Женщины в любом возрасте хотят выглядеть привлекательно. Юной девушке это удается благодаря юному возрасту. Женщине же постарше приходится прилагать некоторые усилия, чтобы выглядеть моложаво. Как выглядеть моложе в 45 лет? Об этом следует задуматься гораздо раньше, ведь проще предупредить видимые возрастные изменения в организме. Однако тем женщинам, которые уже перешагнули 45-летний рубеж и только сейчас всерьез задумались о своей внешности, отчаиваться не стоит. Можно максимально продлить свою молодость, следуя грамотным рекомендациям.
Вас расстраивает появление новых морщинок или лишний вес? Не стоит искать чудодейственных таблеток «красоты». Красивое, сияющее здоровьем тело можно подарить себе не прибегая к новомодным и дорогостоящим процедурам в салонах. От вас потребуется только желание, упорство, а также время. Над чем же следует задуматься женщине, желающей продлить молодость.
Сбалансированное рациональное питание – главная основа здоровья и внешней привлекательности
Многие женщины после 40, следуя своим сложившимся привычкам в питании, часто набирают лишний вес. Сбросить его становится все сложнее, потому что с годами обменные процессы замедляются. Прибегать к строгим кратковременным монодиетам не следует, так как они не приносят желаемого результата. Организм, недополучая всех необходимых составляющих питания, быстро растрачивает мышечную массу, не сжигая лишние жировые отложения. В итоге женщины выходят из таких диет с обвисшей кожей, явно выраженным целлюлитом и нервным срывом.
Следует раз и навсегда научиться питаться правильно. Первое время организм будет привыкать, но вы удивитесь, как быстро вам разонравятся ваши любимые булочки.
Ежедневный рацион должен включать в себя все необходимые организму компоненты:
- Белки (строительный материал мышц);
- Углеводы (источники энергии);
- Жиры (незаменимые жирные кислоты);
- Клетчатку («чистильщик» организма от вредных токсинов);
- Витамины;
- Минералы.
Не следует забывать об употреблении большого количества воды (не напитков). Суточная норма жидкости должна быть около двух литров. Обязательно употребление витаминно-минеральных комплексов, потому что даже при максимально сбалансированном питании можно недополучать многих необходимых компонентов.
Важный совет! Желающие сбросить лишний вес, должны строго следить за количеством потребляемой пищи. Необходим постоянный дефицит калорий, совмещенный с двигательной активностью
КЖБУ – обязательная составляющая здорового питания
Дневная калорийность = (655+(9,5*вес)+(1,8*рост)-(4,7*45))*КА, где КА – коэффициент физической активности. Рост берется в сантиметрах, а вес в килограммах.
КА при отсутствии активности равен 1,2, при ежедневных зарядках – 1,38, при тренировках 2-4 раза в неделю – 1,56. Худеющим необходимо отнять от своей суточной нормы КБЖУ 10, 20 или 30%, в зависимости от желаемого результата. Употребление алкоголя следует если не исключить, то свести к минимуму. Он приносит организму «пустые» калории, к тому же повышает аппетит.
Заметьте, похудение не должно вызывать у вас постоянное чувство стресса. В противном случае, вы рискуете сорваться, все ваши труды будут напрасными. Позволяйте себе иногда немного любимых сладостей.
Важность физических нагрузок
Женщине 45 лет физическая активность очень важна, а для создания упругого подтянутого тела – просто необходима. Фигура выглядит красивой за счет гармонично развитой мышечной массы. Если у вас нет 
времени посещать тренажерный зал, не отчаивайтесь. Заниматься построением своего тела можно и в домашних условиях. Начните с ежедневных пеших прогулок, обычной зарядки. Через определенное время вы почувствуете прилив жизненных сил и бодрости. Приобретите себе пару гантелей небольшого веса (2-3 кг) и выполняйте пару раз в неделю несложные упражнения на разные группы мышц. Если вам позволяет вес, можно бегать на свежем воздухе. Такой несложный комплекс активности позволит вам увидеть результаты своих трудов буквально за месяц. Вы сможете гордиться своими результатами, показывая сверстницам, как выглядеть молодо в 45 лет.
Возможно, у женщин сорока пяти лет могут иметься проблемы со здоровьем: повышенное давление или заболевания опорно-двигательного аппарата. В таком случае перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, а лучше пройти полное обследование организма. Полностью отказываться от каких-либо нагрузок нецелесообразно.
Уход за телом
Как выглядеть моложе после 45, если эластичность кожи взрослой женщины из-за недостаточной выработки коллагена значительно снижена. Здесь на помощь придут правильно подобранные косметические средства ухода – лосьоны, сыворотки, крема. Обязательны расслабляющие теплые ванны с эфирными маслами. Чередуйте подобный релакс с контрастным душем, который придает коже тонус и сияющий вид. При наличии целлюлита эффективны обертывания с водорослями или глиной. Чередуйте эти компоненты, и вы получите блестящий результат. На пользу пойдут также курсы массажа.
Не забывайте об уходе за волосами. Рынок предлагает огромное разнообразие средств ухода за ними. Лечебные маски, приготовленные самостоятельно, ни сколько не уступают своей эффективностью магазинным.
Стиль одежды и макияж
Вы же не считаете, что яркие кричащие цвета позволяют выглядеть младше? Правильно делаете. Даже если вам позволяет фигура, не стоит догонять юных дев, надевая короткие юбки и обтягивающие кофты. Уместна элегантная одежда сдержанных оттенков, правильного кроя.
Макияж взрослой женщины также не должен быть ярким. Выбирайте розовые, сливовые, сиреневые тона косметики. Следует отказаться от блеска для губ и мерцающих румян. По возможности пользуйтесь легкой пудрой, а не тональным кремом.
Позитивный настрой
Хочется отметить еще один важный аспект, который очень сказывается на внешнем виде женщины. Это эмоциональный настрой и душевное равновесие. Больше отдыхайте, спите не менее 7-8 часов в сутки. Только полноценный ночной отдых способствует восстановлению организма и отличному настроению. Общайтесь с любимыми людьми, поменьше нервничайте, дарите и получайте позитивные эмоции, радуйтесь каждому дню.
Будьте красивы!
Выглядеть старше своих лет, наверное, хотят только дети и подростки. Все остальные представительницы прекрасного пола мечтают сбросить себе хотя бы несколько лет, а иногда даже несколько десятков. И с возрастом этот вопрос становится все более актуальным.
Используя предложенные журналом «Синьорина» советы, вы узнаете, как выглядеть моложе после 40. Причем это не банальные рекомендации каждый день делать зарядку, питаться здоровой пищей и пить ежедневно 2 л воды. Даже совет о том, что нужно каждый день спать как минимум 7- 8 часов, мы не будем приводить, ведь он давно всем известен. Итак, вот несколько секретов, как выглядеть моложе в 45 лет.
Как выглядеть моложе
1) Массаж в душе . Принимая душ, обязательно используйте грубую мочалку, позволяющую провести самостоятельный массаж всего тела. Этот очень простой, но эффективный способ позволит сохранить вашу кожу гладкой, мягкой и удивительно эластичной. Ведь с помощью мочалки происходит отшелушивание ороговевших клеток.
2) Красивые руки . Как говорят, руки могут рассказать гораздо больше о возрасте их обладательницы, чем ее лицо. Поэтому рекомендуется регулярно ухаживать за кожей рук с самого юного возраста. Нужно использовать крем с защитным фактором от солнца (SPF) как для рук, так и для лица, при этом не забывать и об увлажняющих средствах. Также важно не забывать надевать перчатки во время любой домашней работы, неважно, это уборка, приготовление обеда или мытье посуды. Тогда ваши руки будут выглядеть потрясающе в течение очень долгого времени.
3) Разноцветные витамины . Для здоровой, молодой и красивой кожи старайтесь ежедневно съедать 3-4 шт. фруктов и овощей разного цвета: например, зеленого (брокколи, огурцы, листовой салат), красного (помидоры, яблоки) и оранжевого (салатный перец, апельсины, хурма). Такой рацион будет сбалансированным в отношении витаминов и минералов, а их влияние на кожу сложно недооценивать. Она станет удивительно свежей на вид.
4) «Нет» длинным ногтям . Слишком длинные ногти не только выглядят отталкивающие в глазах мужчин, но и старят их обладательницу. Не стоит отращивать ногти длиннее 4 мм. В таком случае вы будете выглядеть естественно и молодо. Длинные акриловые ногти, возможно, будут уместны для юных девочек, но никак не для леди 35-40 лет.
5) Защита от солнечных лучей . Нежась на пляже под роскошной пальмой, женщины обычно не забывают о солнцезащитном креме, зонтике и головном уборе. Также они всегда надевают во время отдыха на морском побережье солнцезащитные очки. Однако, для многих дам может стать открытием, что такие очки являются необходимым атрибутом и в городских условиях.
Если носить их в качестве регулярного средства защиты от солнца, они помогут предотвратить появление сеточки морщин вокруг глаз, а также между бровями. Ведь их появление вызвано тем, что на ярком солнце мы рефлекторно щуримся. К тому же, солнцезащитные очки могут быть красивым аксессуаром.
6) Защита от стресса . Чтобы сохранить молодость как можно дольше не только в глубине души, но и снаружи, обязательно ознакомьтесь с современными методиками релаксации. Ведь именно стресс является одной из основных причин старения. Стресс не всегда получается убрать из нашей жизни, часто эти причины от нас не зависят. Что же делать в таком случае?
Оказывается, даже если вы просто привыкнете делать несколько глубоких вдохов в течение дня, это поможет вам находиться в состоянии уравновешенности и внутренней гармонии. Также могут оказаться очень полезными занятия йогой, медитации.
7) Блеск для губ . Не зря это косметическое средство так популярно у многих знаменитостей. Применение блеска для губ вместо помады - это один из самых простых способов выглядеть на несколько лет моложе. Поэтому старайтесь избегать матовой текстуры помады, ведь блеск позволит зрительно уменьшить вас возраст.
Вообще зрелым женщинам нужно стараться не переусердствовать с макияжем. Он должен быть естественным и подчеркивать их красоту. Слишком яркий мейк-ап старит представительниц прекрасного пола.
8) Грациозная осанка . Даже если у женщины шикарная фигура, почти нет морщин, но при этом она сутулится, двигается шаркающей походкой - это мгновенно выдаст ее настоящий возраст. Поэтому стоит освоить упражнения для осанки.
Малоподвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки хотя бы в виде вечерних прогулок скажутся и на осанке, и на фигуре далеко не лучшим образом. А если вы найдете время для похода на занятия аэробикой или танцами, это будет просто замечательно. Кроме подтянутой фигуры, вы получите в виде бонуса блеск в глазах, притягивающий восхищенные взгляды мужчин.
9) Стильная одежда и обувь . Женщинам в возрасте за сорок известные стилисты рекомендуют одеваться в классическом стиле, избегая излишне смелых фасонов, созданных для молодых девушек. Стоит отдать предпочтение костюмам или элегантным платьям. Открытые топы и майки будут не самым лучшим выбором.
Сделать ваш силуэт изящней и моложе помогут V-образные вырезы горловины. Не следует выбирать обувь на очень высоком каблуке, оптимальная длина 2-6 сантиметров. О том, что цвет обуви должен гармонировать с вашим нарядом, думаем, напоминать не стоит.
10) Прическа . Длинные распущенные волосы для сорокалетних женщин не очень уместны. Стоит отдать предпочтение волосам средней длины, классическим стрижкам. Конечно, подбирать их следует в зависимости от типа лица и волос.
Желание закрасить седину вполне естественно, однако, «кислотные» оттенки (например, фиолетовый) являются недопустимыми. Также очень старит иссиня-черный цвет волос. Желая изменить цвет волос, стоит выбирать оттенки, близкие к вашему натуральному цвету, или же на 1-2 тона светлее.
Надеемся, что наши советы помогут вам в искусстве оставаться красивыми и выглядеть моложе своего паспортного возраста. Будьте красивы!
После 40 лет жизнь только начинается. Женщина уже построила семью, имеет стабильный заработок, а вместе с ним и возможность путешествовать, ухаживать за собой и получать положительные эмоции. При этом многие не понимают прелести такого возраста и сознательно загоняют себя в депрессию. В результате дама быстро теряет привлекательность, перестает быть красивой для представителей противоположного пола.
Многие облачаются в бесформенные балахоны, перестают следить за собой, чем только усугубляют свое моральное состояние. Другие же, наоборот, стараются молодиться, тем самым выставляя себя на посмешище.
В данном случае важно не бросаться в крайности и приложить максимум усилий для того, чтобы вернуть привлекательность. При этом большинстве барышень попросту не знают, как выглядеть моложе в 40 лет. На самом деле это несложно. Главное – придерживаться определенных рекомендаций.
Основные факторы увядания
Для того чтобы приостановить процесс старения и оставаться красивой, важно в такие годы обращать внимание на ряд факторов:
- правильное питание;
- полноценный сон;
- отказ от вредных привычек;
- эмоциональное состояние;
- спорт;
- уход;
- прическа;
- макияж;
- гардероб.
Эти факторы необходимо рассмотреть подробнее.
Правильное питание
Что организм должен получать витамины, минералы и прочие вещества – знает даже ребенок. Важно, чтобы питание было полноценным и сбалансированным. При этом мало кто придерживается этой нормы. И если у девушек употребление фастфуда, полуфабрикатов, острого, соленого, сладкого, жирного, мучного и прочих вредных продуктов сказывается только на фигуре. То у возрастных дам последствия подобного питания, что называется – видны на лице.
Кожа тускнеет, приобретает желтоватый или сероватый оттенок, волосы и ногти становятся сухими и ломкими, ухудшается общее состояние организма. В первую очередь, думая о том, как выглядеть моложе в 40 лет, следует полностью пересмотреть свой рацион.
Важно придерживаться определенных правил:
- Отказ от вредных продуктов. Мало кто может сделать это сразу, однако свести к минимуму – под силу всем. Можно взять себе за правило, 1 раз в неделю в ограниченном количестве баловать себя вредным. После частоту употребления снизить до 1 раза в 2 недели, затем – месяц. А после можно и вовсе исключить их из рациона.
- Отказ от крепких напитков. Алкоголь способствует потере влаги и витамина С, вызывает отечность. Это плохо отражается на коже. Крепкие спиртные напитки негативно сказываются на сосудах, повышая их хрупкость, сердце, печени, почках и прочих внутренних органах. Для сохранения молодости допускается 1 раз в неделю выпивать бокал красного или белого вина. Главное – не увлекаться и не злоупотреблять.
- Уменьшение употребления чая и кофе. Напитки ухудшают внешний вид, особенно, если их пить с сахаром или сливками. Неумеренное использование сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы минимизировать воздействие, рекомендуется снизить прием до 1-2 чашек в день.
- Витамины. В рационе должны быть свежие сезонные овощи и фрукты. Фрукты можно употреблять во второй половине дня. Сухофрукты допускаются утром в ограниченном количестве. В рацион необходимо добавить зелень.
- Отказ от наваристых мясных бульонов. Супы можно варить на вторичном мясном бульоне или овощном бульонах.
- Употребление продуктов с фитоэстрогенами. Вещества нормализуют гормональный фон. Они содержатся в льняном семени, соевом соусе и т.д.
- Употребление растительного масла. Для вывода шлаков и токсинов используется оливковое масло. Дополнительно можно использовать льняное и прочие масла.
- Употребление белка. Организм должен ежедневно получать протеин и аминокислоты, содержащиеся в мясе, рыбе, яйцах.
- Употребление кисломолочных продуктов. В рационе должен быть нежирный творог, кефир, йогурт, сыр твердых сортов.
Чтобы питаться вкусно, вовсе не обязательно истязать организм химией, жирами, канцерогенами и прочими опасными веществами.
Важно употреблять достаточное количество воды. В среднем в сутки необходимо выпивать 2-2,5 литра воды. Большая часть употребляется в первой половине дня. Это поможет избежать отеков.
Режим сна в 40-45 лет
Во сне организм отдыхает и восстанавливается. Требуется, чтобы у женщины был полноценный сон, длительность которого – не менее 8 часов.
Недосыпание из года в год неизменно сказывается на состоянии кожи, внешности и организме в целом. Спать необходимо на подушке. Желательно максимум времени проводить на спине. Спать лицом в подушку – нельзя. Это приводит к заломам на коже, темным кругам под глазами и т.д.
Желательно ложиться спать около 22.00. Такой сон является наиболее эффективным и полезным.
Для повышения комфорта и ускорения засыпания комнату перед сном необходимо проветрить. В помещении не должно быть слишком жарко. Лучше спать в прохладной комнате.
Чтобы расслабиться можно выпить чай с мятой, принять теплую ванну с травами или зажечь ароматические свечи в комнате.
Вредные привычки
Не только спиртные напитки негативно сказываются на женской внешности, но и курение. Появляются характерные морщины вокруг рта, ухудшается состояние кожи под глазами. Исправить ситуацию может полный отказ от курения.
В случае если это затруднительно, можно перейти на электронные сигареты. При этом предпочтение отдается жидкостям без никотина.
Моральное состояние
Хроническая усталость, недосыпание, стрессы – негативно сказываются на внешнем виде и здоровье в целом. Чтобы сохранить привлекательность, необходимо поработать над психоэмоциональным состоянием. В противном случае результативность всех остальных рецептов, как выглядеть молодо в 45 лет, будут сведены на ноль.
Движение — жизнь
Сохранить молодость и красоту, лежа на диване или проводя весь день в офисном кресле – не удастся. В таком возрасте тело женщины нуждается в физических нагрузках. Необходимо регулярно заниматься спортом, совершать пешие прогулки, делать зарядку, разминая шею, руки, ноги, спину.
Для улучшения состояния вовсе не обязательно тратить значительные средства на тренажерный зал и секции. Заниматься можно и в домашних условиях. Это существенно повышает комфорт и экономит время.
В теплое время года можно плавать, кататься на велосипеде, ходить в поход и т.д.
Уход за лицом и телом
Независимо от того, сколько годков женщине, она нуждается в качественном своевременном уходе. Это под силу косметической продукции.
Каждый год многочисленные косметические бренды предлагают представительницам слабого пола все новые и новые средства, которые способны затормозить увядание и вернуть внешности здоровый, сияющий вид.
Кожа нуждается в следующих процедурах:
- очищение;
- увлажнение;
- питание;
- лифтинге.
Чтобы разгладить морщины хорошо использовать различные уходовые средства, фейсбилдинг, так называемые «уколы красоты». Инъекции предполагают введение веществ, содержащих витамины, гиалуроновую кислоту и прочие компоненты, которые имеют омолаживающий эффект.
Результат заметен уже после первой процедуры. Средства имеют длительный эффект.
Для тела можно использовать мезотерапию. В данном случае применяются витаминные коктейли, инъекции углекислого газа и т.д. Хорошо себя зарекомендовали обертывания водорослями, медовый массаж, посещение парной и прочие процедуры. Они способствуют подтягиванию кожи и уменьшению проявлений возрастных изменений.
Волосы после 40
Прическа способна как добавить годы, так и стереть несколько из них. Для того чтобы выглядеть молодо, женщине следует придерживаться советов стилистов:
- Скрыть морщины на лбу и прямой нос помогает ровная густая челка.
- Игривые кудряшки смягчают черты лица и делают даму зрительно моложе.
- Когда возраст перевалил за 41 год, от ношения длинных локонов лучше отказаться. Рекомендуется сделать элегантную короткую стрижку или прическу на среднюю длину.
При выборе прически важно учитывать параметры фигуры и лица. Чтобы подобрать стрижку, которая скроет недостатки, подчеркнет достоинства и сделает даму моложе не на один год, необходимо обратиться за помощью к хорошему, грамотному стилисту. Мастера есть во многих современных салонах.
Важно, чтобы волосы всегда были вымыты и хорошо прокрашены, без седины, отросших корней и т.д. В противном случае человек выглядит неухоженным.
Макияж за сорок
Большое значение имеет мейкап. 41 год и более – это тот возраст, когда отсутствие макияжа не молодит. Скорее, наоборот, все недостатки становятся более явными и бросающимися в глаза.
Перед выходом на улицу необходимо нанести хотя бы минимальный слой косметики. Тональный крем поможет выровнять оттенок кожи и скрыть гиперпигментацию. Консилер — замаскирует темные круги. Румяна — помогут выделить одну часть и оттенить другую.
Гардероб после 40-45 лет
Женщине, чей возраст перевалил за отметку в 41 год, следует пересмотреть свой гардероб. Для этого необходимо учитывать ряд правил:
- Отказ от мини. В таком возрасте минимальная длина юбки добавляет вульгарности.
- Исключение из гардероба бесформенных нарядов. Одежда должна быть элегантной и стильной.
- Отказ от мрачных или слишком ярких изделий. Предпочтение стоит отдавать нарядам пастельных тонов.
Также необходимо избавиться от обуви с круглым мыском и полностью на плоской подошве. Лучше выбирать продукцию с острым носом и на небольшом каблуке. Для полноты образа под обувь подбирается сумочка небольшого размера.
Дополнить образ можно украшениями. Главное – не перестараться и не увешать себя, как новогоднюю елку.
Из первых уст о молодости после 40 (видео)
Подробнее узнать о секретных приемах для сохранения привлекательности можно, посмотрев следующее видео:
Годы не повод махнуть на себя рукой. Наоборот, сорок и даже сорок пять – это самое лучшее время заняться своей внешностью, уделить себе максимум внимания и в результате выглядеть красивой, моложавой и здоровой.
Зрелая женщина выбирает, быть ли ей красивой и счастливой в этом возрасте, и ничто так не старит женщину, если она приняла решение поставить на своей внешности, своей судьбе и на себе жирный крест. Часто женщины в этом возрасте творят из себя страшных и забальзамированных существ, делают это неосознанно, но когда женщина перестает следить за собой, она опускается и быстро старится. Перестает нравиться мужчинам и себе, также собственному мужу, который это положение дел будет терпеть до поры.
Женщину в возрасте старит больше всего желание молодиться, выглядеть, как девочка. Со стороны неприятно смотреть, когда женщина на лицо наносит боевую броскую раскраску, одевается в молодежный топ и вызывающее мини, становится на высокую шпильку.
Чтобы не состарить себя раньше времени, запомните простые правила:
1)
Нужно одеваться сообразно классической моде, не копировать молодежные течения моды. Если женщина в 45 лет хочет продлить биологический возраст, она должна быть достаточно элегантно и сдержано, одета, чтобы не выглядеть жалкой и смешной в глазах людей. Зрелые дамы должны обладать тонким вкусом в одежде и быть верхом изящества и стиля.
Если у женщины отличная фигура и форма, а лицо выглядит молодо, есть смысл, надевать обтягивающие топы. Но если у женщины лицо в морщинах, то даже на классной фигуре короткая юбочка и майка будут жалко смотреться, будет чувствоваться дисгармония.
Если же на попе целлюлит, а грудь отвисла, то нечего позориться и выставлять себя курам на смех. Вам помогут стильные костюмы и классические элегантные платья.
2) Обувь зрелой женщины должна быть удобна, классическими туфлями, босоножками или сапогами считается обувь на низеньком каблучке от 2 до 6 сантиметров, это то, что нужно вам.
3) Женщине в возрасте чтобы выглядеть молодо, лучше не красить ногти вызывающими, яркими цветами, как на ногах, так и на руках. Нормальных мужчин вообще отпугивают чересчур аляповатые цвета и длинные ногти на женщинах любого возраста. Классический педикюр и маникюр с прозрачным лаком или лаком фиолетового или коричневого цвета не отпугнут мужчин, а продемонстрируют аккуратность и ухоженность женщины.
4) Дерзкий, броский, яркий макияж не простят зрелой дамочке за 45 лет. Следуйте правилу, делайте классический макияж, который гармонирует с типом лица, старайтесь быть привлекательной, но чтобы все это не бросалось в глаза.
5) Многих женщин за 45 лет старит и уродует неправильно сделанная прическа. Нет того забытого парикмахерского искусства, когда прическа подбиралась под тип лица клиентки и из трех волос создавались райские кущи. Женщину в возрасте старит желание выглядеть моложе. Очень короткая мальчишеская стрижка и распущенные длинные волосы не придают женщине юношеского очарования, а превращают ее в забальзамированную мумию. Будет хорошо смотреться классическая прическа из не слишком длинных и не слишком коротких волос, цвет волос должен быть приближен к естественному цвету, который встречается у женщин. А вот фиолетовые волосы на голове у 45 летних женщин будут выглядеть смешно.
Женская красота у женщин в возрасте это понятие индивидуальное, и не нужно всех грести под одну гребенку, что подойдет одной женщине, может просто отвратительно смотреться на голове другой. Волосы темных тонов, пепельные волосы, иссиня-черные будут старить. Все должно быть индивидуально, нужно анализировать, ощущать, смотреть, пробовать и снова пробовать, даже если первая попытка была не удачной.
Очень старит женщину прическа, когда волосы торчат ежиком, таких женщин мужчины часто рассматривают, как лиц неопределенного пола. Их относят к «зрелым тетенькам». Меньше пользуйтесь хной, от нее волосы становятся неприятными и жесткими на ощупь. Прическа женщины, так же как и обувь, макияж, одежда должны женщину делать женственной.
6) Жалобы на неблагодарных детей, плохого мужа, жалобы, на жизнь за считанные годы старят женщину. Часто такие женщины любят страдать напоказ. Этому явлению современная психотерапия нашла свое объяснение. На подсознательном уровне, когда женщина выставляет напоказ свои страдания, она получает от этого неизъяснимое удовольствие, к тому же манипулируя ими, она пытается выторговать для себя какие-то удобства. А вот получается ли у женщины сделать это, зависит от ее актерского мастерства, но в общих чертах механизм страданий такой.
Когда женщина в 45 лет сетует на то, что она старуха, ее слова буквально через пару лет превращают ее в старуху. Ведь слова и мысли материальны, и если их часто повторять, они пустят корни на уровне подсознания и прорастут в сознание человека.
Женщины в возрасте должны отказаться пострадать на публику, ведь вы должны быть сильными, ради любящих вас людей, благополучия любимых и родных, ради своего счастья и себя. Не надо стонать, жаловаться, а работайте, засучив при этом рукава. Любите жизнь, будьте активны, живите, смейтесь, улыбайтесь. Ведь то, что вы живы, это великий дар. Нужно мудро и бережно распоряжаться ценным даром – временем, оно неуловимо течет, займите его общественно-полезным или личным трудом.
7) Дряблые руки, опущенные уголки губ, складки на шее, мешки под глазами, морщины у ушей, на щеках – выдают возраст. Поэтому нужно прибегнуть к помощи масок, грязевых ванн или обратиться к пластическому хирургу. Но не имеет смысла ложиться на операцию, если ее придется переделывать через 5 лет, и потом от нее не останется следа.
8) Ничто так не молодит женщину в 45 лет, если рядом есть любимый мужчина, ее ничто не может вывести из душевного равновесия, ведь она любима и любит. Походка у нее становится летящая, кожа разглаживается.
9) Избыточный вес старит женщину в любом возрасте. Поэтому нужно каждый день в тренажерном зале или дома делать зарядку, тогда женщина и в 70 лет будет выглядеть бодро, свежо. И чтобы объявить бой лишним углеводам нужно налегать на крупы, рыбу, овощи, меньше кушать мясной, жирной и сладкой пищи, больше гулять.
Как гласит народная мудрость, в 20 лет такой ее создал Бог, в 30 лет она выглядит, как хочет она сама, а в 40 лет выглядит так, как она того заслуживает.
В конце добавим, как 45 летней женщине молодо выглядеть, вывод довольно простой – доброжелательность, оптимизм и здоровый образ жизни помогут вам сохранить отличный внешний вид, независимо от календарного возраста.
Каждая представительница прекрасного пола так или иначе стремится к тому, чтобы как можно дольше оставаться красивой, молодой и свежей. Для этого на сегодняшний день существует достаточно много способов. Кто-то выбирает хорошего косметолога и регулярно его посещает, делая уколы красоты, а кто-то выбирает путь домашнего ухода. Из этой статьи вы узнаете, как можно сохранить свою молодость на долгие годы. если вам стукнуло уже 45 лет.
Как бы мы не хотели, однако старение организма невозможно остановить. Но при этом его можно замедлить. В 45 лет у каждой представительницы прекрасного пола начинается некоторая перестройка организма и его потребности меняются. В организме женщины нарушается обмен веществ, особенно жировой и водный, а также меняется гормональная система и половые железы прекращают свою работу. Таким образом кожа женщины становится более сухая, стареет. теряет эластичность, упругость, начинает обвисать, появляются складки и морщины. Это нормальный процесс и не стоит переживать из-за этого. Ведь поддерживать молодость и свежесть вполне возможно. И самый главный секрет в этом – это вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Кроме того, не стоит забывать о косметике, которая также поможет поддерживать молодость.
Каждая представительница прекрасного пола может использовать некоторые женские хитрости. К примеру, если ваши ресницы стали менее густыми и потускнели, то можно сделать легкое и естественное наращивание. Очень важно заниматься спортом. Найдите подходящие для себя физические упражнения и выполняйте их регулярно. И для этого не обязательно ходить в спортивный зал. Спортом вполне возможно заниматься прямо у себя дома. Постарайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе, устраивать прогулки, питаться так, чтобы в организм поступало достаточно витаминов, минералов и полезных веществ, постарайтесь как можно меньше переживать и нервничать, соблюдайте сонный и водный режимы и каждый день соблюдайте гигиену. Разделите свой день на активный и пассивный.
Во время активного занимайтесь спортом, какой-то работой или же любимым хобби. А пассивное время посвятите косметологическим процедурам, маскам для лица, пилингам и скрабам. Будет хорошо, если вы каждый день будете прогуливаться на свежем воздухе перед сном. Так вы быстрее уснете и сон будет здоровее. Постарайтесь добавить в свой рацион питания белковую пищу – морскую рыбу, не жирное мясо, которые предупреждают атеросклероз. Также в ежедневном меню должны присутствовать кисломолочные продукты – творог, сметана и прочие, которые будут укреплять ваши кости. Не забывайте о растительных жирах и употребляйте оливковое, кукурузное и прочие масла холодного отжима. А вот сладкое и мучное важно ограничить. Вместо белого песка употребляйте мёд. Постарайтесь избегать солнечных лучей, а перед выходом на солнце пользуйтесь солнцезащитным кремом. Кроме ухода за лицом, важно ухаживать за шеей и областью декольте. Отличный способ борьбы с морщинами и складками – массаж. Он улучшает кровообращение и питание тканей, а также очищает кожу от шлаков и токсинов.
