Yaşlı bir kişi: Yaşlılığı demanstan nasıl ayırt edebilirim? Ölçek. Dakiklik veya zamanında varmayı nasıl öğrenebilirim? Erken gelen kişilere ne denir?

Uluslararası Sosyal Ekoloji Enstitüsü Rektörü Vyacheslav Gubanov, kritik yaşlar: onlara nasıl hazırlanmalı ve bunları nasıl atlatmalı?

“Nereye düşeceğimi bilseydim, biraz saman yayardım…”, “İsa'nın günü için pahalı bir yumurta…”. Ya da işte bir tane daha: "Akşam yemeğinde bir kaşık çok değerlidir." Bütün bunlar ve bunun gibi pek çok farklı söz ve atasözü aslında aynı şeyle ilgilidir: Her şey zamanında yapılmalıdır. Popüler bilgelik her zaman olduğu gibi haklıdır! Hayatımızda her şey o kadar planlı ve programlıdır ki fazladan zamanımız kalmaz. İnsan doğanın bir meyvesidir ve son derece yavaş olgunlaşır. Enstitümüzün ilgilendiği bilim açısından bakıldığında, 49 yaşına kadar, bunca zaman kendisini yetişkin yaşamına hazırlayan, sınavlardan geçen ve geçen bir “ruhsal embriyo” halinde kalır... Çünkü 49 yılın her birinde kendisine yakın gelecekte ne yapması gerektiğini belirleyen bir “uçuş görevi” verilir. Ve bu sürenin sonunda sıkı bir kontrol yapılıyor: tamamlanıp tamamlanmadığı. 49 derslikli öyle bir hayat okulu...

49 - bu, kriz (kritik) çağlarını ayıran yedi çarpı yedi yıldır. Aslında hayat merdiveni onlardan oluşur: adımdan adıma, ileri ve yukarıya, zirveye!

Ne yazık ki, bu herkes için işe yaramıyor. Böyle bir örnek için özür dilerim - ancak mezarlıkta bir yürüyüşe çıkıp orada yatanların yaşlarına bakarsak, bunların temelde önerilen sorunu yanlış çözen, "sınavda başarısız olan" "kötü öğrenciler" olduğunu göreceğiz. ” - ve bu nedenle hayat okulundan atıldılar. Ne yapmamız gerektiğini, nasıl yapmamız gerektiğini tam olarak bilirsek ve yaparsak “bir sonraki sınıfa yükseliriz.” Yani her şeyi zamanında yapma tavsiyesinin acil bir gereklilik olduğu ortaya çıktı! Dedikleri gibi, önceden uyarılmış, önceden silahlanmış demektir. Hayatta mükemmel bir öğrenci olmak istiyorsanız ödevinizi düzenli olarak yapın! Sorunlarınızı çözün ve hayatınıza devam edin. Ama dürüstçe karar vermemiz gerekiyor. Öğrencinin “yılda iki kez sınav olur ama dekanlık bu konuda endişelensin” mantığı bizim durumumuzda işlemez. sen gerçek hayat diğer kurallar: diploma satın alamazsınız ve birleşik sınavı geçemezsiniz. Burada herkesin kendi yolu var ve Doğu'da dedikleri gibi herkes kendi yolunun taşlarına dokunuyor.

Neyin yaklaştığını bilirseniz ve başınıza gelen her şeyi bu konumdan değerlendirirseniz, o zaman dönüm noktalarında boşuna acı çekmez ve endişelenmezsiniz, felsefi sakinliği ve hayattan zevk alma yeteneğini korursunuz.

Masaya dikkat!

Bu 7'ye 7 matrisi 2001 yılında geliştirdim ve bunun pratikte işe yaradığını görmekten büyük gurur duydum. Ta ki Hindistan'daki bir Budist manastırının kütüphanesini ziyaret ettiğimde her şeyin benden çok önce icat edildiğini fark edene kadar. Ancak yine de bu tabloyu kendi başıma derlemeye yaklaştım ve hatta onu eski tabloya göre biraz geliştirdim. Yani, benim verilerime göre, 49 yıl sonra tablonun boyutu değişiyor ve hacimli hale geliyor - çünkü bir kişinin hayatını ek yeni yasalar yönetmeye başlıyor.

Temel “7x7” matrisine gelince, insan vücudunda yedi ana çakranın (enerji işlevsel merkezleri) bulunması temel fenomeni tarafından üretilir. Yılın önde gelen çakrası (dikey sütunlar) içinde bulunulan yılın görevini belirler. Yatay çizgi önümüzdeki yedi yıl boyunca lider çakradır. Belirli bir yaştaki kesişmeleri, kişi için uygun düzeyde çözülmesi gereken ana görevi oluşturur.

Yani yaşamın ilk yılında kişi bağışıklık sistemini geliştirir; ikinci sırada - cinsel; üçüncü yılda kendi hayatta kalmasını bağımsız olarak sağlamayı öğrenir: kendini yer, arkasını temizler...

Bir yaşına kadar çocuk tamamen annesine bağımlıdır ve ilk kriz yaşını tam da annesinin göğsünden kesildiği yılda yaşar. Daha sonra annesinin korumasını bırakır, çok savunmasız hale gelir ve özellikle ihtiyaçlara ihtiyaç duyar. dikkatli tutum onu çevreleyen herkesten ona. Üç yaşında büyüyen insanın ruhu bedene bağlanır ve bir anda gelişen bir kişiliği fark ederiz. Baba, daha önce onu yalnızca bir tür cinsel rakip olarak algılayan, birdenbire sevgili karısının tüm güçlerini ve duygularını kendisine devreden kendi çocuğuna dikkat etmeye başlar. Babam aniden kendisine çok yakın bir yerde büyüdüğünü fark eder. ilginç yaratım hayata dair kendi fikirlerinizle!

İLE 5 yıl ruh güçlenir ve sahibi düşünmeye başlar - ve çoğu zaman çok orijinal bir şekilde! 7 yaşındayken küçük adam Sonunda bir sorumluluk duygusu ortaya çıkıyor. Şu anda okula gitmeye hazırdır: ancak bu zamana kadar beyni öğrenmeyi algılamaya yönelik biyolojik yeteneği kazanır. Bildiğimiz gibi harika çocuklar var ama ne yazık ki genellikle gençliklerinde kendilerine verilen parlak umutları karşılayamıyorlar. Harika çocuklardan yetişen çok sayıda ünlü politikacıyı, bilim adamını veya diplomatı hatırlamıyorum. Neden? Evet, çünkü her şeyin zamanında yapılması gerekiyor. Ve çocukluğunu tam olarak yaşamış olan çocuğun zamanında büyümesi gerekir! Yetişkinlikte bir insan için kesinlikle gerekli olan doğal duyguları, oyun zamanını ve kaygısız bir yaşam deneyimini ondan çalmaya gerek yok. Sonuçta, tüm hayatını bu temel üzerine inşa edecek!

İÇİNDE 7 yıl"birinci kattan" bir çocuk "ikinciye" geçer: 14 yıla kadar sürecek olan ergenlik dönemi başlar (tabloya bakınız). 9 yaşındayken karşı cinsin ruhu onu güçlü bir şekilde etkilemeye başlar! (Önceki yaşamında karşı cinsten bir bedende yaşamış olması mümkündür - aksi takdirde her birimizde nasıl bu kadar çok eril ve dişil prensipler birbirine karışabilirdi?!)

Örneğin bende kadınlar genellikle onları anlayan incelikli bir doğayı hissediyorlar. Ve geçmiş hayatımın bu kadınsı ruhu, şimdiki erkek bedenimde kendini gösteriyor. Eğer iki manevi prensip, erkek ve dişi, içimizde eşit şartlarda bir arada bulunursa, ancak o zaman dengeli, uyumlu ve olgun bir kişilik elde edeceğiz, hayatta ihtiyaç duyulan nitelikleri tezahür ettirmenin mutlu yeteneğine sahip olacağız. şu an: Ya tamamen erkeksi, ya da kadınsı...

Yani, içinde 9 yaşında yaş, bireyin mevcut cinsiyeti doğrulanıyor. Kişi, miras aldığı ruh biçiminde, önceki vefat etmiş bedeninden “merhaba” alır. Pek çok, hatta oldukça normal olan çocuklar bu dönemde korkunç bir ölüm korkusu yaşamaya başlar. Çok az insan bunun hakkında konuşur, ancak sıklıkla çocukluk nevrozlarının nedeni haline gelir. Adamlar bundan utanıyor ve kendilerine eziyet eden soruların cevaplarını bağımsız olarak aramaya çalışıyorlar. çeşitli edebiyat. Bu arada, “korku” filmlerine olan bu karşı konulmaz özlem de buradan geliyor: Korkunun bir şekilde dışarı taşması, etkisiz hale getirilmesi gerekiyor!..

Kişiye zamanında ve doğru malzemeleri sağlayarak 9 yaş krizini hafifletmeye çalışabilirsiniz. kullanışlı bilgi dünya düzeni hakkında, anladığı dilden ona evrim yasalarını tanıtmak. Ve belirli bir görüntüdeki ölümün kesinlikle başka bir görüntüde doğum anlamına geldiğini açıklayın... Bu şekilde onun duygularını olumsuzluklardan kurtarabilir, onu sakinleştirebilirsiniz - ve hayat daha parlak hale gelecektir. Evrenin yasalarını anlayan bir insan artık bu kadar kolay dengesiz olamaz veya gözünü korkutamaz...

17 yıl- artan ihtiyaçları ne pahasına olursa olsun karşılama talebinin zamanı: bana para ver, süper kot pantolon, süper bir cep telefonu!.. Bu normal. Para kazanmaya olan ilgi ancak bir yıl sonra, 18 yaşında ortaya çıkıyor. İşte bu yaşta delicesine aşık oluyoruz, hatta bazen bir aile kurmaya bile çalışıyoruz. Aslında bu "korkunç" bir çağdır, çünkü şu anda ruhumuzun eski yaşamı kendisine yeniden hatırlatmaktadır: şimdi - eski taşıyıcısının sosyal olarak gerçekleşmemesi biçiminde. Fırlatmalar, hırslar, kırgınlıklar... Ne güzel ki “hayatta bir kez olur…”!

Bir sonraki kritik yaş 21 yaşında, gövde çerçevesinin yapısını aşağıdan bele kadar bitiriyoruz. Hepsi bu - üçüncü, bedensel çakra çalışma ivmesi kazandı ve eşit ve güçlü bir şekilde nefes almaya başladı!

“İrokualar”a dikkat!

Biz buna bu şema diyoruz. Doğumdan 21 yaşına kadar insan hayatıöyle gelişiyor, öyle zorlu dersler veriyor ki bu kez şöyle tanımlayabiliriz: “dövmek bilinci belirler”! Ne yazık ki 21 yaşın altındaki bir insan vicdan, görev, edep hakkında istediği kadar konuşabilir: Bu kavramları bilecek ama hissedemeyecektir. Manevi kendini tanıma dönemi 21 yaşında başlar ve 28 yaşına kadar devam eder. Biyolojik olarak bu, beynin parietal bölgesinin aktivasyonuyla ifade edilir. Kişi eylemleri hakkında düşünmeyi, bunları analiz etmeyi ve değerlendirmeyi öğrenir.

Geçtiğimiz yıllarda ilk kez ciddi bir faturayla karşı karşıya kaldığımız 28 yaşında, gerçek anlamda küresel ilk kriz bizi bekliyor. 28. yaş gününüzden üç ay önce veya üç ay sonra, iki haftalık, gerçekten dayanılmaz bir hayat dönemi başlıyor! Olaylar hafızanızda canlı bir şekilde canlanıyor, canınızı acıtıyor ve önceki hayatınızın kesinlikle değersiz olduğunu hissediyorsunuz. Yaşamın bir sonraki aşamasına geçmeden önce bu ciddi “temizliğin” çok dikkatli, seğirmeden, sinirlenmeden yaşanması gerekiyor. Gerçek şu ki, enerji alanımızın durumu açısından 28 yaşına kadar hepimiz çocuğuz. Olgunluk aniden ve sert bir şekilde gelir. Yaşamın 29. yılına giren birçok kişi, hem bedenlerine hem de zaten yerleşik olan tanıdık duygusal kabuklarına tamamen yabancı hale gelir... Birisi bu geri çekilmeye dayanamaz - ve o zaman sözde "Satürn" ölümü bile meydana gelebilir (28 yıl zamanıdır) Satürn'ün Güneş etrafında bir devrimi).

28 - 35 yaşında- başkalarının görüşlerine daha fazla önem verildiği bir dönem. Herhangi bir kınayıcı söz çok ciddiye alınır; dedikleri gibi, geri döner. Her türlü övgü bana ilham verir. Bireyin aktif sosyalleşmesi vardır.

Bu arada, genellikle 5 yılda bir toplumsal çatışmalar yaşıyoruz. Bu kamusal yaşamın her alanı için geçerlidir. İster aile kuruyor olun ister kendi şirketinizi kuruyor olun, beş yıl içinde mutlaka ciddi sorunlar başlayacaktır. Bunlar büyüme ağrıları. Bunlar doğaldır ve eğer çabanız sağlıklı bir potansiyele sahipse size fayda bile sağlayacaktır. Ardından 2 yıl sonra süreç yeni bir olumlu seviyeye ulaşıyor. Eğer potansiyel yoksa, krizin zirvesini iki yıl sürecek acı verici ıstırap ve kaçınılmaz fiyasko takip edecek.

Bu nedenle iş başvurusunda bulunurken mutlaka şirketin yaşını araştırın ve 4,5 yıllık bir şirketle ilişkiye girmek için bekleyin; yine de şirketin 5 yıllık krizini nasıl atlattığını görmeniz gerekiyor.

Manevi, yaratıcı ve ideolojik süreçler de kriz anları yaşar ama her 9 yılda bir.

İÇİNDE 35 yıl Yaşamın ikinci dönemi ruhu güçlendirmek için tasarlanmış şoklar başlıyor: Dayak yine bilinci belirliyor! Bu yaşa gelindiğinde kişinin kendisini toplumda tam olarak tanımlayacak zamana sahip olması gerekir. Önümüzdeki yaş, kendini anlamaya ve iç uyumu sağlamaya yönelik daha olgun bir adımdır. Bedensel matris, ruhsal matrisle tek bir bütün halinde bağlanır.

35 yaş insanlar için zordur - şu anda iş değiştirmemek veya yeni bir iş kurmamak daha iyidir. 36 - ruhunuzu niteliksel olarak yeni bir gelişim düzeyine getirmek için kendi dünya görüşünüzü ayarlamanın zamanı geldi. Bu yapılmazsa, önümüzdeki 37 ölümcül olabilir - Puşkin, Yesenin, Mayakovsky için yaptıkları gibi... Dünyadaki birincil görevlerini tamamlayan büyükler yeni bir göreve başlamadılar - ve burada, daha fazla kalmaları Doğa kanunlarına uygun olarak anlamsızlaştı. ..

42 - 49 yaşında- yeni, daha olgun bir düzeyde ruhsal kendini tanıma zamanı. Bir kadın çoğu zaman birdenbire, birdenbire, sarsıcı bir doğum yapma arzusu duyar! Belki de sadece kendini doğurma ihtiyacı hissettiğinin farkında değildir. yeni kimlik- doğanın gereksinimlerine tam olarak uygun mu? Kelimenin tam anlamıyla hiçbir koşulda doğum yapmanız tavsiye edilmez: ruhsal öz-bilgi çağında yaşadığınız için, Küçük çocuk artık sizi biyolojik gelişim düzeyine indiren yanlış bir adım ve kibirdir. Ve bu, doğanın evrimsel gereksinimlerine karşı bir geri adımdır.

49 yaşına gelindiğinde kişinin kendini tanıma süreci tamamlanmazsa, kişi kendi ruhuna ilgisiz hale gelir: Doğanın "ruhsal boş çiçeklere" ihtiyacı yoktur. Fiziksel bedenin doğal bir tasfiyesi var... Geri kalanlar, tam teşekküllü sağlıklı bir vücut ile yıllar içinde zor kazanılan ve inşa edilen, giderek daha talepkar bir ruhun olgun birliğini daha da aktif bir şekilde geliştirmeye davet ediliyor. Bir kişi olarak gelişmek, potansiyel oluşturmak, sosyal ve kişisel yaşamda ödüller kazanmak gerekir. Bu şekilde saldırı hazırlanır 56 yaşında: O kadar sorumlu bir çağ ki çoğu kişi için ikinci "Satürn" krizinin zamanı oluyor. Veya - ikinci "Satürn" ölümü... Kadınlar için bu sefer menopozun başlangıcı ile karakterize edilir: genellikle kendi hayatınızdan vazgeçmek, büyükanne olmak ve çocuk bezleriyle kendinizi dünyadan izole etmek istersiniz. Ama tam tersine, kendinize, ruhunuza iyi bakmanız ve bu zorlu sınavı nihayet “56” kod numarasıyla geçtiğiniz için sevinerek yaşamanız gerekiyor!

Bir sonraki kriz ise 63 yaşında, bunun birkaç yılı zaten emeklilikte geçti. Bir kişiye yönelik emekli maaşı hükmümüz hayatının üç yılı için tasarlanmıştır ve bu prensipte doğrudur: altmış yaşındaki bir adam aktif sosyal faaliyet fırsatından mahrum bırakılırsa daha uzun yaşamayacaktır. Akademisyenlerin uzun ömürlülüğü, hiçbir zaman emekli olmamaları, bilim yaşamlarına devam etmeleri ile açıklanmaktadır. Çok basit: Toplumun ilgisini çekiyorlar ve her zaman hayata ilgi duyuyorlar! 70. doğum gününe 7 yıl kala, fark edilmeden uçarlar ve sonra onlar da bir keşif yaparlar - dedikleri gibi beyaz bir ata binerek bir sonraki "ödül dönemine" girerler! (Yukarıdaki "Iroquois" bölümüne bakın).

Sıradan ölümlülere gelince, kritik yaşları bilmek, onların bir kartopuna dönüşmelerine izin vermeden açıklayabilmeleri gereken birçok hoş olmayan sürpriz ve sorundan kendilerini korumalarına yardımcı olur. Bu dünyada her şey döngüseldir, her şey bizi yeni, daha yüksek bir seviyeye taşır. Sadece bunu hatırlamanız ve her seferinde kaçınılmaz olan doğal iniş çıkışlar konusunda kompleksler yaşamamanız gerekiyor. Kaçınılmaz yasalara göre yaşıyoruz: manevi-yaratıcı, biyolojik ve sosyal. Onlara uyma yeteneği uzun, dinamik ve yaratıcı bir yaşamın temelidir.

“Uluslararası Sosyal Ekoloji Enstitüsü” Rektörü
V.V. Gubanov (ve LADY-TIME dergisi)

Endişeliyim. Bu kişiler sürekli olarak endişe duyarlar, herhangi bir konuda kaygılanırlar, mantıksız paniğe kapılırlar ve en önemlisi planlamaya yönelirler. Tatilinizi altı ay, hatta bir yıl önceden planlamak, bir hafta önceden randevuya hazırlanmaya başlamak ve kararlaştırılan saatten bir buçuk saat önce evden çıkmak en iyisidir, özellikle de eve varmak on beş dakikadan fazla sürmüyorsa. Orası. Bu davranışın kendi nedenleri vardır. Gerçek şu ki, endişeli bir kişi için, geç kaldığınızda kınama da dahil olmak üzere, stresli bir durumdan kaçınmak için her türlü yol iyidir. Bu nedenle strese yatkın kişilerin bir dakika bile geç kalmaktansa erken gelmesi çok daha kolaydır. Belirlenen saatten daha erken gelmek bir tür güvenlik mekanizması haline gelir.

Kendime güvenmiyorum. Erken gelmek aynı zamanda aşırı derecede kendinden şüphe duymak anlamına da gelebilir. Yani örneğin her yere geç kalmak gibi kötü bir alışkanlığa sahip olan ve her zaman kendisini bekleyeceklerinden emin olan bir kişi, çünkü beklendiği yerde ona ihtiyaç vardır. Toplantıya belirlenen saatten yirmi dakika önce gelmeyi tercih eden kişi, bilinçaltında ihtiyacından şüphe eder, yani randevuya geç kalmaktan ve boş yer bulmaktan korkar.

Kendime nasıl saygı duyacağımı bilmiyorum. Psikologlar, erken gelmenin nedenlerinden birinin yetersiz özgüven olabileceğini söylüyor. Başka bir deyişle: Ben değersizim ve erken gelmek, değerimi çevremdeki dünyaya kanıtlama girişimidir.

Kim her zaman zamanında gelir:

Ben mükemmeliyetçiyim. Dakiklik her zaman takdir edilir. İşverenler belirli bir pozisyon için görüşmeye anında gelen adayları tercih ediyor. Bununla birlikte, dakiklik ve geç kalanlara karşı hoşgörüsüzlük, başka bir karakter özelliğinin, mükemmeliyetçiliğin işaretlerini gösterir. Bilimsel açıdan mükemmeliyetçilik, sonsuz bir mükemmellik arayışıdır. Bilgiç her şeyi mükemmel, doğru ve zamanında yapmaya çalışır. İşe tam olarak 00 dakikada varmalı, 00'da ayrılmalısınız, bir dakika sonra değil, bir dakika önce de gitmemelisiniz. İçiniz rahat olsun, planlanmış bir toplantınız varsa bilgiç tam olarak belirlenen saatte görünecektir. Kıskanılacak bir tutarlılıkla mükemmeliyetçiler geç kalmıyor.

Mükemmeliyetçiliğin tehlikesi, mükemmelliğe ulaşma çabası içinde kişinin bir fikre takıntılı hale gelebilmesidir. Patolojik mükemmeliyetçilik, kişinin kendisine sürekli tatminsizlik, kaygı, sinirlilik duyguları şeklinde birçok soruna neden olabilir. Ancak asıl sorun şu ya da bu hedefe ulaşamamaktır. Sıradan bir insanda her şey basittir - eğer başaramazsak, yarın deneyeceğiz veya aşırı durumlarda tamamen vazgeçeceğiz. Mükemmeliyetçi için başarısızlık, çoğu zaman tek başına baş edemediği gerçek bir trajedidir. Çoğu zaman dakik bir kişi nevrotik olarak tanımlanır - sonuçta, bir şeyler plana göre gitmezse, ruh hali keskin bir şekilde kötüleşir, içeride baş edilmesi oldukça zor olan bir öfke dalgası yükselir ve gün başarısız gibi görünür.

Kim her zaman geç kalır:

Unutmayın, muhtemelen hiçbir yere zamanında varamayan tanıdıklarınız, arkadaşlarınız, akrabalarınız ve belki de hepsi bir aradadır. Küfür? Kullanışsız. Dilenmek? Hiçbir ihtimal yok. Öfkeyle ağlamak mı? Etkili ama hiçbir sinir yeterli olmayacak. Ancak belki de sinirlerinizi boşa harcamaya değmez? Kronik gecikmenin, kişinin karakterinde ve psikolojisinde yatan kendi nedenleri olduğu ortaya çıktı.

Gelmek istemiyorum. Komik ama doğru, bir de çok dakik olanlar var, mesela tiyatroya gitmekten bahsediyorsak, özellikle önemli bir seyahat söz konusu olduğunda sinemaya, ama her zaman ofise bir şeyler için geliyorlar. kırk dakika olmasa bile otuz dakika sonra. Bu, kişinin gelmek istememesi gerçeğiyle açıklanabilir. İşini, bulunduğu pozisyonu sevmiyor ve çalıştığı yerde çalışmaktan hoşlanmıyor. Bu durum talihsiz kişiyi, ofis kapısının bütün gün açılıp oraya girilmesi gereken korkunç anı aşırı derecede geciktirmeye zorlar. Psikolojik açıdan bakıldığında, geç kalarak insan ruhu kendisini olumsuz duygulardan korur, bu nedenle kendinizi ne kadar toparlarsanız toplayın, acele edin ve on beş dakika erken yola çıkın, kaçınılmaz olan kaçınılmaz olarak kalır: geç kalacaksınız çünkü geç kalacaksınız çünkü geç kalacaksınız. gelmek istemiyorum.

Bana ihtiyaç duyulmak istiyorum. Garip bir şekilde sürekli geç kalmanın yaygın nedenlerinden biri zorunluluk ihtiyacıdır. “Beni bekliyorlar, bu da bana ihtiyaç duyulduğu anlamına geliyor.” Kendinizi bekletmek, başkalarını tedirgin etmek ve endişelendirmek anlamına gelir. Bu arzu bilinçaltındadır ve asla geç kalan kişinin size zarar vermek istediği ve her seferinde sizi tedirgin etmek için planlar yaptığı anlamına gelmez. Belki dikkati eksiktir. Belki bu eksikliği başka yollarla telafi etmeye çalışmalıyız?

Özgür olmak istiyorum.Çocukken çoğumuz için ebeveynlerimiz karşılamamız gereken oldukça yüksek standartlar belirler. Kendimize bir dakika bile dinlenmemize izin vermeyen, katı kuralların ve sağlam disiplinin olduğu bir atmosferde büyüyoruz. Bu “durumu bırakma” konusundaki yetersizlik bizimle birlikte yetişkin hayatı. Doğru, eğer her zaman kendinizi kontrol altında tutarsanız, kontrol ederseniz ve hataya yer bırakmazsanız, sinir krizi geçirerek hastaneye gidebilirsiniz. Yetiştirilme tarzlarından yorulmuş bu tür insanlar için, kendileri için bir tür çıkış noktası bulmak, en azından yaşamın bir alanında kuralı çiğnemek hayati önem taşır. “Büyük bir devrim” örgütlemek mümkün olmayacağına göre, buna alışkın değiliz, o zaman geriye tek bir seçenek kalıyor: Geç kalmak. Bu tür bir özgürlük, disipline alışmış bir kişinin kendini diğer insanların fikirlerinden ve kurallarından bağımsız ve özgür hissetmesini sağlar.

Beklemek istemiyorum. Evet evet panik atak ya da sinir krizi geçirene kadar beklemeye dayanamayanlar var. Bu nedenle bu "tipin" bir temsilcisinin birinci olmaktan ziyade sonuncu olması daha kolaydır. Herhangi bir şey için durgun bir bekleyiş, bekleyenlerin öfkeli çağrıları altında buluşma yerine doğru koşmaktan daha yorucudur.

Kararsızlık, hayal kırıklığı, katılık - düşüncelerinizi beşinci sınıf öğrencisi düzeyinde değil ifade etmek istiyorsanız, o zaman bu kelimelerin anlamını anlamalısınız. Katya Shpachuk her şeyi erişilebilir ve anlaşılır bir şekilde açıklıyor ve görsel gifler bu konuda ona yardımcı oluyor.
1. Hayal kırıklığı

Neredeyse herkes bir tatminsizlik duygusu yaşadı, hedeflere ulaşma yolunda engellerle karşılaştı, bu da dayanılmaz bir yük ve isteksizlik nedeni haline geldi. Yani bu hayal kırıklığıdır. Her şey sıkıcı olduğunda ve hiçbir şey işe yaramadığı zaman.

Ancak bu durumu düşmanlıkla karşılamamalısınız. Ana yol Hayal kırıklığının üstesinden gelin - anın farkına varın, kabul edin ve hoşgörülü olun. Bir tatminsizlik durumu ve zihinsel gerginlik, kişinin yeni bir zorlukla başa çıkma gücünü harekete geçirir.

2. Erteleme

- O halde yarından itibaren diyete başlıyorum! Hayır, pazartesiden itibaren daha iyi.

Daha sonra havamda olduğumda bitireceğim. Hala zaman var.

Ah... yarın yazacağım. Hiçbir yere gitmiyor.

Tanıdık geliyor mu? Bu ertelemedir, yani işleri daha sonraya ertelemektir.

İhtiyacınız olduğunda ve istemediğinizde acı verici bir durum.

Verilen görevi tamamlayamadığı için kendine eziyet etme. Tembellikten temel farkı budur. Tembellik umursamazlık durumudur, erteleme ise duygusal bir durumdur. Aynı zamanda kişi, belirli bir işi yapmaktan çok daha ilginç bahaneler ve faaliyetler bulur.

Aslında süreç normaldir ve çoğu insanın doğasında vardır. Ama aşırı kullanmayın. Bunu önlemenin temel yolu ise motivasyon ve doğru önceliklendirmedir. Zaman yönetiminin kurtarmaya geldiği yer burasıdır.

3. İç gözlem

Başka bir deyişle iç gözlem. Bir kişinin kendi psikolojik eğilimlerini veya süreçlerini incelediği bir yöntemdir. Descartes, kendi zihinsel doğasını incelerken iç gözlemi kullanan ilk kişiydi.

Yöntemin 19. yüzyıldaki popülaritesine rağmen iç gözlem, psikolojinin öznel, idealist ve hatta bilim dışı bir biçimi olarak kabul ediliyor.

4. Davranışçılık

Davranışçılık, psikolojide bilince değil davranışa dayanan bir yöndür. Dış uyaranlara insan tepkisi. Hareketler, yüz ifadeleri, jestler kısacası tüm dış işaretler davranışçıların inceleme konusu haline geldi.

Yöntemin kurucusu Amerikalı John Watson, dikkatli gözlem yoluyla kişinin uygun davranışı tahmin edebileceğini, değiştirebileceğini veya şekillendirebileceğini varsaydı.

İnsan davranışını incelemek için birçok deney yapılmıştır. Ama en ünlüsü şuydu.

1971'de Philip Zimbardo, Stanford Hapishane Deneyi adı verilen benzeri görülmemiş bir psikolojik deney gerçekleştirdi. Kesinlikle sağlıklı, zihinsel olarak istikrarlı gençler, askıya alınmış bir hapishaneye yerleştirildi. Öğrenciler iki gruba ayrıldı ve görevler verildi: Bazıları gardiyan, diğerleri ise mahkum rolünü oynamak zorundaydı. Öğrenci gardiyanlar sadist eğilimler göstermeye başlarken, mahkumlar ahlaki açıdan çökmüş ve kaderlerine razı olmuşlardı. 6 gün sonra deney durduruldu (iki hafta yerine). Kurs sırasında, durumun bir kişinin davranışını içsel özelliklerinden daha fazla etkilediği kanıtlandı.

5. Kararsızlık

Pek çok psikolojik gerilim yazarı bu kavrama aşinadır. Yani “kararsızlık” bir şeye karşı ikili bir tutumdur. Üstelik bu ilişki kesinlikle kutupsaldır. Örneğin, bir kişinin aynı anda ve tek başına bir şeye (birine) ilişkin olarak yaşadığı sevgi ve nefret, sempati ve antipati, zevk ve hoşnutsuzluk. Terim, kararsızlığı şizofreninin belirtilerinden biri olarak gören E. Bleuler tarafından tanıtıldı.

Freud'a göre “kararsızlık” biraz farklı bir anlam kazanıyor. Bu, yaşam ve ölümün cazibesine dayanan karşıt derin motivasyonların varlığıdır.

6. İçgörü

İngilizceden tercüme edilen "içgörü", içgörü, içgörü kazanma yeteneği, içgörü, aniden bir çözüm bulma vb. anlamına gelir.

Bir görev var, görev çözüm gerektiriyor, bazen basit, bazen karmaşık, bazen çabuk çözülüyor, bazen zaman alıyor. Genellikle karmaşık, emek yoğun, görünüşte imkansız görevlerde içgörü gelir. Standart olmayan, beklenmedik, yeni bir şey. İçgörüyle birlikte eylemin veya düşüncenin önceden belirlenmiş doğası da değişir.

7. Sertlik

Psikolojide "katılık", bir kişinin plana göre hareket etme konusundaki isteksizliği, öngörülemeyen durumlardan korkması olarak anlaşılmaktadır. Aynı zamanda "katılık" olarak da adlandırılan, eski alışkanlıklardan ve tutumlardan yeninin lehine vazgeçme konusundaki isteksizliktir.

Katı bir kişi, bağımsız olarak yaratılmayan, ancak güvenilir kaynaklardan alınan stereotiplerin, fikirlerin rehinesidir.
Spesifiktirler, bilgiçtirler ve belirsizlik ve dikkatsizlikten rahatsız olurlar. Katı düşünce banaldir, klişedir, ilgi çekici değildir.

8. Konformizm ve uyumsuzluk

Mark Twain şöyle yazdı: "Kendinizi çoğunluğun yanında bulduğunuzda durup düşünmenin zamanı gelmiştir." Uyumluluk sosyal psikolojide anahtar bir kavramdır. Başkalarının gerçek ya da hayali etkisi altında davranışta meydana gelen değişiklik olarak ifade edilir.

Bu neden oluyor? Çünkü insanlar herkes gibi olmadıklarında korkuyorlar. Bu, konfor alanınızın dışına çıkmanın bir yoludur. Bu sevilmeme, aptal görünme, kitlelerin dışında kalma korkusudur.

Konformist, düşüncesini, inançlarını, tutumlarını içinde bulunduğu toplum lehine değiştiren kişidir.

Uyumsuz, öncekinin tam tersi bir kavramdır, yani çoğunluktan farklı bir görüşü savunan kişidir.

9. Katarsis

Antik Yunancadan gelen "katharsis" kelimesi çoğunlukla suçluluk duygularından "arınma" anlamına gelir. Gelişimin zirvesinde özgürlüğe dönüşen, maksimum olumlu bir şeye dönüşen uzun bir deneyim ve heyecan süreci. Bir kişinin ütünün kapatılmadığı düşüncesi vb. gibi çeşitli nedenlerle endişelenmesi yaygındır. Burada günlük katarsisten bahsedebiliriz. Doruğa ulaşan bir sorun vardır, insan acı çeker ama sonsuza kadar acı çekemez. Sorun ortadan kalkmaya başlar, öfke kaybolur (bazıları için), affetme veya farkındalık anı gelir.

10. Empati

Size hikayesini anlatan kişiyle birlikte deneyimliyor musunuz? Onunla mı yaşıyorsun? Dinlediğiniz kişiyi duygusal olarak destekliyor musunuz? O zaman sen bir empatisin.

Empati – insanların duygularını anlamak, destek sağlamaya istekli olmak.

Bu, kişinin kendisini bir başkasının yerine koyması, hikayesini anlaması ve yaşaması, ancak yine de aklıyla kalmasıdır. Empati, duygusal bir yerde, duygu ve tepki veren bir süreçtir.

1. Hüsran

Ancak bu durumu düşmanlıkla karşılamamalısınız. Hayal kırıklığını yenmenin ana yolu anı tanımak, kabul etmek ve hoşgörülü olmaktır. Bir tatminsizlik durumu ve zihinsel gerginlik, kişinin yeni bir zorlukla başa çıkma gücünü harekete geçirir.

2. Erteleme

– O halde yarından itibaren diyete başlayacağım! Hayır, pazartesiden itibaren daha iyi.

"Daha sonra, havamda olduğumda bitireceğim." Hala zaman var.

- Ah..., yarın yazacağım. Hiçbir yere gitmiyor.

Tanıdık geliyor mu? Bu ertelemedir, yani işleri daha sonraya ertelemektir.

İhtiyacınız olduğunda ve istemediğinizde acı verici bir durum.

3. iç gözlem

Başka bir deyişle iç gözlem. Bir kişinin kendi psikolojik eğilimlerini veya süreçlerini incelediği bir yöntemdir. Descartes, kendi zihinsel doğasını incelerken iç gözlemi kullanan ilk kişiydi.

Yöntemin 19. yüzyıldaki popülaritesine rağmen iç gözlem, psikolojinin öznel, idealist ve hatta bilim dışı bir biçimi olarak kabul ediliyor.

4. Davranışçılık

Davranışçılık, psikolojide bilince değil davranışa dayanan bir yöndür. Dış uyaranlara insan tepkisi. Hareketler, yüz ifadeleri, jestler kısacası tüm dış işaretler davranışçıların inceleme konusu haline geldi.

Yöntemin kurucusu Amerikalı John Watson, dikkatli gözlem yoluyla kişinin uygun davranışı tahmin edebileceğini, değiştirebileceğini veya şekillendirebileceğini varsaydı.

İnsan davranışını incelemek için birçok deney yapılmıştır. Ama en ünlüsü şuydu.

5. Kararsızlık

Pek çok psikolojik gerilim yazarı bu kavrama aşinadır. Yani “kararsızlık” bir şeye karşı ikili bir tutumdur. Üstelik bu ilişki kesinlikle kutupsaldır. Örneğin, bir kişinin aynı anda ve tek başına bir şeye (birine) ilişkin olarak yaşadığı sevgi ve nefret, sempati ve antipati, zevk ve hoşnutsuzluk. Terim, kararsızlığı şizofreninin belirtilerinden biri olarak gören E. Bleuler tarafından tanıtıldı.

Freud'a göre “kararsızlık” biraz farklı bir anlam kazanıyor. Bu, yaşam ve ölümün cazibesine dayanan karşıt derin motivasyonların varlığıdır.

6. İç yüzü

İngilizceden tercüme edilen "içgörü", içgörü, içgörü kazanma yeteneği, içgörü, aniden bir çözüm bulma vb. anlamına gelir.

7. Sertlik

Psikolojide "katılık", bir kişinin plana göre hareket etme konusundaki isteksizliği, öngörülemeyen durumlardan korkması olarak anlaşılmaktadır. Aynı zamanda "katılık" olarak da adlandırılan, eski alışkanlıklardan ve tutumlardan yeninin lehine vazgeçme konusundaki isteksizliktir.

Katı bir kişi, bağımsız olarak yaratılmayan, ancak güvenilir kaynaklardan alınan stereotiplerin, fikirlerin rehinesidir. Spesifiktirler, bilgiçtirler ve belirsizlik ve dikkatsizlikten rahatsız olurlar. Katı düşünce banaldir, klişedir, ilgi çekici değildir.

8. Konformizm ve konformizmsizlik

"Kendinizi çoğunluğun yanında bulduğunuzda durup düşünmenin zamanı gelmiştir." Mark Twain'i yazdı. Uyumluluk sosyal psikolojide anahtar bir kavramdır. Başkalarının gerçek ya da hayali etkisi altında davranışta meydana gelen değişiklik olarak ifade edilir.

Konformist – düşüncesini, inançlarını, tutumlarını içinde bulunduğu toplum lehine değiştiren kişi.

Uyumsuz, öncekinin tam tersi bir kavramdır, yani çoğunluktan farklı bir görüşü savunan kişidir.

9. Katarsis

Antik Yunancadan gelen "katharsis" kelimesi çoğunlukla suçluluk duygularından "arınma" anlamına gelir. Gelişimin zirvesinde özgürlüğe dönüşen, maksimum olumlu bir şeye dönüşen uzun bir deneyim ve heyecan süreci. Bir kişinin ütünün kapatılmadığı düşüncesinden, ütünün kaybolmasına kadar çeşitli nedenlerden dolayı endişelenmesi yaygındır. Sevilmiş biri. Burada günlük katarsis hakkında konuşabiliriz. Doruğa ulaşan bir sorun vardır, insan acı çeker ama sonsuza kadar acı çekemez. Sorun ortadan kalkmaya başlar, öfke kaybolur (bazıları için), affetme veya farkındalık anı gelir.

Kaybedenler asla geç kalmaz
ama her zaman yanlış zamanda gelirler.

Günümüzde dakiklik nedir? Her birimiz bu kelimeyle ne demek istiyoruz? Dakiklik her zaman doğru bir zaman hesaplamasıdır. Dakik kişi, bir şeyi yaparken çok dikkatli olan ve talimatları titizlikle yerine getiren kişidir. Bu, I. Ozhegov'un sözlüğünde bu kelimeye verdiği tanımdır. Ülkemizde dakiklik ayrılmaz bir şekilde zamanla, daha doğrusu geç kalmakla bağlantılıdır. Sorumlu ve yetkin bir kişinin bile bir toplantıya asla zamanında gelemeyeceği görülür. Gecikmemiz üstlerimizin tonlarca öfkesine ve kınamasına neden oluyor. Sistematik gecikme, kınamalara bile yol açabilir ki bu da elbette tamamen mutlu olmamız için tamamen eksiktir. Sürekli gecikmeler söz konusu olduğunda ne yapmalı, hatalarımızın kaynakları nerede ve tüm bunlarla nasıl başa çıkmalıyız?

Dakikliği çalışma tarzınız haline getirin. Modern bir iş adamının temel ama sonuncusu olmayan kalitesi elbette dakikliğidir. Bizi başarıya yönlendiriyor. Bize okuldan başka bir yere zamanında gelmemiz öğretildi. Derse geç mi kaldın? Lütfen kınanalım. Geç için Ölçek matematik? Yürüyüşe çıkabilir ve ailenizle birlikte tekrar çekime gelebilirsiniz. Bu örnek hayatımıza aktarılabilir mi? Ancak öfkeli bir öğretmenin yerine sert bir patron vardır. Bir dereceye kadar - evet. Ve zamanında varmamız için şirketlerimiz ne gibi hilelere başvuruyor? Fabrikalarda varış dakikasını kaydeden kontrol noktaları vardır; sıradan küçük işletmelerde toplantıları pazartesi günü planlamak kutsaldır ve toplantılara geç kalmak dünyanın sonuyla eşdeğerdir. Yönetmenin gür sesi, kılıcın ipek eşarbı kesmesi gibi havayı kesiyor. Yaratıcı şirketler bu sorunu kendileri için şu şekilde çözdüler: Düzenli gecikmeler ve düzensizlik (özellikle ekip genç olduğunda) yaşadıktan sonra herkes bir birim para ödemeyi kabul etti. Saatlerimizi kontrol ediyoruz: her gecikme dakikası için - Grivnası (iki, üç, beş vb.). Ayın sonunda, vadesi geçmiş tutarın bir kısmını ödeyebileceğiniz veya birlikte bir pizzacıya gidebileceğiniz makul bir miktar birikti ki bu doğal olarak daha keyifli.

Dakiklik ve kültür

İş dünyasında ilişki kültürü. İşveren zaten işe alırken kişinin zamanında gelip gelmediğine, ne söylediğine bakıyor. Özgeçmişlerimizde “dakiklik” kelimesini giderek daha fazla kullanıyoruz. Kesinlikle şunu söyleyeceğim, dakikliğinizin derecesi sadece size bağlıdır, başarıyı siz sağlarsınız. Biz kendimiz işleri “çok önemli”, “önemli” ve “bir hafta bekleyecek” diye ayırıyoruz. Biz de buna göre onlara hazırlanıyoruz. Geleceğinizin bağlı olduğu bir toplantıya hiç geç kaldınız mı? Cevap: olası değil. Ve eğer bu senin hayatında olduysa, o zaman...

“Zaman” duygusunu geliştirin

Zaman bizim kontrolümüz altında olan bir alandır. Zamanı takip edin. Bu ilk bakışta göründüğü kadar zor değil. Zamanımı nerede harcadım? Biraz daha erken gelmeye çalışın. Trene veya uçağa geç kalmadınız. Biliyorsun, seni beklemeyecekler. Beş dakika bile sürmeyecek, bu yüzden acele ediyoruz, bir taksiye biniyoruz ve zamanında varıyoruz. Bütün bunlara “tren etkisi” diyelim. Sana yardım etmesine izin ver.

Ne yani, bu kadar uzun zaman mı oldu? Kendinize bu soruları sormayın ve bir dahaki sefere gününüzde. Zamanınız mı tükeniyor? 5 dakikanızı ayırın ve planlanmamış ayak işleri ve görevler için gereken zamanı hesaba katarak gününüzü dakika dakika planlayın. Kahvaltıdan akşam duşuna kadar her şeyi açıkça yazın. Belgeleri doldurmak için - bir süre, bir müşteriyle toplantı için - bir süre, yemin için - bir saatten fazla olmamak üzere, vb.

Kötü alışkanlıklar

İnsan alışkanlıklardan oluşur. Sigara içme odasında, sınıf arkadaşlarınızla iletişim kurarak ve telefonda sohbet ederek ne kadar zaman geçiriyorsunuz? Her şeyi ikiye bölün. Ve iki kat daha fazlasını yapacaksınız, iki kat daha fazla başarı. Bu küçük şeyler dikkatimizi dağıtıyor. Evet, arkadaşınızın düğününe ait yeni fotoğraflara bakma isteği harika. Ancak bu öğle tatilinde de yapılabilir. Dikkatiniz dağıldığında işinize odaklanamazsınız.

Dakiklik ve sorumluluk birbiriyle kesinlikle uyumlu iki şeydir. Hatta daha fazlasını da söyleyeceğim; sonuçlara ulaşmak için çabalarken sizinle ayrılmaz bir şekilde el ele yürümek. Sürekli geç kalmak yalnızca kötü bir biçim değildir. Bu profesyonellikten uzaklığın bir işaretidir. Eğer gününüzü geç kalmamak için planlamayı denediyseniz ve başardıysanız, her şey bitmiş sayılmaz. Şu anda trafik sıkışıklığı olabileceğini önceden biliyorsanız randevu almayın. Ve eğer hiçbiriniz müşteriye uymuyorsa boş zaman- öncelikleri belirleyin. Kim daha önemli? Peki, şartlara göre hareket edin.

Yine geç kalırsanız ne diyeceksiniz? Bahane üretmeyin veya kendinizi küçük düşürmeyin. Uyuyakaldığınıza ya da yolda kaza yaptığınıza (yanlış minibüse bindiniz, ütüyü kapatmak için döndünüz) diye ince ve belirsiz bir sesle ciyaklamayın. Ne kadar acınası bir şekilde değişirseniz, size karşı düşmanlık da o kadar artar. Açıkça özür dilemek ve şunu söylemek daha iyidir: “Hiçbir şey bana bağlı değildi. Bu bir daha olmayacak." Ne söylediğin önemli değil, nasıl söylediğin önemli.

Son derece dakik olan ve geç kalan insanlar var. Demek istediğim, bazen geç kalmak “kasıtlı olarak” yapılıyor. Bir izlenim bırakmak için başarı için çalışın. Bir kişinin hatırlanacağı tuhaf bir manevra. Bunu yapma fırsatınız var; bu sizin işiniz.

Ve unutmayın: dakiklik, partnerinizin ne kadar geç kalacağını tahmin etme sanatıdır.

Elena Dodukh
TopWork'un materyallerine dayanmaktadır