Šta učiniti ako vam se život čini besmislenim. Kako se oraspoložiti? Ako se život čini besmislenim

Besmislena aktivnost, odnosno aktivnost koja nema smisla, izrazito negativno utiče na psihičko stanje osobe, što je dokazano nizom psiholoških eksperimenata, a što i sami možemo uočiti. Dovoljno je pogledati osobu čije aktivnosti nemaju smisla, pa ćete vidjeti koliko je mrtva osoba, čije je ponašanje ponekad slično ponašanju robota. Osoba koja vidi smisao u onome što radi, težeći određenom cilju, izgleda mnogo svježije, vedrije i njegovo psihičko stanje je uravnoteženije, drugim riječima, osoba živi. Kao primjer mogu navesti jedan zanimljiv eksperiment o kojem sam svojevremeno čitao. Bio je to eksperiment na zatvorenicima koji su gradili željeznicu, njihov posao je bio veoma težak i zato su neki od njih umrli. Ali onda su, kao eksperiment, bili primorani da vuku kamenje s jednog mjesta na drugo, odnosno njihova aktivnost je postala apsolutno besmislena, a stopa smrtnosti se udvostručila. Dakle, vidimo da osoba koja se bavi besmislenim aktivnostima prestaje da se drži života nego da je jasno uvjerena u nužnost svojih postupaka.

Zapravo, provedeno je mnogo eksperimenata ove vrste, ali volim da navedem više primjera iz života, u kojima ima dosta sličnih eksperimenata, samo treba biti oprezan. Obratite pažnju na djecu ili se prisjetite sebe kao djeteta, sjetite se svojih snova, količine energije koju ste imali, vedrine i odlučnosti koju odrasli imaju na sasvim drugom nivou. I ovdje, prijatelji moji, nije stvar u godinama, uvjeravam vas, sve je u energiji, o razmjerima ljudske aktivnosti, koja se u našem društvu potiskuje, da bi se potčinila volja čovjeka. Osoba puna entuzijazma, kreativno sagledava svoj život, ima puno ideja i energije da ih realizuje, praktično je nekontrolisana, postavlja pitanja koja su ponekad veoma nezgodna za druge, pokušava da vidi smisao u stvarima u kojima ga nema, i to sprečava da bude eksploatisan . Općenito, naravno, u svemu postoji značenje, ako ga tražite, sigurno ćete ga pronaći, ali ovo značenje može imati različitu skalu značaja.

Na primjer, ima smisla u životu muhe, koja je hrana za ptice, odnosno zauzima određenu poziciju u lancu ishrane i to je njena kategorija. Kategorija značaja osobe i smisla njenog života je za red veličine viša, pa se stoga sve ispod ove kategorije čini čovjeku besmislenim i sa mentalnog gledišta - ubija ga. Zašto se ljudi, recimo, plaše slobodnog vremena, jer ne vide smisao u tome, normalan i zdrav čovek po svemu ne može ništa, nije zato došao na ovaj svet. I zato, svi mi podsvjesno, a neki i na nivou svijesti, to razumijemo, razumijemo da je naš zadatak da uradimo nešto što ima smisla, što opravdava naš život. Neću analizirati živote ljudi koji su apatični i kojima apsolutno ništa ne treba, koji su spremni da danima izležavaju i ništa ne rade, prije svega, jer takve ljude smatram mrtvima sa stanovišta njihovog unutrašnjeg stanja. svijet, a onda i oni imaju određeno značenje, primjer za druge.

Normalan čovjek treba da vidi smisao svog života i smisao svojih aktivnosti, što predlažem da se dopuni konkretno postavljenim ciljem u životu, koji bi trebao biti što značajniji. To će vam omogućiti da dobijete radost od života i imate više energije, ponekad preplavljene. Vidio sam ljude koji su bili fanatično opsjednuti svojom idejom, koji su imali puno, puno energije, koji su pravili planove, tražili mogućnosti da ostvare svoju ideju i nisu se ničega bojali. I vjerovatno je svako od vas u životu sreo takve ljude, štaviše, svi smo se barem jednom osjećali isto, a neki, uključujući i mene, trenutno se tako osjećaju. Osoba koja vidi smisao u svom životu i svojim poslovima živjet će duže i imati više zdravlja od one koja živi besmislenim životom i bavi se besmislenim aktivnostima. I to nije teorija do koje sam došao, već obrazac koji možete lično uočiti gledajući izbliza živote ljudi, kako ja to zovem, obraćajući pažnju na one koji cijeli život žive tako da su stalno teži nečemu.

Pa, čovjek neće imati želju da radi bilo šta ako ovoj aktivnosti ne daje smisao, zbog čega kompetentni lideri uvijek daju smisao aktivnostima svojih podređenih. U istu svrhu pronalaze neprijatelja za društvo, sa kojim se svi bore, iz istog razloga ljudima pred nosom drže šargarepe različitih boja, nekad crvenu, kao što je to bio slučaj kod nas, nekad zelenu, kao što je dešava se sada sa celim svetom. Značenje je aktivnost sa mišlju šta radim i zašto mi je to potrebno? I takva misao se može kontrolisati, ili je možete isključiti, što je, kao što vidimo, manje efikasno, iako u isto vreme ljudi postaju sve pokorniji. To se dešava zato što osoba koja se bavi besmislenim aktivnostima pored entuzijazma i energije ima veoma značajan pad samopoštovanja, jer ako radi nešto u čemu ne vidi smisao, onda u stvari to radi bez želje, što znači da vrši nasilje nad samim sobom. Vidite kakav nam se lanac unutrašnjeg stanja otkriva ako sa vama analiziramo besmislenu vrstu ljudske aktivnosti, a sve se to može kontrolisati i upravljati.

Svojim stanjem možete sami upravljati, povećati ili smanjiti energiju, raspoloženje, samopouzdanje. Uostalom, ako razmišljate i nalazite smisao u onome što trenutno radite, onda je to kao da pijete vitalni eliksir koji će vam dati vitalnost, samopouzdanje, povećati energiju, učiniti vaš život radosnijim i tako dalje, općenito, potpuno pozitivno. Ako je moguće, bolje je, naravno, raditi stvari koje su zaista neophodne, ali pošto se dešava da sami ili voljom drugih ljudi, primorani ste da se upuštate u besmislene aktivnosti, pa uporno tražite smisao u ovo ili izdajte sebi, postoji i morate to zamisliti. Ovo će vas spasiti, nećete umrijeti kao pojedinac, osjećat ćete se kao osoba i ostati entuzijastični bez obzira na sve.

Kao primjer, reći ću da sam na ovaj način mnoge ljude izliječio od depresije i pomogao im da postignu značajan uspjeh u životu, jednostavno pomažući im da pronađu smisao u svemu što je u životu čovjeka, uključujući i njegove aktivnosti. Dakle, prijatelji moji, ovo je zaista važno, ima mnogo besmislenih aktivnosti oko nas, tako je izgrađeno naše društvo u kojem čovek ponekad obavlja funkcije mašine koja jednostavno mora da sluša komande spolja, a ne da preuzima inicijativu i misli svojom glavom. Ali mi nismo takvi po prirodi. Ti i ja smo kreatori i moramo da vidimo čin stvaranja u svemu što radimo, zapamtite, u svemu postoji smisao, tražite ga, ako je potrebno, dajte mu značaj dostojan ljudskog života. I u idealnom slučaju, naravno, nemojte se baviti besmislenim aktivnostima, ne spuštajte se na nivo muhe ili grane drveta po kojoj možete da se počešete po leđima.

Radite stvari u životu koje zaista imaju smisla, daju praktične rezultate i, iznad svega, čine vaš život boljim. Što kreativniju vrstu aktivnosti odaberete za sebe, što su vaši planovi ambiciozniji, život će vam biti sretniji. Postavite ciljeve koji imaju smisla, a čak i ako ne možete ostvariti sve te ciljeve, sam proces postignuća će za vas imati smisla, ovo je život, radostan, srećan, dinamičan, život dostojan osobe, život sa smislom.

Da li se ikada osjećate kao da je "sve beskorisno"? Nikome nije potrebno to što radite? Čini se da ima pojedinačnih uspjeha, ali ne možete ih završiti, ne vide se značajni rezultati? Prekjuče se činilo da je sve u redu, ali sada sedite u depresiji i ne dižete ruke da bilo šta uradite, jer je sve besmisleno? Zašto je sve ovo? Ili, ne tako globalno: „Zašto ovo radim sada? To je glupost, zar ne?

Ponekad su ovo prilično korisna pitanja. Ali ne u "depresijskom" modu. Ako ih emocionalno riješiš, možeš zabrljati stvari, što znači uništavanje dugoročnih i pažljivo građenih afera i veza koje su meni potrebne. Istovremeno, negde na svesnom nivou, u ovom trenutku shvatate da postoji neko značenje. Jučer ste vidjeli, čak je i zapisano negdje u planovima za godinu ili mjesec. Ali, dođavola, šta da radim? Biti ili ne biti?

Želite li mi dati savjet za sve prilike? Meni lično pomaže u 100% slučajeva da se nosim sa takvom depresijom za nekoliko minuta.

Šta je razlog ovakvih iskustava? "Ne vidim smisao". Ko je rekao da treba da postoji? Zašto je potrebno nešto učiniti da dobijete nečije odobrenje? Zašto vaše želje moraju imati svrhu i logiku? Zašto postizanje cilja mora biti ugrađeno u vaš životni plan, a ne korak u stranu? Zašto se nešto ne može uraditi i završiti tek tako, zarad samog procesa, ili zarad „bivanja“?

Uzrok depresije je važnost koju pripisujemo akciji. Važnost izjeda našu energiju s dvije strane: kada su očekivanja ispunjena, važnost gađa naš ponos kada očekivanja nisu ispunjena, važnost razbija naš ponos i tjera nas u depresiju.

Odličan izlaz iz ove situacije predložio je C. Castaneda. To se zove "Svesna glupost".

Svi ćemo umrijeti u okviru života, sve je besmisleno. U okviru „ostavljanja naslijeđa“ sve je takođe relativno, i zemlja će jednom umrijeti. Nema smisla (ne vjerujte mi, samo pokušajte pogledati s ove strane). To implicira da ništa nije važno. „Podigni ruku, a sada je naglo spusti i reci: „Pa, dođavola s tobom!” Ali ovo je samo dio istine.

Suština puta moći, puta ličnog rasta, puta energije je da preokrenemo ovu činjenicu: sve je jednako važno. I, uprkos činjenici da nema smisla, osoba može izabrati akciju. I ovo je poenta. U odabiru da nešto učinite, potpuno svjesni da je to besmisleno i apsolutno jednako po važnosti drugoj radnji. I „Sizifovo delo“ u ovom aspektu ima smisla.

Ne pozivam na „raditi sve“, „ne raditi ništa“, činiti zločine itd. Samo predlažem da isprobate metodu stava "Svjesna glupost", zbog koje počinjete jednako ravnomjerno gledati na stvari, raditi i završiti ono što ste započeli, a kao rezultat toga, birate stvari intuitivno, a ne po "važnosti" ili „odobravanje drugih“, već prema onome što srce leži.

Dešava se da se zbog neke tragedije izgubi smisao života. Ako se nađete u teškoj situaciji, jako ste razočarani ili ste doživjeli pravu tugu, u trenucima očaja možete napraviti mnogo grešaka. Stoga, kada vam se učini da je život besmislen, prvo se morate smiriti.

Oslobodite se jakih negativnih emocija. Izbacite suzdržanu agresiju u teretani ili frazama na papiru. Vaš cilj je da povratite svoju sposobnost da jasno razmišljate. Pokušajte pronaći mirno, ujednačeno raspoloženje. Trebat će vam da shvatite sebe i pronađete nove životne vrijednosti.

Shvatite sebe

Ako mislite da je život izgubio svaki smisao, onda mislite da ga je postojao. Odredite šta je tačno bila glavna svrha vašeg postojanja. Zatim razmislite zašto ovu vrijednost smatrate izgubljenom: jeste li napravili neku grešku ili ste se samo razočarali u to?

Kada se zbog vašeg ponašanja izgubi smisao života, na primjer, raskinuli ste sa voljenom osobom, a svijet vam više nije drag, morate donositi zaključke za budućnost kako biste ispravili vlastito ponašanje u budućnost. Tada morate potražiti nešto što će zamijeniti vaš gubitak.

Ako ste razočarani u svoje ideale, morate potražiti nove. Glavna stvar je da ne krivite sebe za nedjela i greške.

Razmislite o tome kako općenito definirate pojam „značenja života“. Možda na to gledate previše globalno, a vaš životni cilj može biti obična ljudska sreća.

Odmori se

Možda je život za vas izgubio smisao jer niste imali vremena da razmislite o svojim pravim vrijednostima. Odmarajte se, razmišljajte, čitajte, dajte sebi vremena da ponovo razmislite o svom postojanju i upijete nove informacije.

Takva pauza ponekad pomaže da se svijet sagleda na novi način. Ako imate priliku da se povučete na neko vrijeme i odete u drugu zemlju, da započnete novi duhovni put, iskoristite ovo kao priliku da preokrenete svoj život.

Nemoj da ti bude dosadno

Možda ti je samo dosadno. Kada osoba nema posebnih problema i nedostaje joj lični razvoj, može se početi dinstati u vlastitom soku. Rezultat je osjećaj da je život izgubio svaki smisao. Ako je ovo vaša priča, radite nove stvari.

Razmislite o tome, možda je vrijeme za drastične promjene, poput osnivanja vlastite porodice.

Neka vam se za sada ništa ne desi u životu. Protresite se. Naučite nešto novo, bavite se dobrotvornim radom, posvetite vrijeme i pažnju onima kojima je to potrebno.

Želje za sretan život tradicionalno se nalaze u čestitkama i pjesmama. Čak i ako riječi nisu priznanje uljudnosti, već zvuče apsolutno iskreno, ne mogu svi i ne uvijek objasniti kakva će biti sreća za određenu osobu. Tradicionalni “vrijedan muž, poslušna djeca, puna kuća”? Život pokazuje da nije sve tako jednostavno.

Životna priča

Tada se pojavio muž, koji je dobio puno odobrenje svojih roditelja kao “perspektivnog biznismena” i djeca su rođena. Dvadeset godina kasnije, Irina Ivanovna zauzima određenu poziciju, njen muž posjeduje posao koji ne donosi previsoke, već stabilne prihode.

Stan, auto, odmor u inostranstvu, deca smeštena na prestižnim fakultetima. Ovo je sreća, ali... Život se iz nekog razloga čini besmislenim! Djeca žive odvojeno i nisu često razmažena posjetama. Voljela bih da provedem slobodno vrijeme koje imam sa suprugom, ali on je zauzet poslom i sve je manje zajedničkih tema za razgovor. Karijerna lestvica je dostigla „plafon“, posao je dosadan, monoton i želite da odustanete, ali šta će misliti vaše kolege, prijatelji, roditelji?

Nakon pomisli „šta bi moj tata, koji me je zaposlio u ovoj banci, mislio ako dam otkaz“, Irina je počela da shvata da nešto nije u redu sa njenim životom. Počeo sam da se sećam da sam u školi čak i svoje najmanje omiljene predmete trpao „odlično“ da ne bih uznemirio roditelje.

Profesija ekonomiste je uvek delovala dosadno, ali moja majka je insistirala da je finansijski i prestižno. Tata me je upoznao sa budućim mužem. Naravno, tada je bila mlada i glupa, a roditelji su joj bili mudri i željeli su joj samo najbolje i veoma im je zahvalna, ali naviku da se uvažava mišljenja drugih usadili su i njeni roditelji.

Stvorili su određeni obrazac, od kojeg se onda cijeli život bojala povući, da se ne dogodi nešto strašno i nepopravljivo. Čak je izabrala automobil koji nije po svom ukusu, već onaj koji će “odgovarati statusu vodećeg ekonomiste”.

Ali najvažnije pitanje se pojavilo kasnije: "šta da radim sada?"... Kako shvatiti šta u njenom životu diktira želja da ispuni očekivanja i stereotipe drugih, a šta je stvarno, kakva je ona, šta ona želi i šta je onda smisao i sreća u životu?

"Pravo" i "lažno" ja

Pohlepa, zavist, ljubomora, ljutnja, sebičnost, erotika, žeđ za moći – sve se to obično negira, plaši se i savladava u sebi. Međutim, ove osobine su sastavni dio ljudske prirode i, prema Jungu, možete ili pronaći zajednički jezik sa svojom "senkom" ili postati njena žrtva.

Ništa manje poznati psiholog E. Erikson se u potpunosti slaže sa svojim švicarskim kolegom i iznosi teoriju „krize identiteta“. Prema njenim riječima, “mračne” težnje su ljudima svojstvene po prirodi, one privlače, ali istovremeno i plaše.

Odrastajući učimo pravila ponašanja u društvu, a od roditelja usvajamo i njihov odnos prema „lošim“ karakternim osobinama. Kao rezultat, stvara se efekat „zabranjenog voća“, čijoj se privlačnosti ne odupiremo uvijek, izaziva osjećaj srama i destruktivno djeluje na integritet pojedinca.

Ali, možda, najrazumljivije i najdetaljnije objašnjenje “pravog” i “lažnog” ja daje britanski pedijatar i psihoanalitičar D. Winnicott. Došao je do zaključka da osoba od rođenja na nivou bezuslovnih refleksa formira zaštitu od okoline (uključujući i na psihološkom nivou) u obliku reakcije na potencijalnu prijetnju udobnosti i blagostanju.

Kod djece to izgleda ovako: ako roditelji ne percipiraju osnovne potrebe djeteta, ono zaključuje da one nisu značajne. I tu dolazi do prve zamjene pojmova. Pokušavajući privući pažnju ljudi od kojih ovisi, dijete uči da uočava njihove želje i pokušava ih udovoljiti, potiskujući svoje prirodne težnje.

Čini mu se da je nedosljednost sa idejom njegovih roditelja o sebi prijetnja njegovom vlastitom blagostanju. Razočarati mamu i tatu znači izgubiti njihovu ljubav i brigu. S obzirom na to da odrasli često teže samoaktualizaciji na račun djece (ja nisam mogao, pa neka moj sin postane veliki hokejaš), emotivne laži se samo gomilaju, usađujući naviku skrivanja „pravog“ sebe.

Instinkt samoodbrane transformiše se u „lažno“ ja, koje je s vremenom u stanju da potpuno izoluje „pravo“ ja ne samo od drugih, već i od samog nosioca. Kao rezultat toga, osjećaj vlastitog identiteta počinje da nagriza. Upravo to se dogodilo našoj heroini. U jednom trenutku više nije mogla da se zavarava i shvatila je da mora nešto da uradi sa svojim životom kako ne bi izgubila sebe.

Vraćanje autentičnosti

Konstantna kontrola nad sobom i reagovanje na raspoloženje drugih je težak, iscrpljujući posao, koji oduzima mnogo energije i dovodi do stresa i depresije. Ali vraćanje potlačenog identiteta nije lak zadatak. Mnogi ljudi takva iskustva doživljavaju isključivo negativno, što je u osnovi pogrešno.

Najčešće se ponovni susret sa „senkom“ ja dešava po sledećem obrascu: „Pokušao sam da se prepravim, da postanem ono što su drugi želeli da vidim, nisam radio ono što sam želeo i propustio sam najbolje trenutke u životu. ” I s tim je teško raspravljati, ali ne treba zaboraviti da je samopoštovanje jednako dio ličnosti.

Stoga, kakav god život da ste živjeli, vaš je, kao što će i život koji je pred vama biti vaš. Prepoznajući i shvaćajući svoje greške, ne treba žaliti za izgubljenim, već tražiti snagu za nova dostignuća.

Pravi stav pri pronalaženju identiteta je motivator za samotraženje, izvor energije za implementaciju novih ideja, način da date poticaj mašti i nađete odgovor na pitanje ko je osoba i koga zaista želi. postati.

Prepoznati problem znači napola ga riješiti

Tražite zajedno rješenja, postepeno ponovo postajući istomišljenici, pomažući i sebi i partneru da shvatite svoj i njegov unutrašnji svijet, shvatite životni put i zacrtate prekretnice budućeg puta.

„Proširite“ svest, naučite da poznate stvari posmatrate izvana, ponovo otkrivajući njihovu suštinu. Međutim, poteškoća samostalnog sticanja mira je u tome što je vrlo teško razviti sistematski pristup problemu i uzeti u obzir sve nijanse.

Nije nimalo lako postati zanimljiv sebi i proces samootkrivanja od bolnog branja rana pretvoriti u uzbudljivu istraživačku avanturu. A pomoć profesionalca u ovoj fazi može biti zaista neprocjenjiva.

Program “Harmonična ličnost” za pronalaženje sebe je prilika da pod vodstvom psihologa prođete kroz težak put sticanja identiteta i vratite ravnotežu između “sjene” i “pravog” sebe , shvatite šta želite od života i konačno počnite živjeti stvarno, bez “spaljivanja mostova” i održavanja, pa čak i obnavljanja toplih odnosa sa voljenima.

Svaka osoba ima svoj smisao u životu. Njegovo traganje se tradicionalno definira kao duhovni i filozofski problem, čija suština teži da odredi svrhu postojanja svakog od nas. Ako razmišljamo globalnije, onda na sudbinu cijelog čovječanstva. Važno je. A ako je život izgubio smisao, malo je vjerovatno da će se dogoditi nešto gore.

O problemu

To se obično dešava tokom depresije. Iako je najčešće upravo gubitak smisla života ono što uzrokuje ovo stanje. Tokom kojih ne želite ništa. Osoba je depresivna, ne osjeća radost, ne pokazuje interesovanje ni za šta i stalno se osjeća umorno. Njegovi govori su pesimistični, ne želi i ne može da se koncentriše, ponekad razmišlja o smrti ili samoubistvu, spava stalno ili to uopšte ne radi. I što je najvažnije, postoji osećaj bezvrednosti, praćen osećajem straha, anksioznosti, pa čak i krivice.

Život je izgubio smisao... Toliko je bola u ovoj frazi. I koji je razlog za ovaj problem? Sa nedostatkom onoga što je čovjeku najpotrebnije. Za neke je to posao i prilika da naprave vrtoglavu karijeru. Za druge - voljenu osobu, zajedničko druženje, nežna osećanja i strast. Za ostalo - porodica sa gomilom dece. Za druge je smisao života neizmjerno bogatstvo. Za druge, to je prilika da putuju i razvijaju se. Primjera može biti bezbroj. Ali sve se svodi na jednu jednostavnu istinu. Srećom. Da, to je smisao života - biti srećan. Ili, kako kažu, biti u stanju potpunog zadovoljstva uslovima svog postojanja i postojanja. Ovo je smisao života. Ovaj fenomen, inače, aktivno proučavaju okultizam, teologija, psihologija i filozofija.

Vječna potraga

To je paradoks, ali mnogi ljudi shvataju da je život izgubio smisao dok... pokušavaju da ga pronađu. Ovakvi slučajevi nisu neuobičajeni. Zaista, ljudi koji stalno razmišljaju o smislu života su najnesretniji. Oni aktivno pokušavaju razumjeti svoje želje, svoj karakter i sebe. I mnogi nisu zadovoljni ozloglašenim odgovorom na vječno pitanje, koje uvjerava da smisao leži u sreći.

A onda ga osoba pokušava pronaći u ezoterijskim, filozofskim i religijskim učenjima, koja, naravno, ne daju jasan odgovor na ovo pitanje. Stoga ga čovjek počinje tražiti u muzici, književnosti, tekstovima, pa čak i prirodnim naukama.

I u ogromnoj većini slučajeva dolazi do razočaranja. Čini se da ima sve što mu je potrebno za ispunjen život - posao, bliske ljude, prijatelje, značajnu drugu osobu, dobru platu. Ali ovo više nema smisla. Zato što je osoba bila uvjerena: sve je propadanje. I polako ali sigurno gubi interesovanje za sve. Počinje da osjeća glavobolje, bori se s nesanicom i osjeća kronični umor. I veoma je teško ovako živeti. Počinje pokušaj da se omesti. U najboljim slučajevima, osoba je zavisna od kompjuterskih igrica. U najgorem slučaju, utopi se u alkoholu i drogi. Najozbiljnija posljedica je samoubistvo. Općenito, prava depresija.

sta da radim?

Ako je život izgubio smisao, onda je ovo šta treba učiniti. Ali onda morate djelovati. Ili sami, ili na prijedlog nekoga bliskog i brižnog. Mnogi se obraćaju psiholozima. Naravno, postoje efikasni savjeti. Ali ne postoji univerzalna preporuka koja svima podjednako pomaže.

Dakle, šta učiniti ako ste izgubili smisao života? Počnite tražiti odgovore. Prvo, važno je utvrditi šta se dešava. Na kraju krajeva, suština nije samo u lošem raspoloženju, rastanak sa voljenom osobom ili nagomilani umor. Gubitak smisla života ne može se porediti ni sa kakvom tugom.

I takođe treba da zapamtimo da svi mi kontrolišemo želje. I oni moraju biti zadovoljni. Šta može biti gore od toga da nemate ono što želite? Ako ne zadovoljite svoje duhovne potrebe, ne možete izbjeći nesreću. I praznina koju treba popuniti. Da biste počeli da se postepeno oslobađate mržnje prema sebi i svom telu, onima oko sebe i svetu uopšte, treba da se setite šta je čovek oduvek želeo. Recimo, kao primjer, ovo je putovanje u sunčanu Dominikansku Republiku, na pitomo more. Uz pomoć sile, morate ponovo zapaliti ovu želju. Počnite planirati svoje putovanje, pakirati svoje stvari, birati hotel. Postoji izreka: "Apetit dolazi s jelom." I u ovom slučaju također. Osoba će biti inspirisana u procesu. A rezultat će biti zadovoljenje njegove glavne želje, što podrazumijeva osjećaj ispunjenosti, samodovoljnosti i zadovoljstva.

Analiza

Svi znaju da je ovo istraživačka metoda u kojoj se predmet koji se proučava dijeli na zasebne dijelove radi boljeg razumijevanja. Analiza je relevantna ne samo za matematiku, programiranje i medicinu. Ali i na temu o kojoj se raspravlja. Šta učiniti ako ste izgubili smisao života? Analizirajte trenutnu situaciju.

Morate procijeniti svoje postupke i identificirati greške. Ništa se jednostavno ne dešava. A razlog zašto se čovjek našao na rubu također ima korijene. Ali najvažnije je da nikada ne treba da osuđujete sebe. Sve se već dogodilo. Ono što se desilo je prošlo. A sada treba da saznamo zašto se sve dogodilo na ovaj način, da ne bismo ponovili svoje greške u budućnosti.

Veoma je važno da ne osećate žaljenje. Ovo je loš osjećaj koji osobu još jednom deprimira. On mora prihvatiti trenutak kakav jeste. Pa čak i u najstrašnijoj, divljoj situaciji, pokušajte pronaći pozitivne strane. Barem se život nastavlja. I u budućnosti postoji šansa za postizanje uspjeha.

A čak i ako osoba ima nevjerovatno težak život, čija priča može natjerati suze najbešćutnijoj osobi u Univerzumu, nema potrebe da se dugo sažalijevate. Da, sve je propalo. Dno je već, nema kuda dalje. Stoga morate ustati. S mukom, kroz bol i muku. Može vam pomoći da shvatite da je percepcija svega oko vas samo stvar prilagođavanja. Da, lakše je rasuđivati ​​nego brinuti o svemu, ali će osoba sama doći do ovog zaključka kada izađe iz žalosnog stanja.

Oslobađanje emocija

Ako osobu obuzme pitanje "Zašto živim?", onda je vrijeme da nabavite lijepu, čistu svesku s olovkom i pretvorite je u dnevnik. Ovo je veoma moćna tehnika. I ne bi trebalo da ga potcenjujete.

„I šta da napišem u njemu?“ - tromo će, ali sa zrnom skepticizma, pitati osoba zahvaćena depresijom. A odgovor je jednostavan – sve. Apsolutno bilo šta. Misli mogu početi bilo kojim frazama i izrazima - nema potrebe da ih strukturirate i poredate, jer ovo nije esej. Dnevnik je način da izrazite svoje emocije. Po pravilu, osoba koja stalno postavlja pitanje „Zašto živim“ ne želi ni sa kim da stupi u kontakt. I emocije se gomilaju. Zato ih je bolje prikazati na papiru. Vremenom će to postati navika. I tada će čovjek primijetiti da u njegovoj glavi, kao i na papiru, više nema takve zbrke kao što je uočeno na samom početku.

A onda u svom dnevniku možete početi da bilježite rezultate svog rada na sebi. Da li vas neko sprečava da skicirate mali plan za budućnost?

Inače, kada se osjećate bolje, morate pronaći nešto što vam se sviđa. Nije uzalud da se kaže da je čovjek živ sve dok je zainteresiran za život. Morate pronaći hobi koji ne samo da donosi zadovoljstvo, već i ulijeva barem minimalni optimizam i radost. Možda da počnete da uzgajate papagaje? Ovo će biti odlična ideja, jer svi znaju da naša mala braća daju bezgraničnu pozitivu, radost i pomažu nam da prebrodimo životna iskušenja. Na kraju krajeva, oni beskrajno vole svog vlasnika. A ljubav nam daje snagu.

Za koga treba živjeti?

Ljudi, koji su pali u nemoć i umorni od traženja razloga zašto su se našli na ivici, počinju da postavljaju ovo pitanje. Potražite razlog spolja, da tako kažem. Neki na silu počnu da žive za voljenu osobu, roditelje, voljenog ljubimca ili decu. Možda pomaže. Ali ključna fraza ovdje je “kroz silu”. Jer problem koji je direktno i na najneposredniji način zahvatio osobu ostaje neriješen.

Moraš živjeti za sebe. Sebičan? Ne sve. Čak i ako jeste, nema ništa loše u zdravom, produktivnom egoizmu. Morate prestati razmišljati o tome šta možete učiniti za druge. I konačno, stavite sebe na prvo mjesto.

Inače, često razlog leži upravo u tome. Činjenica je da čovjek nikada nije živio za sebe. Uradio je ono što je uobičajeno. Uradio šta je trebalo. Trudio sam se da ispunim očekivanja svojih roditelja ili šefa. Trudio sam se da ispunim opšteprihvaćene standarde, da „sve bude kao kod ljudi“. Iako sam duboko u sebi želio nešto sasvim drugo. A spoznaja toga obično dolazi u trenutku kada on stoji na ivici. Ali nema potrebe za očajanjem. Moramo imati na umu da ima dovoljno vremena za sve što zaista želite da radite. Istina je. Jer želje uvijek potčinjavaju vrijeme. I ne morate čekati - morate ih odmah početi implementirati. A onda će pitanja zašto je život izgubio smisao izblijediti u pozadini.

Zaboravi sve

Ovo je još jedan efikasan metod. On je u stanju da pomogne. Bilo ko - bilo da je to muškarac koji se davi u depresiji, ili žena koja je izgubila smisao života. Savjet psihologa je sljedeći: potrebno je da pometete prošlost. Zaboravi ga. Izbaci to zauvek iz sećanja. Prošlost često čovjeka vuče dolje, poput kamena na dno rijeke, vezanog za nogu utopljenika.

Moramo spaliti sve mostove. Prekinite kontakte s neugodnim ljudima s kojima je osoba bila prisiljena komunicirati. Napusti posao koji mrziš. Da li je vaš šef bio represivan? Tako da konačno možete iskazati njegovim očima sve što se nakupilo u vašoj duši. Razvedite se od svoje legitimne „druge polovine“, s kojom više nema šanse da uspostavite život. Preselite se iz dosadnog i omraženog grada na drugo mjesto. Generalno, govorimo o početku istinski novog života. Onaj o kome danas svi vole da pričaju.

I evo najvažnije stvari: svakim postupkom koji čovjek izvede mora kroz sebe provući svijest da postaje nova osoba. Ne ko je on bio. To možete čak i konsolidirati vizualizacijom - promijeniti svoj izgled (frizura, boja kose i kontaktnih sočiva, slika, preplanulost, itd.). Sve ovo neki možda neće shvatiti ozbiljno. Ali, opet, tako izgleda samo spolja. Nakon što uradi sve gore navedeno, osoba će se osvrnuti oko sebe, pogledati se u ogledalo i shvatiti da je već drugačija. I nema pravo da se vrati starom životu.

Pauza

Kada se u glavi osobe počnu pojavljivati ​​misli poput "Šta radim?" i "Šta radim sa svojim životom?", vrijeme je za pauzu. Po mogućnosti dugoročno. Kako se ne biste potpuno zaglavili u malodušju i ne biste pali u pravu depresiju, morate hitno otići na odmor, iznajmiti kuću na jezeru ili u šumi i otići tamo. Oštra promjena situacije i jedinstvo s prirodom spasili su znatan broj ljudi.

Šta posle? Tada ćete morati sami sebi dati odgovore na ozloglašena pitanja „Šta to radim?“ i "Šta radim sa svojim životom?" Shvatite šta tačno izaziva nelagodu. Zašto tačno postoji nezadovoljstvo i kada su se ta pitanja zapravo pojavila? A onda - pronađite rješenja za probleme. Možda pronađu novi smisao života. U pravilu, ljudi koji se na vrijeme odmore i nose sa ugnjetavanjem koje se počelo gomilati, ne dođu do ruba i ne padaju u duboku depresiju.

Inače, pauza nije potpuna bez planiranja bliske budućnosti i postavljanja ciljeva. Njih, kao i smisao života, treba da ima svaka normalna osoba koja želi da bude ostvarena osoba. Ciljevi ne moraju biti globalni (kupiti vilu u Španiji, prebaciti se sa Lade na Mercedes, pokrenuti investicioni biznis, itd.). Moraju biti izvodljive. I onakvu zbog koje bih volela da se probudim ujutru. Poželjno je da ciljevi budu dugoročni. Tri su dovoljna. Bolje ih je zapisati u ozloglašeni dnevnik. To bi moglo izgledati ovako: „Cilj br. 1: uštedjeti godinu dana za odmor u Grčkoj. #2: Svako jutro vježbajte 5 minuta. Br. 3: poboljšati engleski na konverzacijski nivo.” Ciljevi bi vas trebali motivirati i postaviti za pozitivne životne promjene. Ovo je glavni princip njihove proizvodnje.

Pomozi komšiji

Nije lako za osobu na ivici. Ali depresivno stanje koje doživljava pogađa i ljude koji su mu bliski, koji počinju razmišljati: ko je izgubio smisao života?

To je veoma teško pitanje. Ne postoji univerzalni odgovor. Sve ovisi o individualnim psihološkim karakteristikama. Ono što pomaže jednoj osobi možda neće izvući drugu iz depresije.

Jedno je sigurno. Neko ko ga dobro poznaje ima priliku da pomogne osobi. Osoba koja je dobro upoznata sa specifičnostima svoje voljene osobe može otprilike pretpostaviti koje radnje treba poduzeti da bi se osjećao bolje. Glavna stvar je izbjegavati standarde koji obično ne pokazuju ništa osim ravnodušnosti, čak i ako je osoba zaista željela pomoći. To su fraze poput "Sve će biti u redu", "Ne brini, život će postati bolji", "Samo zaboravi!" itd. Morate ih zaboraviti. Čovek se suočava sa problemom: smisao života je izgubljen, ne „Samo zaboravi na to!“ ne dolazi u obzir.

Dakle, možete tiho da uključite njegovu omiljenu muziku ili TV seriju, donesete mu omiljenu hranu i piće i počnete da pričate o temi koja ga najviše zanima. Male stvari? Možda, ali oni će, barem malo, pomoći da se čovjek vrati ukusu za život.

Tehnika posljednjeg dana života

Ovo je poslednja stvar o kojoj bih želeo da pričam. Kada je osoba depresivna i više ne vidi smisao svog postojanja, ne škodi razmišljanje: šta ako je ovaj dan života bio posljednji? Pomisao na skori nestanak svake stvarnosti će sve razveseliti. Naravno, kada je čovjek živ i zdrav, ima dovoljno vremena za depresiju, tugu i malodušnost. Zvuči preterano, ali je istina. Ali čim pomisli na to da mu je ostalo još samo 24 sata, sve dobija drugačiji smisao, a da ne govorimo o tome da dolazi do preispitivanja vrijednosti.

A kada nema želje za postojanjem, vrijedi koristiti ovu tehniku. Živite ovaj dan kao da vam je posljednji. Možda će se nakon ovoga ponovo rasplamsati želja za postojanjem.

Gubitak smisla života je najgora stvar koja se može dogoditi. I bilo bi bolje da niko nije prošao kroz ovo. Ali u svakom slučaju, najvažnije je da se u srcu nadate najboljem. I glumi. Uostalom, kao što je rekao veliki američki pisac Džek London: „Čoveku je dat jedan život, pa zašto ga ne proživeti kako treba?“