от работы , а также систематически организовывать разгрузочные дни с использованием полезных для данного знака продуктов .
С рациона питания Львы должна полностью исключить острую, сладкую, жирную пищу и алкогольные напитки . Данные продукты способствуют образованию холестериновых бляшек, нарушению кровообращения и развитию заболеваний органов сердечнососудистой системы. Также Львы любят сытно покушать и склонны к избыточному весу , . Особенно нравятся данному знаку оригинальные и необычные блюда , приготовленные с использованием различных видов термической обработки.
Для восстановления работы сердца и улучшения кровообращения данному знаку Зодиака рекомендуется потреблять пищу насыщенную соединениями магния , а особенно сульфатом магния. Большое количество этой минеральной соли сконцентрировано в сливе, огурце, яблоке, луке, орехах, инжире, лимонах, злаковых культурах.
Меню разгрузочного дня для Львов
должно обязательно
включать продукты, в которых сконцентрированы витамины
Е и С. К таким продуктам относятся все цитрусовые фрукты, бахчевые культуры, томаты, ягоды, проросшую , разнообразные растительные масла.
Из питания Львов нельзя исключать мясные и молочнокислые продукты, зелень, яйца, крупы, бобовые растения.
Идеальным днем недели проведения разгрузки для Львов является воскресенье . В этот день пищу следует пережевывать без спешки, выделить время для дневного сна и занятий спортом .
Предлагаем меню разгрузочного дня для Львов, которое может изменяться в зависимости от пищевых предпочтений представителей этого знака Зодиака
Завтрак:
- салат из овощей;
- нежирный творог, массой 50 граммов;
- апельсин.
Обед:
- 150 граммов каши из чечевицы;
- салат из зелени;
- горсть изюма.
Ужин:
- 150 граммов отварного куриного филе;
- запеченные овощи;
- ржаные сухарики.
Львы не любят однообразия. Эта особенность характера распространяется и на принципы питания.
Разгрузочные дни для Львов должны состоять только из многообразных блюд. Рассмотрим рецепты некоторых из них
Куриное филе для Львов
Необходимые продукты:
- 250 граммов куриного филе;
- болгарский перец красного сорта;
- томат;
- репчатый лук;
- кабачок;
- картофелина;
- растительное масло;
- специи;
- морская соль.
Способ приготовления
Филе хорошо промойте, нарежьте полосками среднего размера. Овощи измельчите мелко. В глубокий сотейник выкладывайте овощи и кусочки курицы. Заправьте блюдо маслом растительным, добавьте специи и соль. Отправьте сотейник в духовку на полчаса. Обязательно следует готовить курицу с овощами под закрытой крышкой. В готовое яство можно добавить рубленую зелень.
Салат из творога и овощей
Необходимые продукты:
- 150 граммов творога обезжиренного;
- два болгарских перца желтого и красного цвета;
- 40 граммов обезжиренной сметаны;
- пучок лука-порея ;
- укроп и .
Способ приготовления
Для данного салата нарежьте очищенные овощи полукольцами и измельчите зелень. В глубокой емкости соедините творог и овощи, заправьте блюдо сметаной.
Напиток «Красная шапочка»
Необходимые продукты:
- 150 миллилитров сока из моркови;
- 150 миллилитров сока из сельдерея;
- листочки сельдерея.
Способ приготовления
На эффективность разгрузочного дня для Львов влияет не только состав блюд, но и сервировка стола, цветовая гамма скатерти, посуды и дизайн столовых приборов.
Тем, кто родился под покровительством стихии ВОЗДУХА, повезло — от природы им достался довольно быстрый обмен веществ. Поэтому им астрологи не советуют изводить себя строгими диетами.
Для того чтобы поддерживать вес в норме, достаточно снизить калорийность пищевого рациона. Упражняться математическими расчетами килокалорий и килоджоулей вовсе не обязательно. Ориентироваться лучше на количество порций съеденной пищи. Тут расчеты сводятся к минимуму. Достаточно знать, что одна порция – 200 грамм, то есть объем одного стакана.
Для того,чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно съедать пять – шесть таких стаканов разнообразной пищи в день. В рацион включаются и супы, и каши, картофельное пюре, разнообразные мясные продукты, фрукты и овощи. Одно ограничение – блюда не должны быть жирными или сладкими.
Кроме пяти- или шестикратного приема пищи необходимо выпивать за сутки от шести до восьми стаканов чистой воды. Такая легкая и разнообразная диета обеспечит организм необходимыми питательными веществами, микроэлементами и витаминами, позволит сохранить бодрость духа и молодость на долгие годы.
Стихия ОГНЯ (Овен, Лев, Стрелец).
Представители огненной стихии относятся к приему пищи, как ритуалу, способному не только обеспечить организм энергией и питательными веществами, но и побороть скуку, улучшить настроение.
Однако привычка проводить свободное время, поглощая пищу, пусть это даже семечки или орехи, до добра не доводит. Представителям стихии ОГНЯ прежде всего необходимо найти для себя интересное занятие, которое обеспечит расход лишней энергии и насытит позитивными эмоциями.
Ну и конечно, режим питания способен сыграть свою важную роль. Сами по себе представители огненной СТИХИИ недисциплинированны. Им просто жизненно необходимо приучить себя основную массу пищевых продуктов употреблять в первой половине дня. Вначале это непросто. Чтобы побаловать себя, можно на первых порах употреблять на завтрак свои любимые блюда, пусть это будут котлеты или борщ.
Постепенно привычка завтракать закрепится, тогда можно будет перейти к более традиционным блюдам на завтрак: кашам, омлету, сырникам. Диетологи советуют начинать день кусочком твердого сыра, фруктовым салатом, цельнозерновым хлебом.
Строго определите время для обеда и ужина, который должен быть не позднее 19 часов. Если в промежутках между основными приемами пищи вас настигло чувство голода, утолите его стаканом кефира, сухими или свежими фруктами.
И никогда не ешьте для того чтобы развлечься, убить время или успокоить расшалившиеся нервы. Не читайте во время еды. Не принимайте пищу во время просмотра телепередач или кинофильмов.
Питаясь регулярно, небольшими порциями, вы постепенно привыкните наслаждаться небольшим количеством вкусных блюд, станете более разборчивы в еде, сможете надолго сохранить стройность фигуры и здоровье.
Стихия ВОДЫ (Рак, Рыбы, Скорпион).
Представители водной стихии больше, чем другие знаки подвержены заболеваниям желез внутренней секреции. Прежде, чем увлекаться какими-то изменениями в своем пищевом рационе, следует пройти обследование в поликлинике и посоветоваться с врачом. Если у вас действительно имеются какие-то обменные заболевания, то изменения диеты не дадут результата и могут привести к серьезным последствиям.
Если же со здоровьем все в порядке, то в первую очередь следует отказаться от употребления сладкого и сдобных продуктов. А вот цельнозерновой хлеб, крупы и макароны твердых сортов в рационе должны присутствовать обязательно. С точки зрения диетологии это весьма ценные продукты, богатые растительной клетчаткой, которая не только быстро вызывает чувство насыщения, но и нормализует моторику кишечника, восстанавливает его нормальную микрофлору.
У представителей стихии ВОДЫ есть еще одно уязвимое место. Как это ни парадоксально звучит, но их организм не в состоянии справиться с лишней жидкостью, которая задерживается в межклеточной жидкости, приводя к отекам.
Выход из ситуации в данном случае – ограничение жидкости и поваренной соли. Полезны компоты из сухих фруктов, ягодные морсы и зеленый чай.
Стихия ЗЕМЛИ (Телец, Дева, Козерог).
В отличие от других знаков Зодиака, представители стихии ЗЕМЛИ наиболее скрупулезно относятся к своему здоровью.
Но и они в состоянии избежать ошибок. Как правило, заметив нарастание массы тела, представители этой стихии садятся на голодную диету, то есть практически перестают употреблять пищу. Кстати, для них это совсем не трудно!
Однако потерянные килограммы быстро возвращаются, а утраченное здоровье – нет.
К сожалению, обмен веществ у представителей этих знаков Зодиака несколько замедленный. И для того, чтобы заставить пищеварительный тракт интенсивнее работать, нужны усилия. Лучший помощник в этом – клетчатка. Сама она не переваривается и до сравнительно недавнего времени считалась совершенно бесполезным отходом. В настоящее время роль растительной клетчатки недооценивать невозможно. Кроме всего прочего, она еще и способствует выведению из организма тяжелых металлов, канцерогенов, радионуклидов, тем самым принимая активное участие в профилактике рака.
Поэтому в ежедневном рационе всегда должно присутствовать достаточное количество клетчатки. Это и хлеб, приготовленный из муки с добавлением цельных зерен, и сырые овощи, фрукты, и пшеничные отруби.
Однако употребляя клетчатку, необходимо помнить о том, что попадая в желудок и кишечник, она способна увеличиваться в объеме до пяти раз. Для того чтобы с пищеварением проблем не возникло, необходимо при этом употреблять достаточное количество воды (сок, морс, травяной чай).
А для того, чтобы поддерживать свою фигуру в норме, достаточно один день в неделю сделать разгрузочным. Вот несколько простых примеров разгрузочного дня.
Молочный день: 2 литра молока, выпивать его по одному стакану через два часа.
Молочно-творожный день: 1,5 литра молока и 500 грамм нежирного творога, употреблять небольшими порциями в шесть-семь приемов.
Яблочный день: два килограмма яблок на день.
В течение любого разгрузочного дня допустимо употреблять несколько чайных ложек меда. Количество жидкости не ограничивается, дополнительно можно потреблять до полутора литров воды или зеленого чая без сахара.
Проводите разгрузочные дни регулярно, исключите сладкие и жирные блюда — и вы всегда будете чувствовать себя легко и свободно.
Хорошего настроения и бодрости всем знакам Зодиака!
Добавить комментарий
Для тех, кто не сдается в борьбе за стройность своего стана, мы предлагаем специальную астродиету, которая позволит вам достойно встретить пляжный сезон.
С астрологической точки зрения, ваша оптимальная диета зависит от того, к какой стихии вы относитесь: Oгня, Воздуха, Земли или Воды.
Знаки Огня:
Овен, Лев, Стрелец
Режим питания. Лучше ограничить прием пищи или не есть совсем в утренние часы. Утро - это огненная фаза суток. В такое время человек огненной стихии должен пополнять себя энергией из космоса, а не загрязнять себя пищей. Максимальное количество пищи можно принимать в полдень, до 14 часов.
Разгрузочные дни. Для разгрузочных дней лучше выбирать первую фазу Луны - от новолуния до 7-го лунного дня (информацию о фазах Луны вы сможете найти в любом отрывном календаре). Продолжительное голодание, даже с лечебной целью, практически недопустимо.
Рацион. Главное условие: достаточное количество полноценного белка (мясо, яйца, бобовые. Также необходимы разнообразные злаки, фрукты и ягоды. Оптимально раздельное питание, не следует смешивать белки с углеводами. Следует ограничить сладкие, острые блюда, молочные каши, грибы, чай, кофе.
Знаки Воздуха:
Близнецы, Весы, Водолей
Режим питания. Можно усиленно питаться утром - в 8-10 часов. В это время ваш организм наиболее активно усваивает и перерабатывает пищу, не оставляя излишков. После захода солнца не стоит переедать. Этим периодом правит стихия Воздуха, подпитывающая своих подопечных жизненной энергией.
Разгрузочные дни. Для похудения желательно выбирать последние дни лунного месяца.
Рацион. Допускается тепловая обработка пищи, можно есть все вареное и жареное. Воздушным знакам подходит пища с кислым, сладким и соленым вкусом, но не рекомендуется горькая. Рекомендуем исключить из питания картофель, творог, кофе, грибы и водянистые овощи: огурцы, кабачки, тыкву.
Знаки Земли:
Телец, Дева, Козерог
Режим питания. Представителям этих знаков Зодиака следует питаться равномерно в течение дня - ранним утром, в полдень и вечером перед заходом солнца.
Разгрузочные дни. Молодым Тельцам, Девам и Козерогам строгая диета необязательна. Им следует усиленно питаться в первую четверть Луны.
Рацион. Всем земным знакам, независимо от возраста, рекомендуем ограничить сливочное масло и молоко, пшено и белый хлеб, сладости и соленья. Полезно питаться молочнокислыми продуктами, любыми овощами и корнеплодами, сладкими фруктами и ягодами.
Знаки Воды:
Рыбы, Рак, Скорпион
Режим питания. Для водных знаков Зодиака существует своя система питания, которая зависит от фаз Луны. На растущей Луне можно максимально питаться в первой половине дня, а на убывающей - разрешается больше есть вечером, после заката.
Разгрузочные дни. Очистительное голодание нужно проводить за 3 дня до полнолуния (представители водной стихии вообще легко переносят длительное голодание).
Итак, вы решили похудеть. Какую выбрать диету? Для каждого знака Зодиака существует свой набор продуктов, которые на время похудения следует исключить. В любом случае, не стоит отказываться от продуктов, которые содержат ваш зодиакальный минерал.
Отказаться: от жирной пищи. Вам необходимо постное мясо (куриное), растительные белки.
Зодиакальный минерал: фосфат калия. Он содержится в свекле, сельдерее, листовом салате, редисе, в цветной капусте, а также в яблоках, лимоне, грецких орехах.
Разгрузочный день: вторник.
Отказаться: от приема пищи в моменты гнева, меньше употреблять кондитерских изделий.
Зодиакальный минерал: сульфат калия. Он присутствует в свекле, шпинате, в кочанной капусте, тыкве.
Разгрузочный день: пятница.
БЛИЗНЕЦЫ.
Отказаться: от высококалорийной еды (сладкое, жирное), но сохранить разнообразие. Не следует отказываться белковых продуктов: постного мяса, рыбы, яиц, орехов, сыра.
Зодиакальный минерал: хлорид калия, который содержится в зеленом горошке, сельдерее, свекле, кукурузе, в сливах, абрикосах и персиках.
Разгрузочный день: среда.
Отказаться: не переедать в периоды напряжения. Поэтому борьба с лишним весом - это задача на всю жизнь. Необходимо исключить кондитерские изделия. Основа питания - белки и морепродукты, а также различные овощи, фрукты и зелень.
Зодиакальный минерал: фторид кальция. Он содержится в сыре, яичном желтке, изюме, ржаном хлебе.
Разгрузочный день: понедельник.
Отказаться: от сахара, крахмала и продуктов, богатых углеводами. На вашем столе всегда должны быть свежие фрукты и овощи.
Зодиакальный минерал: сульфат магния. Он в избытке содержится в яблоках, салате, сливах, инжире, грецких орехах.
Разгрузочный день: воскресенье.
Отказаться: от пищи, которая плохо переваривается и раздражает стенки кишечника. Садиться за стол Девам нужно только в хорошем настроении.
Зодиакальный минерал: сернокислый калий. Он содержится в зерновом хлебе, в салате, цикории, сыре и говядине.
Разгрузочный день: среда.
Зодиакальный минерал: фосфорнокислый натрий. Он содержится в моркови, яблоках, персиках, изюме.
Разгрузочный день: пятница.
СКОРПИОН.
Отказаться: от жирной пищи. При любых ограничениях в рационе Скорпиона должны присутствовать молочные продукты, кефир и йогурт.
Зодиакальный минерал: сернокислый кальций. Он содержится в луке, чесноке, горчице, капусте, редисе, инжире, черносливе.
Разгрузочный день: вторник.
Отказаться: от жирной пищи и многочисленных приправ. Необходима пища с повышенным содержанием витаминов группы В и С: соя, бобы, желтки яиц, хлеб из цельного зерна, говяжья печень.
Зодиакальный минерал: двуокись кремния. Содержится в рисе, овсе, в кожуре овощей и фруктов.
Разгрузочный день: четверг.
Отказаться: от холодной и высококалорийной пищи. Необходима пища с «яньской» энергией, которая согревает их изнутри. Даже при низкокалорийном питании не следует отказываться от свеклы, моркови, яиц, овсяной и гречневой каши.
Зодиакальный минерал: фосфорнокислый кальций. Он содержится в капусте, шпинате, чечевице, огурцах, инжире, черносливе.
Разгрузочный день: суббота.
Отказаться: от острого и жирного. Необходимы фрукты и овощи, которые содержат необходимые витамины для укрепления сосудистой системы. В питании Водолеев должно быть достаточно капусты, шпината, моркови, яблок, рыбы.
Зодиакальный минерал: хлористый натрий. Тем не менее, непосредственное употребление поваренной соли не имеет смысла. Лучше всего получать хлорид натрия из свежих листовых овощей и зелени.
Разгрузочный день: суббота.
Отказаться: от сахара и жиров. Советую чаще есть салаты из свежих овощей, огурцы, редис, а также грецкие орехи и изюм.
Зодиакальный минерал: йод, который содержится в океанической рыбе и морепродуктах.
Разгрузочный день: четверг.
Скорпионы отличаются большой жизнеспособностью, целеустремленностью и обладают железной силой воли. Они азартны и неудержимы. Скорпионы любят остроумных собеседников и шумные компании.
Здоровье данного знака находится на сто процентов во власти его эмоционального настроения . Например, Скорпионы могут целый день придерживаться режима питания, а вечером резко нарушить любые запреты, сводя эффективность к нулю. Такая эмоциональная нестабильность может привести представителей знака к избыточному весу и даже ожирению . Неправильное питание Скорпионов может вызвать заболевания органов желудочно-кишечного тракта и развить онкологические болезни.
Следует отметить, что самыми уязвимыми местами у Скорпионов являются органы половой системы, нос и сердце. Также часто они жалуются на боли в области спины и ног.
Чтобы поддерживать себя в идеальной форме и избежать вышеперечисленных недугов, Скорпионы должны постоянно контролировать свои эмоции, не переедать, выполнять комплекс оздоровительных физических упражнений и систематически организовывать разгрузочные дни.
Меню разгрузочного дня для Скорпионов должно включать пищу насыщенную витаминами группы В, С, Е . Для людей, родившихся под созвездием Скорпионов, жизненно необходима минеральная - сернокислый кальций, соединения железа, кальция и натрия. Данные вещества сконцентрированы в печени, яблоках, молоке, молочнокислых продуктах, дарах моря, постном мясе . Из овощей рациональнее всего употреблять свеклу, тыкву, перец, томаты, капусту, репу, лук .
Скорпионам разрешается добавлять в готовые блюда базилик, кориандр, шалфей, ваниль, кардамон, женьшень. Для восстановления функций систем организма Скорпионы должны включать в меню разгрузки
сернокислую негазированную минеральную воду, чернослив, инжир, горчицу, спаржу, чеснок
. Также особое место в питании знака занимают каши и фрукты
.
Представителям созвездия Скорпион лучше всего исключить из рациона жирную пищу, сладости и выпечку. Блюда нельзя сильно приправлять, жарить и солить.
Оптимальным днем проведения разгрузки для Скорпионов является вторник.
Предлагаем вам один из вариантов рациона разгрузочного дня для Скорпионов
Завтрак:
- лучше начать с мюсли и одного яблока, в кашу не следует добавлять масло и сахар.
На обед:
- приготовьте постный суп;
- овощной салат;
- съешьте 50 граммов отварной нежирной рыбы.
На ужин:
- можно выпить нежирный йогурт, объемом 250 миллилитров;
- и съесть 100 граммов обезжиренного творога.
Многие Скорпионы предпочитают постоянство в питании и им сложно вводить в меню новые блюда.
Предлагаем вам полезные для знака рецепты, которые должны понравиться требовательному и взыскательному Скорпиону
Суп с овощами и спаржей
Необходимые продукты:
- 0,5 литра бульона, приготовленного на основе овощей;
- 60 граммов спаржи;
- 30 граммов зеленого горошка;
- по одной моркови, репы и лука-порея ;
- 20 граммов неочищенного риса;
- шпинат;
- зелень;
- морская соль.
Способ приготовления
Для данного блюда рекомендуется замочить на некоторое время рис в воде. Затем в сотейнике спассеруйте на растительном масле нашинкованную морковь, лук-порей , репу. Далее в кипящий овощной бульон поместите слегка обжаренные овощи, спаржу, промытый рис, зеленый горошек. Варите составляющие супа до готовности. В конце процесса приготовления блюда добавьте соль, рубленый шпинат и измельченную зелень.
Салат с кальмаров и базилика
Необходимые продукты:
- 250 граммов кальмаров;
- пучок базилика;
- томат;
- масло оливковое;
- морская соль.
Способ приготовления
Кальмары следует для салата отварить в кипящей соленой воде в течение 30 секунд. Далее очищаем морепродукт от кожицы и нарезаем соломкой. В салатник выкладываем кальмары, рубленый базилик и нарезанный кубиками томат. Заправляем блюдо небольшим количеством масла, добавляем морскую соль.
Печеные яблоки, фаршированные ягодами
Необходимые продукты:
- два яблока;
- 40 граммов ежевики, малины или смородины;
- 40 граммов нежирной сметаны;
- лимон.
Способ приготовления
Яблоки необходимо вымыть, срезать верхушку и аккуратно удалить с помощью ложки мякоть и сердцевину фрукта. Яблочную мякоть измельчаем блендером, с добавлением в нее сметаны и сока лимона. Далее начиняем получившимся пюре, а сверху выкладываем ягоды. Потом на противень выкладываем фаршированные яблоки и запекаем их на протяжении 15 минут.
Для результативности разгрузки Скорпионы должны сочетать правильный рацион питания с физическими нагрузками и закаляющими мероприятиями.
