Как не обращать внимание на мелочи. Как относиться к мелочам жизни, чтобы не дать им испортить жизнь? Психология отношений Учитесь верно расставлять приоритеты

1. Ищите новые решения

Первый урок о том, что нужно уметь смотреть на проблему с разных точек зрения и находить самые нестандартные способы ее решения. Именно они являются гениальными. Этому можно научиться.

Упражнение, которое в самом начале задает направление всему курсу, такое: студентов делят на команды, каждой дают конверт с 5 долларами и время на обдумывании задачи: заработать максимальную сумму денег ровно за 2 часа.

Хорошие идеи решают проблемы окружающего мира. Нужно было просто оглянуться вокруг себя. Продажа брони столиков в очередях в популярный ресторан в воскресный вечер, подкачка сдувающихся велосипедных шин. Одна команда взглянула на задачу по-другому и определила, что самый ценный ресурс - не деньги и не 2 часа времени, а 3 минуты презентации на следующий день перед всеми студентами. И она продала эти 3 минуты компании, которая хотела нанять студентов на работу, за рекордную сумму в 650 долларов! Такая идея удивила всех и была по-настоящему гениальна.

Не позволяйте плану держать вас в рамках

2. Планы не стоят ничего

Этот урок жизни о том, что все значительные события в нашей жизни не случаются тогда, когда мы этого хотим. И хорошие, и плохие - они никогда не вписываются в наши планы. Банально, но даже когда вы отправляетесь в путешествие, самые запоминающиеся места это не те, которые вы посетили согласно экскурсии или плану. А именно те, куда вы попали совершенно случайно, когда вам подсказал дорогу местный, или вы заблудились и забрели на незнакомую улицу.

Но планировать нам необходимо. Питер Друкер однажды сказал: «Планы не стоят ничего, но планирование бесценно». План помогает сдвинуться с мертвой точки, и задать направление движению. Но никогда не позволяйте плану держать вас в рамках. Ведь очень часто бывает, что когда перед нами возникает интересная возможность, мы ее отбрасываем только потому, что у нас уже все запланировано и нет места чему-то новому.

3. Открывайте двери, когда стучит возможность

Каждый раз, когда вы закрываетесь от мира, можете считать, что потеряли миллион долларов, - считает Карлос Виньоло, преподаватель Университета Чили. Знакомство с интересным человеком, посещение мероприятия, прогулка по новым местам - все это может натолкнуть вас на что-то новое в вашей жизни, открыть какую-нибудь возможность. Просто выходите из дома. Когда возможность стучит вам в двери, открывайте. В мире полно возможностей, которые только и ждут того, что вы их возьмете. Не пора ли сделать шаг навстречу?

4. Обращайте внимание на детали

Следующий урок состоит в том, чтобы научиться обращать внимание на то, что происходит вокруг нас. Мы ужасно не наблюдательны просто потому, что привыкли к обыденности и не замечаем мелочей. Чтобы научиться замечать мелочи вокруг себя, попробуйте вести себя так, будто вы находитесь впервые в другой стране или вы малыш, с любопытством изучающий мир, советует автор книги Art of Innovation, Том Келли.

В Шотландском институте предпринимательства проделывают со студентами следующее упражнение. Их делят на несколько команд и дают задание: собрать паззл из 500 кусочков как можно быстрее. Хитрость упражнения в том, что на каждом кусочке с обратной стороны имеется номер, от 1 до 500 в определенном порядке, который позволяет собрать паззл очень быстро. Но студенты обычно не обращают внимания на такую деталь, поскольку привыкли собирать паззл обычным способом. И только наблюдательные студенты ее замечают и собирают паззлы быстрее всех.

Зачем Стив Джобс изучал в юности каллиграфию - он не знал ответ, он просто делал то, что ему нравилось. И только через время, оглянувшись назад, он понял, что каждый его шаг был нужным и правильным.

5. Вы никогда не знаете, где пригодятся ваши знания

Следующий урок от Тины прост: ваши знания могут понадобиться там, где вы этого совсем не ждали. Поэтому, даже если вы точно не знаете, пригодится ли вам когда-нибудь знание португальского языка или умение играть на флейте, но вас определенно тянет к изучению этого, то не нужно себя останавливать.

Например, Стив Джобс в молодости изучал курсы каллиграфии просто потому, что ему это нравилось. Он вылетел из колледжа и не представлял себе, чем хочет заниматься и кем быть. Изучая шрифты с засечками, без засечек, правильные расстояния между буквами и в целом все, что делает каллиграфию великим искусством, он не думал, насколько ему это окажется полезным. В будущем Стиву эти знания понадобились, чтобы создать прекрасную типографику для компьютеров. Только через время, оглянувшись назад, он понял, что каждый его шаг был нужным и правильным.

Для многих людей характерно постоянное беспокойство. Переживать они могут абсолютно по незначительным вопросам, которые даже и не стоят их внимания. Повышенная тревожность может сопровождать человека и после того, как проблема исчезнет. Вообще, постоянное беспокойство по мелочам уместно относить к разряду психических расстройств. С возрастом такой недостаток психики начинает проявляться у восьмидесяти процентов людей.

При наличии повышенной тревожности человек утрачивает способность радоваться мелочам жизни. И в целом позитивных последствий для человека такое состояние принести не может, поэтому от него нужно избавляться как можно скорей.

Ощущать себя в безопасности и спокойствии можно научиться. Для этого уместно обратить внимание на ниже приведенные рекомендации.

Решайте проблемы по мере их появления

Большинство страхов человека обусловлено неизвестностью и невозможностью предсказать будущее. В постоянном беспокойстве о будущем исходе дела человек просто утрачивает связь с настоящим моментом. Но жизнь любого из нас происходит именно в настоящем моменте и в том месте, где пребывает человек сейчас. О будущем, безусловно, иногда думать нужно. Но и в дне сегодняшнем нужно научиться достигать хотя бы небольших результатов. Успехи сегодняшнего дня в итоге создадут надежную платформу для того, чтобы в будущем человек достиг более масштабных свершений.

Каждый новый день необходимо использовать для себя с максимальной пользой. Такая привычка позволит лишней нервозности самоустраниться, а вы даже и не заметите, как научились наслаждаться собственной жизнью по полной.

Представьте худший вариант

Если ваше беспокойство обусловлено конкретной проблемой, то попытайтесь представить себе, что такого ужасного может произойти, если дело пойдет не лучшим образом. Вообразите себе все самое худшее, что может повлечь за собой данная проблема. Вы убедитесь, что провоцируете в себе страх понапрасну. Скорее всего даже при неудачном стечении обстоятельств вы останетесь живы, не утратите крышу над головой, не превратитесь в нищего. Поэтому все ваши страхи и предубеждения совершенно напрасны. Избавившись от них, вы перестанете истощать собственную нервную систему.

Спокойствие и непоколебимая уверенность в себе, напротив, дадут вам шанс достойно подготовиться к любым негативным последствиям. А вот когда они на деле проявятся, если конечно это случится, тогда уже и нужно искать конструктивный подход к разрешению ситуации.

Четкие цели и план действий

Нервозность уйдет сама собой, если вы поставите перед собой предельно четкие цели. В принципе, определенная цель должна иметься по отношению ко всей вашей жизни. Если концентрироваться на ней, то времени на бессмысленную трату энергии по пустякам не останется.

Концентрация на собственных желаниях, которые вам следует превратить в цели, будет гармонизировать ваше душевное состояние и подарит внутренний покой. Этот же эффект возможно получить от строгого планирования и решительности в действиях.

Просыпаясь утром, составляйте план на день. Дела в нем нужно расставлять по степени их важности и значимости. Одно масштабное дело можно разбить на ряд простых и не требующих временных затрат. Относительно любого дела ставьте максимальное количество времени, которое готовы потратить на выполнение.

Обязательно приобретите ежедневник, в котором напротив каждого выполненного дела вы будете ставить красивую пометку. Так вы существенно понизите уровень тревожности, провоцируемой тем, что вам кажется, будто вы не можете справиться ни с одной крупномасштабной задачей. Человек живет не для того, чтобы пребывать в состоянии хронической усталости.

Найдите отдушину

На душе станет спокойнее, если вы посвятите свое свободное время интересным делам. Найдите для себя какое-нибудь очень увлекательное занятие. Сфокусировавшись на нем, вы автоматически перестанете думать о негативе. Попробуйте для начала почитать что-то по-настоящему интересное, поиграть в одну из настольных или подвижных игр, сходите в кино или организуйте поход с друзьями в какое-нибудь красивое место.

Правильная оценка

К любому своему делу научитесь вырабатывать адекватную оценку. Далеко не все, что вас волнует сегодня, является таковым в действительности. Порой чрезмерное сосредоточение внимания на чем-то не приводит ни к чему, кроме пустой траты времени и сил. Между тем, именно от прочного запаса ваших душевных сил и ресурсов зависит то состояние, в котором вам свойственно пребывать.

Постоянно держа в уме что-то конкретное, вам больше не придется растрачивать свои силы на переживания по пустякам. Многие вещи, важность которых сегодня по истине преувеличена, через некоторое время просто утрачивают такое из качеств. Подумайте, не завышаете ли вы цену на некоторые явления своей жизни.

Принятие себя

У ряда людей постоянные переживания вызывает недовольство собой. Недостатки можно найти в каждом человеке. Однако не каждый человек склонен на них зацикливаться. Полюбив и приняв себя полностью, вы обретете душевное спокойствие. Научитесь относиться к себе позитивно и с любовью при наличии любых недостатков. Идеала не существует в природе вообще. А значит все иные суждения относительно красивой или не красивой внешности являются чисто субъективными.

Пусть ваше собственное представление о реальном себе будет положено в основу идеала. Вы сразу заметите, что окружающие стали смотреть на вас с большей симпатией и интересом. Но сильно переживать по поводу того, что думают другие, конечно, неразумно. Зависимость от чужого мнения тоже провоцирует волнение, тревогу и пессимистический настрой на жизнь. Хотя бы раз сделайте то, что угодно именно вам, соблюдая рамки разумности, конечно. По сути другим людям до нас нет никакого дела.

Повышайте самооценку

Приучите себя прочитывать ежедневно хотя бы несколько страниц книг по повышению самооценки. Так чужое мнение для вас действительно станет чужим, то есть вас не касающимся, от чего спокойствия в вашей жизни ощутимо прибавится. Вы же сможете почувствовать себя действительно свободным человеком, не имеющим перед другими никаких обязанностей. Позвольте людям жить их собственной жизнью, убрав из своего поведения даже намек на какой-либо контроль.

Это в итоге научит вас принимать окружающих более спокойно. Вы терпимей станете относиться к их недостаткам, также как и к своим собственным.

Баланс между работой и отдыхом

Чтобы жить спокойно, радостно и счастливо, необходимо соблюдать баланс труда и отдыха. Постоянная нацеленность на развлечения, удовольствия и отдых спровоцирует негативное отношение к работе. Жизнь не может все время быть абсолютно беззаботной. А вот умение работать с удовольствием привнесет в жизнь более яркие краски. Мотивация на общественно полезный результат способна привести к еще большему вашему преображению.

Благодаря труду человек получает возможность жить достойно и полноценно. А получая удовольствие уже от рабочего процесса, человек увеличивает многократно возможные поводы для радости.

Не спешите

Не стремитесь успеть, как можно больше, сделать дела, как можно быстрее. Живя в ускоренном режиме, вы создаете причины для стресса. Нужно жить размеренно, чтобы ощущать плотность почвы под ногами. Это позволит находить поводы для наслаждения в каждом из жизненных мгновений.

Учитесь верно расставлять приоритеты

Некоторые из них будут со временем нуждаться в переоценке. Не забывайте своевременно "штудировать" систему ценностей. Если вы после практического применения указанных советов продолжаете ощущать беспокойство и отсутствие гармонии в жизни, спросите себя, по какой из причин это может происходить. Такие вопросы к себе автоматически погружают нас в истоки своей личности, соединившись с которыми, мы обретаем себя, а значит покой, равновесие, гармонию и счастье.

Во время одного из своих известных выступлений индийский философ Джидду Кришнамурти спросил аудиторию, хотят ли они узнать его секрет.

Присутствовавшие в зале затихли и подались вперед.

«Вы знаете, — сказал он, — мне просто чаще всего наплевать» .

Конечно, он сказал не так.

По мнению большинства, он сказал: «Знаете, я просто не обращаю внимания на то, что происходит» , — но он мог сказать и так, и эдак.

Мне кажется, что наплевательская концепция более близка большинству. Я заранее прошу прощения за грубость этой фразы — а использовать ее я буду здесь часто, — но ничто не передает эту истину так хорошо.

Когда вы скажете кому-то «не обращай внимания», этот кто-то, скорее всего, на вас странно посмотрит — но только не тот, кто пришел на лекцию Кришнамурти. При этом все понимают, что в жизни иногда случаются такие неприятные моменты, на которые лучше всего просто забить/наплевать.

Не забивать — значит думать о случившемся.

Например, кто-то нагрубил вам по телефону, и вы прокручиваете случившееся в голове, вы не можете так легко наплевать.

А если вы просто повесили трубку, пожали плечами и спокойно поехали кататься на велосипеде, значит, у вас отлично получается забивать.

Если ты переживаешь, то это еще не значит, что ты делаешь что-то полезное, хотя может казаться, что это так. Кажется вполне закономерным, что каждый раз, запариваясь над чем-то, мы тем самым приближаемся к какому-то ответу.

Но это не так, потому что постоянное прокручивание в голове — это мыслительный процесс, а мыслительный процесс, не направленный на поиск решения, бесполезен.

Но большинство наших мыслей просто заполняют нашу голову и ограждают от реальной жизни. Они не приводят ни к каким важным решениям или аналитическим выводам, они просто поглощают нас и, возможно, еще и делают нашу жизнь короче.

Нам обычно кажется, что наши размышления выполняют какую-то функцию просто потому, что они вызваны сильной эмоцией или потому, что они направлены на предмет, который важен для нас: это могут быть справедливость, уважение или современное состояние общества.

Нет. Размышления имеют смысл только в том случае, если они заставляют ваше тело двигаться и делать что-то полезное. Это не значит, что на любое жизненное огорчение, грубость или несправедливость нужно сразу же отвечать действием. Совсем наоборот.

Обычно ничего с этим не поделаешь или просто не хочется делать. И это нормально. В большинстве случаев лучше вообще ничего не делать, просто забить.

Такая концепция может показаться апатичной. На самом деле это не так. Это просто отказ от пустой траты своей энергии и времени на мысли, которые ни к чему не приведут. Так что если вы решили над чем-то запариться, убедитесь, что это приведет к какой-то ответной реакции на то, что произошло, и затем переходите к действию. Вот наглядная схема действий.

Не так-то просто научиться забивать. Для этого нужна практика. Способность забивать должна входить в число тех жизненно важных умений и навыков, которым мы учим детей наравне с умением считать, завязывать шнурки и держаться подальше от незнакомцев.

Не так давно я вышел на пробежку, и кто-то окрикнул меня из проезжающего грузовика. Кажется, он назвал меня педиком (или, может быть, Эдиком?).

Это меня здорово напугало, я даже, кажется, немного подпрыгнул от неожиданности. Они, наверное, засмеялись там, в своей кабине, и дали друг другу пять — или что там такие придурки обычно делают после того, как орут из машины.

В моей жизни были такие времена, когда я потратил бы огромное количество энергии, переживая из-за таких несправедливостей. Но в тот день я не собирался этого делать, и это прошло мимо меня. Я все еще чувствовал первоначальный всплеск ярости и адреналина, но решил просто пропустить это пятисекундное событие, а не рефлексировать над ним еще полдня, а потом рассказывать всем о нем.

Я продолжил бежать и заметил, что всего несколько секунд спустя на улице все снова стало тихо и мирно. Не было ни малейшего следа произошедшего просто потому, что я не оживил его в своей голове, я наплевал на него.

Я знал людей, которые рассказывали целые истории, и не по одному разу, о каком-нибудь не самом приятном двадцатисекундном происшествии, которое случилось с ними много лет назад и которое они никак не могут забыть. Я думаю, вы тоже встречали таких людей. Не впадайте в такое же безумие. Следуйте выбранному курсу: просто забейте.

Умение вовремя забить не означает, что вы всегда на все будете забивать. Это только значит, что вы делаете это осознанно. У вас есть на то причина. Главное — это поймать себя на ответной реакции. Все начинается со злости и слов возмущения в вашей голове, обычно в форме остроумного ответа или внутренней проповеди о порядочности и уважении.

Вы можете начать прокручивать несколько возможных сценариев, в которых вы показываете обидчику, кто здесь главный. Также очень легко увлечься мстительной фантазией, в которой (например) вы подобно танку/Терминатору несетесь за грузовиком, отчего он в конце концов врезается в дерево, и вот вы уже стоите и смеетесь, похлопывая себя по бокам.

Когда вы поймали себя на подобных мыслях, напомните себе, что вам вообще-то наплевать на такие вещи, и переключите все свое внимание обратно на материальный мир. Что у вас было дальше по плану, после того как произошел этот ничтожно маленький инцидент? Прислушайтесь к телу: что ему нужно, чтобы двигаться дальше?

Поэтому повесьте трубку. Наберите следующий номер, пробегите еще один километр, смешайте напитки, прыгайте на велосипед… все, что логически следует дальше в жизни человека, который не обращает внимания на мелочи жизни. А если вам не терпится над чем-то лишний раз задуматься, то лучше задумайтесь над этим.

Гиппократ (460 года до н. э. - 370 до н. э.), известный.. Верно ли поставлена запятая после скобок?

Запятая нужна. Также обратите внимание на обозначение периода в скобках: Гиппократ (460-370 гг. до н. э.), известный..


	Вопрос № 302816

Здравствуйте. 1)"Для выполнения этого задания обратите внимание на сплошную линию на рисунке. Она показывает уровень воды в реке до возведения плотины." Нужны ли запятые после слов "задания" и "показывает"? 2) Нужно ли ставить дефис перед словом "снимок" в предложении "Это снимок одной из крупнейших рек России, Лены."?